నోటిలో ఆయిల్ పుల్లింగ్-ఆయిల్ పుల్లింగ్- ఇది ఏమిటి, ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

ఆయిల్ పుల్లింగ్ అకా చమురు లాగడంనోటి నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరియు పరిశుభ్రత కోసం నోటిలో నూనెను ప్రక్షాళన చేయవలసిన పురాతన పద్ధతి ఇది. ఇది తరచుగా భారతదేశంలోని సాంప్రదాయ ఔషధ వ్యవస్థ అయిన ఆయుర్వేదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

స్టడీస్ ఆయిల్ పుల్లింగ్ఇది నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను చంపి దంత ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చూపిస్తుంది. కొంతమంది ప్రత్యామ్నాయ వైద్య నిపుణులు కూడా ఇది అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, నోటి నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇది చిగుళ్లను తేమగా చేసి లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు.

కొన్ని రకాల నూనెలు సహజంగా మంట మరియు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం ద్వారా నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, చమురు లాగడం దానిపై పరిశోధన పరిమితం చేయబడింది మరియు వాస్తవానికి ఇది ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందనే దానిపై ఏకాభిప్రాయం లేదు.

వ్యాసంలో, "మౌత్ ఆయిల్ పుల్లింగ్-ఆయిల్ పుల్లింగ్”, “ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటే ఏమిటి”, “ఆయిల్ పుల్లింగ్ బెనిఫిట్స్” వివరించడం ద్వారా, ఆయిల్ పుల్లింగ్ విధానాన్ని ఎలా చేయాలో వివరిస్తుంది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది

నోటిలో నివసించే దాదాపు 700 రకాల బాక్టీరియా ఉన్నాయి మరియు 350 కంటే ఎక్కువ నోటిలో ఏ సమయంలోనైనా కనుగొనవచ్చు. కొన్ని రకాల హానికరమైన బ్యాక్టీరియా దంత క్షయం, నోటి దుర్వాసన మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

కొన్ని అధ్యయనాలు మౌత్ ఆయిల్ పుల్లింగ్హానికరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించగలదని తేలింది. రెండు వారాల అధ్యయనంలో, 20 మంది పిల్లలు రోజుకు 10 నిమిషాల పాటు ప్రామాణిక మౌత్ వాష్ లేదా నువ్వుల నూనెతో నూనెను ఉపయోగించారు.

కేవలం ఒక వారం తర్వాత, మౌత్ వాష్ మరియు నువ్వుల నూనె, లాలాజలం మరియు ఫలకంలో కనిపించే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గించింది.

ఇటీవలి అధ్యయనం ఇలాంటి ఫలితాలను చూపించింది. 60 మంది పాల్గొనేవారు రెండు వారాల పాటు మౌత్ వాష్ లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి నోటిని శుభ్రం చేసుకున్నారు. మౌత్ వాష్ మరియు కొబ్బరి నూనెలాలాజలంలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది.

నోటిలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడం వల్ల నోటి పరిశుభ్రతకు తోడ్పడుతుంది మరియు కొన్ని అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది

హాలిటోసిస్ అని కూడా అంటారు చెడు శ్వాసజనాభాలో దాదాపు 50% మందిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. నోటి దుర్వాసనకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్, చిగుళ్ల వ్యాధి, నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవడం.

చికిత్సలో సాధారణంగా బ్యాక్టీరియాను బ్రష్ చేయడం లేదా క్లోరెక్సిడైన్ వంటి క్రిమినాశక మౌత్ వాష్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా తొలగించడం జరుగుతుంది.

ఒక అధ్యయనం ఆయిల్ పుల్లింగ్నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి ఇది మౌత్ వాష్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో, 20 మంది పిల్లలు మౌత్ వాష్ లేదా నువ్వుల నూనెతో నోరు శుభ్రం చేసుకున్నారు, ఈ రెండింటి ఫలితంగా నోటి దుర్వాసనకు దోహదపడే సూక్ష్మజీవుల స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గాయి.

మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఆయిల్ పుల్లింగ్ఇది వాసన తగ్గించడానికి సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు సాంప్రదాయ చికిత్సల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

దంతాల కుహరాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

దంతాల మధ్య ఏర్పడే ఖాళీలు దంత క్షయం వల్ల కలిగే సాధారణ సమస్య. ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడంతో దంత క్షయం ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల దంతాలలో కావిటీస్ అని పిలుస్తారు.

ఫలకం కూడా కావిటీలకు కారణమవుతుంది. ఫలకం దంతాలపై పూతను ఏర్పరుస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా, లాలాజలం మరియు ఆహార కణాలను కలిగి ఉంటుంది. 

బాక్టీరియా ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేసే యాసిడ్‌ను ఏర్పరుస్తుంది మరియు దంత క్షయాన్ని కలిగిస్తుంది.

కొన్ని అధ్యయనాలు ఆయిల్ పుల్లింగ్నోటిలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా, దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుందని కనుగొనబడింది. నిజానికి, కొంత పరిశోధన ఆయిల్ పుల్లింగ్ పద్ధతిఇది మౌత్ వాష్ వంటి లాలాజలం మరియు ఫలకంలో కనిపించే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను సమర్థవంతంగా తగ్గించగలదని కనుగొంది. 

ఆయిల్ పుల్లింగ్ఇది బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, దంత క్షయం నిరోధించడానికి మరియు కావిటీస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వాపును తగ్గించడం ద్వారా చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

చిగురువాపుఇది చిగుళ్ల వ్యాధిలో చిక్కుకున్న ఎరుపు, వాపు చిగుళ్లతో వ్యక్తమయ్యే ఒక రకమైన చిగుళ్ల వ్యాధి. ఫలకంలో కనిపించే బ్యాక్టీరియా చిగురువాపుకు ప్రధాన కారణం, ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్లలో రక్తస్రావం మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

నోటిలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ పద్ధతిఇది చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన నివారణగా ఉంటుంది. ప్రాథమికంగా, "స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్" వంటి చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమయ్యే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకాలను తగ్గించడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుంది.

కొబ్బరి నూనె వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కొన్ని నూనెలను ఉపయోగించడం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధికి సంబంధించిన వాపును తగ్గించవచ్చు.

ఒక అధ్యయనంలో, చిగురువాపుతో 60 మంది పాల్గొనేవారు 30 రోజుల పాటు కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రారంభించారు. ఒక వారం తర్వాత, వారు తమ ఫలకాన్ని తగ్గించారు మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యంలో మెరుగుదల చూపించారు.

గింగివిటిస్‌తో బాధపడుతున్న 20 మంది అబ్బాయిలలో చేసిన మరొక అధ్యయనం, నువ్వుల నూనె మరియు ప్రామాణిక మౌత్‌వాష్‌తో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రభావాన్ని పోల్చింది.

రెండు సమూహాలలో ఫలకం తగ్గుదల, చిగురువాపులో మెరుగుదల మరియు నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య తగ్గింది. 

మరిన్ని ఆధారాలు అవసరమైనప్పటికీ, ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ సమర్థవంతమైన పరిపూరకరమైన చికిత్స అని ఈ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు

ఆయిల్ పుల్లింగ్అనేక రకాల పరిస్థితులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నప్పటికీ, మౌత్ ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రయోజనాలు దానిపై పరిశోధన పరిమితం.

దీనితో, ఆయిల్ పుల్లింగ్దీని శోథ నిరోధక ప్రభావాలు వాపుతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని పరిస్థితులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.

Ayrıca, ఆయిల్ పుల్లింగ్లిన్సీడ్ దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి సహజమైన మార్గం అని వృత్తాంత ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది దంతాల ఉపరితలంపై మరకలను తొలగించగలదని మరియు తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని కొందరు పేర్కొన్నప్పటికీ, దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు.

ఇది దరఖాస్తు చేయడానికి సులభమైన మరియు చవకైన పద్ధతి.

ఆయిల్ పుల్లింగ్దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే రెండు అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది అమలు చేయడం సులభం మరియు చవకైనది. ఎందుకంటే మీకు మీ వంటగదిలో లభించే ఒక పదార్ధం మాత్రమే అవసరం, కాబట్టి ఏదైనా కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఏ నూనెలతో జరుగుతుంది?

సాంప్రదాయకంగా నువ్వుల నూనె, ఆయిల్ పుల్లింగ్ కానీ ప్రాధాన్యంగా మరొక నూనె ఉపయోగించవచ్చు. 

ఉదాహరణకు, కొబ్బరి నూనెలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి పుల్లింగ్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి. ఆలివ్ నూనెఇది మరొక ప్రసిద్ధ ఎంపిక, వాపుతో పోరాడే దాని సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ నోటిలో ఎలా తయారు చేస్తారు?

నోటిలో నూనె ఇది సులభం మరియు కొన్ని సాధారణ దశలను కలిగి ఉంటుంది. ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

– కొబ్బరి, నువ్వులు లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనె అవసరం.

- 15-20 నిమిషాల పాటు మీ నోటిని కడుక్కోండి, ఈ నూనెలలో దేనినీ మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

- పూర్తయిన తర్వాత నూనెను చెత్త డబ్బాలో పారవేసేలా జాగ్రత్త వహించండి. సింక్ లేదా టాయిలెట్‌లో ఫ్లష్ చేయడం మానుకోండి, ఇది చమురు పేరుకుపోవడానికి కారణం కావచ్చు, ఇది అడ్డంకిని కలిగించవచ్చు.

- ఏదైనా తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు మీ నోటిని నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.

- ఈ దశలను వారానికి చాలా సార్లు లేదా రోజుకు మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి. మీరు మొదట 5 నిమిషాల పాటు ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు ప్రక్రియను 15-20 నిమిషాల్లో పూర్తి చేసే వరకు పెంచడం కొనసాగించవచ్చు.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మీరు దీన్ని మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు కూడా స్వీకరించవచ్చు.

ఫలితంగా;

కొన్ని అధ్యయనాలు ఆయిల్ పుల్లింగ్ఇది నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది, ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు, చిగుళ్ల ఆరోగ్యం మరియు నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, పరిశోధన పరిమితం.

అదనంగా, బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్, సాధారణ దంత శుభ్రపరచడం మరియు ఏదైనా నోటి పరిశుభ్రత సమస్యల కోసం దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం వంటి సాంప్రదాయ నోటి పరిశుభ్రత పద్ధతులకు ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిని ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి.

అయినప్పటికీ, పరిపూరకరమైన చికిత్సగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఆయిల్ పుల్లింగ్నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇది సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన సహజ పద్ధతి.