ஆணி ஆரோக்கியம் என்பது பொது உடல் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் இது அழகியல் அடிப்படையில் மிக முக்கியமான பிரச்சினையாகும். வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்கள் ஆண்கள் அல்லது பெண்கள் என்பதை பொருட்படுத்தாமல் அனைவரும் விரும்பும் ஒரு படம். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு காரணங்களால் நமது நகங்கள் பலவீனமடையலாம், உடைக்கலாம் அல்லது வெடிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கை நமக்கு வழங்கும் பல இயற்கை வலுப்படுத்தும் முறைகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான நகங்களைப் பெற உதவும் சில இயற்கை முறைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்.
பலவீனமான நகங்களை வலுப்படுத்துவது எப்படி?
நமது அன்றாட நடைமுறைகளில் தொடர்ந்து வெளிப்படும் விளைவுகளால் நமது நகங்கள் எளிதில் பலவீனமாகிவிடும். சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமற்ற உணவு, இரசாயனங்கள், நெயில் பாலிஷை தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல் அல்லது நகங்களை தொடர்ந்து ஈரமாக வைத்திருப்பது போன்ற காரணிகள் நகங்களை வலுவிழக்கச் செய்யலாம். ஆனால் கவலைப்படாதே! உங்கள் பலவீனமான நகங்களை வலுப்படுத்த எளிய மற்றும் இயற்கை முறைகள் உள்ளன.
1. சமச்சீர் உணவு
ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு சமச்சீர் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. புரதம், துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள கவனமாக இருங்கள். உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
2. ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள்
தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நகங்களைப் பாதுகாக்கலாம். ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தி, சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன.
3. துணை பொருட்கள்
நகங்களை வலுப்படுத்த சந்தையில் பல கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன. குறிப்பாக அவற்றில் உள்ளவை கெரட்டின்அவை கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற கூறுகளுடன் நகங்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகின்றன.
4. நெயில் பாலிஷ் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள்
நெயில் பாலிஷைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் நகங்கள் அடைத்து பலவீனமடையும். நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் நகங்களை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை சுவாசிக்க வேண்டும். பேஸ் அல்லது ப்ரொடெக்டிவ் கோட் போடுவதன் மூலம் நெயில் பாலிஷின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் நகங்களைப் பாதுகாக்கலாம்.
5.இயற்கை பராமரிப்பு முறைகள்
இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டு வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பராமரிப்பு முறைகளும் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தும். ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் உங்கள் நகங்களை ஊட்டமளித்து வலுப்படுத்துவது போன்ற இயற்கை பொருட்கள்.
உங்கள் நகங்களை அடிக்கடி வெட்டுவது மற்றும் வடிவமைப்பது உடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை கவனித்து அவற்றை சரியாக வெட்ட வேண்டும்.
உங்கள் பலவீனமான நகங்களை வலுப்படுத்த மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம். இருப்பினும், உங்கள் நகங்களில் கடுமையான பிரச்சனை இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நன்மை பயக்கும்.
நகங்களை வலுப்படுத்தும் இயற்கை முறைகள்
"பலவீனமான நகங்களை வலுப்படுத்துவது எப்படி?" என்ற தலைப்பின் கீழ் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இயற்கையான முறைகள் மூலம் நமது நகங்களை வலுப்படுத்தி ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பெறலாம். நகங்களை வலுப்படுத்தும் இயற்கை முறைகளைப் பார்ப்போம்.
1.ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெய், நகங்களை வலுப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வு. உங்கள் நகங்களில் சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். இந்த செயல்முறையை தவறாமல் செய்வதால் உங்கள் நகங்கள் வலுவாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும்.
2.தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் ஈரப்பதத்தை தக்கவைத்து நகங்களை பலப்படுத்துகிறது. தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் நகங்களுக்கு மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தடவலாம் அல்லது சில துளிகள் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்த்து நக பராமரிப்புப் பொருட்களை உருவாக்கலாம்.
3.எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சை சாறு நகங்களை வெண்மையாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிண்ணத்தில் உங்கள் நகங்களை ஊறவைக்கவும், பின்னர் துவைக்கவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நகங்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றலாம்.
4.பூண்டு
பூண்டு உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும். சில பூண்டு பற்களை நசுக்கி நகங்களில் தடவி பின் கழுவலாம்.
5.தேன்
தேன் உங்கள் நகங்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் நகங்களில் சிறிது தேனை தடவி, அதை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும். இந்த முறையை நீங்கள் வாரத்திற்கு பல முறை செய்யலாம்.
6.கேரட் சாறு
கேரட் சாறுஇதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஈ மூலம் உங்கள் நகங்களை பலப்படுத்துகிறது. தினமும் கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதால் நகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
7.கிரீன் டீ
கிரீன் டீ நகங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நகங்கள் வெண்மையாக மாறாமல் தடுக்கிறது. தினமும் க்ரீன் டீ குடிப்பது உங்கள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
8.கற்றாழை ஜெல்
உங்கள் நகங்களுக்கு கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அவற்றை ஈரப்பதமாக்கி வலுப்படுத்தலாம். கற்றாழை நகங்களின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்தி உடைவதைத் தடுக்கிறது.
9. மீன் எண்ணெய்
மீன் எண்ணெய்இதில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களால் நகங்களை வலுப்படுத்துகிறது. மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது மீன் உட்கொள்வது உங்கள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பயோட்டின்நகங்களை வலுப்படுத்த இது ஒரு முக்கியமான வைட்டமின். பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த இந்த இயற்கை முறைகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான நகங்களைப் பெறலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அழகான மற்றும் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட கைகளின் ரகசியம் ஆரோக்கியமான நகங்கள்!
நகங்களை வலுப்படுத்தும் சிகிச்சையுடன் ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு வணக்கம்!
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், முறையற்ற நக பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் காரணமாக நமது நகங்கள் பலவீனமடையலாம், உடைக்கலாம் அல்லது மெதுவாக வளரலாம். உங்கள் நகங்களுக்கு இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள நகங்களை வலுப்படுத்தும் சிகிச்சையுடன் தேவையான ஆதரவான பராமரிப்பை நீங்கள் வழங்கலாம். இந்த அதிசய சிகிச்சை பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:
ஆலிவ் எண்ணெய்: ஆலிவ் எண்ணெய் நகங்களுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் ஈரப்பதமூட்டுவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும்.
எலுமிச்சை சாறு: எலுமிச்சை சாறு நகங்களை வெண்மையாக்கவும் சுத்தம் செய்யவும் உதவுகிறது.
தேன்: தேன் ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், இது நகங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
பூண்டு: பூண்டுஇது நகங்களில் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும், அவற்றை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
நகங்களை வலுப்படுத்தும் மருந்து தயாரித்தல்
ஒரு கிண்ணத்தில், சில தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு, ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் பூண்டு நொறுக்கப்பட்ட கிராம்பு ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
இந்த கலவையை உங்கள் நகங்களில் தடவி, மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் நகங்களை வளர்க்கவும்.
நகங்களை வலுப்படுத்தும் மருந்தை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், காலப்போக்கில் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களைப் பெறுவீர்கள். இருப்பினும், உடனடி முடிவுகளைப் பார்க்க நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது. பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் இந்த சிகிச்சையை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
நகங்களை வலுப்படுத்த என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பிரகாசமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தைப் பெற நமது நகங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான நகங்கள் சில நேரங்களில் இயற்கையாகவே வலுவிழந்து உடைந்து விடும். இதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நக பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.
நகங்களை வலுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, நக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதாகும். உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இங்கே:
புரத: நமது நகங்களின் முக்கிய கட்டுமானத் தொகுதியான கெரட்டின் புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, தினசரி ஊட்டச்சத்தில் போதுமான அளவு புரதம் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். மீன், இறைச்சி, கோழி, முட்டை, பால் பொருட்கள் மற்றும் பருப்பு போன்ற புரத மூலங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம்.
பயோட்டின்: பயோட்டின் நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின். பச்சை இலைக் காய்கறிகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சோயாபீன்ஸ், காளான் பாதாம் மற்றும் பாதாம் போன்ற உணவுகள் அதிக பயோட்டின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள். இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பயோட்டின் குறைபாட்டை நீக்கி ஆரோக்கியமான நகங்களைப் பெற முடியும்.
துத்தநாகம்:துத்தநாகம்நகங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்த இது அவசியம். மட்டி, சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, கொண்டைக்கடலை மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் போன்ற துத்தநாகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது, நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
ஒமேகா- 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், சியா விதைகள் ஆளிவிதை மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும்.
வைட்டமின் பி: ஆரோக்கியமான நக வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் பி அவசியம். முட்டை, பால் பொருட்கள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் வைட்டமின் பி போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் நக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.
நக ஆரோக்கியம் முக்கியமானது மற்றும் பலவீனமான நகங்கள் எரிச்சலூட்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நல்ல ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான நக பராமரிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற காரணிகள் நக ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஆணி ஆரோக்கியத்தை கவனித்து அவற்றை வலுப்படுத்துவது பொறுமை தேவைப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். இருப்பினும், வழக்கமான கவனிப்பு மற்றும் தகுந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் மூலம், உங்கள் நகங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான நகங்களைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் இயற்கை முறைகளை முயற்சிக்கலாம். மேலும் தகவல் மற்றும் விவரங்களுக்கு எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு மறக்காமல் பாருங்கள்.
