முடி ஏன் மெல்லியதாக இருக்கிறது? முடி மெலிவதற்கு எது நல்லது?

முடி உதிர்வது சிலருக்கு கடுமையான பிரச்சனையாக இருக்கும். குறிப்பாக பெண்கள் அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியின் முக்கியத்துவத்தை அறிந்திருக்கிறார்கள். இருப்பினும், முதுமை, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மரபணு காரணிகள் போன்ற பல காரணங்கள் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு முறைகள் மூலம் முடி உதிர்வதைத் தடுக்க முடியும். இந்த கட்டுரையில், முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில இயற்கை தீர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

முடி ஏன் மெல்லியதாக இருக்கிறது?

பல்வேறு காரணங்களால் முடி மெல்லியதாக இருக்கும். முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் சில காரணிகள் இங்கே:

மரபணு காரணிகள்

முடி உதிர்தல் என்பது குடும்பங்களில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான நிலை. பரம்பரை முன்கணிப்பு மயிர்க்கால்கள் பலவீனமாகவும் மெல்லியதாகவும் மாறக்கூடும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஹார்மோன் மாற்றங்களால் மயிர்க்கால்கள் வலுவிழந்து முடி மெலிந்துவிடும். உதாரணமாக, மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற ஹார்மோன் நிலைகள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள்

கடுமையான மன அழுத்தம், சோகம் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சி ஆகியவை முடியின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் மெலிந்து போகலாம்.

முடி பராமரிப்பு தவறுகள்

தலைமுடியின் முறையற்ற அல்லது அதிகப்படியான ஸ்டைலிங், அடிக்கடி வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் ரசாயன சிகிச்சைகள் போன்ற முடி பராமரிப்பு தவறுகளும் முடி மெலிவதற்கு பங்களிக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக புரதம், இரும்பு, துத்தநாகம்பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் போதுமான உட்கொள்ளல் முடி ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.
இந்த காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, வயதானது, மருந்து பயன்பாடு, முடி நோய்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் முடி உதிர்தலை பாதிக்கின்றன.

மெலிந்த முடி மீண்டும் அடர்த்தியாக வளருமா?

உண்மையிலேயே மெலிந்த முடி மீண்டும் தடிமனாக இருக்க முடியாது. முடி உதிர்தல் பொதுவாக மரபணு காரணிகள், முதுமை, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது முடி ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், முடி பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் முடியின் தரம் மற்றும் அடர்த்தியை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

முடி மெலிவதற்கு எது நல்லது?

முடி உதிர்தல் என்பது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் சந்திக்கும் பிரச்சனை. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாகவும் வலுப்படுத்தவும் சில பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. முடி உதிர்தலுக்கு சிறந்த வழிகள் இங்கே:

உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு முக்கியமானது. புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும். கூடுதலாக, இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துகளும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது மயிர்க்கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது. ஈரப்பதமூட்டும் ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்கலாம்.

இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், ஜொஜோபா எண்ணெய் இயற்கை எண்ணெய்களான உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது, முடிக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த எண்ணெய்களை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவலாம் அல்லது உங்கள் ஷாம்பூவுடன் கலக்கலாம்.

முடியை இறுக்கமாக கட்டுவதை தவிர்க்கவும்

முடியை இறுக்கமாக கட்டுவதால் முடி வலுவிழந்து உடையும். அதை தளர்வாகவும் இயற்கையாகவும் விடுவதன் மூலம், மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தாமல் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம்.

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்

உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த யோகா, தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், உங்கள் தூக்க முறைகளில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

நீங்கள் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்

பயோட்டின்ஃபோலிக் அமிலம், கெரட்டின் போன்ற முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் முடியை அடர்த்தியாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக சிறப்பு ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

முடி உதிர்வைத் தடுக்கும் சிறப்பு ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவது முடியை அடர்த்தியாகவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதில் உள்ள பொருட்களைச் சரிபார்த்து, உங்கள் தலைமுடியின் தேவைக்கு ஏற்றதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இந்த முறைகள் பொதுவாக முடி உதிர்தலுக்கு நல்லது. குறிப்பாக உங்கள் முடி உதிர்தல் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், தோல் மருத்துவர் அல்லது நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மெலிந்த முடியை பராமரித்தல்

உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும், அழகாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் முடி பராமரிப்பு உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவுகிறது. முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்:

1. சரியான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற லேசான மற்றும் இயற்கையான ஷாம்பூவை தேர்வு செய்யவும். குறிப்பாக முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்ட ஷாம்பூக்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

2. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்: ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளித்து முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

3. முடியை தவறாமல் வெட்டுங்கள்: உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் வெட்டுவது முடியின் முனைகளை உடைத்தல் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதனால் உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

4. கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்: ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை வளர்த்து மென்மையாக்கலாம்.

5. ஹேர் ஸ்டைலிங் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்: ஹேர் ஸ்டைலிங் பொருட்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் உங்கள் தலைமுடி தேய்ந்து சேதமடைகிறது. உங்கள் தலைமுடியை முடிந்தவரை இயற்கையாக வடிவமைக்க முயற்சிக்கவும்.

6. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்: ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

7. முடி வேர்களைத் தூண்டுவதற்கு ஹேர் மாஸ்க் மற்றும் சீரம் பயன்படுத்தவும்: முடி முகமூடிகள் மற்றும் சீரம்கள் உங்கள் முடி வேர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, முடி உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை முழுமையாக்குகிறது.

முடி பராமரிப்புக்கு ஒரு வழக்கமான நடைமுறை தேவைப்படுகிறது மற்றும் முடிவுகளைப் பார்க்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். பொறுமையாக இருந்து, தொடர்ந்து கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை அழகாக மாற்றலாம்.

முடி உதிர்வதைத் தடுப்பது எப்படி?

முடி உதிர்வதைத் தடுக்க, நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. ஆரோக்கியமான உணவு: ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு முடி ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது முடியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

2. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: மன அழுத்தம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை முடி ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது முக்கியம்.

3. முடி பராமரிப்பு: பொருத்தமான ஷாம்பு மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்புப் பொருட்களைக் கொண்டு தலைமுடியை சுத்தம் செய்வது மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகளைத் தொடர்ந்து முடிக்கு தடவுவது முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

4. முடி ஸ்டைலிங் கருவிகளின் வரையறுக்கப்பட்ட பயன்பாடு: ஹேர் ட்ரையர்கள், ஸ்ட்ரைட்னர்கள் அல்லது கர்லிங் அயர்ன்கள் போன்ற ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது முடியை சேதப்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த கருவிகளை முடிந்தவரை குறைவாக பயன்படுத்துதல் அல்லது இயற்கையான ஹேர் ஸ்டைலர்களை தேர்ந்தெடுப்பது முடி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது.

5. இரசாயன சிகிச்சையிலிருந்து விலகி இருத்தல்: முடி சாயமிடுதல், பெர்மிங் அல்லது ஹைலைட் செய்தல் போன்ற இரசாயன சிகிச்சைகள் முடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முடி மெலிந்து போகலாம். எனவே அத்தகைய பரிவர்த்தனைகளை குறைப்பது அல்லது முற்றிலும் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

6. இயற்கையான முடி வளர்ச்சிக்கு துணைபுரிதல்: முடியை தொடர்ந்து கட்டுவது அல்லது ஸ்டைலிங் செய்வது முடியை சேதப்படுத்தும். இயற்கையாகவே முடியை விடுவித்து ஓய்வெடுப்பது முடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

7. சுகாதார பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை: முடி உதிர்தலுக்கு அடிப்படையாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். ஹார்மோன் சமநிலை கோளாறுகள், தைராய்டு பிரச்சனைகள் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி தேவையான சிகிச்சைகளைப் பெற வேண்டும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், முடி உதிர்தல் மரபணு காரணிகள் அல்லது வயதான போன்ற சில நிலைமைகள் காரணமாகவும் ஏற்படலாம். இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் மெலிந்த செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம்.

மேற்கோள்கள்: 1, 2, 3, 4