திரியோனின் இந்த வார்த்தை உங்களுக்கு அந்நியமாக இருக்கலாம். இது நம் உடலில் சில உயிரியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் போன்ற இணைப்பு திசுக்களின் அடிப்படையை உருவாக்குகிறது. இது செரிமானம், மனநிலை மற்றும் தசை வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
திரியோனின் போன்ற அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்புரதங்களின் கட்டுமானப் பொருளாகும். எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோலின் கட்டமைப்பில் இது ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறது.
நம் உடலில் போதுமானது த்ரோயோனைன் அது இல்லாதபோது, மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், மனக் குழப்பம், செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படும்.
த்ரோயோனைன் என்றால் என்ன?
திரியோனின்இது ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும், இது உடலில் புரத சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் என்பதால், உடல் அதை சொந்தமாக உற்பத்தி செய்யாது. எனவே, அதை உணவில் இருந்து பெற வேண்டும்.
த்ரோயோனைன் என்ன செய்கிறது?
த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம்உடலுக்குத் தேவையான சில செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:
செரிமானம்
திரியோனின்தீங்கு விளைவிக்கும் செரிமான நொதிகளுக்கு எதிராக ஒரு தடையாக செயல்படும் சளி ஜெல் லேயரை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் இது செரிமான மண்டலத்தை பாதுகாக்கிறது.
இந்த முக்கியமான அமினோ அமிலம் குடல் சளி தடையின் பாதுகாப்பு விளைவை வழங்குவதன் மூலம் குடல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயல்பட போதுமானது த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம்அதற்கு என்ன தேவை.
தைமஸ் சுரப்பி இந்த அமினோ அமிலத்தைப் பயன்படுத்தி டி செல்கள் அல்லது டி லிம்போசைட்டுகளை உருவாக்குகிறது, இது உடலில் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
தசை சுருக்கம்
த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம்மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் கிளைசின் நிலை அதிகரிக்கிறது.
தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க கிளைசின் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் புரதங்களின் சரியான உற்பத்திக்கு த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம்என்ன தேவை.
கொலாஜன் என்பது உடலில் அதிக அளவில் உள்ள புரதம். இது தசைகள், எலும்புகள், தோல், இரத்த நாளங்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் செரிமானப் பாதையில் காணப்படுகிறது.
திரியோனின்இது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.
எலாஸ்டின் என்பது இணைப்பு திசுக்களில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும், இது தோல், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட அல்லது சுருக்கப்பட்ட பிறகு அவற்றின் வடிவத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. எலாஸ்டின் செயல்பாட்டிற்கு த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம்என்ன தேவை.
கல்லீரல்
த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம், கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது.
இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் லிபோட்ரோபிக் செயல்பாட்டை எளிதாக்குவதன் மூலமும் செய்கிறது.
வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது கொழுப்புகளை உடைக்க லிப்ட்ரோபிக் கலவைகள் த்ரோயோனைன், மெத்தியோனைன் மற்றும் அஸ்பார்டிக் அமிலம் அமினோ அமிலங்கள்.
த்ரோயோனைன் குறைபாடு இது கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு
திரியோனின்இது கிளைசினின் முன்னோடியாகும், இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. பொதுவாக பதட்டம் ve மன அறிகுறிகளைப் போக்க இது ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தூக்கம், மன செயல்திறன், மனநிலை மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் கிளைசின் உதவுகிறது.
காயங்களை ஆற்றுவதை
கொலாஜன் உற்பத்திக்கு, இது இணைப்பு திசு உருவாக்கம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்குத் தேவைப்படுகிறது. த்ரோயோனைன் தேவைப்படுகிறது.
தனிநபர்கள் தீக்காயங்கள் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. த்ரோயோனைன் உதிர்வதைக் குறிக்கிறது.
இந்த அமினோ அமிலம் காயத்திற்குப் பிறகு உடல் திசுக்களில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது.
த்ரோயோனைன் குறைபாடு
பெரும்பாலான மக்கள் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து போதுமான அமினோ அமிலங்களைப் பெறுவதால், த்ரோயோனைன் குறைபாடு அது அரிது.
இருப்பினும், சமநிலையற்ற உணவு, சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் போதுமான அளவு த்ரோயோனைன் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள முடியாது, இது குறைந்த அளவு அமினோ அமிலங்களை ஏற்படுத்தும்.
த்ரோயோனைன் குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:
செரிமான பிரச்சனைகள்
எரிச்சல்
மன குழப்பம்
அதிகரித்த கொழுப்பு கல்லீரல்
ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பலவீனப்படுத்துதல்
த்ரோயோனைனில் என்ன இருக்கிறது?
த்ரோயோனைன் அமினோ அமிலம், இயற்கையில் எல்-த்ரோயோனைன் வடிவம்அமைந்துள்ளது. புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பவர்கள் த்ரோயோனைன் அளவுகள் உடலில் சாதாரணமாக இருக்கும்.
திரியோனின் வழங்கப்படும் உணவுகள்:
கோழி, ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் வான்கோழி
எல்-திரோனைன் தூள் மற்றும் அதன் காப்ஸ்யூல்கள் ஹெல்த் ஃபுட் ஸ்டோரில் கிடைக்கும். எலாஸ்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கூட எல்-த்ரோயோனைன் அது கொண்டிருக்கிறது.
த்ரோயோனைனை உட்கொள்வதில் ஏதேனும் தீங்கு உண்டா?
உரிய அளவு எடுக்கப்பட்டது த்ரோயோனைன் சப்ளிமெண்ட் இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது.
ஆனால் சிலரில் தலைவலி, குமட்டல்வயிற்று உபாதைகள் மற்றும் தோல் வெடிப்பு போன்ற சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. சரிவிகித உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் அமினோ அமிலத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது அவர்களுக்கு சிறந்தது.
