டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் என்றால் என்ன? புரதங்கள் செரிக்கப்படும் போது, அவை அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கப்படுகின்றன, அவை உடலை உணவை உடைக்கவும், உடல் திசுக்களை சரிசெய்யவும், வளரவும் மற்றும் பல செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் உதவுகின்றன. அமினோ அமிலங்களும் ஆற்றல் மூலமாகும். டி-அஸ்பார்டிக் அமிலமும் ஒரு அமினோ அமிலம்.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் என்றால் என்ன?
அஸ்பார்டிக் அமிலம் எனப்படும் அமினோ அமிலம் டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம், உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லையும் சரியாகச் செயல்பட உதவுகிறது. பிற செயல்பாடுகளில் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு உதவுதல், நரம்பு மண்டலத்தை வெளியிடுதல் மற்றும் பாதுகாத்தல் ஆகியவை அடங்கும். விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் இரண்டிலும், இது நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் மீது டி-அஸ்பார்டிக் அமிலத்தின் விளைவு
இது அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலம். எனவே நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து போதுமான அளவு கிடைக்காவிட்டாலும், நம் உடலே அதை உற்பத்தி செய்கிறது.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் மூளையில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோனின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது. விரைகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி மற்றும் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதில் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் சுரப்பை அதிகரிக்கும் துணைப் பொருளாகவும் விற்கப்படுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் லிபிடோவுக்கும் பொறுப்பான ஹார்மோன் ஆகும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் மீது டி-அஸ்பார்டிக் அமிலத்தின் தாக்கம் என்ன?
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்டெஸ்டோஸ்டிரோன் மீது டெஸ்டோஸ்டிரோனின் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகளின் முடிவுகள் தெளிவாக இல்லை. சில ஆய்வுகள் டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று காட்டுகின்றன, மற்ற ஆய்வுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்காது என்று காட்டுகின்றன.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலத்தின் சில விளைவுகள் டெஸ்டிகுலர் குறிப்பிட்டவை என்பதால், பெண்களில் இதே போன்ற ஆய்வுகள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதால், அது விறைப்புச் செயலிழப்புக்கான சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இடையே உள்ள தொடர்பு தெளிவாக இல்லை. சாதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கொண்ட பலருக்கு கூட விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு உள்ளது.
விறைப்புத்தன்மை கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்துள்ளனர், பெரும்பாலும் இருதய சுகாதார பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு அல்லது அதிக கொழுப்பு காரணமாக. டெஸ்டோஸ்டிரோன் இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்காது.
உடற்பயிற்சியில் எந்த விளைவும் இல்லை
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் உடற்பயிற்சிக்கு, குறிப்பாக எடைப் பயிற்சிக்கான பதிலை மேம்படுத்துகிறதா என்பதை பல்வேறு ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்துள்ளன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதால் தசை அல்லது வலிமையை அதிகரிக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.
ஆனால் ஆண்களுக்கு டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது டெஸ்டோஸ்டிரோன், வலிமை அல்லது தசை வெகுஜனத்தில் எந்த அதிகரிப்பும் ஏற்படாது என்று ஆய்வுகள் தீர்மானித்துள்ளன.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது
ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் மலட்டுத்தன்மையை அனுபவிக்கும் ஆண்களுக்கு உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. கருவுறுதல் பிரச்சனைகள் உள்ள 60 ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்களை மூன்று மாதங்களுக்கு உட்கொள்வது அவர்கள் உற்பத்தி செய்யும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், அவர்களின் விந்தணுக்களின் இயக்கம் மேம்பட்டுள்ளது. இது ஆண்களின் கருவுறுதலில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று இந்த ஆய்வுகள் முடிவு செய்யப்பட்டுள்ளன.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலத்தின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
90 நாட்களுக்கு தினமும் 2.6 கிராம் டி-அஸ்பார்டிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை ஆய்வு செய்த ஆய்வில், ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் காணப்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆழ்ந்த இரத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொண்டனர்.
பாதுகாப்புக் கவலைகள் எதுவும் இல்லை என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர், மேலும் இந்த சப்ளிமெண்ட் குறைந்தபட்சம் 90 நாட்களுக்கு உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று முடிவு செய்தனர்.
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டதா என்பதை தெரிவிக்கவில்லை. எனவே, அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
எந்த உணவுகளில் டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் உள்ளது?
டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் அளவு பின்வருமாறு:
