மனித உடலில் 10-100 டிரில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இந்த பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை குடலில் வாழ்கின்றன மற்றும் கூட்டாக மைக்ரோபயோட்டா என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. பொது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலைக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு ஈடுபடும் போது, பல நோய்கள் ஏற்படலாம்.
லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் (எல். ரம்னோசஸ்)இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களில் ஒன்றாகும், இது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் கிடைக்கிறது மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.
இந்த உரையில் "லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் புரோபயாடிக்" பாக்டீரியா பற்றிய தகவல்கள் வழங்கப்படும்.
லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் என்றால் என்ன?
லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ்குடலில் காணப்படும் ஒரு வகை பாக்டீரியா ஆகும். இந்த இனம் லாக்டேஸ் என்ற நொதியை உருவாக்கும் ஒரு வகை பாக்டீரியா ஆகும். லேக்டோபேசில்லஸ் இனத்தைச் சேர்ந்தது. இந்த நொதி பால் பொருட்களில் காணப்படும் சர்க்கரை லாக்டோஸை லாக்டிக் அமிலமாக உடைக்கிறது.
இந்த வகை பாக்டீரியாக்கள் புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ப்ரோபியாட்டிக்ஸ்உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடியவை.
நூற்றுக்கணக்கான ஆய்வுகள் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் அதன் பலன்களை ஆராய்ந்து உறுதிப்படுத்தினார். உடலில் அமிலத்தன்மை மற்றும் அடிப்படை நிலைகளில் உயிர்வாழ தனித்துவமாகத் தழுவி, இந்த பாக்டீரியம் குடல் சுவர்களை இணைக்கவும் மற்றும் காலனித்துவப்படுத்தவும் முடியும். இந்த பண்புகள் இந்த புரோபயாடிக் பாக்டீரியத்தை கொடுக்கின்றனஇது உயிர்வாழ்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறது, எனவே இது நீண்ட கால நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
பல வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன. லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் கொண்ட புரோபயாடிக் தயிர், பாலாடைக்கட்டி, பால், கேஃபிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்களில் புரோபயாடிக் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கின்றன.
இது மற்ற காரணங்களுக்காக பால் பொருட்களிலும் சேர்க்கப்படலாம். உதாரணமாக, இந்த புரோபயாடிக் பாக்டீரியா, சீஸ் பழுக்க வைக்கும் போது சுவையை மேம்படுத்தும் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
Lactobacillus Rhamnosus நன்மைகள்
இந்த பாக்டீரியம் செரிமானப் பாதை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் பிற பகுதிகளுக்கு பல சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.
வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது
வயிற்றுப்போக்கு என்பது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. பெரும்பாலும், இது ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாதது. ஆனால் தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆராய்ச்சி லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் இது பல்வேறு வகையான வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
உதாரணமாக, இது ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து பாதுகாக்கலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மைக்ரோபயோட்டாவை சீர்குலைத்து, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
1.499 பேருடன் 12 ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, எல். ரம்னோசஸ் GG எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட திரிபு கொண்ட கூடுதல் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை 22,4% லிருந்து குறைக்கிறது. 12,3 வரை அது கைவிடப்பட்டது.
கூடுதலாக, ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களையும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லும்.
IBS அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) இது உலகளவில் 9-23% பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், ஐபிஎஸ் வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் அசாதாரண குடல் அசைவுகள் போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
IBS க்கும் உடலின் இயற்கையான குடல் தாவரங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக ஊகிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, IBS உடையவர்கள் குறைவாக உள்ளனர் லேக்டோபேசில்லஸ் ve Bifidobacterium பாக்டீரியா, ஆனால் க்ளோஸ்ட்ரிடியும், ஸ்ட்ரெப்டோகோகஸ் ve இ - கோலி அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.
மனித ஆய்வுகள், லேக்டோபேசில்லஸ் பாக்டீரியாவின் விகாரங்களைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் வயிற்று வலி போன்ற பொதுவான IBS அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்று கூறுகிறது.
குடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
மற்ற புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்களைப் போலவே, லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ்இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. லாக்டிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது லேக்டோபேசில்லஸ் அவரது குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது.
லாக்டிக் அமிலம் செரிமான மண்டலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் உயிர்வாழ்வைத் தடுக்க உதவுகிறது.
உதாரணமாக, லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ்ஒரு வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் குடல் சுவர்களின் காலனித்துவத்தைத் தடுக்கிறது.
இது கெட்ட பாக்டீரியாவை காலனித்துவப்படுத்துவதைத் தடுப்பது மட்டுமின்றி பாக்டீராய்டுகள்இது க்ளோஸ்ட்ரிடியா மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா போன்ற நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது.
இது அசிடேட், ப்ரோபியோனேட் மற்றும் ப்யூட்ரேட் போன்ற குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் (SCFAகள்) உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியா செரிமானப் பாதையில் நார்ச்சத்து புளிக்கும்போது SCFAகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. அவை குடலில் உள்ள செல்களுக்கு உணவு மூலமாகும்.
பல் சொத்தையில் இருந்து பாதுகாக்கிறது
பல் சிதைவு என்பது ஒரு பொதுவான நிலை, குறிப்பாக குழந்தைகளில். அவை வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் பற்களின் பற்சிப்பி அல்லது வெளிப்புற அடுக்கை உடைக்கும் அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன.
லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ் புரோபயாடிக்குகள் போன்ற புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
ஒரு ஆய்வில், 594 குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான பால் அல்லது வாரத்தில் 5 நாட்கள் உணவளிக்கப்பட்டது. எல். ரம்னோசஸ் ஜிஜி அடங்கிய பால் வழங்கப்பட்டது. 7 மாதங்களுக்குப் பிறகு, புரோபயாடிக் குழுவில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான பால் குழுவில் உள்ள குழந்தைகளை விட குறைவான குழிவுகள் மற்றும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருந்தன.
108 இளம் பருவத்தினரின் மற்றொரு ஆய்வில், எல். ரம்னோசஸ் ஜிஜி உட்பட புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவைக் கொண்ட ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது, மருந்துப்போலியுடன் ஒப்பிடும்போது பாக்டீரியா வளர்ச்சி மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI)சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய் உள்ளிட்ட சிறுநீர் பாதையில் எங்கும் ஏற்படக்கூடிய தொற்று ஆகும். இது பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக இரண்டு வகையான பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது. ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் சப்ரோபிட்டிகஸ் ve எஷ்சரிச்சியா கோலி ( இ - கோலி ).
சில ஆய்வுகள் உள்ளன லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ் புரோபயாடிக் விகாரங்கள் போன்ற புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிப்பதன் மூலமும், யோனி தாவரங்களை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கலாம் என்பதை இது காட்டுகிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, 294 பெண்களுடன் 5 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு பலவற்றை வெளிப்படுத்தியது லேக்டோபேசில்லஸ் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதில் பாக்டீரியா பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது.
மற்ற நன்மைகள்
இந்த வகை பாக்டீரியாவில் பல நன்மைகள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் இந்த பகுதியில் அறிவியல் ஆய்வுகள் போதுமானதாக இல்லை.
லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் எடை இழப்பு
இந்த வகை ப்ரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் பசி மற்றும் உணவு பசியை அடக்கும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு.
இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம்
விலங்கு ஆய்வுகள், சில லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ் இந்த ஆய்வுகள் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டுகின்றன.
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்
ஒரு சுட்டி ஆய்வில், பாக்டீரியாவின் இந்த திரிபு இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாகவும், கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஸ்டேடின்கள் போன்ற அதே விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது, இது அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
ஒவ்வாமையை எதிர்த்துப் போராடலாம்
இந்த புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவின் சில விகாரங்கள், நட்பு குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அடக்குவதன் மூலம் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகின்றன.
முகப்பரு சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
20 பெரியவர்களிடம் ஒரு சிறிய ஆய்வில், எல். ரம்னோசஸ் SP1 சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது முகப்பரு உருவாவதைக் குறைக்க உதவியது.
லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் சப்ளிமெண்ட்t சுகாதார உணவு கடைகளில் கிடைக்கும் அல்லது ஆன்லைனில் விற்கப்படுகிறது.
புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் ஒரு காப்ஸ்யூலில் வாழும் உயிரினங்களின் எண்ணிக்கையால் அளவிடப்படுகின்றன, இது காலனி உருவாக்கும் அலகுகள் (CFU) என அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு பொதுவான எல். ரம்னோசஸ்நிரப்பியாகஒரு காப்ஸ்யூலில் சுமார் 10 பில்லியன் நேரடி பாக்டீரியாக்கள் அல்லது 10 பில்லியன் CFUகள் உள்ளன. பொது ஆரோக்கியத்திற்கு, குறைந்தது 10 பில்லியன் உயிருள்ள பாக்டீரியாவைக் கொண்ட 1 காப்ஸ்யூல் போதுமானது.
லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ்சேதங்கள் இது ஒரு புரோபயாடிக் அல்ல, பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் சில பக்க விளைவுகளுடன் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், வயிறு வீக்கம் அல்லது வாயு போன்ற அறிகுறிகளை மக்கள் அனுபவிக்கலாம்.
இருப்பினும், எச்.ஐ.வி, எய்ட்ஸ் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள், இந்த வகையான புரோபயாடிக் மற்றும் பிற புரோபயாடிக்குகளை (அல்லது கூடுதல் புரோபயாடிக்குகளுடன் கூடிய பால் பொருட்கள்) தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
அதேபோல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் - உதாரணமாக, ஸ்டீராய்டு மருந்துகள், புற்றுநோய் மருந்துகள் அல்லது உறுப்பு மாற்று மருந்துகள் - நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த அளவுகோல்களை நீங்கள் சந்தித்தால் அல்லது பக்க விளைவுகள் பற்றி கவலை இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
இதன் விளைவாக;
லாக்டோபாகில்லஸ் ரம்னோசஸ்குடலில் இயற்கையாக காணப்படும் ஒரு வகை நட்பு பாக்டீரியா ஆகும். இது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை நீக்குதல், வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பல் துவாரங்களிலிருந்து பாதுகாத்தல் போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் கேஃபிர் கொண்ட உணவுகள்தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் போன்ற பால் பொருட்கள். இது ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் ஆகவும் கிடைக்கிறது. நீங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால், எல். ரம்னோசஸ் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
