டி-ரைபோஸ் என்றால் என்ன, அது என்ன செய்கிறது, அதன் நன்மைகள் என்ன?

டி-ரைபோஸ், சர்க்கரை மூலக்கூறு ஆகும். இது நம் உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது டிஎன்ஏவின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் உயிரணுக்களுக்கான முதன்மை ஆற்றல் மூலமாகும். இது நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இது ATP எனப்படும் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமான அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட்டை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுகிறது.

நன்கு டி-ரைபோஸ் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது??

ஏனெனில் இது நமது செல்களுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. இதய நோய், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன.

விலங்கு மற்றும் தாவர மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்டது. டி-ரைபோஸ்துணைப் பொருளாகவும் கிடைக்கும்.

ரைபோஸ் என்றால் என்ன?

டி-ரைபோஸ் இயற்கையிலும் மனித உடலிலும் காணப்படுகிறது. செயற்கை பதிப்பு என்றால் எல்-ரைபோஸ்நிறுத்து. 

டி-ரைபோஸ் இது ஒரு வகை எளிய சர்க்கரை அல்லது கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது நமது உடல் உற்பத்தி செய்து, அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட்டை (ATP) உருவாக்க பயன்படுத்துகிறது. ஏடிபி என்பது நமது செல்களில் உள்ள மைட்டோகாண்ட்ரியாவால் பயன்படுத்தப்படும் எரிபொருளாகும்.

டி-ரைபோஸ் விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு இது பெரும்பாலும் ஒரு துணைப் பொருளாக விற்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, இதய செயலிழப்பு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளவர்களுக்கு ரைபோஸ் பயனளிக்கும் என்று தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது.

டி-ரைபோஸ் நன்மைகள் என்ன?

செல்களில் ஆற்றல் சேமிப்புகளை செயல்படுத்துகிறது

• இந்த சர்க்கரை மூலக்கூறு ATP இன் ஒரு அங்கமாகும், இது உயிரணுக்களின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும். 
• ஏடிபி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தசை செல்களில் ஆற்றல் சேமிப்புகளை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இதய செயல்பாடு

• டி-ரைபோஸ், ஏடிபி உற்பத்திக்கு இது அவசியம் மற்றும் இதய தசைக்குள் ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது.
• ஆய்வுகள் டி-ரைபோஸ் சப்ளிமெண்ட் இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதய செயல்பாடு மேம்படும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• இது வாழ்க்கைத் தரத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வலியைப் போக்கும்

• டி-ரைபோஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ்வலியில் அதன் விளைவுகள் குறித்தும் ஆராயப்பட்டது.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ve நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை வழங்கவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• டி-ரைபோஸ், இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ளவர்களின் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி செயல்திறன் நன்மைகள்

• இந்த சர்க்கரை மூலக்கூறு உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மூலமாகும்.
• டி-ரைபோஸ் வெளிப்புற துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. 

தசை செயல்பாடு

• மயோடெனிலேட் டீமினேஸ் குறைபாடு (MAD) என்பது ஒரு மரபணு கோளாறு. இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சோர்வு, தசை வலி அல்லது பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
• இது மரபியல் மற்றும் காகசியர்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு தசைக் கோளாறு ஆகும். மற்ற இனங்களில் இது மிகவும் பொதுவானது அல்ல.
• ஆய்வுகள் டி-ரைபோஸ்இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு மாவு தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது.
• இன்னும் இந்த சிரமத்திற்கு டி-ரைபோஸ் துணை பயன்படுத்த விரும்புவோர் முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.

தோலுக்கு டி-ரைபோஸ் நன்மைகள்

• இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் இந்த சர்க்கரை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
• நாம் வயதாகும்போது நமது செல்கள் குறைவான ஏடிபியை உற்பத்தி செய்கின்றன. டி-ரைபோஸ் இது ஏடிபி மீளுருவாக்கம் செய்வதை துரிதப்படுத்துகிறது.
• இது சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. இது சருமத்திற்கு பொலிவான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

டி-ரைபோஸின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில் டி-ரைபோஸ் சப்ளிமெண்ட்மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகள் பதிவாகியுள்ளன இது ஆரோக்கியமான பெரியவர்களால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

சிறிய பக்க விளைவுகளில் லேசான இரைப்பை குடல் அசௌகரியம், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைவலி காணப்படுகிறது.

டி-ரைபோஸ் எதில் உள்ளது?

டி-ரைபோஸ்நமது செல்களுக்கு எரிபொருளான அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP) உற்பத்தி செய்ய நமது உடல்கள் பயன்படுத்தும் சர்க்கரை.

இயற்கையாகவே சில உணவுகளில் டி-ரைபோஸ் அது குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை என்றாலும். கோரிக்கை டி-ரைபோஸ் கொண்ட உணவுகள்:

• மாட்டிறைச்சி
• கோழிப்பண்ணை
• நெத்திலி
• ஹெர்ரிங்
• விலை மிக்க மணிக்கல்
• முட்டை
• பால்
• தயிர்
• கிரீம் சீஸ்
• காளான்கள்

டி-ரைபோஸ் சப்ளிமெண்ட்

டி-ரைபோஸ் மாத்திரை, காப்ஸ்யூல் மற்றும் தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது. இது பெரும்பாலும் தூள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தண்ணீர் அல்லது பானங்களுடன் கலந்து உட்கொள்ளப்படுகிறது. 

நான் டி-ரைபோஸை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா? 

உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்புபவர்களால் இந்த துணைப்பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தசை விறைப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை குறைக்கவும் எடுக்கப்படுகிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

டி-ரைபோஸ் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்குமா?

ரைபோஸ்இது இயற்கையாக நிகழும் சர்க்கரை ஆனால் சுக்ரோஸ் அல்லது பிரக்டோஸ் போன்ற இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்காது. 

ரைபோஸ் தசையை உருவாக்க உதவுமா?

ரைபோஸ்மாவு தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டும் ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களால் இது பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தசை வெகுஜனத்தை தானாகவே அதிகரிக்காது, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குறைந்த வலியை உணர உதவுகிறது.