lishe ya detox ya limaokwa wiki 1 au 2 tu, bila kula vyakula vikali maji ya limao Ni chakula cha kupoteza uzito cha detox ambacho hunywa mchanganyiko wa msingi.
chakula cha limaoInalenga kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kusafisha mwili. Walakini, wanasayansi wanaofanya kazi juu yake hawakupata ushahidi wa kuunga mkono madai haya, na ilisemekana kuwa lishe inaweza kuwa na madhara katika visa vingine.
Detox ni utaratibu wa matibabu ambao huondoa pombe, madawa ya kulevya au sumu nyingine kutoka kwa mwili.
Ili kufikia hili, matibabu ya madawa ya kulevya hutumiwa mara nyingi. Lakini nje ya muktadha huu maalum wa matibabu, dhana ya detox inaelezea lishe ambayo haina msingi wa kisayansi.
lishe ya detox ya limaoWale wanaodai kuwa na ufanisi katika kupoteza uzito pia wanasema kwamba inaweza kuboresha ngozi na digestion, na kusaidia kusaidia nishati na kupoteza uzito.
Lemon Slimming Diet
Hakuna ushahidi kwamba lishe ya detox huondoa sumu kutoka kwa mwili na ina faida yoyote ya kiafya. Sababu kuu ya hii ni kwamba dhana ya detox haiendani na mfumo wa kufanya kazi wa mwili.
Mwili ni mzuri sana katika kuvunja na kuondoa sumu hatari kama vile pombe, bidhaa za usagaji chakula, bakteria au kemikali kutoka kwa uchafuzi wa mazingira.
Utumbo mkubwa hufyonza virutubisho kutoka kwenye vyakula ambavyo mtu hutumia na kuvisambaza kwenye mfumo wa damu. Mwili hutupa virutubishi vilivyobaki kama taka ngumu.
Ini ni mojawapo ya mifumo ya msingi ya kuchuja mwili. Inasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kusafisha damu, metabolize virutubisho na madawa ya kulevya.
Figo huchuja damu ili kuondoa taka nyingi na kuhakikisha kuwa mwili una maji ya kutosha.
Mapafu huondoa taka kaboni dioksidi kutoka kwa damu na kuiondoa kutoka kwa mwili.
Je, Lishe ya Lemon Inapunguza Uzito?
lishe ya detox ya limaohaiponya yoyote ya michakato hii ya asili ya mwili na inaweza hata kuizuia. Lishe hii ina vizuizi sana, kalori chache sana.
Mwili hauwezi kupata virutubisho na nishati inayohitaji kufanya kazi ipasavyo bila lishe bora. Hii inafanya kuwa vigumu kuondoa sumu na bidhaa za taka.
lishe ya detox ya limao haina nyuzinyuzi. LifIna jukumu muhimu katika usagaji chakula kwa kusaidia utumbo mkubwa na kuathiri kimetaboliki. Bila fiber, utumbo mkubwa hauwezi kuondoa sumu na bidhaa za taka kutoka kwa mwili kwa ufanisi.
lishe ya detox ya limao Ingawa haiondoi sumu mwilini, baadhi ya watu huripoti kwamba wanahisi kuburudishwa na kutiwa nguvu tena baada ya kuitumia mara moja.
Kalori ya chini sana lishe ya detox ya limaoKurudi kwenye mlo wa kawaida baada ya kumaliza mlo huenda tayari kumfanya mtu ajisikie mwenye nguvu tena.
lishe ya detox ya limaoKwa sababu ya kizuizi cha kalori nyingi, ni kuepukika kusababisha kupoteza uzito. somo, Lishe ya detox ya limao kwa siku 7iligundua kuwa kwa wanawake wa Kikorea walio na uzito mkubwa, ilisababisha kupungua kwa mafuta ya mwili.
Walakini, hii sio njia nzuri ya kupunguza uzito. Kama ilivyo kwa kizuizi chochote cha kalori kali, kurudi kwenye lishe ya kawaida mara nyingi husababisha kupata uzito haraka baadaye.
Lemon Diet Madhara
Inawezekana kwa detox kuwa na madhara. Kwa mfano, detoxes inaweza kuwa na matokeo mabaya yafuatayo:
- Matatizo ya njia ya utumbo
- Uchovu
- Maumivu ya kichwa
- Udhaifu
- upungufu wa maji mwilini
- utegemezi
-Kuongezeka uzito kwa muda mrefu
- Kulisha haitoshi
Watu wengine wanaweza kutumia laxatives kama sehemu ya lishe yao, ambayo inaweza kusababisha kuhara kali.
Lishe ya Detox inaweza kuwa na madhara, haswa kwa watu walio na magonjwa kama vile ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa moyo. Vijana wako katika hatari kubwa ya detoxing.
Jinsi ya kufanya Lishe ya Lemon?
lishe ya detox ya limaoKunywa mchanganyiko ufuatao badala ya milo ambayo inapaswa kuliwa wakati wa mchana:
Kinywaji cha Lemon Detox
- Kijiko 2 cha maji ya limao
- Vijiko 2 vya syrup ya maple
- Pilipili nyekundu
- Yake
mtu kutoka siku chache hadi wiki chache lishe ya detox ya limao wanaweza kufanya.
chakula cha limaoPia kuna matoleo tofauti yaliyotekelezwa. Haya lishe ya detox ya limaoNi chini ya kali na chini ya vikwazo kuliko chakula cha limaoAngalia toleo hili la.
Njia ya kupunguza uzito na limao
Kinywaji cha Limau
vifaa
Glasi 8 za maji
juisi ya limao 6
½ kikombe cha asali
cubes chache za barafu
10 majani ya mint
Maandalizi ya
- Pasha maji moto (usifikie kiwango cha kuchemka, inapaswa kuwa karibu digrii 60.)
- Changanya viungo vyote kwenye bakuli na uweke kwenye jokofu kwa masaa machache.
- Chuja mchanganyiko na kinywaji chako kiko tayari.
- Usisahau kuongeza vipande vya barafu kwenye kinywaji chako, kwa sababu vinywaji baridi hutumia nishati zaidi kuliko vinywaji vya moto.
Utekelezaji wa Lishe ya Limao
- Unapaswa kunywa glasi ya kinywaji cha lishe ya limao kabla ya kiamsha kinywa kwa wiki.
- Kiamsha kinywa chako kinapaswa kuwa na saladi ya matunda na nafaka.
- Saa 11:XNUMX unapaswa kunywa glasi ya kinywaji cha lishe ya limao na lozi chache kama aperitif.
- Kwa chakula cha mchana, unapaswa kula saladi ya yai na lettuce na mafuta ya mizeituni na siki ya zabibu, ambayo itasaidia kuchoma mafuta ya kiuno.
- Saa 16, utakula sehemu ya matunda unayopenda pamoja na glasi ya kinywaji cha lishe ya limao.
- Chakula chako cha jioni kinapaswa kuwa na samaki wa kukaanga au kuku na sahani ya saladi. Kunywa glasi ya mlo wa limao kunywa saa mbili kabla ya kwenda kulala.
chakula cha limao itakusaidia kuondoa uzito wako haraka na utakonda na detox hii. Kwa chakula hiki, sumu iliyokusanywa katika mwili husafishwa. Kwa kuwa kutakuwa na maumivu ya kichwa mwanzoni mwa chakula, ni muhimu kuchukua virutubisho vya vitamini B5.
chakula cha limao Kwa kuwa ni chakula cha detox, haipendekezi kufanywa kwa muda mrefu. (Lishe ya Detox hufanywa kati ya siku 3-10.)
Kula chakula ni kama kujitahidi mbio ndefu. Una kuchukua hatari zote na hatari unaweza kukutana njiani. kusafisha mwili; Sio lengo la kupunguza uzito.
Ni kiungo tu katika mlolongo mrefu ambapo maamuzi yenye afya hufanywa. Ili kupunguza uzito, unapaswa kuwa na lishe yenye afya inayojumuisha lishe bora na utumie programu ya mazoezi pamoja nayo.
Vinywaji vya Detox Vilivyotengenezwa kwa Limao
Mlo wa Detox ni mojawapo ya njia maarufu zaidi za kupoteza uzito. Vinywaji vya detox, ambavyo ni muhimu kwa lishe ya detox, husaidia kuharakisha kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Hii inafanya kuwa rahisi kupoteza uzito.
Vinywaji vya kuondoa sumu mwilini vilivyotayarishwa na limau ni miongoni mwa maji yanayotumika sana katika vyakula vya kuondoa sumu mwilini. Hivi ni vinywaji vya kuondoa sumu mwilini vilivyoandaliwa na limao ambavyo vitakusaidia kupunguza uzito kwa kusafisha mwili…
Kupunguza Kinywaji cha Detox
Kinywaji cha kuondoa sumu mwilini chenye utajiri wa antioxidant, ambacho ni maarufu sana miongoni mwa maji ya kuondoa sumu mwilini, kina manufaa mengi ya kiafya, yakiwemo magonjwa ya moyo na mishipa, afya ya macho, na hata ulinzi wa ngozi.
vifaa
½ lita ya maji safi
½ limau iliyokatwa
½ limau iliyokatwa
½ zabibu iliyokatwa
1 kikombe tango iliyokatwa
Blueberry, raspberry na lemon detox kinywaji
Kinywaji hiki cha kuondoa sumu mwilini kilichotengenezwa kwa matunda matamu na yenye afya kina virutubisho vingi na kina vitamini C nyingi.
Maji haya ya detox, ambapo limau huunda trio kamili na strawberry na mint, ni ya kitamu sana na yenye afya.
vifaa
1 limau iliyokatwa nyembamba
15 jordgubbar, robo
5 majani ya mint
Kinywaji cha detox ya machungwa na tango
Tajiri katika vitamini C, kinywaji hiki ni kamili kwa ajili ya kusafisha ini na digestion.
vifaa
2 machungwa makubwa yaliyokatwa
1 limau iliyokatwa
½ tango kubwa iliyokatwa
Kiganja 1 cha mint safi
Chai ya kijani na kinywaji cha detox ya limao
Chai ya kijaniIna antioxidants ambayo huondoa radicals bure ambayo huharibu seli zenye afya kutoka kwa mwili.
Matunda na matango mengine yana vitamini C na kusaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki. Jihadharini kutumia chai ya kijani kikaboni ili kupata faida kubwa kutoka kwa kinywaji hiki.
vifaa
Mfuko 1 wa chai ya kijani
Vipande 1 vya limao
Kijiko cha 1 cha asali
2 jordgubbar iliyokatwa
Vipande 2 vya tango
Maandalizi ya Vinywaji vya Detox
Hatua ya maandalizi ya vinywaji vyote ambavyo viungo vyake vinatolewa hapo juu ni sawa.
- Weka viungo kwenye jagi.
- Baada ya kuongeza vipande vichache vya barafu, jaza jagi hadi ukingo na maji.
– Weka matunda kwenye jokofu kwa saa 1-2 ili kutoa virutubisho vyake ndani ya maji.
Matokeo yake;
lishe ya detox ya limaoni mlo wa kioevu unaojumuisha mchanganyiko wa maji ya limao. Lishe ya detox hufanywa ili kutakasa mwili kutoka kwa sumu na kupoteza uzito.
Lakini hakuna ushahidi wa madai haya, na mchakato wa detox unaweza hata kuwa na madhara.
lishe ya detox ya limaoWatu wanaozingatia matumizi ya dawa hiyo wanapaswa kushauriana na daktari au mtaalamu wa lishe ili kujua ikiwa inafaa au salama kwao.
