Lishe ya kioevu ni nini, inatengenezwaje? Kupunguza Uzito kwa Liquid Diet

chakula kioevuNi njia rahisi na ya haraka ya kupunguza uzito. Ni mpango wa chakula ambao vyakula hutumiwa kwa fomu ya kioevu.

Madaktari hupendekeza aina hii ya chakula kwa wagonjwa ambao wana matatizo ya usagaji chakula, wanaopata nafuu kutokana na upasuaji fulani, au wanaokaribia kufanyiwa upasuaji.

Ingawa haifai kama mpango wa kupoteza uzito wa muda mrefu, kufuata lishe kama hiyo kwa siku itasaidia kusafisha mwili. Inaanza mchakato wa kupoteza uzito.

Hata hivyo, haipaswi kutumiwa kwa zaidi ya siku moja isipokuwa kama ilivyopendekezwa na daktari au mtaalamu wa lishe.

Lishe ya kioevu ni nini?

lishe ya kioevu, Ni mpango wa lishe wa kalori ya chini ambao hutumia vinywaji badala ya vyakula vikali.

Kula vyakula vya kioevu kwa mlo mmoja au miwili kwa siku au yote. Unaweza juisi matunda na mboga mboga, kufanya smoothies au kunywa supu.

Jinsi ya kufanya lishe ya kioevu?

chakula kioevuKuna aina ambazo zimeainishwa katika kategoria tofauti.

• Vipindi vya kubadilisha chakula: Katika aina hii ya lishe, shakes hutumiwa kama mbadala wa vyakula vikali. Baadhi ya makampuni ya soko shakes hizi kwa madhumuni ya kupoteza uzito.

• Lishe ya Detox na utakaso wa mwili: lishe ya detox chakula kioevuni aina ya. Baadhi ya juisi za matunda au vinywaji hutumiwa ambavyo huondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili.

• Mapendekezo ya matibabu ya lishe ya kioevu: Pia kuna lishe ya kioevu inayotumika kwa sababu za kiafya. Haya ni ya uwazi chakula kioevu inaitwa. Kama jina linavyopendekeza, ni vinywaji tu vya wazi kama vile maji, juisi ya apple, chai, vinywaji vya michezo na mchuzi. Mlo huu unapendekezwa kabla, baada ya upasuaji fulani au katika kesi ya matatizo ya utumbo.

Je, lishe ya kioevu inapunguza uzito?

• Lishe ya kioevu ni mipango ya lazima ya lishe kwa wale wanaojaribu kupunguza uzito kwa kula chakula. 
• Hii ni kwa sababu wao kuruhusu kuokoa muda, kuongeza kasi ya kimetaboliki, detoxify mwili. Kwa njia hii, husaidia kupoteza uzito.
• Kumekuwa na tafiti nyingi kuhusu programu zinazobadilisha baadhi ya milo yao au yote kwa vimiminika. 
• Imeelezwa kuwa mlo huo huharakisha kimetaboliki na kusaidia mchakato wa kupoteza uzito.
• Lishe ya kioevu husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Fiber ya chakula husafisha njia ya utumbo na kuboresha afya ya utumbo. Vitendo vyote viwili vina athari nzuri juu ya kupoteza uzito.

Nani haipaswi kufanya chakula kioevu?

lishe ya kioevu, Ingawa inaweza kusaidia kupunguza uzito, watu wengine wanapaswa kuepusha lishe kama hiyo:

• Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha
• Watoto
• Wazee (isipokuwa madaktari wanapendekeza)

Ni faida gani za lishe ya kioevu?

• Inasaidia kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili.
• Ikiwa ni chini ya fiber, inatoa mfumo wa utumbo mapumziko muhimu.
• Ni faida kwa ngozi.
• Ni manufaa kwa wale walio na saratani ya mdomo, umio au ufizi.
• Inapunguza maumivu ya kidonda cha tumbo.
• Katika baadhi ya matukio, ni manufaa kwa watu ambao wamepata upasuaji wa tumbo.

Je, ni hasara gani za chakula cha kioevu?

Hatari za kulisha kioevu kwa muda mrefu ni kama ifuatavyo.

• Kizunguzungu na kizunguzungu kinaweza kutokea.
• Tamaa ya chakula inaweza kuongezeka, na kusababisha kula kupita kiasi.
• Inaweza kusababisha kupoteza misuli na kudhoofisha mifupa.
• Inaweza kuzuia ubongo kufanya kazi vizuri.
• Inaweza kusababisha mabadiliko ya hisia na mawazo yasiyo ya busara.
• Inaweza kukufanya uwe rahisi kwa kikohozi na mafua.
• Husababisha kichefuchefu.

Marejeo: 1