Ginseng Imetumika katika dawa za jadi za Wachina kwa karne nyingi. Mmea huu unaokua polepole, mfupi unaweza kuainishwa kwa njia tatu: safi, nyeupe au nyekundu.
ginseng safi Inapovunwa kabla ya miaka 4, ginseng nyeupe Huvunwa kati ya miaka 4-6 na ginseng nyekundu Huvunwa baada ya miaka 6 au zaidi.
Kuna aina nyingi za mmea huu, lakini maarufu zaidi ni ginseng ya Amerika ( Panax quinquefolius ) na Ginseng ya Asiani ( Panax ginseng ).
Ginseng ya Amerika na Asia hutofautiana katika mkusanyiko wao wa misombo hai na athari zao kwenye mwili.
ginseng ya AmerikaAina ya Asia inaaminika kufanya kazi kama wakala wa kupumzika, na athari ya kuimarisha.
Ginseng ina misombo miwili muhimu: ginsenosides na gintonin.Michanganyiko hii hukamilishana ili kusaidia manufaa yao.
Ginseng ni nini?
11 aina ya ginsengWote ni wa jenasi Panax, na jina lake la Kigiriki linamaanisha “wote wataponywa.”bSehemu ya dawa ya mmea ni mzizi, na kuna aina zote za mwitu na zilizopandwa. GinsengAina zote za Panax hushiriki misombo sawa inayojulikana kama ginsenosides na gintonin.
Misombo hii ya manufaa inasomwa kila mara kwa matumizi yao ya dawa na aina ya ginsengina kiasi na aina tofauti za misombo hii.
Ingawa mizizi hii imetumiwa kwa karne nyingi na tamaduni nyingi tofauti kutibu kila aina ya matatizo ya matibabu, sayansi ya matibabu imeanza tu kujifunza madhara ya misombo hii.
Je! ni faida gani za Ginseng?
Ina antioxidants
GinsengIna mali ya antioxidant na ya kupinga uchochezi.
Baadhi ya masomo ya bomba la majaribio, dondoo ya ginsengImeonyeshwa kuwa misombo ya ginsenoside na misombo ya ginsenoside inaweza kuzuia kuvimba na kuongeza uwezo wa antioxidant katika seli.
Matokeo pia yanatia matumaini kwa wanadamu. Utafiti mmoja ulionyesha wanariadha vijana 18 wa kiume mara tatu kwa siku kwa siku saba. dondoo ya ginseng nyekunduAlichunguza madhara ya kuchukua gramu 2 za
Wanaume walijaribu viwango vyao vya alama fulani za uchochezi baada ya kuchukua mtihani wa mazoezi. Viwango hivi vilikuwa chini sana kuliko katika kikundi cha placebo na vilidumu kwa masaa 72 baada ya kupimwa.
Utafiti mwingine ulifuata wale walio na kuvimba kwa ngozi. dondoo nyekundu ya ginseng Baada ya kumeza, uboreshaji wa kuvimba na shughuli za antioxidant ziligunduliwa.
Hatimaye, utafiti mkubwa ulitumia gramu 12 kila siku kwa wiki 3. ginseng nyekundu walifuata wanawake 71 waliomaliza hedhi waliopokea
Kisha, shughuli za antioxidant na alama za mkazo za oksidi zilipimwa.
Watafiti, ginseng nyekunduWalihitimisha kuwa kwa kuongeza shughuli za enzyme ya antioxidant, inaweza kusaidia kupunguza mkazo wa oksidi.
Inaboresha kazi za ubongo
Ginseng Inaweza kusaidia kuboresha utendaji wa ubongo kama vile kumbukumbu, tabia, na hisia.
Baadhi ya tafiti za bomba na wanyama zinaonyesha kuwa vijenzi kwenye ginseng (kwa mfano, ginsenosides na kiwanja K) vinaweza kulinda ubongo kutokana na uharibifu unaosababishwa na itikadi kali za bure.
Utafiti mmoja 200mg Panax ginseng ilifuata watu 30 wenye afya ambao waliitumia kila siku kwa wiki nne. Mwishoni mwa utafiti, walionyesha kuboreka kwa afya ya akili, utendaji kazi wa kijamii, na hisia.
Walakini, faida hizi ziliacha kuonekana baada ya wiki 8 na ginseng alipendekeza kuwa athari zake zinaweza kupungua kwa matumizi ya muda mrefu.
Katika utafiti mwingine, 200 au 400 mg ya Panax ginseng Utafiti huo ulichunguza jinsi dozi moja ya dawa hiyo ilivyoathiri utendaji wa akili, uchovu wa kiakili, na viwango vya sukari ya damu kwa watu wazima 10 wenye afya nzuri kabla na baada ya mtihani wa akili wa dakika 30.
Dozi ya 400mg ilikuwa na ufanisi zaidi katika kuboresha utendaji wa akili kuliko dozi ya 200mg. Utafiti mwingine uligundua 400 mg kwa siku nane. Panax ginseng Aligundua kuwa kuichukua kunaboresha utulivu na ujuzi wa hesabu.
Zaidi ya hayo, tafiti zingine zimepata athari chanya juu ya utendaji kazi wa ubongo na tabia kwa watu walio na ugonjwa wa Alzheimer's.
Inaboresha dalili za ADHD
GinsengInapochochea utendakazi wa asili wa ubongo, inaweza kuwa dawa ya asili ya kutuliza dalili zinazohusiana na ADHD.
watoto wenye ADHD ginsengWalichunguzwa ili kubaini athari za nanasi kwa umakini, wasiwasi, utendaji kazi wa kijamii, na vipengele vingine vinavyohusiana na ugonjwa huo, na watafiti waligundua kuwa miligramu 1.000 kwa siku, zilizochukuliwa kwa muda wa wiki nane, kuboresha utendaji na kupunguza dalili.
Inaweza kuboresha shida ya erectile
Masomo ginsengImeonyeshwa kuwa mbadala muhimu katika matibabu ya shida ya erectile (ED) kwa wanaume.
Misombo ndani yake inaonekana kulinda dhidi ya matatizo ya oxidative katika mishipa ya damu na tishu katika uume na kusaidia kurejesha kazi ya kawaida.
Pia, masomo ginsengimeonyesha kwamba inaweza kukuza uzalishaji wa nitriki oksidi; Kiwanja hiki kinaboresha utulivu wa misuli kwenye uume na huongeza mzunguko wa damu.
somo, ginseng nyekundu ilifunua kwamba wanaume waliotibiwa na ED walikuwa na uboreshaji wa 30% katika dalili za ED, ikilinganishwa na uboreshaji wa 60% unaozalishwa na dawa inayotumiwa kutibu ED.
Zaidi ya hayo, utafiti mwingine uligundua kuwa watu 86 wenye ED walikuwa na 1000mg ya dondoo ya ginsengAlisema kuwa baada ya kuichukua kwa wiki 8, ilitoa mchango mkubwa kwa kazi ya erectile na kuridhika kwa jumla.
Huimarisha kinga
Ginseng inaweza kuimarisha mfumo wa kinga. Baadhi ya tafiti zinazochunguza athari zake kwenye mfumo wa kinga zimelenga wagonjwa wa saratani wanaofanyiwa upasuaji au chemotherapy.
Utafiti mmoja ulifuata watu 39 baada ya taratibu za upasuaji na 5,400 mg kila siku kwa miaka miwili. ginseng kutibiwa na.
Inashangaza, watu hawa walionyesha uboreshaji mkubwa katika utendaji wa kinga na dalili zilijirudia kwa kiwango cha chini.
Katika utafiti mwingine, wagonjwa walio na saratani ya njia ya juu ya utumbo walitibiwa kwa chemotherapy baada ya upasuaji. dondoo nyekundu ya ginsengAthari yake kwenye alama za mfumo wa kinga ilichunguzwa.
Miezi mitatu baadaye, dondoo ya ginseng nyekunduWale waliotumia dawa walikuwa na alama bora za mfumo wa kinga kuliko kikundi cha udhibiti au placebo.
Aidha, utafiti ginseng Inapendekeza kwamba watu wanaopata upasuaji wa tiba wana nafasi nzuri zaidi ya kuishi bila magonjwa kwa miaka mitano baada ya upasuaji wa kutibu na wanaweza kuwa na kiwango cha juu cha 38% cha kuishi kuliko wale ambao hawapati.
dondoo ya ginsengInafikiriwa kuwa chanjo zinaweza kuongeza athari za chanjo dhidi ya magonjwa kama vile mafua.
Ingawa tafiti hizi zimeonyesha uboreshaji wa alama za mfumo wa kinga kwa wagonjwa wa saratani, zimeonyeshwa kuongeza upinzani dhidi ya maambukizo kwa watu wenye afya. ginseng'Utafiti zaidi unahitajika ili kuonyesha ufanisi wake.
Inaweza kuwa na faida inayowezekana dhidi ya saratani
Ginsenginaweza kusaidia kupunguza hatari ya baadhi ya saratani. Ginsenosides katika mimea hii imeonyeshwa kusaidia kupunguza kuvimba na kutoa ulinzi wa antioxidant.
Mzunguko wa seli ni mchakato ambao seli kawaida hukua na kugawanyika. Ginsenosides inaweza kufaidika mzunguko huu kwa kuzuia uzalishaji usio wa kawaida wa seli na ukuaji.
mapitio ya tafiti mbalimbali, ginseng ilionyesha kuwa watu walioichukua walikuwa na hatari ya chini ya 16% ya kupata saratani.
Aidha, uchunguzi wa uchunguzi ginseng Ilionyesha kuwa watu walioitumia walikuwa na uwezekano mdogo wa kupata aina fulani za saratani, kama vile saratani ya midomo, mdomo, umio, tumbo, utumbo mpana, ini na mapafu.
GinsengInaweza kusaidia kuboresha afya ya wagonjwa wanaopokea chemotherapy, kupunguza madhara, na kuongeza ufanisi wa baadhi ya dawa za matibabu.
GinsengUchunguzi juu ya jukumu la saratani katika kuzuia saratani umeonyesha faida fulani, lakini bado haujakamilika.
Inaweza kuongeza viwango vya nishati kwa kupunguza uchovu
Ginsengimeonyeshwa kusaidia kupambana na uchovu na kuboresha viwango vya nishati.
Tafiti mbalimbali za wanyama ginsengAlibainisha kuwa misombo kama vile polysaccharides na oligopeptides huzuia mkazo wa oxidative na kutoa uzalishaji wa juu wa nishati katika seli, ambayo husaidia kupambana na uchovu.
utafiti wa wiki nne ya Panax ginseng 1 au 2 gramu au placebo uchovu sugu Alitafiti matokeo kwa kuwapa watu 90 wenye
Wale waliopewa Panax ginseng walipata uchovu mdogo wa kimwili na kiakili ikilinganishwa na wale waliochukua placebo.
Katika utafiti mwingine, miligramu 364 ilitolewa kwa watu 2.000 wenye uchovu sugu. ginseng ya Amerika au alitoa placebo. Wiki nane baadaye, ginseng Wagonjwa katika kundi walikuwa na viwango vya chini vya uchovu kuliko kikundi cha placebo.
Aidha, mapitio ya zaidi ya tafiti 155, virutubisho vya ginsengImeonyeshwa kuwa, pamoja na kupunguza uchovu, pia huongeza shughuli za kimwili.
Husaidia kusawazisha sukari ya damu
Ginsenginaonekana kuwa na manufaa katika udhibiti wa sukari ya damu kwa watu walio na au wasio na ugonjwa wa kisukari.
Marekani na Ginseng ya AsiaImeonyeshwa kuboresha utendaji wa seli za kongosho, kuongeza uzalishaji wa insulini na uchukuaji wa sukari ya damu kwenye tishu.
Masomo, dondoo za ginsengn inaonyesha kuwa inasaidia kwa kupunguza itikadi kali ya bure katika seli za kisukari na kutoa ulinzi wa antioxidant.
Utafiti mmoja uligundua gramu 2 katika watu 19 walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 6. ginseng nyekundutathmini ya athari za dawa na athari za dawa za kawaida za antidiabetic au lishe.
wakati wa wiki 12 za masomo ginsengKundi G liliweza kufikia udhibiti wa sukari ya damu. Pia kulikuwa na upungufu wa 11% katika viwango vya sukari ya damu, kupungua kwa 38% kwa insulini ya kufunga, na ongezeko la 33% la unyeti wa insulini.
Utafiti mwingine ulionyesha kuwa ginseng ya Amerika ilisaidia kuboresha viwango vya sukari ya damu kwa watu 10 wenye afya baada ya kuchukua kipimo cha kinywaji cha sukari.
ginseng nyekundu iliyochachainaonekana kuwa na ufanisi zaidi katika kudhibiti sukari ya damu. ginseng iliyochachushwaInazalishwa kwa msaada wa bakteria hai, ambayo hufanya ginsenosides kuwa fomu ya kufyonzwa kwa urahisi na yenye nguvu.
Inaboresha kazi ya mapafu
Tafiti, kuongeza ginsengAligundua kuwa nanasi linaweza kupunguza bakteria ya mapafu na hata kuzuia cystic fibrosis, kazi ya kawaida ya mapafu.
GinsengPia kuna utafiti unaounga mkono uwezo wa kutibu COPD au ugonjwa sugu wa mapafu unaozuia. Mimea hiyo inaboresha uwezo wa kufanya mazoezi kwa wagonjwa.
Huondoa dalili za kukoma hedhi
Dalili kama vile joto jingi, jasho la usiku, kubadilika-badilika kwa hisia, kuwashwa, wasiwasi, dalili za mfadhaiko, kukauka kwa uke, kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa, kuongezeka uzito, kukosa usingizi na kukonda nywele huambatana na kukoma hedhi.
Baadhi ya ushahidi ginsengkatika asili matibabu ya wanakuwa wamemaliza kuzaa Hii inaonyesha kuwa kama sehemu ya mpango inaweza kusaidia kupunguza ukali na kutokea kwa dalili hizi.
Mapitio ya kimfumo ya majaribio ya kliniki ya nasibu, katika tafiti tatu tofauti, Ginseng nyekundu ya Kikoreailigundua kuwa ilikuwa na ufanisi wa kuongeza msisimko wa kijinsia, kuimarisha ustawi na afya kwa ujumla, kupunguza dalili za mfadhaiko, na kuponya vyema dalili za kukoma hedhi kwa wanawake waliokoma hedhi.
Faida za Ngozi ya Ginseng
Mali ya kupambana na uchochezi ya mmea, rosasia na vidonda vinavyohusiana, inaweza kutumika kutibu matatizo ya ngozi ya uchochezi.
GinsengPia hufanya kazi kama kiungo cha kuzuia kuzeeka, kulingana na utafiti. Mboga inaweza kuongeza collagen, ambayo inaimarisha ngozi na kuchelewesha mwanzo wa wrinkles. Kipengele cha nyeupe cha mmea hutoa ngozi kuonekana mkali.
Mimea pia inakuza kuzaliwa upya kwa ngozi na mali yake ya uponyaji huharakisha uponyaji wa ngozi.
Faida za Nywele za Ginseng
Kwa wale wanaosumbuliwa na alopecia na kupoteza nywele nyingine ginseng inaweza kutoa matumaini.
GinsengMisombo ya asili katika ukuaji wa nywele inakuza ukuaji wa nywele na inaweza kutumika na aina tofauti za upotezaji wa nywele.
GinsengSio tu kuboresha afya ya kichwa kwa kupunguza microbes ambayo inaweza kuharibu follicles ya nywele, pia inalisha follicles kusaidia ukuaji wa nywele afya.
GinsengIna saponin, wakala wa asili wa antibacterial, na phytosterols, ambayo inaweza kuacha au kupunguza kasi ya mvi mapema ya nywele tunapozeeka.
GinsengVirutubisho vingine ndani vinaweza kupunguza kiasi cha nywele zinazopotea kila siku kwa kuimarisha vinyweleo.
Ginseng Pia ina kiasi kikubwa cha selulosi, ambayo inajulikana kusaidia ukuaji wa nywele.
Cellulose inalinda uso wa nywele kutokana na uharibifu na pia huweka mizizi yenye afya.
Ili kutibu upotezaji wa nywele matumizi ya ginseng utafiti juu ya ginsengImeonyeshwa kuwa kwa kuchochea seli za ngozi kwenye ngozi ya kichwa, inaweza kuunda fursa zaidi za ukuaji wa nywele wenye afya.
Kikorea na Amerika virutubisho vya ginsengKwa kuwa ina madhara machache kuliko matibabu ya jadi na ya dawa kwa kupoteza nywele, mara nyingi hupendekezwa na watu wengi.
Bidhaa nyingi za ukuaji wa nywele za asili pia ginseng Ina.
Je, Ginseng Inadhoofika?
GinsengImegunduliwa kuathiri jinsi mwili unavyobadilisha wanga, ambayo huchangia kupunguza uzito. Aidha, katika baadhi ya matukio, anorexiani moja ya madhara ya mmea.
Ginseng Pia huharakisha kimetaboliki, ambayo ni sababu nyingine ya kupoteza uzito.
Utafiti wa wanyama ginsengPia ilionyesha kuwa inaweza kupunguza uzito wa mwili katika panya. Masomo mengine pia ginsengilithibitisha athari za kupambana na unene wa
Thamani ya Lishe ya Ginseng
GinsengMichanganyiko inayotumika ya kifamasia inayopatikana katika.
28 gram mizizi ya ginseng, ina kuhusu kalori 100 na gramu mbili za mafuta.
Huduma hii pia ina gramu 44 za jumla ya wanga, pamoja na miligramu 6 za sodiamu na gramu 23 za nyuzi.
Ginseng Haina kiasi cha kutosha cha vitamini au madini mengine.
Aina za Ginseng
Familia ya Panax (Asia na Amerika), kiungo kinachofanya kazi sana ginsenosides "Ukweli" pekee aina ya ginseng ingawa, ginsengni mimea mingine ya adaptogenic yenye sifa zinazofanana, pia inajulikana kama jamaa wa
Ginseng ya Asia
ginseng nyekundu ve ginseng ya Kikorea pia inajulikana kama ginseng ya panaxni ya asili na ya asili, inayotambuliwa kwa maelfu ya miaka. Fomu hii inaweza kusaidia kwa udhaifu, uchovu, kisukari cha aina ya 2, dysfunction ya erectile na matatizo mabaya ya kumbukumbu.
Ginseng ya Marekani
Panax quinquefoliusInakua katika sehemu za kaskazini za Amerika Kaskazini, pamoja na New York, Pennsylvania, Wisconsin, na Ontario, Kanada.
Ginseng ya Marekani imeonyeshwa kupambana na unyogovu, kuleta utulivu wa sukari ya damu, kuzuia usumbufu wa utumbo unaosababishwa na wasiwasi, kuboresha kuzingatia na kuimarisha mfumo wa kinga.
Ginseng ya Siberia
Eleutherococcus senticocus, hukua pori nchini Urusi na Asia, pia inajulikana kama eleuthro, ginsengIna viwango vya juu vya eleutherosides na faida sawa na ginsenosides zinazopatikana katika aina za panax.
Masomo, Ginseng ya SiberiaImedhamiriwa kuwa faida kama vile kuongeza uvumilivu wa moyo na mishipa, kuboresha uchovu na kusaidia kinga.
Ginseng ya Brazil
Pia inajulikana kama mzizi wa suma pfaffia paniculataInakua katika misitu ya mvua ya Amerika ya Kusini na inamaanisha "kwa kila kitu" kwa Kireno kutokana na faida zake mbalimbali.
Suma root ina ecdysterone, ambayo inasaidia viwango vya testosterone kiafya kwa wanaume na wanawake, na pia inaweza kusaidia afya ya misuli, kupunguza uvimbe, kupambana na saratani, kuboresha utendaji wa ngono, na kuongeza stamina.
Ginseng ikojeImetumika?
mizizi ya ginseng Inaweza kuliwa kwa njia nyingi. Inaweza kuliwa mbichi au kuchomwa kwa mvuke kidogo ili kulainisha.
Unaweza pia kupika chai. Ili kufanya hivyo, safi iliyokatwa ginsengOngeza maji ya moto na kusisitiza kwa dakika chache.
Ginseng; Inaweza kupatikana katika dondoo, poda, kibao, capsule na fomu za mafuta.
Kiasi gani unatumia kinategemea hali unayotaka kuboresha. Kwa ujumla, gramu 1-2 kwa siku mizizi mbichi ya ginseng au 200-400 mg ya dondoo inapendekezwa. Ni bora kuanza na dozi ndogo na kuongeza muda.
Je, Chai ya Ginseng Inatengenezwaje?
Wachina wamekuwepo kwa miaka elfu tano. chai ya ginseng vinywaji, na waganga wengi huwapa watu wazima kikombe kila siku. chai ya ginseng inapendekeza kunywa.
Kunywa chai hii inaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu na kuongeza uwezo wa utambuzi.
chai ya ginseng kama unaweza kuipata ya kufanya, chai ya ginseng mifuko yao au mizizi ya ginseng unaweza kutumia.
Nje ya soko la chakula la Asia mizizi safi ya ginseng Ni vigumu kupata, hivyo ginseng kavu au poda inaweza kutumika badala yake. Ikiwa unatumia mizizi, onya vipande vichache kutoka kwa mizizi.
Ikiwa unatumia poda, weka kijiko cha fomu hii kwenye chujio au teapot.
Baada ya kuchemsha maji, poda ya ginseng au iache ipoe kwa angalau dakika tatu kabla ya kuimwaga juu ya mzizi.
Kabla ya kunywa chai, wacha iwe pombe kwa dakika 5.
Madhara na Usalama wa Ginseng
Kulingana na utafiti, ginseng inaonekana salama na haionyeshi madhara makubwa.
Walakini, watu wenye ugonjwa wa sukari ginseng Wakati wa kuitumia, viwango vya sukari ya damu vinapaswa kufuatiliwa kwa karibu ili viwango visishuke sana.
Pia, ginseng Inaweza kupunguza ufanisi wa dawa za anticoagulant. Kwa sababu hizi, kabla ya kuzungumza na daktari ginseng usitumie.
Kwa sababu ya ukosefu wa masomo ya usalama ginsengHaipendekezi kwa watoto au wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha.
Hatimaye, ginsengKuna ushahidi wa kupendekeza kwamba matumizi ya muda mrefu yanaweza kupunguza ufanisi wake katika mwili.
Katika mizunguko ya wiki 2-3 ili kuongeza faida ginsengUnapaswa kuchukua, pumzika kwa wiki moja au mbili kati.
Mwingiliano wa Dawa za Ginseng
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari na unatumia dawa kudhibiti sukari ya damu kuongeza ginsengkwani inaweza kuathiri viwango vya sukari ya damu ginseng Ongea na daktari wako kabla ya kuichukua.
Ikiwa unywa caffeine mara kwa mara, hii ni ginsengInaweza kuongeza athari za kichocheo za
Ginsenginaweza kuongeza dalili kwa wale walio na matatizo ya autoimmune.
ugonjwa wa arheumatoid arthritis, lupusikiwa una sclerosis nyingi au ugonjwa mwingine wowote wa autoimmune, ginseng Ongea na daktari wako ikiwa dalili zako zinabadilika kabla ya kuichukua na unapoitumia.
Ginsenginaweza kuathiri kazi ya kuganda kwa damu, kwa hivyo ikiwa una hali ya kutokwa na damu kama vile hemophilia, ginseng hupaswi kuchukua.
Ikiwa umekuwa na kupandikiza chombo, kwani itaongeza hatari ya kukataa chombo. ginseng hupaswi kutumia
Ginseng, ina athari kama estrojeni kwenye mwili na kwa hivyo saratani ya uterasi, saratani ya ovari, saratani ya matiti, endometriosis na inaweza kuzidisha magonjwa yanayohusiana na homoni za kike, kama vile nyuzi za uterine.
Ikiwa unatumia dawa yoyote kati ya zifuatazo ginseng inaweza kuwa na mwingiliano ambao unaweza kuathiri afya yako.
- Dawa za kutibu kisukari
- Dawa za mfadhaiko
- Antipsychotics
- dawa za kupunguza damu
- Morphine
- Vichocheo
Umetumia ginseng kwa kupoteza uzito au madhumuni mengine yoyote? Watumiaji wanaweza kutujulisha kwa kuandika athari zao kwenye mwili katika sehemu ya maoni.
