EndometriosisInakadiriwa kuathiri mwanamke mmoja kati ya 10 duniani. Ni ugonjwa unaohusiana na mfumo wa uzazi ambapo tishu zinazofanana na endometriamu huunda nje ya uterasi katika maeneo kama vile ovari, tumbo na utumbo. Kwa kawaida, tishu za endometriamu hupatikana tu kwenye uterasi.
Dalili zake ni pamoja na maumivu ya hedhi na kutokwa na damu nyingi, maumivu wakati wa kujamiiana, kinyesi kuuma, na ugumba. EndometriosisChanzo hakijajulikana na kwa sasa hakuna tiba.
Hata hivyo, baadhi ya vyakula hatari ya endometriosis inaweza kuongezeka au kupungua.
Ugonjwa wa Endometriosis ni nini?
Endometriosisni hali ya kiafya inayoumiza ambayo husababisha utando wa uterasi (endometrium) kukua nje. Inaathiri sana ovari, mirija ya fallopian na uso wa ndani wa pelvis. Katika matukio machache, tishu za endometriamu pia zinaweza kuenea zaidi ya viungo vya pelvic.
Utando wa endometriamu uliohamishwa hutenda kama kawaida na hunenepa, huvunjika, na kutokwa na damu kwa kila mzunguko. Lakini kwa sababu endometriamu iko nje ya uterasi, hakuna njia ambayo inaweza kuondoka kwenye mwili.
Endometriosis Cysts zinazoitwa endometriomas zinaweza kukua ikiwa zinahusisha ovari.
Hatua za Endometriosis
Endometriosis inaweza kugawanywa katika hatua nne:
Hatua ya 1 - Ndogo
Vidonda vidogo vilivyo na vipandikizi vya kina vya endometrial kwenye ovari vina sifa ya endometriosis ndogo. Kuvimba kunaweza pia kuonekana ndani au karibu na cavity.
Hatua ya 2 - Nyepesi
endometriosis kaliInajulikana na vidonda vidogo vinavyofuatana na vipandikizi vya kina kwenye ovari na kitambaa cha pelvic.
Hatua ya 3 - ya kati
Hatua hii ina sifa ya implants za kina katika ovari na bitana ya pelvic. Vidonda zaidi vinaweza pia kuonekana.
Hatua ya 4 - kali
Hatua hii endometriosisNi hatua kali zaidi. Inahusisha kupaka vipandikizi vya kina kwenye utando wa fupanyonga na ovari. Hii inaweza pia kuambatana na vidonda kwenye mirija ya uzazi au matumbo.
Sababu za Endometriosis
EndometriosisSababu zinazowezekana ambazo zinaweza kusababisha e ni:
Seli za kiinitete zinazozunguka fumbatio na pelvisi zinaweza kukua na kuwa tishu za endometriamu katika nafasi hizi.
- Badala ya kuacha mwili kama kawaida, damu ya hedhi inaweza kuwa imeingia kwenye pelvis na mirija ya fallopian.
- Huchochewa na viwango vya estrojeni katika fetasi inayokua endometriosis inaweza kupatikana.
- Taratibu za upasuaji kama vile hysterectomy au sehemu ya upasuaji.
- Ugonjwa wa mfumo wa kinga unaweza kuzuia mwili kutambua na kuharibu tishu za endometriamu zinazokua nje ya tumbo la uzazi.
Dalili za Endometriosis ni nini?
Endometriosis Dalili na ishara zinazohusiana na:
- Dysmenorrhea au hedhi yenye uchungu
- Maumivu wakati wa tendo la ndoa
- Maumivu wakati wa kukojoa au kupata haja kubwa
- Kutokwa na damu nyingi wakati au kati ya hedhi
- Ugumba au kutoweza kushika mimba
Kawaida endometriosis Dalili nyingine zinazohusiana nayo ni pamoja na kuvimbiwa au kuhara, uvimbe, kichefuchefu, na uchovu.
Baadhi ya mambo ni endometriosis inaweza kuongeza hatari ya kuendeleza
Sababu za Hatari za Endometriosis
EndometriosisMambo ambayo yanaweza kuongeza hatari ya kupata e ni:
- Kutochagua kuzaa
- Kuanza mapema kwa mzunguko wa hedhi
- Kuchelewa kuanza kwa hedhi
- Mzunguko mfupi wa hedhi wa chini ya siku 27
Kutokwa na damu nyingi kwa hedhi hudumu zaidi ya siku 7
- Viwango vya juu vya estrojeni mwilini
- Kiashiria cha chini cha uzito wa mwili
- Endometriosiskuwa na mwanafamilia mmoja au zaidi
Kuwa na hali yoyote ya kiafya ambayo inazuia kupita kawaida kwa damu ya hedhi wakati wa mzunguko wa hedhi
- Matatizo ya mfumo wa uzazi
Endometriosis Ikiwa kali au haijatibiwa, inaweza hatimaye kusababisha matatizo yafuatayo.
Matatizo ya Endometriosis
Endometriosis Matatizo mawili makubwa zaidi yanayohusiana na utasa na saratani ni utasa.
EndometriosisTakriban nusu ya wanawake walio na mimba wanaweza kupata matatizo ya uzazi au matatizo ya kushika mimba.
Endometriosis saratani kwa wanawake wanaougua saratani, haswa saratani ya ovari na endometriosisInaonekana kwamba matukio ya adenocarcinoma kutokana na kansa ni ya juu.
Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba hatari ya kuendeleza saratani ya ovari kwa ujumla ni ndogo.
Utambuzi wa Endometriosis
Utambuzi wa endometriosis kawaida kulingana na dalili. Vipimo ambavyo daktari anaweza kupendekeza ili kuangalia dalili na kugundua dalili za mwili ni pamoja na:
- Uchunguzi wa nyonga ili kuangalia kasoro kama vile uvimbe au makovu nyuma ya uterasi
- Endometriosis ultrasound kugundua cysts ambayo hutokea
- Picha ya Magnetic Resonance (MRI) ili kupata eneo halisi na saizi ya vipandikizi vya endometriamu
- nje ya tumbo la uzazi dalili za endometriosis laparoscopy kusaidia kutafuta
Je, Endometriosis Inatibiwaje?
Matibabu ya endometriosis inaweza kujumuisha:
Bafu za Moto au Padi za Kupasha joto
Vipu vya kupokanzwa na bafu za moto, kali hadi wastani endometriosis inaweza kusaidia kupunguza maumivu.
Dawa mbadala
Mbinu mbadala za matibabu ya endometriosis ni pamoja na acupuncture, ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za maumivu.
Uendeshaji
Upasuaji unaweza kuwa wa kihafidhina, ambayo implants tu za endometriamu huondolewa wakati wa kuhifadhi uterasi na ovari. Utaratibu huu unaitwa upasuaji wa laparoscopic.
Hysterectomy (kuondolewa kwa uterasi kwa upasuaji) na oophorectomy (kuondolewa kwa ovari kwa upasuaji) endometriosis zilizingatiwa matibabu ya ufanisi zaidi Lakini hivi karibuni, madaktari wanazingatia tu kuondolewa kwa implants za endometriamu.
matibabu ya utasa
Tiba ya uwezo wa kushika mimba inaweza kuhusisha kuchangamsha ovari zako au kutoa mayai mengi zaidi katika mfumo wa uzazi. Daktari atapendekeza njia za matibabu katika suala hili.
Madawa ya kulevya kutumika katika matibabu ya endometriosis
Dawa za dukani kama vile ibuprofen (Advil, Motrin IB) au dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) kama vile sodiamu ya naproxen (Aleve) pia zinaweza kuagizwa ili kupunguza dalili za maumivu ambazo mara nyingi huhusishwa na tumbo la hedhi.
Chakula cha Endometriosis
EndometriosisIli kupambana na kuvimba na maumivu yanayosababishwa na kansa, ni muhimu kula lishe-dense, yenye usawa, hasa ya mimea iliyojaa vitamini na madini.
Kuongeza matumizi ya mafuta ya omega 3
Asidi ya mafuta ya Omega 3ni afya, mafuta ya kuzuia uchochezi yanayopatikana katika samaki wenye mafuta na vyanzo vingine vya wanyama na mimea.
Aina fulani za mafuta, kama vile mafuta ya mimea yenye mafuta ya omega-6, yanaweza kukuza maumivu na kuvimba. Hata hivyo, mafuta ya omega 3 yanafikiriwa kuwa yanafaa kama vijenzi vya uvimbe na molekuli za kupunguza maumivu mwilini.
EndometriosisKwa kuzingatia kwamba mwerezi unahusishwa na kuongezeka kwa maumivu na kuvimba, uwiano wa juu wa omega-3 hadi omega-6 katika chakula inaweza kuwa na manufaa hasa kwa wanawake wenye ugonjwa huu.
Uwiano wa mafuta ya omega-3 hadi omega-6 umeonyeshwa kuzuia uhai wa seli za endometriamu katika masomo ya bomba la majaribio.
Pia, uchunguzi mmoja wa uchunguzi uligundua kuwa wanawake ambao walitumia kiasi kikubwa cha mafuta ya omega 3 ikilinganishwa na wanawake ambao walitumia kiasi cha chini zaidi. endometriosis ilipata uwezekano kuwa 22% chini.
Hatimaye, watafiti wamegundua kwamba kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki yenye mafuta ya omega 3 kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa dalili za hedhi na maumivu.
EUnaweza kula samaki wa mafuta na kuchukua virutubisho vya omega 3 ili kupambana na maumivu na uvimbe unaohusishwa na endometriosis.
Epuka mafuta ya trans
Uchunguzi umegundua kuwa mafuta ya trans huongeza viwango vya cholesterol "mbaya" ya LDL na kupunguza "nzuri" cholesterol ya HDL, na hivyo kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na kifo.
Mafuta ya Transhuundwa kwa kunyunyizia mafuta ya kioevu yasiyojaa na hidrojeni hadi yawe imara. Watengenezaji kwa kawaida huweka mafuta ya trans katika bidhaa zao ili kuzipa maisha marefu ya rafu na umbile linaloweza kuenea zaidi.
Kwa hivyo, mafuta haya yanafaa kwa matumizi katika anuwai ya vyakula vya kukaanga na kusindika, kama vile crackers, cream, donuts, fries za Kifaransa na keki.
Hata hivyo, tahadhari inapaswa kutumika wakati wa kutumia bidhaa zenye mafuta ya trans, ni bora kuziepuka kabisa ikiwa inawezekana.
hasa endometriosis wanawake wanapaswa kuziepuka. Uchunguzi mmoja wa uchunguzi uligundua kuwa 48% ya wanawake wanatumia kiwango kikubwa zaidi cha mafuta ya trans hatari ya endometriosisNilikuta walichokuwa wamebeba.
Kupunguza matumizi ya nyama nyekundu
nyama nyekunduNyama, hasa nyama nyekundu iliyosindikwa, ina hatari kubwa ya magonjwa fulani. Kubadilisha nyama nyekundu na chanzo kingine cha protini, mara nyingi endometriosis inaweza kupunguza uvimbe unaohusishwa na
Kwa kuongezea, uchunguzi mmoja wa uchunguzi uligundua kuwa wanawake waliokula nyama nyingi walikuwa na hatari zaidi ikilinganishwa na wale waliokula nyama kidogo. hatari ya endometriosis ilionyesha kuwa walikuwa wamebeba.
Ushahidi fulani unaonyesha kwamba matumizi makubwa ya nyama nyekundu yanaweza kuhusishwa na viwango vya estrojeni vilivyoongezeka katika damu.
EndometriosisKwa sababu Estrojeni ni ugonjwa unaotegemea estrojeni, hatari ya hali hiyo inaweza kuongezeka ikiwa viwango vya estrojeni katika damu vimeinuliwa.
Kula matunda mengi, mboga mboga na nafaka nzima
Matunda, mboga mboga na nafaka nzima zimejaa vitamini, madini na nyuzi. Kula mchanganyiko wa vyakula hivi husaidia kupata virutubisho muhimu na kupunguza ulaji wa kalori tupu.
Vyakula hivi na faida zake vinaweza kuwa muhimu sana kwa wale walio na endometriosis. Vyanzo bora vya nyuzi ni matunda, mboga mboga na nafaka. Vyakula hivi pia hutoa antioxidants ambayo inaweza kusaidia kupambana na kuvimba.
Utafiti mmoja ulifuata lishe yenye antioxidants nyingi kwa miezi minne. na endometriosis ilipata ongezeko la uwezo wa antioxidant wa wanawake na kupungua kwa alama za mkazo za oxidative.
Utafiti mwingine uligundua kuwa kuchukua virutubisho vya antioxidant endometriosis kupatikana kwa kiasi kikubwa kupunguza maumivu yanayohusiana na
Punguza kafeini na pombe
wataalamu wa afya, na endometriosis wanawake kafeini na inapendekeza kupunguza matumizi ya pombe. Tafiti mbalimbali, endometriosis Aligundua kuwa wanawake walio na historia ya ugonjwa walikuwa na tabia ya kunywa pombe zaidi kuliko wanawake wasio na ugonjwa huo.
Walakini, unywaji huu wa juu wa pombe kwa endometriosis Haithibitishi kwa nini. wanawake wenye endometriosisHii inaweza kumaanisha kuwa watu huwa na tabia ya kunywa pombe zaidi kama matokeo ya ugonjwa huo.
AUnywaji wa pombe na kafeini umehusishwa na kuongezeka kwa viwango vya estrojeni.
kafeini au pombe hatari ya endometriosisIngawa hakuna ushahidi wa wazi unaohusisha dutu hii au ukali wake, baadhi ya wanawake wanapaswa kupunguza au kuondoa dutu hizi katika maisha yao.
Epuka vyakula vilivyosindikwa
Vyakula vilivyochakatwa, mara nyingi vyenye mafuta na sukari isiyofaa, virutubishi na nyuzinyuzi kidogo, vinaweza kukuza maumivu na kuvimba.
Mafuta ya Omega 6 yanayopatikana katika mafuta ya mimea kama vile mahindi, pamba na mafuta ya karanga yanaweza kuongeza maumivu, tumbo la uzazi na kuvimba.
Kwa upande mwingine, mafuta ya omega-3 yanayopatikana katika samaki, walnuts na flaxseed yanaweza kupunguza maumivu, kuponda na kuvimba.
kupunguza ulaji wa vyakula kama vile keki, chipsi, crackers, peremende na vyakula vya kukaanga. endometriosis Inaweza kusaidia kupunguza maumivu yanayohusiana.
Badilisha vyakula vilivyochakatwa na samaki wa mafuta, nafaka nzima au matunda na mboga mboga.
Jaribu Lishe Isiyo na Gluten au ya Chini ya FODMAP
baadhi ya vyakula dalili za endometriosisinaweza kusaidia kupunguza
lishe isiyo na gluteni
Lishe isiyo na gluteni haipendekezi kwa watu wasio na ugonjwa wa celiac au unyeti maalum wa gluten. Ina vikwazo na inaweza kuwa chini ya fiber na virutubisho.
Hata hivyo, lishe isiyo na gluteniin endometriosisKuna baadhi ya ushahidi kwamba inaweza kuwanufaisha watu Katika utafiti wa wanawake 207 wenye maumivu makali ya endometriosis, 75% walipata kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa maumivu baada ya miezi 12 kwenye mlo usio na gluteni.
Kwa sababu utafiti huu haukujumuisha kikundi cha udhibiti, athari ya placebo haiwezi kuelezewa. Bado, utafiti mwingine katika wanawake 300 ulipata matokeo sawa na ulikuwa na kikundi cha udhibiti. Kundi moja lilichukua dawa tu, kundi lingine lilichukua dawa na kufuata lishe isiyo na gluteni.
Mwishoni mwa utafiti, kikundi kilichofuata mlo usio na gluteni kilipata upungufu mkubwa wa maumivu ya pelvic.
Lishe ya chini ya FODMAP
Chakula cha chini cha FODMAP endometriosis Inaweza kuwa na manufaa kwa wanawake wenye Mlo huu uliundwa ili kupunguza dalili za bowel kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS).
Bakteria ya matumbo huchacha FODMAP, huzalisha gesi ambayo husababisha maumivu na usumbufu kwa wagonjwa wenye IBS.
IBS na IBS na na endometriosis Utafiti mmoja wa wagonjwa uligundua kuwa lishe ya chini ya FODMAP iliboresha dalili katika 72% ya wale walio na endometriosis na IBS.
Lishe isiyo na gluteni na lishe ya chini ya FODMAP inaweza kuwa kizuizi na ngumu kudhibiti. Hata hivyo, endometriosis Hutoa misaada kwa dalili.
Ikiwa unaamua kufuata mojawapo ya mlo huu, zungumza na daktari au mtaalamu wa chakula ili kuunda mpango mzuri.
Virutubisho vya Lishe kwa Endometriosis
Mbali na kula chakula cha afya, virutubisho vingine vya lishe vinaweza pia kuwa na manufaa.
kazi kidogo na endometriosis Washiriki, ikiwa ni pamoja na wanawake 59, walioongezewa na 1.200 IU ya vitamini E na 1.000 IU ya vitamini C ilionyesha kupunguzwa kwa maumivu ya muda mrefu ya pelvic na kupungua kwa kuvimba.
Utafiti mwingine ulihusisha ulaji wa ziada wa zinki na vitamini A, C, na E. kuchukua virutubisho hivi wanawake wenye endometriosiskupungua kwa alama za mkazo za oksidi za pembeni na kuongezeka kwa alama za antioxidant.
Curcumin pia endometriosis inaweza kusaidia usimamizi. Utafiti mmoja uligundua kuwa curcumin ilizuia seli za endometriamu kwa kupunguza uzalishaji wa estradiol.
Utafiti mkubwa unaotarajiwa wa wanawake walio na viwango vya juu vya vitamini D na wanaotumia bidhaa nyingi za maziwa katika lishe yao. endometriosis ilionyesha kupungua kwa kiwango. Vitamini D pamoja na chakula au virutubisho kalsiamu na magnesiamu inaweza pia kuwa na manufaa.
Tiba Mbadala kwa Endometriosis
Zoezi, endometriosisinaweza kusaidia katika usimamizi wa Hii ni kwa sababu mazoezi yanaweza kupunguza viwango vya estrojeni na kutoa homoni za kujisikia vizuri.
Mbali na njia za jadi za matibabu, matibabu mbadala wanawake wenye endometriosis Inaweza kuwa muhimu sana kwako. Kwa mfano, mbinu za kupumzika ...
- kutafakari
- Yoga
- Tiba sindano
- Massage
Kuishi na Endometriosis
Endometriosisni ugonjwa sugu usio na tiba. Bado haijajulikana ni nini husababisha.
Walakini, hiyo haimaanishi kuwa hali hiyo inapaswa kuathiri maisha yako ya kila siku. Matibabu madhubuti yanapatikana ili kudhibiti maumivu na masuala ya uzazi, kama vile dawa, tiba ya homoni na upasuaji. Dalili za endometriosis Kawaida inaboresha baada ya kumalizika kwa hedhi.
Endometriosis Wale ambao wameishi wanaweza kushiriki uzoefu wao na sisi kwa kutoa maoni.
