D-Ribose ni nini, inafanya nini, faida zake ni nini?

D-ribose, ni molekuli ya sukari. Inazalishwa na mwili wetu kwa asili. Ni sehemu ya DNA na pia chanzo kikuu cha nishati kwa seli. Ni muhimu sana kwa mwili wetu.

Husaidia mwili kutengeneza adenosine trifosfati, chanzo muhimu cha nishati, kinachojulikana pia kama ATP.

vizuri Kwa nini d-ribose ni muhimu sana??

Kwa sababu hutoa nishati muhimu kwa seli zetu. Uchunguzi umegundua kuwa inasaidia matibabu ya shida za kiafya kama vile ugonjwa wa moyo, fibromyalgia na ugonjwa wa uchovu sugu.

inayotokana na vyanzo vya wanyama na mimea. d-riboseInapatikana pia kama nyongeza.

Ribose ni nini?

D-ribose hupatikana katika maumbile na katika mwili wa mwanadamu. Ikiwa toleo la bandia L-ribosekuacha. 

D-ribose Ni aina ya sukari sahili, au kabohaidreti, ambayo mwili wetu hutokeza na kisha kuitumia kufanyiza adenosine trifosfati (ATP). ATP ni mafuta yanayotumiwa na mitochondria katika seli zetu.

D-ribose Mara nyingi huuzwa kama nyongeza kwa wale ambao wanataka kuongeza utendaji wa michezo. Kwa kuongeza, imedhamiriwa kuwa ribose inaweza kufaidika kwa wale walio na ugonjwa wa uchovu sugu, kushindwa kwa moyo na fibromyalgia.

Je, ni faida gani za D-Ribose?

Huwasha hifadhi za nishati kwenye seli

• Molekuli hii ya sukari ni sehemu ya ATP, chanzo kikuu cha nishati kwa seli. 
• Uchunguzi umegundua kuwa virutubisho vya ATP huboresha maduka ya nishati katika seli za misuli.

kazi ya moyo

• D-ribose, Ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa ATP na inaboresha uzalishaji wa nishati ndani ya misuli ya moyo.
• Masomo Nyongeza ya D-ribose Imeonyeshwa kuwa kuitumia inaboresha kazi ya moyo kwa watu wenye ugonjwa wa moyo.
• Imeonekana hata kuwa na athari nzuri juu ya ubora wa maisha.

hupunguza maumivu

• Vidonge vya D-riboseAthari zake kwenye maumivu pia zilichunguzwa.
• Fibromyalgia ve ugonjwa wa uchovu sugu Imeonekana kuwa na athari ya kupunguza maumivu kwa watu wenye
• Imeonyeshwa kuboresha usingizi, kutoa nishati na kupunguza maumivu kwa watu wanaopatikana na fibromyalgia.
• D-ribose, Inaboresha kwa kiasi kikubwa dalili za wale walio na fibromyalgia na ugonjwa wa uchovu sugu.

Faida za kufanya mazoezi ya utendaji

• Molekuli hii ya sukari ni chanzo cha nishati ya seli.
• D-ribose Inapochukuliwa kama nyongeza ya nje, inaboresha utendaji wa mazoezi. 

kazi ya misuli

• Upungufu wa Myoadenylate deaminase (MAD) ni ugonjwa wa maumbile. Husababisha uchovu, maumivu ya misuli au tumbo baada ya mazoezi.
• Ni ya kijeni na ni ugonjwa wa misuli unaoonekana sana katika watu wa Caucasus. Sio kawaida sana katika mifugo mingine.
• Masomo D-riboseiligundua kuwa unga huboresha utendaji wa misuli kwa watu walio na hali hii.
• Bado kwa usumbufu huu nyongeza ya d-ribose Wale ambao wanataka kuitumia wanapaswa kwanza kushauriana na daktari.

Faida za D-ribose kwa ngozi

• Sukari hii inayozalishwa kwa asili ina faida kwa ngozi.
• Seli zetu huzalisha ATP kidogo kadri tunavyozeeka. D-ribose Inaharakisha kuzaliwa upya kwa ATP.
• Inapunguza mikunjo. Inatoa mwonekano mkali kwa ngozi.

Je, ni madhara gani ya D-ribose?

Katika masomo yaliyofanywa Nyongeza ya D-riboseMadhara machache sana yameripotiwa Imeonekana kuvumiliwa vizuri na watu wazima wenye afya.

Madhara madogo ni pamoja na usumbufu mdogo wa njia ya utumbo, kichefuchefu, kuhara na maumivu ya kichwa hupatikana.

D-ribose iko kwenye nini?

D-riboseni sukari ambayo miili yetu hutumia kuzalisha adenosine trifosfati (ATP), nishati ambayo huchochea seli zetu.

asili katika baadhi ya vyakula d-ribose ingawa sio muhimu. Ombi vyakula vyenye d-ribose:

• Nyama ya ng'ombe
• Kuku
• Anchovy
• Herring
• Sardini
• yai
• maziwa
• Mgando
• cream jibini
• uyoga

Nyongeza ya D-ribose

D-ribose Inapatikana katika mfumo wa vidonge, vidonge na poda. Mara nyingi hutumiwa katika fomu ya poda. Inatumiwa kwa kuchanganya na maji au vinywaji. 

Je, ninahitaji kuchukua D-ribose kama nyongeza? 

Nyongeza hii hutumiwa na wale ambao wanataka kuboresha utendaji wao wa mazoezi. Pia inachukuliwa ili kupunguza ugumu wa misuli na misuli ya misuli. Tafuta ushauri kutoka kwa daktari ili kuamua ikiwa na jinsi ya kutumia nyongeza hii.

Je, D-ribose huongeza sukari ya damu?

riboseni sukari ya asili lakini haiathiri sukari ya damu kama sucrose au fructose. 

Je, ribose husaidia kujenga misuli?

riboseIngawa utafiti unaoonyesha kuwa unga huboresha utendaji wa riadha ni mdogo, unatumiwa sana na wale wanaofanya michezo. Haiongeza misa ya misuli peke yake, lakini husaidia kuhisi maumivu kidogo baada ya mazoezi.