Glucose ni nini, inafanya nini? Je! ni Faida Gani za Glucose?

GlucoseNi chanzo cha nishati kwa viumbe vyote. Inawezesha mwili wetu kufanya kupumua kwa seli ya aerobic na anaerobic kwa ufanisi. Ina fomula ya kemikali C6H12O6. Ni muundo 6 wa kaboni.

Moja ya kazi zake muhimu ni kudumisha viwango vya sukari ya damu. Inaupa mwili nishati inayohitaji siku nzima. Kila mlo tunaokula huamua jinsi mwili unavyozalisha na kutumia chanzo hiki cha nishati kila siku.

Glucose Inaingia mwilini kwa njia tatu: 

• galactose na fructose (monosaccharides)
• Lactose na sucrose (disaccharides)
• Wanga (polysaccharides) 

Wakati ni ziada, huhifadhiwa kwa namna ya glycogen. Inatolewa wakati wa njaa. Sukari hii rahisi katika damu inaweza kupatikana kutokana na kuvunjika kwa mafuta na protini kwa mchakato wa gluconeogenesis.

Glucose inachakatwaje mwilini?

Mkusanyiko wao katika tishu na maji ya mwili huimarishwa kwa njia mbalimbali, nyingi ambazo zinahusisha hatua ya homoni fulani.

Usindikaji katika mwili hutokea mara kadhaa kwa siku. Chakula kinapoingia mwilini, asidi ndani ya tumbo huivunja. Sukari na wanga hupatikana katika chakula, pia inajulikana kama sukari ya damu sukariinabadilisha kuwa.

Kisha hufyonzwa na matumbo na kusafirishwa hadi kwenye damu. Mara tu inapoingia kwenye damu, viwango vya insulini, ya glucose huinuka kusaidia kuihamisha kwenye seli. Inaruhusu mwili kuitumia mara moja kwa nishati au kuihifadhi kwa namna ya glycogen kwa matumizi ya baadaye.

kongosho, mwili sukarihaitoi insulini ya kutosha kusindika na kudhibiti u kisukari yanaendelea. Sababu nyingine ya ugonjwa wa kisukari ni wakati ini haitambui insulini katika mwili na kuendelea kutoa kiasi kikubwa cha glycogen iliyohifadhiwa. upinzani wa insulinid.

Kwa kukosekana kwa insulini, asidi ya mafuta hutolewa kutoka kwa mafuta yaliyohifadhiwa. Hii husababisha hali inayojulikana kama ketoacidosis. Ketoni, ambazo ni bidhaa za kuvunjika kwa mafuta, zinaweza kuwa na sumu kwa kiasi kikubwa.

Je, ni faida gani za glucose?

Manufaa kwa ubongo

• Kulingana na utafiti, ni chanzo kikuu cha nishati kwa ubongo wa mamalia.
• Ubongo wa mtu mwenye afya unahitaji kiwango cha juu cha nishati. 
• Kwa hiyo, daima sukari inahitaji kuchukua. 
• Hukuza utendakazi wa kisaikolojia wa kisaikolojia kwa kutokeza ATP, ambayo hutumika kama msingi wa udumishaji wa seli za niuroni na zisizo za niuroni pamoja na uundaji wa vipitishio vya nyurotransmita.

Huhifadhi nguvu ya misuli

• Misuli ya mifupa hufanya asilimia 30-40 ya uzito wa mwili wote. GlucoseInahifadhi kwa namna ya glycogen. 
• Kulingana na utafiti mmoja, glycogen nyingi katika mwili huhifadhiwa kwenye misuli ya mifupa, ambayo huvunjika haraka ili kutoa nishati wakati wa shughuli za kimwili. 
• Wakati wa mazoezi ya muda mrefu, kupungua kwa chanzo hiki cha nishati katika misuli ya mifupa ni ghafla. uchovu au kusababisha uchovu.

Inatoa nishati ya papo hapo

• Ni sukari rahisi ambayo inafyonzwa kwa urahisi na damu. Ambapo kabla ya wanga nyingine kufyonzwa sukarilazima kuvunjwa. 
• Kwa hiyo, kwa asili sukari tajiri ndani bal, Ulaji wa vyakula kama vile juisi za matunda na mahindi tamu hutoa nishati papo hapo.

Huhifadhi joto la mwili

• Katika utafiti mmoja, insulini ilipatikana kuamsha jeni zinazodhibiti joto la mwili. 
• Sukari rahisi hii Mabadiliko yanayotokea wakati wa usindikaji husababisha ongezeko la joto la mwili.

Inadumisha afya ya jumla

• Glycogen ni muhimu kwa kudumisha afya ya jumla ya mtu kwa njia nyingi. 
• Inachukua jukumu muhimu katika ukuaji wa ngozi, mfupa, misuli na tishu.
• Pia ni kipengele muhimu katika kazi na matengenezo ya seli za ujasiri katika mwili, na katika michakato ya kisaikolojia kama vile mapigo ya moyo na kupumua.

Wagonjwa wa kisukari, ili kuepuka matatizo yoyote sukari viwango vinapaswa kuwekwa chini ya udhibiti. Kiwango cha usawa kinapaswa kudumishwa kupitia chakula na mazoezi ya kawaida.

Marejeo: 1