Fenugreek inachukuliwa kuwa moja ya mimea ya kale inayojulikana katika historia ya wanadamu. mafuta ya fenugreekInatokana na mbegu za mmea na hutumiwa kwa masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na masuala ya usagaji chakula, hali ya uchochezi, na kupungua kwa libido.
Inajulikana kwa uwezo wake wa kuongeza utendaji wa mazoezi, kuchochea uzalishaji wa maziwa ya matiti, na kupambana na chunusi.
Mafuta ya Fenugreek ni nini?
Nyasi ya Cemenfamilia ya pea ( Fabaceae ) ni mmea wa kila mwaka.
Mmea una majani ya kijani kibichi na maua madogo meupe. Inalimwa sana Afrika Kaskazini, Ulaya, Magharibi na Kusini mwa Asia, Amerika Kaskazini, Argentina na Australia.
Mbegu za mmea hutumiwa kwa mali yake ya matibabu. leucine na lisini Inatumika kwa yaliyomo yake ya kuvutia ya amino asidi iliyo na
Mafuta muhimu ya mmea hutolewa kutoka kwa mbegu, kwa kawaida na mchakato wa uchimbaji wa CO2. Hii ndiyo njia inayopendekezwa ya uchimbaji kwa sababu haina sumu na huacha vimumunyisho vya kikaboni sifuri.
Je! ni Faida gani za Mafuta ya Fenugreek?
husaidia usagaji chakula
mafuta ya fenugreekIna mali ya kupinga uchochezi ambayo husaidia kuboresha digestion. Ndiyo maana fenugreek mara nyingi hujumuishwa katika mipango ya chakula kwa ajili ya matibabu ya kolitis ya ulcerative.
Tafiti pia zinaripoti kuwa ulaji wa fenugreek hudumisha usawa wa vijidudu wenye afya na kuboresha afya ya utumbo.
Inaboresha stamina ya kimwili na libido
Dondoo la fenugreek lina athari kubwa kwa nguvu ya juu na ya chini ya mwili na muundo wa mwili kati ya wanaume waliofunzwa upinzani.
Fenugreek pia imeonyeshwa kuongeza msisimko wa kijinsia na viwango vya testosterone kati ya wanaume.
Inaweza kuboresha ugonjwa wa kisukari
mafuta ya fenugreekKuna ushahidi fulani kwamba kuitumia ndani inaweza kusaidia kuboresha dalili za ugonjwa wa kisukari.
Utafiti wa wanyama uliochapishwa, mafuta ya fenugreek na uundaji wa omega 3 ulisaidia kuboresha uvumilivu wa wanga na glucose katika panya za kisukari.
Mchanganyiko huo pia ulisaidia panya wa kisukari kudumisha homeostasis ya lipid ya damu kwa kuongeza cholesterol ya HDL huku ikipunguza kwa kiasi kikubwa sukari, triglyceride, cholesterol jumla, na uwiano wa cholesterol ya LDL.
Fenugreek ni galactagogue ya mitishamba inayotumiwa sana kuongeza kiwango cha maziwa ya mama. Uchunguzi unaonyesha kwamba mimea inaweza kuchochea matiti kutoa kiasi kikubwa cha maziwa au kuchochea uzalishaji wa jasho, ambayo huongeza utoaji wa maziwa.
Inapambana na chunusi
mafuta ya fenugreek Inafanya kazi kama antioxidant, kwa hivyo husaidia kupambana na chunusi na hutumiwa hata kukuza uponyaji wa jeraha kwenye ngozi.
Mafuta pia yana misombo yenye nguvu ya kupambana na uchochezi ambayo hupunguza ngozi na inaweza kuondokana na alama za kunyoosha au hasira ya ngozi.
mafuta ya fenugreekAthari zake za kuzuia uchochezi pia husaidia kuponya magonjwa na maambukizo kama eczema, vidonda, na mba. Utafiti unaonyesha kuwa kupaka juu kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kuvimba kwa meno.
Inafanya kazi kama expectorant
Nyasi ya CemenInajulikana kufanya kazi kama expectorant, kusaidia kuondoa msongamano kwa kutoa phlegm. Katika Dawa ya Jadi ya Kichina, mimea hii inajulikana kama "kibeba phlegm" ambacho huvunja nguvu zilizonaswa na kuwa na athari ya kupoeza ya kuzuia uchochezi.
Utafiti mmoja uligundua kuwa sharubati ya fenugreek na asali ilisaidia kuboresha maisha na utendaji kazi wa mapafu miongoni mwa washiriki walio na pumu kidogo.
Kueneza mafuta kunaweza kusaidia kupunguza kikohozi na kupunguza hisia ya kujaa unayopata unaposhughulika na magonjwa ya kupumua.
hukandamiza hamu ya kula
katika Utafiti wa Lishe ya Kliniki Utafiti uliochapishwa katika jarida la Sayansi uligundua kuwa kunywa chai ya fenugreek na fenesi kulikuwa na ufanisi mkubwa katika kukandamiza hamu ya kula kati ya wanawake walio na uzito kupita kiasi huko Korea Kusini.
Watafiti waligundua kuwa chai ya fenugreek ilipunguza njaa, ilisababisha matumizi kidogo ya chakula, na kuongezeka kwa hisia za kushiba ikilinganishwa na placebo.
Inaweza kusaidia kupunguza asidi ya tumbo
Kiungulia na vidonda vya tumbo ni chungu, hali zisizostarehesha ambazo huwasumbua watu wengi.
mafuta ya fenugreekMatone machache yake yanaweza kusaidia kuondoa hali hiyo.
Husaidia kuzuia matatizo ya muda mrefu ya neurodegenerative
mafuta ya fenugreekNi njia bora ya kuhifadhi utendaji wa ubongo, hasa kwa kusaidia kuzuia kuzorota kwa kasi na maendeleo ya magonjwa ya ubongo yasiyoweza kurekebishwa. Ya kawaida zaidi ni ugonjwa wa Alzheimer's na Parkinson.
Ingawa hakuna tiba, maendeleo ya magonjwa haya ni ya juu kuliko mizigo ya kawaida ya michakato ya uchochezi katika ubongo ambayo huathiri vibaya viwango vya nyurotransmita, na kusababisha uharibifu wa jumla wa bure unaojulikana kusababisha mkusanyiko wa protini maalum zinazoharakisha mchakato.
matone machache mafuta ya fenugreek Inaweza kusaidia kupunguza athari za uvimbe kwenye mwili na, inapotumiwa kwa busara na mazoea mazuri ya lishe, inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa kuambukizwa ugonjwa huo.
Inaweza kusaidia kupambana na maendeleo ya saratani
mafuta ya fenugreek Ina aina mbalimbali za saponini zinazoweza kusimamisha urudufu wa seli za saratani na kuzipanga kiotomatiki kuwa "kujiua", mchakato unaojulikana kama apoptosis.
Seli za saratani zimeundwa kukua bila kudhibitiwa, bila utaratibu wa kuziambia seli za kawaida kuwa bado ziko hai.
Husaidia kuondoa maumivu ya hedhi
mafuta ya fenugreekNi bora katika kupunguza maumivu na tumbo zinazotokea wakati wa mzunguko wa hedhi, na hufanya hivyo bila athari mbaya.
Inatumika katika aromatherapy
aromatherapyNi njia mbadala ya matibabu ambayo imeongezeka kwa umaarufu kutokana na anuwai ya matumizi.
Kimsingi, ni muhimu kufunua madhara ya dawa ya mafuta mbalimbali muhimu kwa kutumia mali zao za kunukia.
mafuta ya fenugreek Imewekwa kwenye diffuser na kuyeyuka. Matumizi mbalimbali ni pamoja na:
- Kupunguza shinikizo la damu
- Kutoa usingizi wa utulivu
– Kutokwa jasho ili kupunguza homa na kuondoa sumu
Ingawa kuna utafiti unaopendekeza kwamba mbegu za fenugreek na dondoo zina athari za kuzuia uchochezi, haswa masomo ya wanyama, kiwango cha faida hizi hakijathibitishwa kikamilifu katika masomo ya wanadamu.
Yafuatayo ni pamoja na uwezo ambao haujathibitishwa wa fenugreek kuponya au kupambana na matatizo ya kiafya:
- gout
- Vidonda vya miguu
- Kidonda cha mdomo
- Sciatica
- mkamba
- Kuvimba kwa nodi za limfu
- kikohozi cha muda mrefu
- Kupoteza nywele
- testosterone ya chini
-Magonjwa ya figo
- Saratani
Jinsi ya kutumia Mafuta ya Fenugreek?
mafuta ya fenugreek Inaweza kutumika kunukia, juu na ndani. Ina harufu ya joto na ya kuni na inaambatana na sandalwood, chamomile na mafuta mengine muhimu ya kutuliza.
Kutuliza Ngozi
Juu ya ngozi ili kupunguza matatizo ya uchochezi mafuta ya fenugreek inapatikana. Inafanya kuongeza bora kwa mafuta ya massage, kwani inaweza kutuliza ngozi na kupunguza maumivu na uvimbe.
Mmeng'enyo
Ongeza tone moja hadi mbili za fenugreek kwenye chai, maji au mapishi ili kupunguza matatizo ya usagaji chakula kama vile kuvimbiwa.
Ongeza tone moja hadi mbili za fenugreek kwa chai au maji ya joto ili kusaidia kuboresha utendaji wa mazoezi na uvumilivu.
Maziwa ya Mama
Baada ya kushauriana na mtaalamu wa afya, ongeza tone moja hadi mbili za mafuta ya fenugreek kwenye chai au maji ya joto ili kuchochea uzalishaji wa maziwa ya mama.
Afya ya Nywele
Tone moja hadi mbili mafuta ya fenugreekChanganya nusu kijiko kidogo cha chai cha mafuta ya nazi na mafuta ya nazi na ukanda mchanganyiko huo kwenye kichwa chako ili kupunguza mba na kuongeza unyevu. Osha baada ya kama dakika tano.
kupunguza mvutano
matone tano mafuta ya fenugreekKutoa au kuvuta pumzi moja kwa moja kutoka kwenye chupa.
Je! ni Madhara gani ya Mafuta ya Fenugreek?
Kuna baadhi ya tahadhari za kuzingatia kabla ya kutumia fenugreek juu au ndani. Mafuta yakimezwa, yanaweza kusababisha madhara kama vile uvimbe, gesi, au kuhara.
Dalili za mzio wa fenugreek ni pamoja na uvimbe, kukohoa, na kupumua. Iwapo utapata athari zozote kati ya hizi, acha kutumia mara moja.
kwenye maeneo makubwa ya ngozi mafuta ya fenugreek Inashauriwa kufanya mtihani mdogo wa kiraka kabla ya matumizi. Ikiwa unapata muwasho wa ngozi au uwekundu baada ya kuitumia kwa mada, acha kuitumia.
Usitumie fenugreek ikiwa unatumia dawa za kupunguza damu au una hali ya afya ambayo hupunguza damu yako. Inaweza kusababisha kutokwa na damu nyingi au michubuko kwa urahisi.
Matokeo yake;
mafuta ya fenugreekInapatikana kutoka kwa mbegu za mmea wa dawa ambao umetumika katika dawa za jadi kwa maelfu ya miaka.
Mafuta yanaweza kuenea, kuliwa na chai au mapishi, au kutumika kwa mada.
Inafanya kazi kama wakala wa nguvu wa kuzuia uchochezi, antioxidant, na husaidia katika digestion. Inaweza pia kusaidia kuongeza uvumilivu wa kimwili.
