Jinsi ya kutengeneza Chai ya Tangawizi, Je, ni Udhaifu? Faida na Madhara

Tangawizini mimea na viungo vinavyotumika kutibu magonjwa mengi ya kawaida. Inaweza pia kutumiwa kutengeneza chai, ambayo ina vitamini na madini mengi, kama vile vitamini C na magnesiamu. Chai ya tangawizi inaweza kufanywa na maji ya limao, asali au mint.

Je, ni faida gani za Chai ya Tangawizi?

Nzuri kwa ugonjwa wa mwendo

Inatuliza mishipa kutokana na athari yake ya kupumzika. Hii ni muhimu kwa kuzuia kutapika, maumivu ya kichwa na migraines. Pia ni muhimu kwa ajili ya kuondoa jet lag baada ya safari ndefu.

Hutibu maradhi ya tumbo

Inachukua jukumu muhimu katika usagaji chakula, kwani inaboresha ufyonzaji wa virutubisho na kuzuia maumivu ya tumbo. Pia huzuia burping.

Hupunguza kuvimba

Ni muhimu katika matibabu ya kuvimba kwa viungo kama vile arthritis ya rheumatoid. Inaweza kusaidia kupunguza uchovu, uvimbe na uvimbe kwenye misuli na viungo vinavyouma. Ili kuzuia maumivu, hisia inayowaka na kuwasha mguu wa mwanariadha katika ugonjwa wake chai ya tangawizi Inapendekezwa

Husaidia kutibu pumu

Katika kesi ya pumu chai ya tangawizi Kunywa ni faida. Tangawizi husaidia kulegeza kohozi na kupanua mapafu, ambayo hurahisisha kupumua. Pia hupunguza allergy na kupiga chafya mara kwa mara.

inaboresha mzunguko wa damu

kuboresha mtiririko wa damu, kikombe cha kuzuia homa, baridi na kutokwa na jasho kupindukia chai ya tangawizi kwa. Tangawizi ina misombo hai kama vile madini na asidi ya amino ambayo ni ya manufaa katika mtiririko wa damu na kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa.

Huondoa maumivu ya hedhi

kwa tumbo chai ya tangawiziWeka kitambaa cha joto kilichowekwa ndani yake. Hii itasaidia kupunguza maumivu na kupumzika misuli. Chai ya tangawizi Kunywa pia itatoa athari ya kutuliza.

Huimarisha kinga

Ina antioxidants ambayo huimarisha mfumo wa kinga. kikombe kila siku kunywa chai ya tangawiziitapunguza hatari ya kiharusi na amana ya mafuta katika mishipa. Chai ya tangawizi Pia hupunguza viwango vya cholesterol.

Inapunguza shinikizo

Kikombe cha kuboresha mhemko, kubaki umeburudishwa na utulivu chai ya tangawizi kwa. Chai ya tangawiziNi kiondoa dhiki kilichothibitishwa kwa sababu ya harufu yake ya kupumzika.

Hukuza uzazi

Tangawizi ina mali ya aphrodisiac. Chai ya tangawiziIkiwa hutumiwa kila siku na wanaume, husaidia kuboresha ubora wa manii na uzazi wa kiume. Pia husaidia katika matibabu ya dysfunction ya erectile kwa wanaume.

Huondoa kikohozi na baridi

Ikiwa unakabiliwa na kukohoa mara kwa mara na pua ya kukimbia, chukua kikombe chai ya tangawizi kwa. Hii husaidia kufuta phlegm na kupumzika mfumo wa kupumua. Inatoa joto kwa mwili na kukufanya ujisikie sawa.

Huharibu seli za saratani

Imethibitishwa kutibu saratani, pamoja na saratani ya ovari, kwa kuharibu seli za saratani.

Huzuia ugonjwa wa Alzheimer

Ni muhimu kutumia tangawizi kila siku ili kuponya au kuzuia ugonjwa wa Alzheimer. Chai ya tangawizi hupunguza upotevu wa seli za ubongo na kulinda seli hizi kwa muda mrefu.

Husaidia kupunguza uzito

Chai ya tangawiziina jukumu muhimu katika mchakato wa kupoteza uzito. Ni mafuta ya kuchoma ambayo huondoa mafuta ya ziada. Chai ya tangawizi hukufanya ujisikie kamili, ambayo husaidia kupunguza uzito kwa kupunguza kalori.

Tangawizi Hutoaje Kupunguza Uzito?

Tangawizi ina kiwanja amilifu cha phenolic kinachojulikana kama gingerol. Kulingana na utafiti mmoja, gingerol husaidia kupunguza uzito, inaboresha wasifu wa lipid, na kupunguza viwango vya sukari na insulini.

Utafiti ulifanywa na wanasayansi wa Marekani ili kutathmini athari ya joto ya matumizi ya unga wa tangawizi.

Matokeo yalionyesha wazi kwamba watu ambao walikuwa na unga wa tangawizi katika mlo wao walikuwa wameongeza thermogenesis (kiasi cha nishati iliyotumiwa pamoja na nishati iliyotumiwa katika awamu ya kupumzika kwa usagaji chakula na kunyonya chakula) na kukandamiza hamu ya kula.

Wanasayansi pia walitangaza kwamba tangawizi ni wakala wenye nguvu wa kupinga uchochezi. Katika utafiti mmoja, watafiti waligundua kuwa tangawizi ilisaidia kuzuia usemi wa jeni zinazohusika katika majibu ya uchochezi.

Utafiti mwingine kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 umebaini kuwa tangawizi inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa kiwango cha chini, mojawapo ya matatizo ya kawaida ya kisukari cha aina ya 2.

kuvimba, fetma na upinzani wa insulini Tangawizi inaweza kusaidia kupunguza uzito unaosababishwa na kuvimba.

Tangawizi pia ina mali ya antioxidant. Inasaidia kuondoa radicals haidroksili na anions superoxide ambayo husababisha mkusanyiko wa sumu na uharibifu wa DNA. Ulaji wa tangawizi unaweza kuharibu mkusanyiko wa sumu.

Katika Jarida la Uingereza la Lishe, wanasayansi walichapisha ripoti inayosema kwamba tangawizi ina sukari ya damu, cholesterol ya damu na mali ya kupunguza lipid.

Watafiti wamegundua kuwa tangawizi pia huchochea utupu wa tumbo. Hii husaidia kuondoa sumu na kukuza digestion sahihi, na kusababisha kupoteza uzito.

Jinsi ya kutumia tangawizi kwa kupoteza uzito?

- Ongeza kijiko 1 cha tangawizi kwenye maji yako ya asubuhi ili kusaidia kusukuma haja kubwa.

- Kata mzizi mdogo wa tangawizi na uiongeze kwenye kinywaji chako cha kifungua kinywa.

- Ongeza tangawizi iliyosagwa kwenye chai ya kijani au nyeusi na utumie dakika 20 kabla ya milo ili kupunguza hamu ya kula.

- Ongeza kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa kwenye sahani za kuku au Uturuki.

- Unaweza kuongeza tangawizi kwa keki, keki, biskuti na biskuti.

- Ongeza tangawizi kwenye mavazi ya saladi kwa ladha tofauti.

- Unaweza kutafuna kipande kidogo cha tangawizi mbichi.

- Ongeza tangawizi kwenye supu au koroga ili kuongeza ladha yake.

Jinsi ya kuandaa chai ya tangawizi kwa kupoteza uzito?

Chai Safi ya Tangawizi

vifaa

Kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi
Glasi 1 za maji

Inafanywaje?

Ponda mzizi wa tangawizi na pestle. Chemsha glasi ya maji. Tupa mzizi wa tangawizi katika maji yanayochemka na chemsha kwa dakika 2. Mimina chai kwenye glasi.

Chai ya Tangawizi na Mdalasini

Mdalasini ni viungo vinavyosaidia kupunguza uzito na ukipenda harufu yake chai hii ni kwa ajili yako.

vifaa

Kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa
¼ kijiko cha unga wa mdalasini wa Ceylon
Glasi 1 za maji

Inafanywaje?

Ongeza poda ya mdalasini ya Ceylon kwenye glasi ya maji na uiruhusu kuinuka usiku kucha. Asubuhi, chuja maji na chemsha. Ongeza mizizi ya tangawizi iliyokatwa na chemsha kwa dakika 2. Chai ya Mdalasini ya TangawiziChuja ndani ya glasi.

Tangawizi na Chai ya Mint

Ikiwa hupendi ladha ya chai safi ya tangawizi, unaweza kuongeza mint na kufurahia sifa za kupoteza uzito za mint. Chai hii pia husaidia kupunguza msongo wa mawazo.

vifaa

Kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa
4-5 majani safi ya mint yaliyokatwa
Glasi 1 za maji

Inafanywaje?

Chemsha glasi ya maji. Ongeza mizizi ya tangawizi iliyokatwa na majani ya mint iliyokatwa na chemsha kwa dakika 2-3. Ondoa kutoka kwa moto na uondoke kwa dakika 2. Chuja tangawizi na chai ya mint kwenye glasi.

Tangawizi na Chai ya Limao

LimonIna vitamini C, ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuondokana na mkusanyiko wake wa sumu. Unaweza kuandaa na kufurahia kikombe cha chai ya limau ya tangawizi mapema asubuhi.

vifaa

Kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa
Kijiko cha limau cha 1
Glasi 1 za maji

Inafanywaje?

Chemsha glasi ya maji. Ongeza tangawizi iliyokatwa na chemsha kwa dakika 1. Ondoa kutoka kwa moto na uondoke kwa dakika 2. Chuja chai ya tangawizi kwenye glasi. Ongeza maji ya limao na kuchanganya vizuri.

Chai ya Tangawizi na Asali

Asali ni tamu ya asili na ina mali ya kuzuia bakteria. Chai ya tangawiziKuongeza asali ndani yake husaidia kuzuia maambukizi ya bakteria, hupunguza tumbo na bila shaka huharakisha kupoteza uzito.

vifaa

Kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi iliyokatwa
Kijiko 1 cha asali ya kikaboni
Glasi 1 za maji

Inafanywaje?

Chemsha glasi ya maji na kuongeza mizizi ya tangawizi iliyokandamizwa ndani yake. Chemsha kwa dakika. Ondoa kutoka kwa moto na uiruhusu pombe kwa dakika. Chai ya tangawiziChuja ndani ya glasi. Ongeza kijiko cha asali ya kikaboni. Changanya vizuri kabla ya kunywa.

Je, Unaweza Kunywa Chai Ya Tangawizi Wakati Wa Ujauzito?

Chai ya tangawiziInafikiriwa kusaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika na ni dawa bora ya ugonjwa wa asubuhi unaohusiana na ujauzito.

vizuri "Je, unaweza kunywa chai ya tangawizi wakati wa ujauzito", "Je, chai ya tangawizi inadhuru kwa wanawake wajawazito", "ni kiasi gani cha wanawake wajawazito wanapaswa kunywa chai ya tangawizi?" Haya hapa majibu ya maswali…

Faida za Chai ya Tangawizi Wakati wa Ujauzito

Hadi 80% ya wanawake hupata kichefuchefu na kutapika, ambayo pia hujulikana kama ugonjwa wa asubuhi, katika trimester ya kwanza ya ujauzito.

Mizizi ya tangawizi ina misombo kadhaa ya mimea ambayo inaweza kusaidia na usumbufu fulani wa ujauzito. Hasa, ina gingerols na shogaols; Aina hizi mbili za misombo hufikiriwa kutenda kwa vipokezi kwenye njia ya utumbo na kuharakisha uondoaji wa tumbo, kusaidia kupunguza kichefuchefu.

Tangawizi hupatikana kwa wingi kwenye tangawizi mbichi, wakati shogaol hupatikana kwa wingi kwenye tangawizi kavu. Imetengenezwa kutoka kwa tangawizi safi au kavu chai ya tangawiziIna misombo yenye madhara ya kupambana na kichefuchefu, kutumika kwa ajili ya matibabu ya kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito.

Je! Ni kiasi gani cha Chai ya Tangawizi Inapaswa Kunywa Wakati wa Ujauzito na Je, Kuna Madhara Yoyote?

Chai ya tangawizi kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa wanawake wajawazito, angalau kwa kiasi cha wastani.

Ingawa hakuna kipimo cha kawaida cha kutuliza kichefuchefu wakati wa ujauzito, utafiti unaonyesha kuwa gramu 1 (1.000 mg) ya tangawizi kwa siku ni salama.

Hii ni pombe ya nyumbani iliyotengenezwa kutoka kijiko 1 (gramu 5) ya mizizi ya tangawizi iliyokunwa. chai ya tangawiziinalingana na.

Uchunguzi haujapata uhusiano kati ya kuchukua tangawizi wakati wa ujauzito na kuzaa kabla ya wakati, kuzaa mtoto aliyekufa, uzito mdogo, au matatizo mengine.

Hata hivyo, wanawake wajawazito walio na kuharibika kwa mimba, kutokwa damu kwa uke au matatizo ya kuganda kwa damu wanapaswa kuepuka bidhaa za tangawizi.

mara nyingi kwa kiasi kikubwa kunywa chai ya tangawizi Inaweza kusababisha athari zisizofurahi kwa baadhi ya watu. Haya ni matatizo kama kiungulia na gesi. Chai ya tangawizi Ikiwa unapata dalili hizi wakati wa kunywa, punguza kiwango cha kunywa.

Kichocheo cha Chai ya Tangawizi Wakati wa Ujauzito

Unaweza kutumia tangawizi kavu au safi kutengeneza chai ya tangawizi nyumbani.

Ongeza kijiko 1 (gramu 5) cha mzizi wa tangawizi mbichi iliyokatwa au iliyokunwa kwenye maji moto, ongeza chai na maji ikiwa ladha ya tangawizi ni kali sana.

Vinginevyo, unaweza kumwaga maji ya moto juu ya begi kavu ya chai ya tangawizi na kuiacha iwe mwinuko kwa dakika chache kabla ya kuinywa.

Ili kuepuka kuhisi kichefuchefu zaidi chai ya tangawizini kwa polepole.