Hashimotos sköldkörtel, mest vanliga sköldkörtelsjukdomär. Det är en autoimmun sjukdom som orsakar hypotyreos (låga sköldkörtelhormoner) och är åtta gånger vanligare hos kvinnor.
Produktionen av immunceller och produktionen av autoantikroppar i kroppens immunsystem kan skada sköldkörtelceller och störa deras förmåga att framställa sköldkörtelhormoner.
Hashimoto thyroidit - samma tid Hashimotos sjukdom Det kallas också - även när det behandlas med medicin kan dess symtom påverka livskvaliteten avsevärt.
Studier visar att kost- och livsstilsförändringar i hög grad kan förbättra symtomen förutom standardmedicin.
Hashimotos sjukdom Varje person svarar olika på behandlingen, så det är mycket viktigt att utveckla en personlig inställning till detta tillstånd.
I artikeln "Vad är hashimoto-sköldkörteln", "hur behandlas hashimoto-sjukdom", "vad är orsakerna till hashimoto", "är näring viktigt vid hashimoto-sjukdom" Svar på sådana frågor kommer att sökas.
Vad är Hashimoto?
Hashimoto thyroiditen sjukdom som gradvis förstör sköldkörtelvävnad genom lymfocyter, vilka är vita blodkroppar som ingår i immunsystemet. autoimmun sjukdomtr.
Sköldkörteln är en fjärilformad endokrin körtel som ligger i nacken. Det utsöndrar hormoner som påverkar nästan alla organsystem, inklusive hjärtat, lungorna, skelettet, matsmältningssystemet och centrala nervsystemet. Det kontrollerar också ämnesomsättning och tillväxt.
De viktigaste hormonerna som utsöndras av sköldkörteln är tyroxin (T4) och triiodotyronin (T3).
Så småningom leder skador på denna körtel till otillräcklig produktion av sköldkörtelhormon.
Vad orsakar Hashimotos sköldkörtel?
Hashimoto thyroiditär en autoimmun sjukdom. Tillståndet får de vita blodkropparna och antikropparna att felaktigt attackera sköldkörtelcellerna.
Läkare vet inte varför detta händer, men vissa forskare tror att genetiska faktorer kan vara inblandade.
Forskning visar att utvecklingen av autoimmuna störningar är multifaktoriell. Genetik, näring, miljöpåverkan, stress, hormonnivåer och immunologiska faktorer är alla pusselbitar.
Hashimotos sjukdom(och därmed hypotyreos) är:
Autoimmuna sjukdomsreaktioner som kan attackera vävnad i hela kroppen, inklusive sköldkörteln
Läckande tarmsyndrom och problem med normal matsmältningsfunktion
Vanliga allergener som inflammatoriska livsmedel som gluten och mejeriprodukter
Andra vanligt föda som orsakar känslighet och intolerans, inklusive spannmål och många livsmedelstillsatser
Känslomässig stress
Brister i näringsämnen
Olika riskfaktorer någon gång i livet Hashimotos sjukdomÖkar sannolikheten för att utvecklas. Riskfaktorer för Hashimotos sjukdom Det är som följer;
Var kvinna
Mycket fler kvinnor än män, av skäl som inte är exakt kända Hashimotos sjukdomna fångas. En anledning till att kvinnor är mer känsliga är att de är mer mottagliga för stress / ångest, vilket kan orsaka allvarliga skador på kvinnliga hormoner.
Medelålders
Hashimotos sjukdom De flesta är medelålders mellan 20 och 60 år. Den största risken är hos personer över 50 år och forskare tror att risken bara ökar med åldern.
Många kvinnor över 60 år lider av hypotyreos i viss utsträckning (uppskattningar visar cirka 20 procent eller mer), men sköldkörtelstörningar kan inte diagnostiseras hos äldre kvinnor eftersom de efterliknar klimakteriet i klimakteriet.
En historia av autoimmuna störningar
I en familjemedlem Hashimoto eller om du har en sköldkörtelstörning eller har hanterat andra autoimmuna sjukdomar tidigare, är du mer benägna att utveckla sjukdomen.
Senaste trauma eller överdriven stress
Stress bidrar till hormonobalanser som binjureinsufficiens, T4 orsakar förändringar i omvandlingen av sköldkörtelhormoner till T3 och försvagar kroppens immunförsvar.
Graviditet och postpartum
Graviditet påverkar sköldkörtelhormoner på olika sätt, och det är möjligt för vissa kvinnor att utveckla antikroppar mot sin egen sköldkörtel under eller efter graviditeten.
Detta kallas postpartum autoimmunt sköldkörtelsyndrom eller postpartum thyroidit och sägs vara den vanligaste sköldkörtelsjukdomen under postpartumperioden, i fem till nio procent.
Har en historia av ätstörning eller träningsberoende
Både undernäring (undernäring) och överdriven övning, minskar sköldkörtelfunktionen och bidrar till hormonell obalans.
Vilka är symtomen på Hashimotos sjukdom?
Hashimotos sjukdomUppkomsten av är vanligtvis långsam. Det börjar vanligtvis med en förstoring av sköldkörteln som kallas främre halsstruma.
Ibland skapar detta märkbar svullnad, svullnad i halsen eller en (smärtfri) sväljsvårighet.
Hashimotos sjukdom Eftersom det påverkar nästan alla organsystem i vår kropp är det associerat med olika symtom:
- Gå upp i vikt
Extrem trötthet
Dålig koncentration
- Tunnning och hårbrott
Torr hud
Långsam eller ojämn hjärtfrekvens
Minskad muskelstyrka
Andnöd
Minskad träningstolerans
Intolerans mot kyla
Högt blodtryck
Sköra naglar
- Förstoppning
Nacksmärta eller ömhet i sköldkörteln
Depression och ångest
Menstruella oegentligheter
Sömnlöshet
- Röstbyten
Bland andra varianter av autoimmun sköldkörtelsjukdom
- Atrofisk tyreoidit
- Juvenil thyroidit
- Postpartum thyroidit
- Tyst tyreoidit
- Fokal thyroidit
belägen.
Hur diagnostiseras Hashimotos sjukdom?
De som har symtomen som beskrivs ovan bör konsultera en läkare. Läkaren kommer att titta på patientens medicinska historia och utföra en fysisk undersökning. Testresultat är också viktiga.
Diagnostisering av Hashimotos sjukdom Följande tester kan användas för:
Blodprov
Sköldkörtelprov kan inkludera TSH (sköldkörtelstimulerande hormon), sköldkörtelhormon (T4), gratis T4, T3 och sköldkörtelantikroppar (positivt hos cirka 85 personer med Hashimoto).
Läkaren kan också beställa ett fullständigt blodtal för anemi (ses hos 30-40% av patienterna), lipidprofil eller metabolisk panel (inklusive natrium-, kreatinkinas- och prolaktinnivåer).
visualisering
Ultraljud i sköldkörteln kan beställas.
Sköldkörtelbiopsi
Läkaren kan rekommendera att man tar en bit av misstänkt svullnad i sköldkörtelområdet och utför en biopsi för att utesluta cancer eller lymfom.
Hashimotos sköldkörtelbehandling
Medicinsk vård
Hashimotos sjukdom Det reagerar i allmänhet bra på behandling med levotyroxin, en konstgjord form av T4.
De flesta människor behöver livslång behandling och regelbunden övervakning av T4- och TSH-nivåer.
Dosjustering krävs för att hålla nivåerna inom det normala intervallet.
Patienter kan enkelt byta till hypertyroidism, vilket är särskilt skadligt för hjärt- och benhälsan.
Symtom på hypertyroidism kan inkludera snabb eller oregelbunden hjärtfrekvens, irritabilitet / spänning, trötthet, huvudvärk, sömnstörningar, handskakningar och bröstsmärtor.
Kirurgisk behandling
Kirurgi behövs sällan, men det kan indikera om det finns en stor struma som orsakar obstruktion eller cancer.
Personlig vård
Hashimotos sjukdom Eftersom det är ett inflammatoriskt och autoimmunt tillstånd kan livsstilsförändringar vara ett användbart hjälpmedel för medicinsk vård.
Risker för obehandlad Hashimotos sjukdom
Om den lämnas obehandlad Hashimotos sjukdom Det kan leda till följande situationer:
Infertilitet, risk för missfall och fosterskador
Högt kolesterol
En allvarligt inaktiv sköldkörtel kallas myxödem och är sällsynt men farligt Myxödem kan orsaka:
Hjärtsvikt
Krampanfall
Koma
- Död
Hos gravida kvinnor kan dåligt kontrollerad hypotyreos orsaka:
Missbildningar
- Tidig födelse
Låg födelsevikt
Dödfödsel
Sköldkörtelproblem hos barnet
Preeklampsi (högt blodtryck, farligt för mor och barn)
Anemi
- låg
- Placental abruption (moderkakan skiljer sig från livmoderväggen före födseln, vilket innebär att fostret inte får tillräckligt med syre).
Postpartumblödning
Hashimotos sjukdomsnäring
Kost och livsstil Hashimotos sjukdomDet spelar en viktig roll för att kontrollera sjukdomen eftersom många upplever att deras symtom kvarstår även med medicinering. Dessutom får många människor som visar symtom inte medicin om de inte ändrar hormonnivåerna.
Studier visar att inflammation Hashimoto-symtomföreslår att det kan vara den drivande faktorn bakom. Inflammation är i allmänhet beroende av kost.
Människor med Hashimotos sjukdomEftersom det finns en högre risk att utveckla autoimmuna tillstånd, är högt kolesterol, fetma och diabetes, förändringar i kost och livsstil också nyckeln till att minska risken för att utveckla andra tillstånd.
Studier visar att skära vissa livsmedel, ta kosttillskott och göra livsstilsförändringar kan förbättra symtomen och livskvaliteten avsevärt.
Dessa förändringar kan också hjälpa till att minska inflammation, sakta eller förhindra sköldkörtelskador orsakade av höga sköldkörtelantikroppar och hantera kroppsvikt, blodsocker och kolesterolnivåer.
Hashimoto diet
Behandling av Hashimotos sjukdom Här är några evidensbaserade kostråd som hjälper dig.
Glutenfri och kornfri diet
Många studier, Hashimotos patienterDet visar att sannolikheten för att utveckla celiaki är högre än den allmänna befolkningen. Därför experter, Hashimoto Han rekommenderar att alla som diagnostiserats med celiaki ska screenas för celiaki.
Vissa bevis tyder på att glutenfria och kornfria dieter Hashimotos sjukdom visar att det kan gynna människor.
Hashimotos sjukdom I en 34-månadersstudie på 6 kvinnor minskade den glutenfria kosten nivåerna av sköldkörtelantikroppar samtidigt som sköldkörtelfunktionen och vitamin D-nivåerna förbättrades jämfört med en kontrollgrupp.
Många andra studier, Hashimotos sjukdom eller personer med autoimmuna sjukdomar i allmänhet dra nytta av en glutenfri diet, även om de inte har celiaki.
När du följer en glutenfri diet bör du undvika alla vete-, korn- och rågprodukter. Till exempel innehåller de flesta pasta, bröd och sojasås gluten - men glutenfria alternativ finns också.
Autoimmunt protokoll diet
Autoimmunt protokoll Diet (AIP) är utformad för personer med autoimmuna sjukdomar.
Det eliminerar livsmedel som spannmål, mejeriprodukter, tillsatt socker, kaffe, baljväxter, ägg, alkohol, nötter, frön, raffinerat socker, oljor och livsmedelstillsatser.
Hashimotos sjukdom I en tio veckors studie på 16 kvinnor ledde AIP-dieten till signifikanta förbättringar av livskvaliteten och en signifikant minskning av nivåerna av det inflammatoriska C-reaktiva proteinet (CRP).
Även om dessa resultat är lovande krävs längre studier.
En fas av AIP-dieten eliminering diet och bör rekommenderas och följas av en erfaren läkare.
Undvik mejeriprodukter
Laktosintolerant, Hashimotos sjukdom Det är mycket vanligt hos människor med
Hashimotos sjukdom I en studie på 83 kvinnor diagnostiserades 75,9% med laktosintolerans.
Om du misstänker laktosintolerans kan skärning av mejeriprodukter hjälpa till med matsmältningsproblem, liksom sköldkörtelfunktion och läkemedelsabsorption.
Tänk på att denna strategi kanske inte fungerar för alla, eftersom vissa människor med denna sjukdom tolererar mejeriprodukter perfekt.
Fokusera på antiinflammatoriska livsmedel
Inflammation, Hashimotos sjukdomkan vara drivkraften bakom. Därför kan en antiinflammatorisk diet rik på frukt och grönsaker förbättra symtomen avsevärt.
Hashimotos sjukdom En studie på 218 kvinnor som haft en historia av kronisk inflammation visade att oxidativa stressmarkörer, ett tillstånd som orsakar kronisk inflammation, var lägre hos dem som åt frukt och grönsaker oftare.
Grönsaker, frukt, kryddor och fet fisk är bara några av de livsmedel som har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper.
Ät näringsrika, naturliga livsmedel
Näringsrika livsmedel med låg tillsats av socker och högt bearbetade livsmedel kan förbättra hälsan, hantera vikt och Hashimoto Det kan hjälpa till att minska symtomen i samband med
När det är möjligt förbereder du dina måltider hemma med näringsrika livsmedel som grönsaker, frukt, protein, hälsosamma fetter och fiberrika kolhydrater.
Dessa livsmedel erbjuder kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar.
Andra näringstips
Vissa studier tyder på att vissa lågkolhydratdieter Hashimotos sjukdom Det kan hjälpa till att minska kroppsvikt och sköldkörtelantikroppar hos personer med diabetes.
Dessa specialdieter ger 12-15% av de dagliga kalorierna från kolhydrater och begränsar goitrogena livsmedel. Goitrogener är ämnen som finns i korsblommiga grönsaker och sojaprodukter som kan hämma sköldkörtelhormonproduktionen.
Korsblommiga grönsaker är emellertid mycket näringsrika, och tillagning av dem minskar deras goitrogena aktivitet. Därför är det osannolikt att det påverkar sköldkörtelns funktion såvida det inte konsumeras i stora mängder.
Vissa bevis tyder på att soja skadar sköldkörtelfunktionen, så Hashimoto Många väljer att undvika sojaprodukter. Det behövs dock mer forskning om detta ämne.
Användbara tillskott för Hashimotos patienter
Några tillskott, Hashimotos sjukdom Det kan hjälpa till att minska inflammation och sköldkörtelantikroppar hos personer som har det.
Dessutom är de med detta tillstånd mer benägna att ha brist på vissa näringsämnen, så tillskott kan vara nödvändigt. Hashimotos sjukdomKosttillskott som kan vara fördelaktiga inkluderar:
selen
Studier visar 200 mcg per dag selen tar antityroidperoxidas (TPO) antikroppar Hashimotos sjukdom Det kan hjälpa till att förbättra välbefinnandet hos människor som har det.
zink
zinkviktigt för sköldkörtelfunktionen. Studier visar att intag av 30 mg av detta mineral per dag, när det används ensamt eller i kombination med selen, kan förbättra sköldkörtelfunktionen hos personer med hypotyreos.
Djur- och människaundersökningar har visat att denna kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidantförening kan skydda sköldkörteln. Det kan också hjälpa till att behandla autoimmuna sjukdomar i allmänhet.
D-vitamin
Hashimotos sjukdom Det har visat sig att nivåerna av detta vitamin är lägre hos personer som har haft det. Dessutom har forskning visat att låga vitamin D-nivåer Hashimotoassocierar med sjukdomens svårighetsgrad.
B-komplex vitaminer
Hashimotos sjukdom hos människor med Vitamin B12 tenderar att vara låg.
magnesium
Låga halter av detta mineral, Hashimotos sjukdomsrisk och associerad med högre sköldkörtelantikroppar. Också, magnesium korrigera deras brister kan förbättra symtomen hos personer med sköldkörtelsjukdom.
Demir
Hashimotos sjukdom Personer med anemi är mer benägna att utveckla anemi. Järntillskott kan krävas för att rätta till en brist.
Fiskolja, alfa-liponsyra och N-acetylcystein andra tillskott såsom Hashimotos sjukdom kan hjälpa människor med
Vid jodbrist, ta högdosjodtillskott Hashimotos patienterVar medveten om att det kan orsaka negativa effekter. Om inte din läkare har sagt till dig bör du inte ta högdosjodtillskott.
Vad ska jag äta vid Hashimotos sjukdom?
Hashimotos sjukdomOm du har kan en näringstät diet hjälpa till att minska svårighetsgraden av symtom och förbättra den allmänna hälsan. Du kan äta följande livsmedel:
Frukt
Jordgubbe, päron, äpple, persika, citrusfrukter, ananas, banan, etc.
Icke-stärkelse grönsaker
Pumpa, kronärtskocka, tomat, sparris, morot, peppar, broccoli, rucola, svamp etc.
Stärkelserika grönsaker
Sötpotatis, potatis, ärtor, pumpa etc.
Friska oljor
Avokado, avokadoolja, kokosnötolja, olivolja, yoghurt med full fetthalt etc.
Animaliskt protein
Lax, ägg, torsk, kalkon, räkor, kyckling etc.
Glutenfria korn
Brunt ris, havregryn, quinoa, brunt rispasta etc.
Frön och nötter
Cashewnötter, mandlar, macadamianötter, solrosfrön, pumpafrön, naturligt jordnötssmör, mandelsmör etc.
puls
Kikärter, svarta bönor, linser etc.
Mejeriprodukter
Mandelmjölk, cashewmjölk, osötad yoghurt med full fetthalt, getost etc.
Observera att vissa personer med Hashimotos sjukdom undviker vissa av de livsmedel som nämns ovan, såsom korn och mejeriprodukter. Du måste experimentera för att ta reda på vilka livsmedel som är bäst för dig.
Vad ska inte ätas i Hashimotos sjukdom
Begränsa följande livsmedel, Hashimoto-symtomDet kan hjälpa till att minska och förbättra den allmänna hälsan:
Frysta måltider, margarin, mikrovågsuppvärmd mat, korv etc.
Spannmål och livsmedel som innehåller gluten
Vete, korn, råg, kex, bröd etc.
Hashimotos sjukdom Att arbeta med en dietist som specialiserat sig på autoimmuna sjukdomar, till exempel, kan hjälpa dig att skapa ett hälsosamt ätmönster.
Andra livsstilsförändringar
Hashimotos sjukdom För dem är det extremt viktigt att få gott om sömn, lindra stress och träna självvård.
Forskning, deltagande i metoder för att minska stress, Hashimotos sjukdom hos kvinnor med depression och hjälper till att minska ångest, förbättra den totala livskvaliteten och sänka sköldkörtelantikroppar.
Det är viktigt att låta kroppen vila när du känner dig trött.
Dessutom, för maximal absorption, bör du ta din sköldkörtelmedicin på fastande mage minst 30-60 minuter före frukost eller minst 3-4 timmar efter middagen.
Även kaffe och kosttillskott stör absorptionen av sköldkörtelmedicin, så det är bäst att inte konsumera något annat än vatten i minst 30 minuter efter att du tagit medicinen.
Hashimotos sjukdom De som har det kan dela sjukdomsförloppet genom att skriva en kommentar för att vägleda andra patienter.
