Guayusa (Ilex guayusa)Är ett heligt träd infödd i Amazonas regnskog. Människor har använt trädets löv för sitt medicinska värde sedan urminnes tider på grund av dess kända hälsofördelar, inklusive antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.
Guayusa te Detta görs genom att brygga trädets löv. Tekniskt sett är det inte te eftersom det inte kommer från bladen från "camellia sinensis" -växten, men konsumtionen av denna dryck, vanligtvis kallad te, går tillbaka till 2000 år i vissa Amazonas-kulturer.
Guayusa te Det blir mer och mer populärt över hela världen. Läs vidare för att ta reda på allt som undrar om detta te.
Vad är guayusa och guayusa te?
Guayusa teYerba, en populär energigivande dryck hemma i Sydamerika kompis te Den är gjord av löv från olika växter, men liknar den. Guayusa träd ( Ilex guayusa), yerba mate växt ( Ilex paraguariensis ) Anses vara dess "kusin".
De två delar många likheter, inklusive att vara naturligt koffeinhaltiga, båda kommer från regnskogens heliga träd och båda innehåller andra fördelaktiga föreningar.
Guayusa träd Den kan växa 6-30 meter lång och har ljusgröna, avlånga löv. Även om det tillhör Amazonas regnskog, finns det oftast i regionen Ecuador.
Traditionellt samlas bladen, torkas och infunderas för att göra örtte. Det säljs nu också som ett pulver och extrakt, tillsatt till produkter som energidrycker och kommersiella teer.
Guayusa te, väsentligen koffein innehåller och är en rik källa till antioxidanter och ger också andra fördelaktiga växtföreningar.
Vilka är fördelarna med Guayusa-te?
Ökar humör och koncentration
Guayusa teInnehåller koffein, ett stimulerande ämne. Det har liknande mängder koffein som kaffe.
Dessutom innehåller den teobromin, en alkaloid som strukturellt liknar koffein. Teobromin, även choklad och Kakao Det finns också i pulvret. Koffein och teobromin ökar tillsammans humör, vakenhet och koncentration.
Även om det innehåller koffein guayusa teDen är fylld med andra näringsämnen som lindrar biverkningarna av koffein men som ändå ger energi. Många hälsoexperter beskriver de stimulerande effekterna av dessa livsmedel som mildare än andra koffeinkällor som kaffe.
Guayusa-te, som kan hjälpa till att förhindra trötthet, innehåller naturligt energiskt stimulerande "metylxantinalkaloider", teofyllin (finns i grönt te) och teobromin.
Hur mycket koffein finns i guayusa-te?
Koffeinhalten i denna dryck beräknas vara 240 milligram per 66 ml servering. Att göra en jämförelse; En servering av 240 ml svart te har cirka 42 milligram koffein och kaffe cirka 160 milligram.
Hjälper till att förbättra kognitiv hälsa och mental prestation
Guayusa teDet kan hjälpa till att förbättra kognitiv hälsa och mental prestanda, eftersom det är en källa till andra hälsofrämjande föreningar, inklusive koffein och antioxidanter. Därför kan du upptäcka att det förbättrar uppmärksamhet, fokus och inlärningsförmåga utan att orsaka för många posteffekter jämfört med att dricka kaffe.
Rik på antioxidanter
Studier, guayusa teavslöjar att den har en mängd antioxidanter. Det anses till och med innehålla en liknande mängd antioxidanter som grönt te, vilket anses vara en av de drycker som ökar livslängden mest (vissa källor anger mer).
Dessa ämnen minskar oxidativ stress genom att bekämpa fria radikaler, som är instabila molekyler i vår kropp. Det kan hjälpa till att minska risken för flera kroniska sjukdomar.
Guayusa teen grupp som kallas katekiner som kan skydda mot inflammation, hjärtsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes polyfenol Det är också rikt på antioxidanter.
Djurstudier har visat att katekinerna i te sänker kolesterolet.
Eliminerar fria radikaler
Guayusa teDe antioxidanter som finns i den hjälper till att förstöra fria radikaler i kroppen. Alla mänskliga celler är omgivna av ett yttre skikt som innehåller stabila elektroner. När dessa celler upplever en obalans i elektroner fäster de sig på andra celler för att förbättra cellulär stabilitet.
Fria radikaler kombineras lätt med dessa skadade celler, vilket orsakar ett antal problem. Fria radikaler har förknippats med fina linjer och rynkor samt cancer. Dessa fria radikaler orsakas av faktorer som alkohol, rökning och ohälsosam kost.
Fria radikaler orsakar oxidativ stress, vilket i grunden är människokroppens rostform. När vi åldras ökar oxidativ stress och fler system blir mindre effektiva och risken för sjukdom ökar.
Guayusa teAntioxidanterna i den försöker ta bort dessa fria radikaler från människokroppen. Det förbättrar matsmältningshälsan och stöder njurarna och tarmarna för att förstöra dessa skadliga celler.
Hjälper till att förbättra matsmältningen
Guayusa tehjälper till att underlätta matsmältningsprocesserna. Guayusa blad och te erhållet från dessa blad, matsmältnings hälsofördelar Det har antiinflammatoriska egenskaper som är ansvariga. Det minskar inflammation i magen som kan orsaka magkramper och uppblåsthet.
Inflammation i tarmarna kan också orsaka diarré och dålig näringsupptagning. Guayusa teHjälper till att minska denna inflammation för att förbättra matsmältningen.
Hjälper till att förbättra hjärthälsan
Guayusa teHjälper till att skydda hjärtat på grund av koncentrationen av teanin som den innehåller. En studie publicerad i Tropical Journal of Pharmaceutical Research har visat de positiva effekterna av teanin på hjärtfunktionen.
Teanin har visat sig sänka högt blodtryck genom att minska inflammation i artärerna och blodkärlen. Det ger också antidiabetiska effekter genom att reglera blodsockret.
Balanserar blodsockret
Om kroppen inte effektivt kan transportera socker från blodet till cellerna kan problemet med högt blodsocker uppstå. Om det lämnas obehandlat kan detta tillstånd så småningom orsaka typ 2-diabetes.
Guayusa tekan hjälpa till att sänka blodsockret. I en 28-dagars studie på icke-diabetiska möss, guayusa-tillskottDet har konstaterats att läkemedlet avsevärt minskar blodsockernivån, undertrycker aptiten och minskar kroppsvikt.
Guayusa-te hjälper till att bantas
Guayusa tePå grund av dess höga koffeininnehåll hjälper det viktminskning.
Koffein är ett naturligt stimulerande medel som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, vilket ökar antalet kalorier som kroppen bränner. Studier visar också att det minskar aptiten. Alla dessa utgör grunden för hälsosam viktminskning.
I allmänhet guayusa te är säkert. Det orsakar inga negativa effekter när det konsumeras med måtta.
När det konsumeras i överskott kan koffeinhalten orsaka symtom som rastlöshet, ångest och sömnlöshet.
Liksom många teer, järnabsorptionDen innehåller tanniner, som är föreningar som kan störa och framkalla illamående. Låga mängder tanniner i te är inte hälsofarliga, men järnbrist Människor bör konsumera det noggrant.
Hur tillverkas Guayusa-te?
Guayusa te det är otroligt enkelt att göra. Det kan drickas varmt eller kallt. Men på grund av koffeininnehållet bör du inte dricka det innan du går och lägger dig för att inte ha problem med att somna.
Att brygga guayusa-te Häll 2 ml kokande vatten i en tesked på cirka 250 gram. Låt den branta i 5-7 minuter och sila sedan.
Kom ihåg att pulver och extrakt också finns. Dessa kan läggas till mat som smoothies, havregryn och yoghurt.
Som ett resultat;
Guayusa ( Ilex guayusa Det är en dryck / växtbaserad infusion som produceras från bladen av ett heligt träd som är infödd i Amazonas regnskog i Ecuador.
Dess medicinska fördelar (tekniskt inte ett te men ofta kallat te) inkluderar ökad uppmärksamhet och koncentration, innehåller koffein och ger kroppsnärande föreningar som antioxidanter, vitaminer och till och med aminosyror.
