Vilka är fördelarna och skadorna med Ceylon -te, hur bryggs det?

Ceylon teDet är en populär tesort bland teentusiaster med sin rika smak och behagliga doft.

Den kommer från samma växt som andra tesorter och tillhör en liknande livsmedelsgrupp, även om det finns vissa skillnader när det gäller smak och antioxidantinnehåll.

några Ceylon te sorterDet har förknippats med många imponerande fördelar, allt från att påskynda fettförbränning, kontrollera blodsocker och sänka kolesterolnivåerna i kroppen.

I artikeln, "Vad betyder Ceylon te?, "Vad är Ceylon te bra för", "Är Ceylon te hälsosamt" "Var är Ceylon Tea" med svar på dina frågor "Hur man brygger Ceylon-te" Du får veta vad du behöver veta om.

Vad är Ceylon Tea?

Ceylon te Sri LankaDet produceras i de bergiga regionerna i Turkiet. Liksom andra typer av te, teplantan Camellia sinensis Den är gjord av torkade och bearbetade löv.

Myricetin, kvercetin och en högre koncentration av många antioxidanter, inklusive kaempferol.

Det sägs också vara lite annorlunda i smak. Denna skillnad beror på de unika miljöförhållanden under vilka den växer.

Skillnader enligt speciella bearbetnings- och produktionsmetoder oo lång, grönt, svartvitt te finns ofta i Ceylon-sorter. 

Ceylon te näringsvärde

Denna typ av te är en utmärkt källa till antioxidanter, föreningar som hjälper till att förhindra oxidativ cellskada.

Studier visar att antioxidanter spelar en central roll i hälsan och kan skydda mot kroniska tillstånd som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.

Framförallt, Ceylon te rik på antioxidanter: myricetin, quercetin och kaempferol.

Grönt Ceylon-teinnehåller epigallocatechin-3-gallat (EGCG), en förening som uppvisar potenta hälsofrämjande egenskaper i studier på människa och provrör.

allt Ceylon te sorter, en liten mängd koffein och en mängd spårmineraler, inklusive mangan, kobolt, krom och magnesium.

Gör Ceylon -te dig svag?

Vissa studier har visat att dricka te dagligen kan bränna fett och öka viktminskningen.

En översiktsstudie rapporterade att svart te hjälpte till att minska kroppsvikt genom att blockera matsmältningen och fettabsorptionen för att minska kaloriintaget.

Vissa föreningar i teet hjälper också till att aktivera ett specifikt enzym som är involverat i nedbrytningen av fettceller som förhindrar fettansamling.

En studie på 240 personer visade att konsumtion av grönt te-extrakt i 12 veckor ledde till betydande minskningar av kroppsvikt, midjemått och fettmassa.

En annan studie på 6472 personer fann att konsumtion av varmt te var förknippat med lägre midjemått och lägre kroppsmassindex.

Vilka är fördelarna med Ceylon -te? 

Rik på sjukdomsbekämpande polyfenoler

Ceylon teen typ av växtförening som fungerar som en antioxidant i kroppen polyfenolerDen är laddad med. Antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler för att skydda mot oxidativ stress och förhindra cellskador.

Fria radikaler har visat sig spela en central roll i utvecklingen av flera kroniska tillstånd, inklusive cancer och hjärtsjukdomar.

Ceylon teDen är rik på många potenta polyfenoler, inklusive aglykoner, quercetin, myricetin och kaempferol.

Många studier har funnit många sorter, inklusive gröna, svarta och vita sorter. typ av ceylon -teDet har visat sig ha kraftfulla antioxidantegenskaper som kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och minska risken för sjukdom.

Har egenskaper mot cancer

Ceylon teDet är en av de bästa cancerbekämpande livsmedel tack vare sitt höga antioxidantinnehåll. Studier, ceylon teDet visar att antioxidanterna och polyfenoler i det kan hjälpa till att skydda mot cancer och stoppa cancerframsteg genom att neutralisera fria radikaler som orsakar cancer.

Även om mänskliga studier fortfarande är begränsade har djurmodeller och in vitro -studier visat att gröna och vita tesorter i synnerhet kan bidra till att hämma tillväxt och spridning av tumörceller för flera typer av cancer.

Dessa typer av te har visat sig vara särskilt effektiva för att förebygga hud-, prostata-, bröst-, lung-, lever- och magcancer.

Skyddar hjärnans funktion

Vissa studier regelbundet dricker ceylon tehjärnhälsa och Alzheimers sjukdom Det visar att det kan ge stora fördelar vid förebyggande av neurodegenerativa störningar som t.ex.

Balanserar blodsockret

Det har många negativa effekter på hälsan, inklusive högt blodsocker, viktminskning, trötthet och fördröjd sårläkning.

Studier visar att dricka vissa typer av Ceylon-te dagligen kan hjälpa till att hålla blodsockernivån stabil och förhindra negativa biverkningar.

Till exempel visade en liten studie på 24 personer att dricka svart te kan minska blodsockernivån signifikant hos personer med och utan prediabetes.

På samma sätt noterade en stor genomgång av 17 studier att dricka grönt te var effektivt för att minska både blodsocker och insulinnivåer. Dessutom har andra studier observerat att regelbunden tekonsumtion kan vara förknippad med en lägre risk för typ 2-diabetes. 

Bra för hjärthälsan

Hjärtsjukdom är ett stort problem som står för 31,5% av alla dödsfall världen över. Vissa Ceylon te sorter Hjälper till att minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar och förbättra hjärthälsan.

I själva verket har flera studier visat att grönt te och dess komponenter kan minska total- och LDL (dåligt) kolesterol, liksom triglycerider, en typ av fett som finns i blodet.

På samma sätt har svart te visats i en studie för att minska både höga och totala LDL (dåliga) kolesterolnivåer. 

Vad är skadorna med Ceylon Tea?

Ceylon teAnvändbar när den konsumeras med måtta. Den innehåller emellertid cirka 14--61 mg koffein per portion, beroende på vilken typ av te.

Inte bara är koffein beroendeframkallande, det är också ångestDet orsakar också biverkningar som sömnlöshet, högt blodtryck och matsmältningsproblem.

Koffein kan också interagera med hjärtsjukdomar och astma, liksom vissa mediciner, inklusive stimulantia och antibiotika.

Denna typ av te är mycket lägre i koffein än drycker som kaffe, men överstiger fortfarande inte bara några portioner om dagen för att minska risken för biverkningar. 

Hur brygger man Ceylon -te?

Hemma Hur man brygger Ceylon-teför k; 

- Fyll både tekannan och kopparna med varmt vatten så att teet inte blir kallt.

- Töm därefter vattnet och Ceylon teblad Ta den till tekannan. Det rekommenderas i allmänhet att använda cirka 240 tesked (1 gram) teblad i 2,5 ml vatten.

- Fyll tekannan med 90–96 ° C vatten och stäng locket.

Slutligen låt tebladet branta i cirka tre minuter innan du häller i koppar och serverar.

Att låta tebladet branta längre ökar både koffeininnehållet och smaken. Så justera bryggtiden efter dina personliga preferenser. 

Ceylon te - svart te - grönt te

Ceylon teavser alla typer av te som produceras i Sri Lanka och inkluderar alla typer av te, inklusive grönt, svart och vitt te.

Dessa olika typer av te varierar i hur de bearbetas men de som odlas och skördas i Sri Lanka ceylon te klassificeras som.

Ceylon teFördelarna med grönt te är jämförbara med fördelarna med grönt, vitt och svart te. Liksom andra typer av te, ceylon te Det är också högt i antioxidanter och kan hjälpa till att skydda mot oxidativ stress och bildning av fria radikaler. Det kan också ge betydande hälsofördelar och har kopplats till en minskad risk för flera kroniska tillstånd.

När det gäller smak och doft ceylon teDet sägs ha en rikare smak än te som produceras i andra regioner.

Det har också visat sig ha högre innehåll av flera viktiga polyfenoler, inklusive myricetin, quercetin och kaempferol, som alla kan bidra till rikedomen av hälsofrämjande egenskaper.

Som ett resultat;

Ceylon te, Sri LankaDet är en typ av te som produceras i de bergiga regionerna i Turkiet. Oolong, grönt, vitt och svart te sorter finns tillgängliga.

Förutom att vara rik på antioxidanter, erbjuder den hälsofördelar som att förbättra hjärthälsan, kontrollera blodsocker och viktminskning.

Den är lätt att göra hemma och har en unik, unik smak som skiljer den från andra teer.