Vad är Goji Berry, vad gör det? Fördelar och skada

Introducerad som en super frukt de senaste åren gojibär frukt är känt för att bekämpa diabetes och cancer. Det ger också anti-aging effekter med dess kraftfulla antioxidantinnehåll. Dessa ljusa orange-röda frukter, unika för Kina, är livsmedel som alla i världen känner till och gynnar idag.

"Vad gör gojibär", "vad är fördelarna med gojibär", "finns Gojibärskador", "försvagas gojibär"? Här är svaren på frågorna ...

Goji Berry näringsvärde

GojibärKornens näringsinnehåll varierar mycket beroende på typ, färskhet och sätt det bearbetas på. Grovt, ¼ kopp (85 gram) torr gojibär har ungefär följande värden:

Kalorier: 70

Socker: 12 gram

Protein: 9 gram

Fiber: 6 gram

Fett: 0 gram

Vitamin A: 150% av RDI

Koppar: 84% av RDI

Selen: 75% av RDI

Vitamin B2 (riboflavin): 63% av RDI

Järn: 42% av RDI

C-vitamin: 27% av RDI

Kalium: 21% av RDI

Zink: 15% av RDI

Tiamin: 9% av RDI

Dessutom är den fylld med kraftfulla antioxidanter, inklusive karotenoider, lykopen, lutein och polysackarider.

Polysackarider torr gojibärDet utgör 5-8% av. I vikt innehåller dessa frukter lika mycket C-vitamin som färska citroner och apelsiner.

Baserat på en frukt gojibär frukt avDess protein- och fiberförhållande är också högt. Protein- och fibermat håller dig mätt längre.

Frukt också kopparDet är också rikt på järn, selen och zink. Dessa mineraler skyddar cellerna och är väsentliga för att alla organ ska fungera för att optimera ämnesomsättningen.

Vilka är fördelarna med Goji Berry?

Det är en utmärkt källa till antioxidanter

Antioxidanter skyddar mot fria radikaler, som är skadliga molekyler som kan skada våra celler.

Gojibär Den har en hög syreradikalabsorptionsförmåga (ORAC) på 3.290. Denna grad anger mängden antioxidanter i vissa livsmedel.

GojibärORAC-poängen är mycket högre än banan (795) och äpple (2,828), men mindre än björnbär (4.669) och hallon (5,065).

Hjälper till att behandla diabetes

Några djurstudier, gojibär frukt avDet har visat att kan sänka blodsockernivån. Bär innehåller polysackarider, som är långkedjiga kolhydrater som spelar en roll för att sänka blodsockret. Studier har också visat att frukten kan hjälpa till att behandla typ 2-diabetes.

Gojibärökar glukoskänsligheten, vilket är orsaken till dess hypoglykemiska effekt.

Hjälper till att bekämpa cancer

Studier av cancerpatienter, gojibär avslöjade att de svarade bättre på behandlingen när de kompletterades med

Frukten innehåller physalin, som är känt för att döda cancerceller. Polysackariderna i dess innehåll är kända för att orsaka cancercellsdöd, och detta gäller särskilt för cancer i kolon, mage och prostatacancer.

Vitaminerna A och C i frukten ger antioxidantfördelar och är också effektiva för att förebygga cancer. Dessa antioxidanter arbetar specifikt för att förhindra hudcancer. En polsk studie anger hur frukten kan hjälpa till att förhindra bröstcancer.

Gojibär hjälper till att gå ner i vikt

Med tanke på att det är lågt i kalorier och rik på näringsämnen, kan det sägas att det hjälper viktminskning. Gojibär Den har ett lågt glykemiskt index, så att äta denna frukt minskar begäret efter socker och ger viktminskning. Rapporter visar att konsumtion av livsmedel med lågt glykemiskt index kan påskynda viktminskningen.

GojibärLiksom de flesta frukter och grönsaker är den rik på fiber. Fiber ökar mättnaden, därför bidrar den till bantning.

En studie, gojibär frukt avHan säger att "kan öka energiförbrukningen och minska midjemåttet hos överviktiga individer."

Reglerar blodtrycksnivån

Gojibär frukt avPolysackariderna i den har antihypertensiva egenskaper. I kinesisk medicin har denna frukt använts för att reglera blodtrycksnivåerna.

Enligt en studie i Kina hjälper polysackariderna i frukten till att sänka blodtrycksnivåerna och förhindra relaterade sjukdomar.

Ökar bra kolesterol

Djurstudier, goji bär extraktDet har visat att det kan ha positiva effekter på kolesterolnivåerna.

10 dagar till kaniner med högt kolesterol goji bär extrakt När det ges, minskade totalkolesterol- och triglyceridnivåerna och "bra" HDL-kolesterol ökade.

Forskarna fann att denna effekt på kolesterolnivåer, goji bär extraktHan sa att det orsakas av antioxidantpolysackarider och vitaminer.

Stärker immunförsvaret

Goji bär extrakt hjälper till att stärka immuniteten. En studie på 60 friska äldre vuxna visade att 30 ml koncentrat per dag i 100 dagar. goji juice Han fann att dricka förbättrade immunfunktionen.

Det ökade också lymfocyter, vita blodkroppar, som ansvarar för att skydda kroppen från skadliga bakterier och virus.

Studier på vissa djur stöder dessa resultat, goji bär extraktvisar att det ökar T-lymfocytproduktionen.

Skyddar ögons hälsa

GojibärDet är extremt rikt på zeaxantin, en antioxidant som är känd för sina överlägsna fördelar för ögonen. Vanligtvis åldersrelaterad makuladegeneration Det anses vara en naturlig behandling för

Zeaxanthin i frukten skyddar också ögonen från UV-exponering, fria radikaler och olika andra former av oxidativ stress.

Regelbundet i 90 dagar goji bärjuice Dricka har visat sig öka plasmakoncentrationen av zeaxantin, vilket skyddar ögonen från hypopigmentering och andra former av oxidativ stress som kan skada makula. Vissa studier visar att frukten kan vara en naturlig behandling för glaukom.

Gynnsamt för lungorna

Studier i fyra veckor goji bär tillägg visade att det ökar inflammation i lungorna och aktiviteten i vita blodkroppar mot lungsjukdomar som influensa.

GojibärEn annan effekt på lunghälsan är att den stärker immuniteten. Denna funktion kan hjälpa till att behandla andningssjukdomar som astma.

Hjälper till att balansera hormoner

En del efterforskningar, gojibärHan säger att det kan användas för att reglera hormonell hälsa och balans.

Ökar fertiliteten och förbättrar sexuell hälsa

Studier, gojibärDet har visat sig att det kan öka testosteronnivåerna hos män och därmed förbättra deras sexuella hälsa. Det är också effektivt som en alternativ lösning för erektil dysfunktion.

Studier tyder på att frukten kan utöva fertilitetshöjande effekter hos män.

bekämpar depression

GojibärRik på vitamin B och C, och också mangan och innehåller fiber. Alla dessa näringsämnen ökar energinivån och ökar positiviteten. Frukten används också i traditionell kinesisk medicin mot depression och annat ångest och har använts för att bekämpa humörsjukdomar.

Studier är regelbundna Dricker goji bärjuicehar visat att det kan öka energinivån och humöret.

Rengör levern

Gojibär Det används ofta vid leverrensning med andra traditionella örter som lakrits. Enligt traditionell kinesisk medicin, gojibär Det gynnar både levern och njurarna och återställer individens styrka och vitalitet.

Vissa källor säger att frukten är ett naturligt botemedel mot njursten på grund av denna aspekt - men konsultera din läkare innan du använder den för detta ändamål.

Det kan minska smärtan

GojibärDet har antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra smärta - artritisk smärta är en av dem. Men lite är känt om huruvida frukten kan lindra muskelsmärta.

Det hjälper musklerna att växa

Gojibärinnehåller 18 aminosyror som kan hjälpa muskeltillväxt. Goji bär extrakt Det kan också öka muskel- och leverproduktionen av glykogen och därmed hjälpa till att hålla sig fysiskt aktiva länge.

Frukt innehåller också en bra mängd protein, vilket är en annan anledning till att det främjar muskeltillväxt.

Goji bär fördelar för huden

Gojibärär effektiv vid behandling av hyperpigmentering. C-vitamin, betakaroten och rik på aminosyror. Alla dessa förbättrar och lyser upp huden. 

Gojibär Du kan se dessa fördelar genom att äta. Du kan också göra en pasta genom att krossa frukten och applicera den på ditt ansikte. Vänta i 15 minuter och skölj med kallt vatten. Att göra detta en gång om dagen ger ett hälsosamt resultat.

Hjälper till att behandla akne

Denna effekt gojibär Det beror på fruktens antiinflammatoriska egenskaper. Det behandlar inflammation i huden och hjälper till att minska och förebygga akne. Att dricka saften kan hjälpa till att förhindra akne genom att behandla inflammation inuti.

Dessutom till ditt ansikte goji bärjuice Eller så kan du applicera dess essens och tvätta den med kallt vatten efter 15 minuter.

Har anti-aging fördelar

GojibärAntioxidanterna i den hjälper till att bekämpa åldrandet genom att förhindra fria radikaler från att skada kollagenet i huden.

Några små studier goji bär extraktDet visar att det kan hjälpa till att fördröja åldrandet i celler.

En studie med möss, goji bär extraktvisade att det hämmar glykation, en process som åldrar huden.

Ytterligare en provrörsstudie goji bär extraktavslöjade att ökningen av DNA-syntes i vissa celler och skyddar mot åldrande orsakad av DNA-skador.

Hjälper håret växa genom att förstärka

Gojibär, ett näringsämne som är känt för att öka blodcirkulationen Vitamin A rik på termer. Detta vitamin förbättrar också cirkulationen i hårbotten, vilket främjar hårväxt och håravfallDet förhindrar.

Gojibär Den är rik på vitamin C. Detta näringsämne hjälper till att absorbera järn som är nödvändigt för hårväxt.

Goji Berry biverkningar

Kan interagera med mediciner

Gojibär Kan interagera med vissa mediciner, inklusive warfarin. I en studie var en 71-årig kvinna i warfarinbehandling. goji bärjuice tog. Kvinnan upplevde tecken på blåmärken, rektalblödning och näsblödning. När han slutade ta vattnet förbättrades hans symtom.

Goji bärjuiceär en drink som kan öka blödningen. Det interagerar med antikoagulerande läkemedel som warfarin och ökar dess effekt.

Det kan sänka blodsockret för mycket

Gojibär Det kan sänka blodsockernivån. Det är ett möjligt behandlingsalternativ för att hantera diabetes. Men om du redan tar diabetesläkemedel kan det leda till att blodsockernivån sjunker för lågt.

GojibärDet finns ingen direkt forskning som tyder på att hypoglykemi kan orsaka hypoglykemi. Man måste dock vara försiktig. Om du behandlas för diabetes konsumtion av gojibär Var försiktig med och följ din läkares råd.

Kan orsaka allergier

Gojibärkan orsaka anafylaxi, ett tillstånd där kroppen blir överkänslig. Lipidöverföringsproteiner i frukt är ansvariga för dessa reaktioner.

Anafylaksisymtom inkluderar nässelfeber, luftvägsobstruktion, gastrointestinala problem och chock. Människor som riskerar matallergi kan gojibär bör inte konsumera.

Kan orsaka hypotoni

Studier gojibärDet kan hjälpa till att sänka blodtrycksnivån. Det kan vara goda nyheter, men om personen redan tar mediciner för att behandla högt blodtryck kommer det att orsaka problem.

Gojibärkan öka effekten av läkemedel som sänker blodtrycket. Detta kan orsaka hypotoni eller sänka blodtrycksnivån till farligt låga nivåer.

Om du redan tar mediciner för att behandla högt blodtryck, gojibär Vänligen kontakta din läkare innan du äter.

Kan orsaka diarré

I ett fall, goji bär te En person som konsumerade det upplevde icke-blodig diarré och buksmärtor. Frukten befanns modulera vissa gener i människokroppen.

BEn annan möjlig orsak till dessa biverkningar är kontaminering. Du har matsmältningsbesvär gojibärKonsumera noga.

Kan orsaka missfall

Gojibär Innehåller betain. Betain kan också användas för att undertrycka menstruation och abort. Frukten har också en effekt som efterliknar östrogenhormonet. Av denna anledning bör den inte användas av gravida eller ammande kvinnor eller personer med östrogenkänsliga sjukdomar.

Som ett resultat;

GojibärDen innehåller många vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det ger många fördelar, bland annat att förbättra blodsockerkontrollen, hjälpa viktminskning, bekämpa åldrande och skydda mot cancer.