Örtteer har använts i århundraden. Även om det finns ordet te i namnet är örtte inte riktigt te.
Grönt te, svart te ve oolongteinnehållande te, “Camellia sinensis " Det erhålls från plantans löv.
Å andra sidan örtteer tillverkad av torkad frukt, blommor av örter, kryddor eller örter. Det, örtteerDetta innebär att vattnet finns i en mängd olika smaker och smaker och kan vara ett attraktivt alternativ till sockerhaltig dryck eller vatten.
Förutom att vara utsökt, vissa örtteerhar egenskaper som att förbättra hälsan eller lindra vissa sjukdomar.
Faktiskt, örtteerhar använts som ett naturligt botemedel mot olika sjukdomar i hundratals år.
Modern vetenskap, örtteerHan började hitta bevis som stöder några av de traditionella användningarna av och upptäckte några nya teer.
här fördelarna med örtteer och det är värt att prova friska örtteerlista av…
Vad är örtteer?
Örtteer De är koffeinfria drycker som erhålls genom att koka örter, kryddor, blommodelar av växter med vatten. ÖrtteerInnehåller många medicinska egenskaper som hjälper till att främja hälsan.
Kvalitet är mycket viktigt, så det är nödvändigt att dricka dessa teer utan att lägga till konstgjorda smaker.
Vissa örter kanske inte passar alla. Rådgör med din läkare innan du använder dessa teer. Vissa te rekommenderas inte under graviditet och amning.
Vilka är fördelarna med örtte?
Kurerar och hostar
Örtte som är gjord med fläder av fläder är fördelaktig vid behandling av förkylning och problem med svällande medel. Detta rensar effektivt de fastna näsgångarna som orsakar hosta och astma. Det är också användbart för att öka kroppstemperaturen för att öka svettningen och förhindra virustillväxt i kroppen.
Förbättrar matsmältningen
Örtteer Det hjälper också matsmältningen. De hjälper till att minska och bryta ner kroppsfett i matsmältningssystemet.
Bekämpar infektioner
Örtteer är ett av de bästa läkemedlen för behandling av tidig infektion. Ingefära örtte har fördelen att minska feber och påskynda läkning av infektionen.
Har antiinflammatoriska egenskaper
Örtteeranses vara ett effektivt sätt att lindra reumatisk smärta. Detta minskar också smärta orsakad av utvidgningen av blodkärlen. Artritiska patienter kan konsumera ingefära för att bekämpa smärta.
Behandla sömnlöshet
Örtte med kamomill är en effektiv metod för behandling av mild sömnlöshet. Det slappnar av i kroppen och hjälper till att sova tryptofan Innehåller (aminosyra).
Stärker vävnadsceller
Örtteerkan stärka vävnadsceller i kroppen.
Slappnar av magen
Fänkål örtte Det har egenskaper som avslappnande tarmmuskler och kramp. Detta hjälper till att lindra magont, förstoppning, kolik och uppblåsthet. De är också användbara för bättre matsmältning.
Främjar njurs hälsa
Örtteer Det hjälper till att avgifta njuren. Detta tar bort alla njurföroreningar och främjar hälsan.
Lindrar illamående
Ett traditionellt botemedel mot illamående och kräkningar örtteerär användbart för att bryta ner fett i matsmältningssystemet, vilket hjälper till att lindra illamående.
Har en antidepressiv effekt
Örtteer fungerar som ett milt antidepressivt medel. Det stimulerar kemikalier i hjärnan för att minska depression.
Örtteer kan lugna sinnet och minska stress. Detta är också användbart för att hjälpa människor att sova naturligt i ångest och sömnlöshet. Kamomillte är mycket avslappnande och mycket effektivt för att lindra stress.
Reglerar sköldkörteln
Örtteerkan hjälpa sköldkörteln att fungera ordentligt. Te hjälper till att avgifta och rengöra systemet. Maskrosste hjälper till att stimulera låg sköldkörtel.
Förbättrar hjärnhälsan
Örtteer Ger lindring från nervvärk, stärker minne och hjärnfunktioner.
Sänker blodtrycket
Högt blodtryck Det påverkar organsystem som hjärtat och njurarna. Hibiscus örtte kan sänka högt blodtryck naturligt utan några biverkningar. Detta örtte innehåller inte koffein utan innehåller fenoler och flavonoider, som är bra antioxidanter.
Gynnsamt för huden
Örtteerär fördelaktigt vid behandling av akne utan några biverkningar. Örtteer Kan användas internt och utvändigt för huden.
Rooibos te fungerar bäst för akne behandling. Den har antibakteriella, antioxidativa och immunmodulerande egenskaper. Dessa skyddar mot fria radikaler och skadliga hudskador.
Kamomillte har många medicinska egenskaper som läker psoriasis, eksem och akne. De har antioxidant, antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper för att förhindra och minska akne. Du kan också applicera kamomillte på huden för att minska akne-orsakande bakterier.
Pepparmintte har antioxidant- och svampdödande egenskaper som förhindrar oxidativ skada i huden. Detta minskar akne-orsakande bakterier och behandlar akne.
Vad är de fördelaktiga örtteerna?
Kamomillte
KamomillteDet är känt för sina lugnande effekter och används ofta för att underlätta sömnen. Två studier undersökte effekterna av kamomillte eller extrakt på sömnproblem hos människor.
I en studie av 80 kvinnor efter förlossningen med sömnproblem, drack kamomillte i två veckor i förbättrad sömnkvalitet och minskade symtom på depression.
En annan studie på 34 patienter med sömnlöshet fann signifikanta förbättringar av dagvakning, tid att somna och dagfunktion efter att ha tagit kamomillextrakt under dagen.
Kamomill används inte bara för sömneffekter, det tros också ha antibakteriella, antiinflammatoriska och leverskyddande effekter.
Studier på möss och råttor har visat preliminära bevis för att kamomillskott kan hjälpa till att bekämpa diarré och magsår.
I en studie minskade kamomillte symtomen på premenstruellt syndrom, å andra sidan observerades en förbättring av blodsockret, insulin och blodfettnivåer i en studie av typ 2-diabetiker.
Mintte
Mintte, den mest konsumerade i världen örtteerDet är en av dem. Det används oftast för att stödja matsmältningssystemets hälsa; Det har också antioxidant-, anticancer-, antibakteriella och antivirala egenskaper.
De flesta av dessa effekter har inte studerats på människor, så det är inte möjligt att veta om de kommer att leda till hälsofördelar. Många studier har dock bekräftat de positiva effekterna av pepparmynta på matsmältningssystemet.
Olika studier har visat att pepparmyntaoljepreparat, som ofta innehåller andra örter, kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär, illamående och magont.
Pepparmyntsolja visar också att den har en avslappnande effekt på spasmer i tarmarna, matstrupen och tjocktarmen.
Slutligen har studier visat att användningen av pepparmyntaolja är effektiv för att lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom.
Därför, om du har kramper, illamående eller matsmältningsbesvär, eller om du har matsmältningsbesvär, kan dricka pepparmintte vara ett utmärkt naturläkemedel.
Ingefärsteär en kryddig och utsökt dryck som bevarar sjukdomsbekämpande antioxidanter. Det hjälper också till att bekämpa inflammation och stimulerar immunsystemet, känt som ett effektivt botemedel mot illamående.
Studier har konsekvent visat att ingefära är effektivt för att minska illamående, särskilt i början av graviditeten, samtidigt som man behandlar cancer och lindrar illamående orsakad av åksjuka.
Det finns också bevis för att ingefära kan hjälpa till att förhindra magsår och lindra matsmältningsbesvär eller förstoppning.
Ingefära kan också hjälpa till att lindra dysmenorré eller periodvärk. Ett antal studier har visat att ingefära kapslar minskar smärta i samband med menstruation.
Faktum är att två studier har noterat att ingefära är lika effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen.
Slutligen tyder vissa studier på att ingefära kan erbjuda hälsofördelar för dem med diabetes, men bevisen är inte konsekventa.
Dessa studier visade att ingefära kosttillskott hjälpte till att kontrollera blodsockret och blodfetterna.
Hibiskus te
Hibiskusteär gjord av färgglada blommor av samma växt. Den har en rosa-röd färg och en uppfriskande, utsökt doft. Det kan drickas varmt eller isat på olika sätt. Förutom sin vackra färg och unika smak, erbjuder hibiskust te fördelaktiga egenskaper för friska.
Hibiskuste har till exempel antivirala egenskaper och provrörsstudier har visat att extraktet av detta te är extremt effektivt mot stammar av fågelinfluensa.
Men hibiskuste har rapporterats ha en positiv effekt på högt blodtryck. Många studier har funnit att, även om det inte är av hög kvalitet, kan hibiskuste sänka högt blodtryck.
En studie visade att att ta hibiskustextrakt i sex veckor minskade oxidativ stress signifikant hos manliga fotbollsspelare.
Hibiskuste kan också motverka effekterna av aspirin, så det är bäst att dricka det var 3-4 timmar.
Echinacea te
Echinacea teär extremt populärt för att förebygga och bota förkylning. Bevis har visat att echinacea kan hjälpa till att öka immunförsvaret, vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa virus eller infektioner.
Många studier har funnit att echinacea kan förkorta förkylningstiden, minska symtomens svårighetsgrad eller till och med förhindra det. Det örtteDet kan hjälpa till med ont i halsen under förkylning eller hjälpa till att rensa en täppt näsa.
Rooibos te
Rooibos teDet är ett örtte från Sydafrika. Den är gjord av bladen från Rooibos-växten. Sydafrikaner har historiskt använt det för medicinska ändamål, men det finns lite vetenskaplig forskning om ämnet.
Flera djur- och mänskliga studier har dock gjorts. Studier hittills har visat att det är effektivt för allergier och njursten.
En studie har dock visat att rooibost te kan gynna benhälsan. En provrörsstudie säger att tillsammans med grönt te och svart te kan rooibostea stimulera celler som är involverade i benutveckling och densitet.
Samma studie visade att teet också sänkte markörer för inflammation och celltoxicitet. Dessutom tyder preliminära bevis på att rooibost kan hjälpa till att förhindra hjärtsjukdomar.
En studie visade att rooibost te hämmar ett enzym som orsakar blodkärlens förträngning, som vanliga blodtrycksmediciner gör.
Dessutom fann en annan studie att dricka sex koppar rooiboste dagligen i sex veckor minskade "dåligt" LDL-kolesterol och fettnivåer, samtidigt som det "goda" HDL-kolesterolet ökade.
salvia
Sage örtDet är välkänt för sina medicinska egenskaper, och vetenskaplig forskning visar att det kan vara särskilt fördelaktigt för hjärnans hälsa.
Ett antal provrör, djur och mänskliga studier har visat att det är fördelaktigt för hjärnans kognitiva funktion och potentiellt effektivt mot effekterna av plack vid Alzheimers sjukdom.
Två studier av salvia droppar eller salviaolja avslöjade förbättringar i den kognitiva funktionen av Alzheimers sjukdom, även om studierna hade begränsningar.
Dessutom ger salvia kognitiva fördelar för friska vuxna också. Flera studier har funnit förbättringar i humör, mental funktion och minne efter att ha tagit ett av flera olika extrakt från salvia släktet hos friska vuxna.
Dessutom visade en liten mänsklig studie att salvia förbättrade lipidnivåerna i blodet, medan en annan studie på råttor visade att salvia skyddade mot utveckling av koloncancer.
Sage är ett hälsosamt alternativ som gynnar kognitiv hälsa och potentiellt hjärt- och kolonhälsa.
Citronmeliss te
Citronmelisste har en mild citronsmak och har hälsofrämjande egenskaper.
I en liten studie på 28 personer som drack kornte eller citronmelisste i sex veckor förbättrades elasticiteten i artärerna i gruppen med citronmelisste. Arteriell stelhet anses vara en riskfaktor för hjärtsjukdomar, stroke och mental nedgång.
I samma studie ökade de som drack citronmeliss te hudens elasticitet, vilket i allmänhet tenderar att minska med åldern. Preliminära bevis tyder på att citronmelisste kan förbättra höga lipidnivåer i blodet.
Ett antal studier har också visat att citronbalsam förbättrar humör och mental prestanda. Två studier som involverade 20 deltagare utvärderade effekterna av olika doser av citronmelissextrakt. De hittade förbättringar i både lugn och minne.
En annan liten studie visade att citronmeliss extrakt hjälpte till att minska stress och förbättrade matematiska bearbetningskunskaper.
Slutligen fann en annan liten studie att citronmelisste minskade frekvensen av hjärtklappning och ångest.
Nypon te
Nypon innehåller mycket C-vitamin och fördelaktiga växtföreningar. Dessa växtföreningar har antiinflammatoriska egenskaper.
Olika studier har undersökt nyponets förmåga att minska inflammation hos personer med reumatoid artrit och artros.
Många av dessa studier fann att det var effektivt för att minska symtomen, inklusive inflammation och smärta.
Nypon kan också vara till nytta för viktkontroll eftersom en 32-veckorsstudie på 12 överviktiga personer fann att nyponekstrakt orsakade en minskning av BMI och magefett.
De antiinflammatoriska och antioxidativa effekterna av nypon kan också hjälpa till att bekämpa hudens åldrande.
En preliminär studie visade att intag av nyponpulver i åtta veckor minskade rynkdjupet runt ögonen och förbättrade ansiktsfuktigheten och hudens elasticitet.
Som ett resultat;
ÖrtteerDe erbjuder en mängd olika smaker och är naturligt fria från socker och kalorier.
Många örtteer har också hälsofrämjande egenskaper, och modern vetenskap börjar validera några av deras traditionella användningsområden.
