Rooibos te Det blir populär som en god och hälsosam dryck. Detta te, som har konsumerats i århundraden i Sydafrika, har blivit en populär dryck över hela världen.
Svart ochgrönt te Det är ett gott och koffeinfritt alternativ till Den har mindre tanninhalt än svart eller grönt te. Den innehåller också fler antioxidanter. Det anges att antioxidanterna i te kan hjälpa till att skydda mot cancer, hjärtsjukdomar och stroke.
Rooibos te, matsmältningsproblem, hudsjukdomar, nervspänningar och andningssjukdomar. Studier har genomförts på dess roll i viktkontroll, ben- och hudhälsa. Bortsett från dessa finns det många potentiella hälsofördelar.
Aşağıda "Fördelar och skador med rooibosté", "innehåll av rooibosté", "användning av rooibosté", "brinner rooibosté fett", "gör rooibosté att du går ner i vikt", "när man dricker rooibosté" kommer att informeras om.
Vad är Rooibos Tea?
Det är också känt som rött te. Odlas vanligtvis på västra kusten i Sydafrika Aspalathus linearis Den är gjord med hjälp av bladen från en buske som heter.
Det är ett örtte och har inget att göra med grönt eller svart te. Rooibosblad bildas genom jäsning, vilket gör dem till en rödbrun färg. Inte jäst gröna rooibos finns också. Det är dyrare och har en mer örtartad smak än den traditionella versionen av teet.
En ytterligare fördel med den gröna är att den innehåller högre antioxidanter jämfört med rött te. Vanligtvis dricks det som svart te. De som använder rooibostékonsumera det genom att tillsätta mjölk och socker.
Rooibos teingredienser, Bortsett från att det är koppar och fluor, är det inte en bra källa till vitaminer eller mineraler. Det finns dock kraftfulla antioxidanter som kan ha vissa hälsofördelar.
Vilka är fördelarna med Rooibos Tea?
Gynnsamt som svart och grönt te
koffein Det är en naturlig stimulant som finns i både svart och grönt te. Måttlig koffeinkonsumtion är i allmänhet säker.
Det har till och med några fördelar för träningsprestanda, koncentration och humör. Överdriven konsumtion kan dock orsaka hjärtklappning, ångest, sömnproblem och huvudvärk.
Av denna anledning bör vissa människor begränsa sitt koffeinintag eller undvika det helt. Rooibos te Det innehåller inte naturligt koffein, så det är ett bra alternativ till svart eller grönt te.
En annan fördel är att den har lågt tannininnehåll jämfört med svart eller grönt te. Garver Det är en naturlig förening som finns i grönt och svart te. Demir Det är känt att det är dåligt eftersom det stör absorptionen av vissa näringsämnen.
Till sist, rooibos te till skillnad från svart och grönt te oxalat innehåller inte. Att konsumera stora mängder oxalat ökar risken för njursten hos personer som lutar. Detta te är ett bra alternativ för alla med njurproblem.
Innehåller gynnsamma antioxidanter
Dricker rooibostéökar antioxidantnivåerna i kroppen.
Djurstudier, rooibos teföreslår att det hjälper till med leveravgiftning på grund av dess antioxidantstruktur.
Andra studier också rooibos örtteDet har bekräftat att det är en bra källa till antioxidanter. Både fermenterade och icke-fermenterade te-sorter har hälsofördelar på grund av deras antioxidantinnehåll.
Dessa antioxidanter bekämpar fria radikaler som frigörs i kroppen under oxidativ stress. Det minskar inflammation och förhindrar cellskador.
Grönt rooibostéInnehåller aspalatin och nothofagin, kraftfulla antioxidanter som kan hjälpa till att avgifta kroppen och förbättra benhälsan. De har också antiinflammatorisk aktivitet.
Rooibos teKan hjälpa till att reglera glutationmetabolismen, men mer forskning behövs om detta ämne. Glutation är en kraftfull antioxidant.
Rooibos te den har också olika bioaktiva fenolföreningar såsom dihydrokalkoner, flavonoler, flavanoner, flavoner och flavanoler. Te är också en annan kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att öka immuniteten. kvercetin Den innehåller.
Det minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar
Antioxidanterna i detta te är fördelaktiga för hjärthälsan. Rooibos teHämning av angiotensinomvandlande enzym (ACE) påverkar blodtrycket positivt. Detta minskar risken för hjärtsjukdomar.
Minskar cancerrisken
Provrörsstudier, rooibos teHan fann att de antioxidanter som finns i quercetin och luteolin kan döda cancerceller och förhindra tumörtillväxt.
Mängden quercetin i te är dock bara en liten andel av de totala antioxidanterna som finns tillgängliga. Därför är det inte klart om dessa två antioxidanter är tillräckliga och, om de har fördelaktiga effekter, om de absorberas tillräckligt i kroppen.
Fördelar för personer med typ 2-diabetes
Rooibos teär en av de lite kända naturliga källorna till antioxidanter som kallas aspalatin. Studier på djur visar att aspalatin kan ha en antidiabetisk effekt.
En studie på möss med typ 2-diabetes visade att aspalathin hjälpte till att balansera blodsockernivån och insulinresistensDet befanns falla.
Förbättrar benhälsan
Studier har visat att te (grönt, svart och rooibos tesäger att det kan förbättra benhälsan. Fermenterad rooibos tehar visat sig ha en starkare hämmande effekt på osteoklaster (benceller som absorberar benvävnad under läkning) än ofermenterat rooibos-extrakt.
Skyddar hjärnan
Även om bevisen är knappa, en studie rooibos teHan fann att antioxidanter från kosten som tagits från kan hjälpa till att skydda hjärnan från neurodegenerativa sjukdomar.
Te förhindrar också inflammation och oxidativ stress. Dessa två faktorer ökar också risken för hjärnsjukdomar.
Kan öka kvinnans fertilitet
I djurstudier, inte jäst rooibos teDet observerades att endometriumtjockleken och livmodervikten ökade.
Te kan också minska vikt i äggstockarna. Det har bidragit till att öka fertiliteten hos råttor. Men dess effektivitet hos människor har inte bevisats.
Kan ha en bronkdilaterande effekt
Traditionellt, rooibos te Det användes för att förhindra förkylning och hosta. Rooibos innehåller en förening som kallas chrysoeriol.
Denna bioaktiva flavonoid har visat sig ha en bronkdilaterande effekt hos råttor. Te rekommenderas vanligtvis för användning vid behandling av andningsbesvär.
Kan ha en antimikrobiell effekt
Rooibos teDess antimikrobiella effekt har ännu inte studerats väl. Viss forskning tyder på att te Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans indikerar att det kan hämma. Fler studier behövs i detta avseende.
Kommer Rooibos Tea att försvagas?
Rooibos te kalorier Den innehåller 2 till 4 kalorier per kopp. För att bibehålla den låga kalorin i denna dryck bör tillsatser som socker, honung och mjölk inte tillsättas.
Rooibos teDet har en naturlig lugnande effekt som minskar stressrelaterad ätning genom att minska stresshormonet kortisol. Att dricka mellan måltiderna minskar hungern.
Rooibos teDess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att förhindra toxiner från att skada hudceller. Dessa fria radikaler eller toxiner kan påskynda åldringsprocessen.
Flera studier visar att te kan förbättra hudens utseende och minska rynkor. En annan studie visade att en örtkrämformulering innehållande rooibos var mest effektiv för att minska rynkor.
Rooibos teär en bra källa till askorbinsyra, en isolerad form av vitamin C. C-vitamin är känt för att hjälpa till att fördröja åldrandet, göra huden ljusare och minska hyperpigmentering. C-vitamin är också kollagen ökar produktionen och förbättrar hudens hälsa ytterligare. Kollagen är ett integrerat protein i hudstrukturen. Håller huden tät.
Vad är skadorna på Rooibos Tea?
Sammantaget är detta te säkert. Även om negativa biverkningar är extremt sällsynta har vissa biverkningar rapporterats.
En fallstudie, en stor dagligen rooibos te Han noterade att dricka var förknippat med en ökning av leverenzymer.
Vissa te-föreningar har visat östrogen aktivitet, vilket innebär att de kan stimulera produktionen av det kvinnliga könshormonet östrogen.
Av denna anledning rekommenderar vissa källor att personer med hormonkänsliga tillstånd som bröstcancer undviker dessa typer av te.
Hur man gör Rooibos Tea?
Rooibos te Det bryggs som svart te och dricks varmt eller kallt. Använd 250 tesked te i 1 ml kokande vatten. Låt teet branta i minst 5 minuter. Du kan lägga till mjölk, växtbaserad mjölk, honung eller socker i te.
Som ett resultat;
Rooibos te det är en hälsosam och utsökt drink. Det är koffeinfritt, lågt i tanniner och rik på antioxidanter och erbjuder en mängd hälsofördelar.
