Citron detox dieti 1 eller 2 veckor utan att konsumera fast mat citronsaft Det är en detox viktminskning diet med en dryckbaserad blandning.
Citron dietsyftar till att ta bort gifter från kroppen och rengöra kroppen. Men forskare som arbetar med detta har inte funnit några bevis för att stödja dessa påståenden, och det har angetts att kosten i vissa fall kan vara skadlig.
Detox är ett medicinskt förfarande som tar bort alkohol, droger eller andra toxiner från kroppen.
För att uppnå detta används ofta läkemedelsbaserade behandlingar. Men utanför detta specifika medicinska sammanhang beskriver begreppet detox en diet som inte har någon vetenskaplig grund.
Citron detox dietDe som påstår sig vara effektiva i bantning säger också att det kan förbättra hud och matsmältning och hjälpa till att stödja energi och viktminskning.
Citron bantning diet
Det finns inga bevis för att detoxdieter tar bort gifter från kroppen och har några hälsofördelar. Den främsta anledningen till detta är att begreppet detox inte matchar kroppens arbetssystem.
Det är mycket effektivt för att bryta ner och ta bort skadliga gifter som kemikalier från kroppen, alkohol, matsmältningsbiprodukter, bakterier eller föroreningar.
Tjocktarmen absorberar näringsämnen från maten som en person konsumerar och fördelar dem i blodomloppet. Kroppen kasserar de återstående näringsämnena som fast avfall.
Levern är ett av kroppens primära filtreringssystem. Det hjälper till att ta bort gifter från kroppen, rena blodet, metabolisera näringsämnen och läkemedel.
Njurarna filtrerar blodet för att ta bort överflödigt avfall och se till att kroppen har tillräckligt med vatten.
Lungorna avlägsnar koldioxidavfall från blodet och släpper ut det från kroppen.
Förlorar citrondiet vikt?
Citron detox dietläker inte någon av dessa naturliga kroppsprocesser och kan till och med hämma dem. Denna diet är mycket begränsande, extremt låg i kalorier.
Kroppen kan inte få de näringsämnen och den energi som behövs för att fungera ordentligt utan en balanserad kost. Detta gör det svårt att ta bort gifter och avfallsprodukter.
Citron detox diet innehåller inte fiber. Lifspelar en viktig roll i matsmältningen genom att stödja tjocktarmen och påverka ämnesomsättningen. Utan fiber kan tjocktarmen inte ta bort gifter och avfallsprodukter från kroppen lika effektivt.
Citron detox diet Även om det inte tar bort gifter från kroppen, rapporterar vissa människor att de känner sig uppdaterade och återupplivade efter att ha applicerat det en gång.
En extremt låg kalori citron detox dietÅtergå till den vanliga kosten efter avslutad kommer förmodligen att få en person att känna sig energisk igen ändå.
Citron detox dietDet är oundvikligt att det på grund av överdriven kaloribegränsning kommer att orsaka viktminskning. En studie, 7-dagars citrondetoxdietfann att en minskning av kroppsfett för överviktiga koreanska kvinnor.
Detta är dock inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Som med alla extrema kaloribegränsningar leder återgång till normal diet ofta till snabb viktökning senare.
Citron diet skada
Det är möjligt att detox är skadligt. Till exempel kan detoxer ha följande negativa konsekvenser:
Gastrointestinala problem
- Trötthet
Huvudvärk
Svaghet
Uttorkning
- missbruk
Långvarig viktökning
- Inte tillräckligt matad
Vissa människor kan använda laxermedel som en del av kosten, vilket kan orsaka svår diarré.
Detoxdieter kan vara särskilt skadliga för personer med sjukdomar som diabetes eller hjärtsjukdom. Risken för avgiftning är högre i tonåren.
Hur tillverkas citrondiet?
Citron detox dietDrick följande blandning istället för de måltider som ska ätas under dagen:
Citron Detox Drink
- 2 matsked citronsaft
- 2 matskedar lönnsirap
- Röd paprika
- Hans
En person från några dagar till några veckor citron detox diet Can.
Citron dietDet finns också olika versioner implementerade. Dessa citron detox dietDet är mindre strikt och mindre restriktivt. Citron dietKolla in den här versionen av.
Citron bantning metod
Citron diet dryck
material
8 kopp vatten
Saft av 6 citron
½ kopp älskling
Några isbitar
10 mynta blad
Förberedelse för
- Värm upp vattnet (inte koka, cirka 60 grader.)
Blanda alla ingredienser i en skål och kyl i några timmar.
- Glöm inte att lägga till isbitar i din dryck, eftersom kalla drycker förbrukar mer energi än varma drycker.
Tillämpning av citrondieten
- Du bör dricka ett glas citrondietdryck innan frukost i en vecka.
- Din frukost bör bestå av fruktsallader och spannmål.
- Klockan 11 bör du dricka ett glas citrondietdryck med några mandlar som aperitif.
- Vid lunch bör du äta ett ägg och en salladsallad med olivolja och druvvinäger som får magen att brinna.
- Klockan 16 kommer du att ha ett glas citrondietdryck och en portion frukt du väljer.
Din middag ska bestå av grillad fisk eller kyckling och en tallrik sallad. Ett glas citrondietdryck bör drickas två timmar innan du går och lägger dig.
Citron diet Det hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och du blir tunnare med denna avgiftning. Med denna diet rengörs de ackumulerade toxinerna i kroppen. Eftersom det kommer att bli huvudvärk i början av kosten är det nödvändigt att ta vitamin B5-tillskott.
Citron diet Eftersom det är en detoxdiet rekommenderas det inte att göras på länge. (Detoxdieter görs mellan 3-10 dagar.)
Bantning är som att kämpa för ett långvarigt lopp. Du måste ta alla risker och faror du kan stöta på på vägen. Rengöring av kroppen; Det är inte ett mål att gå ner i vikt.
Det är bara en länk i den långa kedjan där hälsosamma beslut fattas. För att gå ner i vikt bör du ha en hälsosam kost som innehåller en balanserad kost och även använda ett träningsprogram.
Detox-drycker gjorda med citron
Detoxdieter är ett av de mest populära sätten att gå ner i vikt. Detoxdrycker, som är oumbärliga för detoxdieter, hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och ta bort gifter från kroppen. Således blir det lättare att gå ner i vikt.
Detoxdrycker beredda med citron är bland det mest använda detoxvattnet i detoxdieter. Här är detoxdryckerna beredda med citron som hjälper till att gå ner i vikt genom att rengöra kroppen ...
Bantning Detox Drink
Den antioxidantrika bantningsdetoxidrycken är populär bland detoxjuicer och har många överraskande hälsofördelar, såsom hjärt-kärlsjukdom, ögonhälsa och till och med hudskydd.
material
½ liter rent vatten
½ skivad citron
½ skivad lime
½ skivad grapefrukt
1 kopp skivad gurka
Blåbärs-, hallon- och citrondetoxdrink
Tillverkad med läckra och hälsosamma frukter, denna detoxdrink är rik på antioxidanter och innehåller mycket vitamin C.
Detta detoxvatten, där citronen bildar en perfekt trio med jordgubbar och mynta, är mycket välsmakande och hälsosam.
material
1 tunt skivad citron
15 kvartade jordgubbar
5 mynta blad
Citrus och gurka detoxdrink
Denna dryck är rik på vitamin C och är perfekt för att rengöra levern och matsmältningen.
material
2 stora skivade apelsiner
1 citron, skivad
½ stora skivor gurkor
1 handfull färsk mynta
Grönt te och citrondetoxdrink
Grönt teInnehåller antioxidanter som tar bort fria radikaler som skadar friska celler från kroppen.
Andra frukter och gurkor innehåller vitamin C och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen. Var noga med att använda organiskt grönt te för att få maximal nytta av denna dryck.
material
1 påse grönt te
1 citronskiva
1 tesked honung
2 jordgubbar, skivade
2 skivor gurka
Beredning av detoxdrycker
Beredningsstadiet för alla drycker vars ingredienser anges ovan är detsamma.
- Lägg ingredienserna i en kanna.
- Efter att ha kastat några isbitar fyller du kannan med vatten till randen.
- Lämna frukterna i kylen i 1-2 timmar för att släppa ut näringsämnena i vattnet.
Som ett resultat;
Citron detox dietär en flytande diet som består av en citronsaftbaserad blandning. Detox dieter är gjorda för att avgifta kroppen och gå ner i vikt.
Det finns dock inga bevis för dessa påståenden, och avgiftningsprocessen kan till och med vara skadlig.
Citron detox dietMänniskor som överväger att träna bör rådfråga sin läkare eller dietist om det är lämpligt eller säkert för dem.
