Naon Mangpaat héran tina Apel Héjo?

apal héjongandung loba gizi penting, vitamin, mineral jeung serat. Eusi gizi ieu ngaleungitkeun gangguan pencernaan. Éta nurunkeun koléstérol sareng tekanan darah. Éta mujarab pikeun nyaimbangkeun kadar gula getih sareng ningkatkeun napsu. 

Naon nilai gizi apel héjo?

apal héjo Salian serat, éta ogé nyayogikeun gizi anu sanés. ukuran sedeng kandungan gizi apel héjo nyaéta kieu: 

• Kalori: 95
• Gajih: 0 gram
• Koléstérol: 0 miligram
• Natrium: 2 miligram
• Karbohidrat: 25 g
• Serat dietary: 4 gram
• Gula: 19 gram
• Protéin: 1 gram

Naon Mangpaat Green Apple?

Eusi serat anu luhur

• apal héjongandung jumlah badag serat, nu mantuan cleanse sistem jeung accelerates métabolisme. 
• Ku alatan éta, éta mantuan dina gerakan bowel. 
• Jaga dahar apel jeung kulit maranéhanana.

Ngurangan résiko diabetes

• Nyaimbangkeun gula getih penting pisan pikeun penderita diabetes.
• apal héjoEusi polifenol na dihubungkeun sareng ngirangan asupan karbohidrat ku awak.
• Ieu mangrupikeun faktor penting pikeun ngajaga diabetes dina kontrol. Éta ngirangan turun naek gula getih dina sirkulasi getih.
• Apel pinuh ku polifenol, nyaéta sanyawa tutuwuhan anu ngajaga tina panyakit kronis sapertos diabetes.

Nyegah kanker kulit

• apal héjo nyegah radikal bébas ngarusak sél kulit. Ngurangan kasempetan kanker kulit vitamin C Ieu ngandung.

Eusi antioksidan

• apal héjoNgandung antioksidan anu ngabantosan regenerasi sél. 
• Antioksidan Eta mantuan ngajaga kaséhatan sarta kacaangan kulit. 

Nyegah panyakit Alzheimer

• hiji unggal poe dahar apel héjoNyegah kamungkinan gangguan neurologis nalika sepuh, sapertos Alzheimer.

Nyegah asma

• Angger Jus apel Nginum nyegah résiko asma, kaayaan alérgi.

Ngabersihkeun racun

• kalawan eusi serat alus apel héjodetoksifikasi ati, ginjal sareng sistem pencernaan.
• Eta nyadiakeun relief tina masalah kabebeng jeung eusi serat na. Kandungan serat anu luhur dina buah ieu ngirangan résiko kanker usus besar.

Nyepetkeun metabolisme

• apal héjo, tambaga, beusi, kalium sarta ngandung rupa-rupa mineral kayaning mangan. 
• Sadaya unsur ieu maénkeun peran utama dina ngajaga kaséhatan. 
• Beusi, khususna, ngabantosan nyerep oksigén langkung saé. Ieu ngaronjatkeun laju métabolik awak.

Mangpaat pikeun ati

• apal héjoAntioksidan di jerona nyegah radikal bébas ngarusak ati. 
• Ieu, kahareupna ngajaga ati tina sagala rupa ailments sarta ensures fungsi ditangtoskeun na.

Ngabantosan ngirangan beurat

• apal héjopinuh ku serat. Éta rendah lemak, gula sareng natrium. Ku alatan éta, éta nyegah krisis lapar.
• Tambih Deui, éta boga potensi pikeun ngaduruk kalori. Studi nunjukkeun yén apel nyepetkeun métabolisme.
• Asam ursolic anu aya dina kulit apel ningkatkeun pembakaran kalori.

Ngajaga tina kaayaan radang

• apal héjo Ngandung jumlah antioksidan anu saé. 
• Antioksidan ieu ngajaga awak tina rematik sareng rematik. setrés oksidatif Éta ngajaga tina kaayaan nyeri sareng radang anu disababkeun ku

Mangpaat pikeun bayah

• Studi, apel héjoÉta nunjukkeun yén konsumsi biasa ubar tiasa ngirangan résiko serangan asma ku 23%. 
• Perokok biasa, pikeun nyegah panyakit paru obstructive apel héjo kedah tuang.

Ngajagi panon

• apal héjoVitamin A, nu kapanggih dina kulit, strengthens sarta ngaronjatkeun panon.

nguatkeun tulang

• apal héjosumber nu beunghar gizi diperlukeun pikeun nguatkeun tulang jeung huntu. kalsium nyaeta sumberna. 
• Utamana awéwé ménopause kedah meakeun buah héjo ieu pikeun nyegah osteoporosis.

Nurunkeun koléstérol

• ukuran sedeng apel héjongandung ngeunaan 4 gram serat. apel péktin Ngandung serat larut sapertos
• Gizi ieu nyegah akumulasi koléstérol dina permukaan jero pembuluh darah. Ieu ngabantosan nyegah aterosklerosis sareng panyakit jantung.
• Salaku tambahan, pektin ngahambat nyerep koléstérol. Ku kituna, éta mantuan awak ngagunakeun eta tinimbang nyimpen eta.

Mangpaat pikeun kaséhatan jantung

• apal héjoÉta nurunkeun tingkat kolesterol dina awak. Ku kituna, éta nyiptakeun mékanisme pertahanan anu kuat ngalawan panyakit kardiovaskular.
• Quercetin kapanggih dina kulit apal ngarecah koléstérol asup kana awak ku solidifying dina tembok arteri.
• Plak anu ngawangun di jero arteri ngirangan aliran getih ka jantung, nyababkeun panyakit arteri koronér.

Mangpaat pikeun uteuk

• apal héjo ngajaga sél neuron ngalawan setrés oksidatif. Éta ngirangan kamungkinan gangguan neurodegeneratif sapertos Alzheimer sareng Parkinson.
• Apple ogé aya hubunganana sareng mémori, konsentrasi sareng ngarengsekeun masalah dina uteuk. asetilkolin nambahan jumlah.

Nyadiakeun nyerep beusi

• ukuran sedeng apel héjoÉta ogé ngandung 0,22 mg beusi. Apel henteu beunghar beusi.
• Tapi vitamin C kapanggih dina apel mantuan nyerep beusi tina pangan lianna didahar dina hidangan sarua.

Naon mangpaat apel héjo nalika kakandungan?

• magnésiumIeu penting pikeun tumuwuh sarta kaséhatan orok urang.
• Asupan magnesium anu nyukupan ningkatkeun ambang nyeri. Éta ngaoptimalkeun sirkulasi getih. Éta ngirangan résiko kakurangan tulang sareng nyegah eclampsia.
• Magnésium ogé ngabantosan gizi, penyembuhan jaringan sareng kamekaran nalika orok aya dina kandungan.

Naon mangpaat apel héjo pikeun kulit?

• Éta anti sepuh: apal héjoAntioksidan, sapertos vitamin A, vitamin C sareng fénol, ngalambatkeun sepuh prématur.

• Ningkatkeun tékstur kulit: apal héjo Topeng sacara jero ngalembabkeun kulit sareng ningkatkeun tékstur kulit. 

• Nutrisi kulit: apal héjoHatur nuhun kana eusi vitamin anu kuat, éta ngabantosan ngajaga kulit. Éta gaduh pangaruh pemutihan sareng nutrisi pikeun kulit. 

• Nyegah panyakit kulit: apal héjomastikeun yén kulit nampi jumlah gizi anu diperyogikeun. Ogé ngajaga ngalawan sagala rupa masalah kulit.

• Nyegah jerawat: apal héjo cukup éféktif jarawat Ieu mangrupa anti dahareun. Dikelompokeun dahar apel héjoMantuan ngadalikeun sarta nyegah jerawat.

• Ngaleungitkeun bunderan panon poék: Aplikasi topikal jus apal seger relieves puffiness sabudeureun panon sapanjang kalawan bunderan coklat poék. 

Naon mangpaat apel héjo pikeun rambut?

• Ngaleungitkeun dandruff: jus apal héjo Rutin urut kulit sirah jeung dandruff éféktif dina miceun dandruff.

• Ngagancangkeun tumuwuhna bulu: jus apal héjoÉta mangrupikeun ubar alami anu berpotensi pikeun nguatkeun rambut. bulu leungitnangajaga eta dina kontrol. Ku kituna, éta ngarojong tumuwuhna bulu séhat.

Naon cilaka dahar apel héjo?

• Meureun aya résidu péstisida dina apel. péstisida Sanajan kapanggih dina tingkat renik pisan leutik dina pangan, éta boga épék négatip on kaséhatan.
• Kamampuh sél pikeun ngahasilkeun énergi, kamampuan ati pikeun ngolah racun, sareng kamampuan saraf pikeun ngirim pesen tiasa dikompromi ku paparan péstisida.
• 98% apel gaduh résidu péstisida dina kulitna. Apple mangrupikeun 12 buah sareng sayuran anu paling résidu péstisida.
• Ngumbah apel ngaleungitkeun résidu péstisida sapertos péstisida.