ASI nyadiakeun gizi optimal pikeun orok. Éta ngandung jumlah gizi anu diperyogikeun, gampang dicerna sareng sayogi.
Sanajan kitu, laju breastfeeding di sababaraha grup awéwé téh sahandapeun 30%. Sababaraha awéwé henteu nyusuan kusabab teu tiasa nyusu, sareng aya ogé anu henteu milih nyusu.
Panaliti nunjukkeun yén ASI gaduh mangpaat anu ageung pikeun kaséhatan indung sareng orokna. dina artikel "Manfaat nyusuan", "pentingna nyusuan", "naon anu kedah sareng henteu kedah didahar ku ibu nyusu"bakal disebutkeun.
Naon Mangpaat ASI?
ASI nyadiakeun gizi idéal pikeun orok
Kaseueuran otoritas kaséhatan nyarankeun nyusuan sahenteuna sahenteuna 6 bulan. Nyusuan kedah diteruskeun sahenteuna sahenteuna sataun deui, sabab katuangan anu béda-béda diwanohkeun kana diet orok.
ASI ngandung sadaya anu diperyogikeun orok pikeun genep bulan mimiti kahirupan dina proporsi anu pas. Komposisina robih dumasar kana kabutuhan orok anu robih, khususna dina bulan mimiti kahirupan.
Breasts dina poé kahiji sanggeus ngalahirkeun, kolostrum Ieu ngahasilkeun cairan kandel jeung yellowish disebut Éta tinggi protéin, rendah gula sareng sarat ku sanyawa anu mangpaat.
Kolostrum mangrupikeun susu munggaran anu idéal sareng ngabantosan ngembangkeun sistem pencernaan orok anu teu dewasa. Sanggeus sababaraha poé kahiji, sakumaha tummy orok urang tumuwuh, breasts mimiti ngahasilkeun leuwih susu.
Hiji-hijina hal anu leungit tina ASI Vitamin Dnyaeta Pikeun ngimbangan kakurangan ieu, tetes vitamin D biasana disarankeun pikeun orok saatos umur 2-4 minggu.
ASI ngandung antibodi anu penting
ASI nyadiakeun antibodi nu mantuan orok ngalawan virus jeung baktéri. Ieu hususna leres pikeun colostrum, susu munggaran.
Colostrum nyadiakeun jumlah luhur immunoglobulin A (IgA) ogé loba antibodi lianna. Nalika indungna kakeunaan virus atanapi baktéri, anjeunna mimiti ngahasilkeun antibodi.
Antibodi ieu lajeng disékrésikeun kana susu payudara sarta dibikeun ka orok salila nyoco. IgA nyegah orok gering ku ngabentuk lapisan pelindung dina irung, tikoro sareng sistem pencernaan orok.
Ku alatan éta, ibu-ibu anu nyusuan nyayogikeun orok antibodi anu ngabantosan aranjeunna ngalawan patogén anu nyababkeun panyakit.
Sanajan kitu, bisi gering, mastikeun nitenan kabersihan. Sering-sering ngumbah leungeun anjeun sareng cobian pikeun nyegah panyebaran panyakit ka orok anjeun.
Formula henteu masihan panyalindungan antibodi pikeun orok. Pneumonia di orok anu henteu disusuan, mencret Aya seueur panilitian anu nunjukkeun yén aranjeunna langkung rentan ka masalah kaséhatan sapertos inféksi sareng inféksi.
Nyusuan ngirangan résiko panyakit
Mangpaat kaséhatan impressive tina breastfeeding boga. Éta tiasa ngirangan résiko orok tina seueur panyakit:
inféksi ceuli tengah
Nyusuan salami 3 bulan atanapi langkung lami tiasa ngirangan résiko inféksi ceuli tengah ku 50%.
inféksi saluran pernapasan
Nyusuan langkung ti 4 bulan ngirangan résiko rawat inap tina inféksi ieu dugi ka 72%.
Orok anu disusuan ngan ukur 6 bulan tiasa gaduh résiko 63% langkung handap tina pilek serius sareng inféksi ceuli sareng tikoro.
inféksi peujit
ASI nyadiakeun pangurangan 64% dina inféksi peujit.
Ruksakna jaringan peujit
Nyusuan orok prématur pakait sareng pangurangan 60% dina insiden necrotizing enterocolitis.
sindrom maot orok ngadadak (SIDS)
Nyusuan ngirangan résiko maot orok ngadadak ku 1% saatos 50 bulan sareng ku 36% dina taun kahiji.
kasakit alérgi
Nyusuan sahenteuna 3-4 bulan, asma, dermatitis atopik sarta nyadiakeun 27-42% réduksi dina resiko éksim.
kasakit celiac
Nalika orok disusuan mimiti kakeunaan gluten kasakit celiac Résiko ngembangkeun éta 52% langkung handap.
kasakit radang peujit
Orok anu disusuan tiasa sakitar 30% langkung handap kamungkinan ngembangkeun panyakit radang usus budak leutik.
diabetes
Nyusuan sahenteuna 3 bulan aya hubunganana sareng ngirangan résiko diabetes tipe 1 (dugi ka 30%) sareng diabetes tipe 2 (dugi ka 40%).
leukemia budak leutik
Nyusuan salami 6 bulan atanapi langkung lami pakait sareng 15-20% pangurangan résiko leukemia budak leutik.
Sajaba ti éta, épék pelindung tina breastfeeding terus nepi ka budak leutik malah nepi ka dewasa.
ASI mantuan ngajaga beurat dina rentang sehat
Nyusuan ngamajukeun gain beurat séhat sareng ngabantosan nyegah obesitas budak leutik. Panaliti nunjukkeun yén tingkat obesitas dina orok anu disusuan 15-30% langkung handap tibatan orok anu disusuan susu formula.
Durasi ogé penting, sabab unggal bulan breastfeeding ngurangan résiko anak anjeun obesitas hareup ku 4%.
Ieu bisa jadi alatan tumuwuhna baktéri peujit béda. Orok anu disusuan ngagaduhan jumlah baktéri peujit anu langkung ageung, anu tiasa mangaruhan toko gajihna.
Orok anu disusuan ngagaduhan langkung leptin tibatan orok anu disusuan susu formula. LeptinIeu hormon penting nu ngatur napsu jeung neundeun gajih.
Breastfeeding ngajadikeun budak pinter
Sababaraha studi nunjukkeun yén meureun aya bédana dina ngembangkeun otak antara orok breastfed na formula-fed. Bedana ieu bisa jadi alatan jarak fisik, touch jeung kontak panon pakait sareng breastfeeding.
Panaliti nunjukkeun yén orok anu disusuan kirang kamungkinan ngembangkeun masalah sareng kabiasaan sareng diajar nalika umurna.
Breastfeeding mantuan kalawan leungitna beurat
Bari sababaraha awéwé meunang beurat bari breastfeeding, batur leungit beurat effortlessly. Nyusuan ningkatkeun kabutuhan énergi indung sakitar 500 kalori sadinten, tapi awak kasaimbangan hormonal béda pisan jeung normal.
Kusabab parobahan hormonal ieu, awéwé nyusuan bisa ngalaman ngaronjat napsu jeung jadi leuwih rawan pikeun nyimpen gajih salila produksi susu.
Ibu-ibu anu nyusuan tiasa kaleungitan sareng ngirangan beurat dina 3 bulan munggaran saatos ngalahirkeun tibatan ibu-ibu anu henteu nyusuan. Sanajan kitu, aranjeunna dipikaresep bakal ngalaman paningkatan dina ngaduruk gajih sanggeus 3 bulan lactation.
Geus dilaporkeun yén ibu lactating leungit beurat leuwih 3-6 bulan sanggeus kalahiran ti ibu anu teu breastfeed. Hal anu paling penting pikeun diinget nyaéta yén diet saimbang sareng olahraga mangrupikeun faktor anu paling penting anu nangtukeun sabaraha beurat anjeun leungit nalika nyusu.
Nyusuan ngabantosan kontraksi rahim
Nalika kakandungan, rahim ngalegaan. Saatos ngalahirkeun, rahim ngaliwat prosés anu disebut involusi, anu ngabantosan éta uih deui ka ukuran saacanna. Oksitosin, hormon nu naek sapanjang kakandungan, mantuan ngajalankeun prosés ieu.
Salila nyusuan, awak ngaluarkeun oksitosin dina jumlah anu ageung pikeun ngabantosan orok sareng ngirangan perdarahan.
Oksitosin ogé ningkat nalika nyusoni. Ieu promotes kontraksi uterus jeung ngurangan perdarahan sarta mantuan rahim mulang ka ukuran saméméhna.
Panaliti nunjukkeun yén ibu-ibu anu nyusuan umumna ngalaman leungitna getih anu kirang sareng involusi rahim langkung gancang saatos ngalahirkeun.
Indung anu nyusuan aya dina résiko anu langkung handap tina depresi
Depresi postpartum mangrupikeun kaayaan anu tiasa berkembang teu lami saatos lahir. rarasaan kateken ngetik. Éta mangaruhan 15% ibu-ibu. Awéwé anu nyusuan kurang kamungkinan kana déprési postpartum tibatan ibu anu ngalahirkeun prématur atanapi nuju nyusu.
Sanajan buktina rada campur aduk, nyusuan dipikanyaho nyababkeun parobahan hormonal anu ngamajukeun perawatan sareng beungkeutan indung. Salah sahiji parobahan anu paling atra nyaéta paningkatan jumlah oksitosin nalika ngalahirkeun sareng nyusoni.
Oksitosin gaduh épék anti kahariwang anu berkepanjangan. Éta ogé ngamajukeun beungkeutan ku mangaruhan daérah otak anu tangtu anu ngamajukeun nutrisi sareng rélaxasi.
Nyusuan ngirangan résiko kanker
ASI nyadiakeun panyalindungan jangka panjang ngalawan kanker sarta sagala rupa panyakit dina indung. Jumlah waktos awéwé nyéépkeun ASI aya hubunganana sareng ngirangan résiko kanker payudara sareng ovarium.
Kanyataanna, awéwé anu breastfeed pikeun leuwih ti 12 bulan dina hirupna maranéhanana boga résiko 28% handap duanana payudara sarta kanker indung. Unggal taun breastfeeding pakait sareng 4.3% réduksi dina resiko kanker payudara.
Panaliti anyar ogé nunjukkeun yén nyusuan tiasa ngajaga ngalawan sindrom métabolik, anu ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng masalah kaséhatan sanés.
Awéwé anu nyusuan salami 1-2 taun salami umurna gaduh résiko 2-10% langkung handap tina tekanan darah tinggi, rematik, lemak darah tinggi, panyakit jantung sareng diabetes tipe 50.
Nyusuan nyegah kareseban
Nuluykeun breastfeed ogé ngeureunkeun ovulation jeung kareseban. Nunda siklus menstruasi sabenerna cara alam pikeun mastikeun aya sababaraha waktu antara kakandungan.
Sababaraha awéwé ngagunakeun fenomena ieu salaku kontrol kalahiran salila sababaraha bulan kahiji sanggeus ngalahirkeun. Sanajan kitu, tetep dina pikiran nu ieu moal jadi metoda lengkep éféktif kontrol kalahiran.
Ngahémat waktos sareng artos
Breastfeeding sagemblengna bebas sarta merlukeun saeutik pisan usaha. Ku milih breastfeed, Anjeun teu kedah:
- Anjeun teu méakkeun duit pikeun mama.
– Anjeun teu runtah waktu meresihan jeung sterilizing botol orok.
- Anjeun teu kedah gugah wengi kanggo tuang.
– Anjeun teu kudu nyiapkeun botol mun anjeun kaluar.
ASI sok aya dina suhu anu pas sareng siap diinum.
Kumaha kedah tuang ibu anu nyusu?
Nalika nyusuan orok anjeun, tingkat lapar anjeun puncak. Nyieun ASI téh beurat pikeun awak sarta merlukeun tambahan kalori sakabéh jeung tingkat luhur gizi husus. Nalika nyusuan, kabutuhan énergi ningkat sakitar 500 kalori per dinten.
Kabutuhan zat gizi tangtu ogé ngaronjat, saperti protéin, vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin C, B12, selenium, jeung séng. Ku alatan éta, dahar kadaharan-padet gizi penting pisan pikeun kaséhatan indung jeung orok.
Ieu sababaraha pilihan kadaharan bergizi anu kedah diprioritaskeun nalika nyusoni:
Alpukat, minyak zaitun, kalapa, endog, yogurt pinuh gajih
Aci beunghar serat
Kentang, waluh, ubi jalar, buncis, lentil, oats, quinoa, soba
pangan lianna
Coklat poék, sauerkraut
Naon anu kedah didahar ku ibu anu nyusu henteu dugi ka ieu. Ieu dirumuskeun salaku conto wungkul.
keur loba cai
Nalika nyusu, anjeun tiasa langkung haus sareng langkung lapar ti biasana.
Nalika orok mimiti nyusu, tingkat oksitosin ningkat. Ieu ngabalukarkeun susu mimiti ngalir. Ieu ogé ngarangsang haus.
Kabutuhan hidrasi gumantung kana faktor sapertos tingkat kagiatan sareng asupan gizi. Henteu aya aturan hiji-ukuran-sadayana ngeunaan sabaraha cairan anu anjeun peryogikeun nalika nyusoni. Sacara umum, anjeun kedah nginum cai nalika anjeun haus sareng dugi haus anjeun dileungitkeun.
Nanging, upami anjeun ngarasa capé atanapi produksi susu anjeun turun, anjeun panginten kedah nginum langkung seueur cai. Cara anu pangsaéna pikeun terang upami anjeun nginum cai anu cekap nyaéta warna sareng bau cikiih anjeun.
Upami warnana konéng poék sareng bau anu kuat, éta mangrupikeun tanda yén anjeun dehidrasi sareng kedah nginum langkung seueur cai.
Kadaharan anu teu kedah didahar ku ibu anu nyusu
Iwal mun alérgi kana kadaharan nu tangtu, éta aman dahar ampir sagala dahareun bari breastfeeding. Sanajan sababaraha rasa ngarobah rasa susu payudara, ieu teu mangaruhan waktu dahar orok.
Kasalahan umum sanésna nyaéta yén tuangeun "gassy" sapertos kembang engkol sareng kol bakal nyababkeun gas dina orok. Sanajan kadaharan ieu ngabalukarkeun gas dina indungna, sanyawa-promosi gas teu nembus kana ASI.
Kaseueuran tuangeun sareng inuman aman nalika nyusoni, tapi aya sababaraha anu kedah diwatesan atanapi dihindari.
Naon anu kedah didahar ku ibu asuhan?
kapein
Nginum inuman anu ngandung kafein sapertos kopi henteu ngabahayakeun, tapi tiasa mangaruhan bobo orok. Ku alatan éta, disarankeun pikeun awéwé anu nyusuan ngawatesan konsumsi kopi dugi ka 2 dugi ka 3 gelas sadinten.
alkohol
alkohol ogé asup kana ASI. Konsentrasina sami sareng jumlah anu aya dina getih indung. Sanajan kitu, orok metabolize alkohol dina ngan satengah laju déwasa.
Nyusuan sanggeus ngan 1-2 inuman ngurangan asupan susu orok urang. Alkohol kedah dihindari nalika nyusoni.
Susu sapi
Sanajan langka, sababaraha orok bisa jadi alérgi kana susu sapi. Lamun orok boga alergi susu sapi, indungna kudu nyingkahan produk susu.
Salaku hasilna;
ASI bakal nyayogikeun orok sadayana gizi anu diperyogikeun. ASI ogé ngandung antibodi sareng unsur séjén anu ngajaga orok tina panyakit sareng panyakit kronis. Ogé, ibu-ibu anu nyusuan ngalaman sakedik setrés.
Sajaba ti éta, breastfeeding méré Anjeun alesan valid pikeun meungkeut bayi anjeun, nempatkeun suku anjeun nepi na bersantai.
