Asalna di Cina, Trabzon Persimmon Tatangkalan geus dibudidayakeun salila rébuan taun.
Buah-buahan warna oranyeu ieu nikmat sapertos madu.
Sanaos aya ratusan variétas, variétas Hachiya sareng Fuyu anu pang populerna.
Ieu bisa didahar seger, garing atawa asak sarta loba dipaké di sakuliah dunya dina jellies, inuman, pies na puddings.
Trabzon Persimmon Éta nikmat sareng ogé ngandung gizi anu tiasa nguntungkeun kaséhatan dina sababaraha cara.
dina artikel "Naon gunana kesemek", "Naon mangpaat kesemek", "Kumaha dahar kesemek", "Naon nilai vitamin kesemek" Patarosan sapertos:
Naon Persimmon?
Trabzon PersimmonÉta mangrupikeun buah anu tiasa didahar tina tangkal korma. Kaasup tangkal, kacang brazil, buah beri biru Ericales Éta mangrupikeun anggota kulawarga pepelakan. Aya seueur variétas, anu paling sering dipelak, nami ilmiah Diospyros khaki Asalna tina tangkal buah kesemek.
dua utama buah kesemek Aya jenis: haseum jeung amis. Korma kurma HachiyaIeu mangrupikeun jinis haseum anu paling sering dikonsumsi.
Éta ngandung konsentrasi tannin anu luhur sareng gaduh rasa anu teu pikaresepeun upami dikonsumsi sateuacan asak. Nanging, saatos asak sareng lemes, aranjeunna ngembangkeun rasa anu lezat, amis sareng manis.
Jenis anu sanés, tanggal fuyu, langkung amis sareng jumlahna langkung alit. samak Ieu ngandung.
Buah ieu tiasa didahar atah, asak atanapi garing. Aranjeunna nuju sering ditambahkeun kana sagalana ti salads ka barang dipanggang.
Salian mangrupa incredibly serbaguna, éta ogé luhur loba gizi penting jeung antioksidan, sarta ngabogaan daptar panjang mangpaat kaséhatan poténsial.
Nilai Gizi Kesemek
Sanajan ukuranana leutik, Trabzon Persimmon dipak kalawan jumlah impressive gizi. 1 pc Trabzon Persimmon(168 gram) kandungan gizi nyaéta kieu:
Kalori: 118
Karbohidrat: 31 g
Protéin: 1 gram
Gajih: 0.3 gram
Serat: 6 gram
Vitamin A: 55% tina RDI
Vitamin C: 22% tina RDI
Vitamin E: 6% tina RDI
Vitamin K: 5% tina RDI
Vitamin B6 (pyridoxine): 8% tina RDI
Kalium: 8% tina RDI
Tambaga: 9% tina RDI
Mangan: 30% tina RDI
Trabzon Persimmon Ia juga merupakan sumber tiamin (B1), riboflavin (B2), folat, magnesium dan fosfor.
Buah warni ieu rendah kalori sareng tinggi serat, anu hartosna tiasa ngabantosan leungitna beurat.
Ngan hiji Trabzon Persimmonvitamin larut lemak anu penting pikeun fungsi imun, visi, sareng pangwangunan fétus vitamin A ngandung leuwih ti satengah asupan na.
Di sagigireun vitamin sareng mineral, éta ngandung rupa-rupa sanyawa tutuwuhan, kalebet tannin, flavonoid sareng karotenoid anu tiasa mangaruhan kaséhatan sacara positif.
Naon Mangpaat Persimmon?
Sumber antioksidan anu kuat
Trabzon PersimmonNgandung sanyawa tutuwuhan anu mangpaat sareng sipat antioksidan.
Antioksidan ngabantosan nyegah atanapi ngalambatkeun karusakan sél ku cara nyegah setrés oksidatif, prosés anu dipicu ku molekul anu teu stabil anu disebut radikal bébas.
Stress oksidatifÉta tiasa nyababkeun sababaraha panyakit kronis, kalebet panyakit jantung, diabetes, kanker, sareng kaayaan saraf sapertos Alzheimer.
Trabzon Persimmon Konsumsi katuangan anu beunghar antioksidan, sapertos tuangeun, tiasa ngabantosan ngalawan setrés oksidatif sareng ngirangan résiko panyakit kronis anu tangtu.
Trabzon PersimmonÉta ogé beunghar antioksidan karotenoid sapertos béta-karoten, pigmén anu aya dina seueur buah sareng sayuran anu warnana terang.
Mangpaat pikeun kaséhatan jantung
Panyakit jantung Éta mangrupikeun panyabab utama maotna di dunya sareng négatip mangaruhan kahirupan jutaan jalma.
Trabzon PersimmonKombinasi kuat gizi di antarana ngajadikeun eta kadaharan alus teuing pikeun ngaronjatkeun kaséhatan jantung.
Trabzon PersimmonNgandung antioksidan flavonoid, kalebet quercetin sareng kaempferol.
Rupa-rupa panilitian parantos dilakukeun ngeunaan nutrisi sareng flavonoid sareng parantos ditangtukeun yén résiko panyakit jantung ngirangan.
Salaku conto, panilitian dina langkung ti 98.000 urang mendakan yén anu dipasihan jumlah flavonoid anu paling luhur ngagaduhan tingkat maotna 18% langkung handap tina masalah anu aya hubunganana sareng jantung, dibandingkeun sareng anu asupan panghandapna.
Konsumsi pangan anu beunghar flavonoid tiasa ngadukung kaséhatan jantung ku cara nurunkeun tekanan darah, ngirangan koléstérol "goréng" LDL sareng peradangan.
Loba studi sato, duanana Trabzon PersimmonEta geus ditémbongkeun yén asam tannic jeung asam gallic kapanggih dina minyak zaitun anu éféktif dina nurunkeun tekanan darah tinggi, nu mangrupa faktor résiko penting pikeun panyakit jantung.
nurunkeun tekanan darah
Trabzon PersimmonTanin di jerona tiasa ngabantosan nurunkeun tekanan darah. Tekanan darah tinggi nempatkeun galur tambahan dina jantung sareng mangrupikeun salah sahiji faktor résiko utama pikeun panyakit jantung.
Sababaraha studi geus ngusulkeun yén asam tannic bisa jadi éféktif dina nurunkeun tekanan darah. Contona, hiji ulikan sato 2015 némbongkeun yén méré asam tannic ka beurit mantuan nurunkeun tekanan darah.
di Élmu Kahirupan Panaliti sato anu sanés anu diterbitkeun nunjukkeun yén tanin anu sasari tina bumbu tradisional Cina ngabantosan nurunkeun tingkat énzim anu ngatur tekanan darah.
Ngabantosan ngirangan peradangan
Kaayaan sapertos panyakit jantung, rematik, diabetes, kanker, sareng obesitas aya hubunganana sareng peradangan kronis.
Milih katuangan anu ngandung sanyawa anti radang anu luhur ngabantosan ngirangan peradangan sareng résiko panyakit anu aya hubunganana.
Trabzon PersimmonÉta mangrupikeun sumber vitamin C anu saé, antioksidan anu kuat. A Trabzon Persimmon Ngandung 20% tina asupan poean anu disarankeun.
vitamin CÉta ngabantosan ngajaga sél tina karusakan anu disababkeun ku radikal bébas sareng ngalawan peradangan dina awak.
Protéin C-réaktif sareng interleukin-6 mangrupikeun zat anu diproduksi ku awak pikeun ngaréspon peradangan.
Hiji studi dalapan minggu di 64 jalma obese manggihan yén supplementing kalawan 500 mg vitamin C dua kali sapoé nyata ngurangan tingkat protéin C-réaktif jeung interleukin-6.
Ogé, panilitian ageung nunjukkeun yén asupan vitamin C anu langkung ageung diperyogikeun pikeun ngirangan résiko panyakit radang sapertos panyakit jantung, kanker prostat, sareng diabetes.
Trabzon Persimmonngandung karotenoid, flavonoid, sareng vitamin E, anu mangrupikeun antioksidan anu kuat anu ngalawan peradangan dina awak.
Beunghar serat
Ngabogaan teuing koléstérol, khususna "goréng" koléstérol LDL, tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung, stroke, sareng serangan jantung.
Kadaharan anu luhur serat larut, sapertos bungbuahan sareng sayuran, ngabantosan nurunkeun kadar koléstérol luhur ku ngabantosan awak ngaluarkeun jumlah kaleuwihan.
Trabzon PersimmonÉta mangrupikeun buah anu ngandung serat anu nurunkeun kadar kolesterol LDL.
Hiji studi, tilu kali sapoé salila 12 minggu Trabzon Persimmon Koléstérol LDL déwasa anu ngonsumsi cookie bar anu ngandung serat, Trabzon Persimmon kapanggih yén maranéhna ngalaman réduksi signifikan dibandingkeun jalma anu ate bar nu teu ngandung serat.
LifÉta ogé penting pikeun gerakan bowel normal sareng tiasa ngabantosan ngirangan kadar gula darah tinggi.
Trabzon Persimmon Kadaharan anu beunghar serat larut, sapertos serat larut, nyegah gula getih naék, ngalambatkeun nyerna karbohidrat sareng nyerep gula.
Panalitian ka 117 jalma anu diabétes nunjukkeun yén paningkatan konsumsi serat dietary larut nyababkeun paningkatan anu signifikan dina tingkat gula getih.
Salaku tambahan, serat ngabantosan nyéépkeun baktéri "alus" dina peujit, anu ngagaduhan dampak anu positif kana nyerna sareng kaséhatan umum.
Ningkatkeun panon
Trabzon PersimmonNyayogikeun seueur vitamin A sareng antioksidan anu penting pikeun kaséhatan panon.
a Trabzon Persimmonnyadiakeun 55% tina sarat poéan pikeun vitamin A. Vitamin A ngarojong fungsi mémbran conjunctival jeung corneas. Salaku tambahan, éta mangrupikeun komponén penting tina rhodopsin, protéin anu penting pikeun visi normal.
Trabzon Persimmon oge, antioksidan karotenoid nu ngarojong visi lutein sareng zeaxanthin Ieu ngandung.
Zat ieu kapanggih dina tingkat luhur dina rétina, lapisan jaringan sénsitip cahya di bagian tukang panon.
Diet anu beunghar lutein sareng zeaxanthin ngirangan résiko panyakit panon anu tangtu, sapertos degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur, panyakit anu mangaruhan rétina sareng tiasa nyababkeun leungitna visi.
Panalitian langkung ti 100.000 jalma mendakan yén jalma anu ngonsumsi jumlah lutein sareng zeaxanthin paling luhur 40% langkung handap kamungkinan ngembangkeun degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur tibatan jalma anu paling saeutik.
nguatkeun kekebalan
Salaku sumber vitamin C anu saé, buah tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat kekebalan nalika dikonsumsi sacara teratur salaku bagian tina diet saimbang. Ku alatan éta, éta tindakan minangka tameng ngalawan sagala rupa inféksi paru kaasup colds, flu ogé asma.
Ngabantosan ngalawan kanker
Sumber anu beunghar antioksidan Trabzon PersimmonNgabantosan ngirangan radikal bébas. Upami teu kitu, aranjeunna tiasa ngaruksak sél sareng memicu kanker. Ayana vitamin A, shibuol, jeung asam betulinic enrich sipat tarung kanker buah ieu.
Ngabantosan ningkatkeun produksi sél getih beureum
Tambaga anu aya dina buah ieu ngabantosan nyerep beusi anu leres. Ieu ngabantuan dina produksi sél getih beureum.
Trabzon PersimmonÉta beunghar antioksidan anu ngaleungitkeun radikal bébas anu ngabahayakeun dina awak urang. Éta ogé ngirangan pangaruh zat toksik sareng nyegah karusakan sél. Ieu ahirna ngakibatkeun awak detoxified sarta ati séhat.
Ngurangan busung lapar
diuretik di alam Trabzon Persimmonbisa ngurangan busung lapar. Laju kalium luhur, éta mastikeun yén teu aya leungitna mineral anu signifikan nalika urination.
Ngabantosan ngirangan beurat
Hiji buah sedeng beuratna sakitar 168 gram sareng ngan ngandung 31 gram karbohidrat. Aya ampir euweuh gajih dina buah. Dua faktor ieu ngajadikeun eta kadaharan idéal nalika nyobian héd pon tambahan.
Kumaha Dahar Persimmon?
mesek kesemek Ipis pisan sareng anjeun tiasa ngumbah sareng tuang sapertos apel. Piceun siki anu aya di tengah buah.
Anjeun oge bisa make kesemek pikeun masakan séjén. Saé pikeun nambihan rasa kana salad buah atanapi manisan pemanis alami, éta ogé nyayogikeun sababaraha gizi tambahan.
Kumaha Jieun Jus Persimmon?
- 2-3 ageung sareng seger Trabzon Persimmonnyeuseuh eta. Garing gently ku anduk bersih atawa kertas tisu.
– Potong buah dina satengah kalayan bantuan péso. Taliti miceun potongan ngagunakeun sendok leutik. Upami hoyong, anjeun tiasa motong kurma sareng mesek sateuacan diperas.
– Ayeuna nempatkeun potongan kurma dina Blénder a. Tambahkeun satengah gelas cai. Campur ogé pikeun meunangkeun jus lemes tina konsistensi sedeng.
- Upami anjeun hoyong inuman anu langkung kandel, angkat tanpa nambihan cai sareng campur kurma atah kana bubur. Teras mindahkeun kana tabung sareng pencét jus nganggo ramo atanapi sendok kana mangkok.
- Seger sareng bergizi Jus kesemekAnjeun geus siap.
Naon Harms of Persimmon?
Sanajan langka, Trabzon Persimmon Bisa memicu réaksi alérgi di sababaraha urang. Upami Anjeun ngalaman sagala gejala alergi dahareun ngarugikeun kayaning itching, bareuh atawa hives, ulah meakeun buah jeung konsultasi dokter.
Anu gaduh masalah kabebeng, henteu haseum Variétas kesemeknu kudu dipikahayang. Variétas haseum leuwih luhur dina tanin, nu bisa ngalambatkeun sistem pencernaan sarta worsen kabebeng.
Salaku tambahan, Trabzon PersimmonSababaraha sanyawa di jerona tiasa nurunkeun tekanan darah. Upami anjeun parantos nginum obat pikeun nurunkeun tekanan darah, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun sabab ieu tiasa nyababkeun interaksi.
Naha anjeun resep kesemek? Naha anjeun tiasa meres jus sareng nginum?
