Naha éta usum bikini atanapi dinten khusus; Aya salawasna alesan naha jalma hayang leungit beurat, jeung diets shock ieu titik umum tujuan leungitna beurat.
Sanajan kitu, titik pikeun nginget nyaeta tina diet shock Éta tiasa ngarugikeun awak sareng nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
Naon Dupi Shock Diet?
Sadayana tina diet shock Fitur umum nyaéta aranjeunna mangrupikeun metode pikeun ngirangan beurat ku ngawatesan asupan kalori dina tingkat anu paling luhur.
Ilaharna, éta butuh réduksi kalori anu serius sareng anjeun ngan ukur tuang antara 500 sareng 1000 kalori per dinten.
Seringna, metode leungitna beurat gancang sapertos detox sareng jus buah, diuretik atanapi pil diet langkung dipikaresep. Bari lilana waktu beda-beda ti diet ka diet, diets shock pikeun gancang, leungitna beurat jangka pondok.
Kumaha Dupi Shock Diets Réngsé?
diets shock tujuanana pikeun nyieun éfék shock dina awak ku kalaparan kana darajat writhing. Awak teu kaduruk gajih pikeun suluh, sanajan larangan drastis kalori biasana manifests sorangan dina sababaraha poé, sanajan bisa sigana kawas leungitna beurat gancang.
Utamana ngagunakeun suplai karbohidrat disimpen salaku glikogén. Salaku awak ngagunakeun glikogén, naon sigana leungitna beurat signifikan dina sababaraha poé mimiti diet antukna bakal datang deui ka anjeun salaku kaleuwihan beurat.
Variétas Diet shock
Master Cleanse (Diét Lemonade)
Master Cleanse hiji nu ngaklaim mantuan Anjeun leungit 5 pon saminggu diet shockTreuk. Diet ieu dumasar kana inuman limun dijieun kalawan lemon.
Sadaya anu anjeun tiasa nginum nyaéta limun. Nalika dieting, anjeun tiasa ngarasa lapar pisan, ngalaman seueul, sénsitip, sareng swings wanda.
Jus Buah Detox
Detox jus nyaéta diet cair tanpa ngorbankeun gizi. Jus buah anu beunghar serat dietary sareng sarat ku vitamin C dikonsumsi, anu bakal ngabersihkeun racun sareng ngaremajakeun awak anjeun. Éta ogé alus pikeun kulit.
Nanging, sabab éta mangrupikeun diet shock, éta henteu tiasa dipertahankeun langkung ti dua dinten.
Diet Kol Sup
Diet Kol Supnyaéta diet sup dijieun utamana kalayan kol jeung sayuran séjén. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngonsumsi sup ieu pikeun ngirangan beurat gancang.
Diet jeruk bali
diet jeruk bali diet anu ngalibatkeun meakeun satengah jeruk bali sareng tuangeun séhat anu sanés dina unggal tuangeun diet shockTreuk.
Dahar jeruk bali sareng unggal tuang tiasa nyababkeun kakurangan gizi sareng erosi enamel huntu, sareng tuang ngan hiji jinis buah tiasa ngaraosan.
Diet Hollywood
Diet Hollywood dipopulerkeun ku selebriti Hollywood sareng ngaklaim nyababkeun leungitna beurat 48kg dina ngan 10 jam. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nginum ramuan herbal anu disebut "diet Hollywood" anu sayogi di supermarkét sareng online.
Éta sanés diet anu disatujuan ku dokter. Awak anjeun tiasa ngaréspon kana bumbu anu aya dina campuran, sareng ngan ukur nginum campuran ieu sadinten tiasa ngajantenkeun anjeun jengkel sareng ngaleuleuskeun sistem imun.
Diet Sup Hayam
Diet ieu merlukeun nginum sup hayam salila tujuh poé. Anjeun tiasa nambahkeun sayuran tina pilihan Anjeun pikeun enrich sup jeung vitamin sarta mineral. Anjeun ogé tiasa nginum jus seger salaku jajan.
diets low-kalori pisan restrictive na diet shockSalila prosés, awak moal bisa meunang gizi ésénsial diperlukeun pikeun kaséhatan optimal.
Lamun kakurangan jangka panjang tetep, runtuyan acara bisa lumangsung, kayaning leaching mineral tina tulang, ngarah kana osteoporosis jeung fractures, atawa leaching beusi tina getih, sahingga ngakibatkeun anemia.
Sajaba ti éta, diets low-kalori bisa ngabalukarkeun leungitna mineral tangtu, kayaning natrium jeung kalium. Éléktrolit ieu dianggo dina fungsi saraf sareng otot sareng maénkeun peran penting dina ngatur denyut jantung. Tingkat natrium sareng kalium anu rendah tiasa nyababkeun anjeun résiko serangan jantung.
Pangaruh Yo-yo tiasa lumangsung
Lamun awak geus dicabut kabutuhan gizi na keur lila, éta balik kana mode kalaparan pikeun conserve énergi nepi ka balik deui ka diet nyukupan.
Pikeun ngahemat énergi saloba mungkin, métabolisme alami awak bakal ngalambatkeun pikeun ngaduruk langkung seueur kalori sareng lemak bakal dilestarikan. Antukna anjeun bakal mendakan diri anjeun di payuneun témbok leungitna beurat sareng bakal janten langkung sesah kaleungitan beurat salami ieu.
Malah lamun leungit beurat salila diet shock, awak anjeun bakal leuwih ti ngaganti eta mun anjeun balik deui ka pola dahar normal anjeun. Ieu pangaruh yo-yo disebutna. Penting pikeun nuturkeun rencana diet anu saimbang pikeun nyegah paparan pangaruh yoyo.
Bisa ngabalukarkeun éfék samping émosional
diets shockÉta tiasa mangaruhan kaséhatan fisik anjeun tapi ogé gaduh pangaruh drastis dina kaséhatan méntal sareng émosional anjeun.
Kusabab awak teu meunang gizi nu diperlukeun pikeun meunangkeun énergi, kalori diwatesan mindeng bakal nyieun dieters ngarasa frustrating, capé jeung lethargic.
diets shockrarasaan kateken, anorexia ve bulimia Bisa ngakibatkeun konsékuansi emosi leuwih serius, kayaning gangguan dahar.
Nimbulkeun panurunan dina laju métabolik
Métabolisme gancang nyaéta konci pikeun leungitna beurat, tapi diets shock Éta tiasa nurunkeun tingkat métabolik. Nyobian leungit beurat gancang dina waktu anu singget bisa ngakibatkeun wasting otot. Lamun jaringan otot turun, laju métabolik ogé turun.
weakens sistim imun
Dina diet kacilakaan, anjeun nyabut diri tina vitamin sareng mineral penting, ku kituna ngabahayakeun sistem imun anu lemah. Lemahna sistem imun ngajak panyakit.
Bisa ngabalukarkeun haus
Naha anjeun kantos panginten naha sababaraha diet sapertos jus nyababkeun leungitna beurat anu gancang? Ieu alatan leungitna beurat cai.
Toko glikogén, sumber énérgi nu ngabeungkeut cai, anu depleted leuwih gancang ti sél lemak nu ngaleupaskeun cai. Ku alatan éta, nalika anjeun mimiti dahar deui, awak anjeun bakal replenish glikogén jeung toko cai, sarta gain beurat bakal nuturkeun.
Hasilna, aya résiko dehidrasi, anu tiasa diwujudkeun ku nyeri sirah sareng pusing.
Bisa memicu masalah jantung
diet shock AnjeunÉta tiasa gaduh sababaraha hasil anu positif, sapertos nurunkeun tekanan darah, koléstérol, sareng kadar gula getih. Nanging, éta ogé tiasa gaduh sababaraha épék anu berpotensi ngabahayakeun kana jantung salaku hasil tina paningkatan tingkat lemak jantung anu tiasa kajantenan.
Saha waé anu ngagaduhan masalah jantung kedah nyandak kauntungan tina résiko anu aya dina awal diet. dina diet shock kedah konsultasi ka dokter sateuacan ngamimitian.
Bisa ngaganggu kasaimbangan peujit
diets shock bisa ngabalukarkeun sababaraha masalah peujit. Upami anjeun henteu nampi gizi anu leres, ieu tiasa nyababkeun gerakan usus anu henteu teratur atanapi henteu konsisten.
Bisa ngabalukarkeun anjeun ngarasa capé jeung exhausted ku nurunkeun énergi Anjeun.
diets shockSanajan leungitna beurat bisa ngakibatkeun leungitna beurat, lolobana beurat ieu alatan panurunan glikogén jeung toko cai dina awak. Ieu bisa ngabalukarkeun leungitna énergi jeung nyieun anjeun ngarasa capé.
Nya kitu, diet shock Alatan panurunan dina vitamin jeung zat gizi dicokot bari ngalakukeun ieu, awak teu bisa ngahasilkeun énergi sarta ngabalukarkeun anjeun ngarasa sluggish.
Naha Anjeun Kudu Ngalakukeun Diet Shock?
diets shockSanaos henteu umumna disarankeun, éta tiasa dianggo dina sababaraha kaayaan sareng diturutan tanpa ngarugikeun awak.
Dokter tiasa resep diet rendah kalori pikeun jalma anu obese anu serius nyumbang kana kaayaan sapertos kaleuwihan beurat, panyakit jantung atanapi diabetes, atanapi anu teu tiasa aman ngajalanan operasi dugi ka leungit beurat.
Sanajan kitu, loba diet shock Anjeun sabalikna, diet ieu bakal taliti diitung pikeun mastikeun kacukupan gizi sarta sabar bakal diawaskeun pikeun sagala épék bahaya.
Diét pisan-rendah-kalori ngagunakeun rencana tuangeun anu saimbang gizi tiasa janten cara anu aman pikeun ngirangan beurat sareng tiasa nguntungkeun jalma anu kaleuwihan beurat, tapi ngan ukur kedah aya dina pangawasan dokter atanapi konsultasi sareng ahli diet pikeun mastikeun khasiat.
Sanajan kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit tilu atawa leuwih pon saminggu ngaliwatan diet jeung latihan, hal anu penting pikeun rencana diet pikeun mastikeun eta meets sarat poean gizi penting.
Sapertos katingal ti dieu, diets shock Éta mangrupikeun hésé dilaksanakeun sareng bahaya pikeun strategi gizi kaséhatan.
Sanajan kitu, dina sababaraha kasus wajib, éta bisa jadi diperlukeun pikeun dipigawé dina pangawasan dokter.
Naha éta diet detox sapertos lemon atanapi nanas, atanapi diet anu nyarios anjeun kaleungitan beurat dina waktos anu singget, sapertos diet sup kol, diets shock Ieu teu bisa sustained pikeun lila, jeung kabeneran aya, Anjeun teu bisa ngahontal leungitna beurat permanén.
Gantina, anjeun kudu nempatkeun dina gawé teuas sarta kumawula pikeun manggihan program leungitna beurat anu hade pikeun anjeun.
Milarian padika pikeun ngahontal leungitna beurat anu laun sareng bertahap henteu ngan ukur tiasa sustainable pikeun tujuan leungitna beurat jangka panjang, tapi moal gaduh épék négatip dina kaséhatan anjeun sareng bakal mastikeun anjeun suksés tibatan ngadat anjeun.
"Sanaos sadayana négatip diet shock henteu lumaku?” Jawabanana tiasa dipasihkeun kana patarosan ieu di handap. Éta tiasa diterapkeun dina pangawasan dokter sareng dina kaayaan anu wajib, upami éta sakedap.
Dina kaayaan ngancam kahirupan atawa di jalma kaleuwihan beurat, éta bisa jadi mangpaat dina fase kahiji diet leungit beurat gancang sarta nyadiakeun motivasi. Tapi angger teu lila.
