Mangpaat Luar Biasa Buah Lengkeng (Mata Naga)

buah lengkeng katelah buah panon naga, buah tropis. Tumuwuh di Cina, Taiwan, Vietnam sareng Thailand. 

buah lengkengngabogaan loba mangpaat. Mangpaat ieu alatan sipat antioksidan, anti radang, baktéri jeung microbe-blocking. Mangpaat anu dipikanyaho tina buah kalebet nguatkeun sistem saraf, ningkatkeun kekebalan, nurunkeun tekanan darah, nenangkeun awak sareng ningkatkeun kualitas sare.

Naon buah longan? 

buah lengkeng, buah tropis anu tumuwuh dina tangkal longan (Dimocarpus longan). tangkal lengkeng, leci, rambutan, ti kulawarga Sapindaceae, anu buah-buahan sapertos guarana ogé kalebet. 

buah lengkengtumuwuh dina gugusan gantung. Buah leutik, buleud, daging bodas sareng kulit konéng-coklat. 

Rada amis jeung juicy. Dua bungbuahan ieu heran sarupa, sanajan buah lychee rada leuwih juicy tur haseum. 

buah lengkengNgaran séjén pikeun buah panon naga. Naha nami ieu tiasa dipasihkeun? Kusabab inti coklat di tengah rests dina daging bodas dina bentuk panon naga. 

buah lengkeng Didahar seger, garing sareng kaléng. Hatur nuhun kana eusi gizi anu beunghar, éta dianggo dina ubar alternatif di Asia.

Nilai gizi buah lengkeng 

100 gram buah lengkeng82 gram éta cai. Ti ieu urang tiasa ngartos yen eta memang buah nyata juicy. 100 gram buah lengkeng Éta 60 kalori. Eusi gizi nyaéta kieu;

• 1.31 g protéin
• 0.1 g gajih
• 15.14 g karbohidrat
• 1.1 g serat
• 1 mg kalsium
• 0.13 mg beusi
• 10 mg magnésium
• 21 mg fosfor
• 266 mg kalium
• 0.05 mg séng
• 0.169 mg tambaga
• 0.052 mg mangan
• 84 mg vitamin C
• 0.031 mg tiamin
• 0.14 mg riboflavin
• 0.3 mg niasin 

Naon Mangpaat Buah Lengkeng?

nguatkeun kekebalan

• buah lengkengKandungan vitamin C na kacida luhurna.
• vitamin C Éta nguatkeun kekebalan sareng ngajaga awak urang tina panyakit. 
• Éta ogé ngancurkeun épék ngabahayakeun tina radikal bébas. 

Ngajagi tina panyakit kronis 

• buah lengkengCai mibanda kandungan antioksidan anu luhur anu nyegah radikal bébas, anu nyababkeun panyakit kronis. 
• Ngadahar buah lengkengnyegah karusakan sél sareng ngirangan résiko ngembangkeun panyakit kronis.

alus pikeun pencernaan

• buah lengkengDuanana seger jeung garing dina kuantitas pohara alus serat nyayogikeun. 
• Serat mantuan ngatur gerakan bowel. 
• Serat ogé penting pikeun baktéri peujit sareng ngajaga sistem pencernaan séhat. 
• dahar serat, kabebengÉta nyegah masalah pencernaan sapertos diare, gangguan lambung, kembung sareng keram.

Ngurangan peradangan 

• buah lengkeng Éta gaduh sipat antioksidan sareng anti radang anu ngabantosan nyageurkeun tatu sareng ngirangan peradangan. 
• Hiji studi manggihan yén inti jeung daging buah ngandung asam gallic, epicatechin, jeung asam ellagic, nu ngahambat produksi bahan kimia anti radang kayaning oksida nitrat, histamines.

Alus keur insomnia

• di cina buah lengkeng, insomnia dipaké dina perlakuan. 
• Hiji studi kapanggih yén buah bisa ningkatkeun waktu sare.

Nguatkeun mémori 

• buah lengkeng Eta mantuan pikeun ngembangkeun otak jeung nguatkeun memori. 
• Studi sato geus ditangtukeun yén buah bisa ningkatkeun learning jeung memori.

Ningkatkeun dorongan séks 

• Dina ubar alternatif di Cina, buah lengkeng Hal ieu dipaké pikeun ngaronjatkeun dorongan seksual boh lalaki jeung awewe. 
• Panaliti ogé nunjukkeun yén buah ngagaduhan pangaruh aphrodisiac.

Éféktif dina pengobatan kahariwang 

• Kahariwang, gangguan jiwa sarta kaayaan dimana hiji jalma ngalaman jadi loba kahariwang atawa sieun nu interferes kagiatan sapopoé maranéhna.
• Numutkeun studi buah lengkeng ngarojong pengobatan panyakit ieu. 
• dina ngurangan kahariwang longan tea Nginum panginten langkung efektif.

Ngabantosan ngirangan beurat

• buah lengkeng Éta rendah kalori sahingga nyumbang kana prosés leungitna beurat.
• Éta ogé mantuan pikeun leungit beurat sabab suppresses napsu.

Ngatur tekanan darah 

• buah lengkengKalium di jerona ngatur tekanan darah. 
• kaliumÉta nurunkeun tekanan darah ku cara ngirangan tegangan dina témbok pembuluh darah.

Nyegah anemia 

• Anémia dina ubar alternatif di Cina sari buah lengkeng dirawat kalayan 
• buah lengkeng Kusabab ngandung beusi, éta promotes produksi sél getih beureum. 
• Ngagancangkeun sirkulasi getihboh mantuan.

Nyegah kanker 

• buah lengkengSanyawa polifenol di jerona nyegah ngembangkeun kanker.
• Sanyawa ieu dina buah miboga éfék anti kanker sarta nyegah tumuwuhna sél kanker. 

kauntungan kulit

• buah lengkengKusabab éta beunghar antioksidan, éta ngajaga kulit ngora.
• Ieu brightens kulit.
• Ngandung Vitamin C kolagén Éta ngirangan setrés oksidatif dina kulit ku ngamajukeun produksi

Kumaha dahar buah longan?

buah lengkeng Éta sanés buah anu urang terang sareng tuang salaku bangsa. Di daérah anu paling sering didahar, buah dijus sareng ditambah kana smoothies.

Hal ieu dipaké pikeun nyieun pudding, jam jeung jelly. Teh buah diseduh. 

Kumaha tea longan?

bahan

• Sagelas cai 
• Daun tea hideung atanapi héjo (anjeun ogé tiasa nganggo kantong tea) 
• 4 garing buah lengkeng 

Resep tea lengkeng

• Candak daun tea kana teko sareng tuang sagelas cai panas. 
• Hayu brew pikeun 2-3 menit. 
• buah lengkeng garingNempatkeun kana cangkir teh. 
• Tuang teh brewed panas kana buah dina gelas. 
• Sanggeus brewing pikeun 1-2 menit longan teaanjeun siap.
• Bon Appetit!

Naon cilaka buah kelengkeng?

buah lengkengHenteu aya cilaka anu dipikanyaho. Sanajan kitu, éta hadé pikeun dahar di moderation.

Sababaraha urang tiasa alérgi kana buah ieu. Salaku tambahan, penderita diabetes kedah ati-ati. Kusabab buah anu luhur gula sareng karbohidrat.