Urang méakkeun rébuan liras pikeun perawatan kulit dina produk kosmetik jeung salon kageulisan. Sanaos ieu tiasa dianggo salaku sentuhan-menit terakhir pikeun penampilan anu saé, aya perawatan perawatan kulit dasar anu anjeun tiasa laksanakeun unggal dinten pikeun kaséhatan kulit. Kahoyong Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan kaséhatan kulit ve Naon anu kudu dilakukeun pikeun ngajaga kulit séhat...
Nyababkeun Ruksakna Kulit
Sateuacan ngaléngkah ka naon anu kedah dilakukeun pikeun kaséhatan kulit, hayu urang pariksa naon anu ngabahayakeun kulit anjeun.
kurangna hidrasi
Sagampil perlu nginum cai pikeun ngagentos rasa kagaringan nalika tikoro anjeun garing, moisturizing pohara penting pikeun rarasaan kagaringan sarta tegangan dina kulit Anjeun lulus.
Sél kulit ogé dijieun tina cai, sarta kulit perlu renewed tetep caian. Hiji-hijina jalan pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nginum cai anu seueur sabab cai dipikanyaho janten gizi anu pangsaéna pikeun kulit.
Pikeun ngaroko
Naon waé alesan anjeun pikeun ngamimitian, anjeun kedah sadar ayeuna yén éta teu aya anu ngirangan tingkat setrés anjeun.
Salian ti predisposing anjeun kana sagala rupa panyakit engapan sareng jantung, anu tiasa dilakukeun nyaéta ngagaringkeun kulit anjeun. Janten éta saé pikeun ngantepkeun.
ruksakna panonpoé
Karusakan kulit anjeun tina paparan sinar UV atra. Anjeun teu tiasa nyingkahan panonpoé, tapi anjeun tiasa ngajaga diri tina panonpoé.
Teu aktif
Aliran getih anu nyukupan, anu dipikabutuh pikeun oksigén ka unggal sél dina awak, kalebet sél kulit, henteu kajantenan nalika teu aktip.
kabiasaan dahar goréng
Kulit butuh gizi anu béda. Nalika anjeun nyéépkeun kulit anjeun ku tuangeun anu leres, éta bakal masihan anjeun tampilan anu saé anu anjeun pikahoyong.
Hal-hal anu kudu diperhatikeun pikeun kaséhatan kulit
makeup minimal
Pikeun kulit sehat, perlu pikeun ngaleutikan make-up. Teu salawasna perlu ngagunakeun Blush, concealer, yayasan.
Ulah sagemblengna ngaleungitkeun makeup; simpen aranjeunna keur kasempetan husus. Dina poé sésana, nada jeung moisturize kulit Anjeun, make sunscreen. Hayu kulit anjeun ngambekan.
beberesih raray
Cabut sadaya kokotor sareng makeup tina kulit anjeun sanajan anjeun capé pisan saatos pésta anu panjang. Raray anjeun kedah dibersihkeun tina sagala bahan kimia dina makeup.
Makeup tindakan minangka masker ketat dina raray anjeun anu unclogs pori. Upami anjeun bobo sareng makeup ieu, anjeun tiasa hudang ku jarawat ageung isuk-isuk.
Larapkeun sunscreen
panonpoe Kondisioner mangrupikeun kabutuhan pikeun kulit anjeun. Kanker kulit, sepuh prématur, rashes kulit, ieu sadayana disababkeun ku paparan teuing kulit anjeun ka panonpoé tanpa panyalindungan nanaon.
Anggo sajumlah ageung tabir surya sareng SPF dina raray anjeun nalika anjeun ka luar pikeun ngajagi kulit anjeun tina sagala gangguan anu disababkeun ku sinar panonpoé anu ngabahayakeun.
moisten eta
Paké moisturizer alus pikeun nourish kulit Anjeun. Moisturizers sorangan teu nambahan loba Uap, tapi aranjeunna bubu kalembaban anu aya sahingga diperlukeun pikeun ngajaga kulit Anjeun hidrasi.
Sanggeus mandi, jadikeun rutin pikeun moisturize beungeut anjeun unggal dintenna pikeun tetep hidrasi. Sateuacan bade bobo, nempatkeun anduk dipped dina cai haneut kana beungeut anjeun sarta antosan sakedap. Ku cara kieu, pori-pori bakal muka sareng moisturizer bakal gampang nembus kulit anjeun.
Naon Dahar pikeun Kaséhatan Kulit?
Dahareun masihan kahirupan pikeun kulit anjeun. Sadayana anu anjeun tuang dina kahirupan sapopoé nyumbang kana kulit anu séhat.
Kadaharan anu beunghar vitamin C
vitamin C Dahar buah sareng sayuran anu beunghar. Vitamin C ngahasilkeun kolagén, anu tanggung jawab pikeun firmness kulit. Kakurangan vitamin C ngabalukarkeun wrinkles kabentuk dina umur dini.
Vitamin C ogé mangrupa antioksidan anu nyegah karuksakan kolagén. Dahar buah jeruk, strawberries, brokoli jeung paprika pikeun rejuvenate kulit Anjeun.
vitamin A
Sadaya sayuran berdaun beureum, oranyeu sareng héjo beunghar béta-karoten mangrupakeun sumber vitamin A (tipe vitamin A). Penting pisan pikeun formasi sél sahingga permukaan kulit anjeun tetep mulus sareng tiasa dirampa.
Karotenoid ogé ngajaga kulit tina panonpoé. Turnips, kentang amis, wortel, bayem, zucchini sadayana pangan beunghar vitamin A.
lemak cageur
Konsumsi sakeupeul almond jeung walnuts unggal poe pikeun kulit jelas nu kasampak supple. Flaxseed mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun ngonsumsi lemak omega 3.
Upami anjeun sanés vegetarian, tuang salmon sahenteuna dua kali saminggu. Lauk ieu ogé beunghar lemak omega 3. Masak hidangan anjeun kalawan minyak zaitun pikeun nambahkeun glow kana kulit Anjeun.
tomat
Antioksidan anu ngabantosan ngalawan sepuh likopén ngawengku. Éta tiasa ngajaga kulit anjeun tina sagala tanda sepuh sapertos kedutan, bintik poék atanapi kulit kendor.
Séng jeung beusi
Endog, daging lean, tiram jeung séréal nyadiakeun awak kalawan jumlah alus séng jeung beusi. sengÉta masihan wajah anjeun katingal seger ku ngabantosan produksi sél sareng kacapean alami sél paéh. Beusi diperlukeun pikeun mawa oksigén ka sakuliah awak.
Lif
Solusi anu pangsaéna pikeun ningkatkeun sistem pencernaan nyaéta tuang tuangeun anu beunghar serat. Roti gandum utuh, béas coklat, apel, cau, oatmeal mangrupikeun solusi anu kabuktian pikeun ngaleutikan jarawat.
Su
Inuman cai anu cukup sapopoe pikeun ngajaga kulit anjeun terhidrasi. Ulah ngantep kulit anjeun haus. Cai penting pisan pikeun penampilan anu lemes, lemes sareng beueus.
Pangobatan Alami pikeun Kulit Sehat sareng Éndah
Cai Detox pikeun Ngabersihan Kulit
bonteng anjeun Cai mibanda sipat cooling sarta rejuvenates kulit. Lemon ngabantosan ngatur disfungsi éndokrin, ku kituna ngaleungitkeun salah sahiji panyabab paling umum tina blemishes sareng jarawat. Peppermint ngabantosan ngatur gangguan pencernaan sareng mupus sagala inféksi internal.
bahan
2 liter cai
1 bonténg
1 limun
Sakeupeul daun mint
hiji kendi
Pabrikan
– Nyiksikan bonténg jeung jeruk nipis sarta buang potongan kana kendi kosong. Tambahkeun daun mint ogé.
– Tuang cai kana eta jeung tiis. Terus nginum cai ieu sapopoe.
- Anjeun tiasa nginum cai detox ieu unggal dinten pikeun kulit anu awét, séhat sareng bersih.
Minyak kalapa
Minyak kalapa moisturizes kulit Anjeun. Sipat antimikroba na tiasa ngabantosan ngajaga kulit beresih sareng bebas inféksi. Ieu ngandung phytochemicals, nu mangrupakeun antioksidan kuat nu scavenging radikal bébas.
bahan
Minyak kalapa parawan tambahan
bal katun atanapi kapas pad
Pabrikan
– Panaskeun minyak saeutik. Gosok minyak ka sakuliah kulit ku fingertips anjeun sarta urut wewengkon pikeun hiji atawa dua menit.
- Ngidinan minyak pikeun nyerep sababaraha menit. Ngusap kaleuwihan minyak ku bola kapas / pad.
– Ngalakukeun ieu 2 kali sapoé.
Perhatosan!!!
Entong nyobian ieu upami anjeun gaduh kulit anu rawan jarawat, sabab minyak kalapa tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
green tea
green teaNgandung antioksidan anu nyayogikeun, nyageurkeun sareng nyéépkeun awak. Ieu reflected dina kulit. Pikeun kulit anu jelas sareng séhat, anjeun tiasa nganggo produk perawatan kulit sapertos cuci muka, pelembab, sareng masker wajah kalayan green tea.
bahan
kantong green tea
sagelas cai panas
madu
Jus jeruk nipis
Pabrikan
– Soak kantong green tea dina cai panas salila sababaraha menit.
– Cabut kantong teh, tambahkeun madu jeung jeruk nipis.
– Inuman ieu teh herbal bari panas.
- Anjeun tiasa inuman 2-3 cangkir green tea sapoé.
Jus jeruk nipis
Jus lemon mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin C anu ngabantosan mencerahkan kulit. Ubar ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun blemishes sareng imperfections sareng gaduh kulit anu jelas.
Potong lemon dina satengah. Gosok hiji satengah langsung kana kulit anjeun dina gerakan sirkular. Ngalakukeun ieu salila 5 menit. Bilas beungeut anjeun ku cai tiis. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu sakali sapoé.
Perhatosan!!!
Upami Anjeun gaduh kulit sénsitip, ulah coba ieu sabab bisa ngabalukarkeun redness sarta iritasi. Lakukeun tes patch dina jero siku anjeun sareng antosan 30 menit kanggo mariksa réaksi naon waé. Entong nganggo ieu upami kulit anjeun jengkel.
madu
maduNgandung vitamin sareng mineral anu nguatkeun kulit. Éta ogé ngandung antioksidan anu disebut flavonoid anu masihan anjeun kulit anu jelas sareng séhat. Madu boga sipat emolien anu moisturize sarta soften kulit Anjeun.
Larapkeun hiji lapisan ipis madu ka bersih, beungeut garing. Antosan ngeunaan 15 menit. Bilas ku cai haneut. Ngulang ieu unggal poe.
lidah Vera
lidah buaya Éta gaduh sipat anu ramah kulit, antiseptik sareng anti radang. Éta ningkatkeun élastisitas kulit ku ngarangsang fibroblast anu ngahasilkeun serat kolagén sareng elastin.
Ogé tindakan minangka astringent sarta tightens pori. Lidah buaya mangrupakeun agén moisturizing alus teuing jeung mantuan ngagentos kagaringan kulit sarta flaking.
Cabut ujung biang sareng panutup luar héjo tina daun lidah buaya. Potong gél kana kubus leutik. Anjeun tiasa grind kubus kana némpelkeun atawa rub langsung kana kulit.
Perhatosan!!!
Lidah buaya panginten henteu tiasa dianggo pikeun sadaya jinis kulit, ku kituna disarankeun pikeun ngalakukeun tés patch sateuacan dianggo dina raray anjeun.
minyak zaitun
minyak zaitunNgandung vitamin E, nu moisturizes kulit jeung restores élastisitas na. Éta ogé ngandung sanyawa fénol kalayan sipat anti-radang. Sipat ieu ngirangan karusakan oksidatif sareng ngadukung restrukturisasi kulit. Ieu, kahareupna bisa ningkatkeun kaséhatan kulit.
Larapkeun sababaraha tetes minyak zaitun extra-parawan kana kulit. Tuturkeun ieu ku urut lampu dina gerakan sirkular. Antosan sababaraha menit. Ngusap ku lawon dicelup dina cai panas. Ngulang ieu unggal wengi sateuacan bobo.
Oats digulung
Oats digulung Éta nenangkeun kulit sareng ngaleungitkeun sél kulit paéh. Ogé moisturizes kulit sarta némbongkeun kagiatan anti radang jeung antioksidan. Sipat ieu ngajantenkeun pembersih anu saé, pelembab sareng agén anti radang.
bahan
2 séndok oatmeal
1 séndok jeruk nipis
1 séndok madu
Pabrikan
- Campur kabéh bahan pikeun ngabentuk némpelkeun kandel. Tambahkeun sababaraha cai lamun diperlukeun.
- Larapkeun masker ieu dina raray sareng beuheung anjeun. Antosan 15 menit.
– Bilas ku cai haneut.
- Larapkeun masker ieu 2 kali saminggu.
Cai mawar
Cai mawar mangrupikeun salah sahiji ubar alami anu paling sering dianggo pikeun kulit anu jelas sareng glowing. Éta nunjukkeun sipat anti-radang sareng antioksidan.
Éta gaduh sipat anti sepuh sareng ngadukung produksi kolagén sareng elastin pikeun kulit anu séhat. Éta ogé astringent alami sareng nguatkeun kulit.
Nempatkeun cai mawar dina kulkas salila 30 menit. Larapkeun ka wewengkon beungeut jeung beuheung bersih maké katun. Antosan dugi ka garing. Moisturize sakumaha biasa. Ngalakukeun ieu 2 kali sapoé.
kentang
kentangngandung énzim sareng vitamin C anu tiasa ngagiling kulit. Éta ogé tindakan minangka antiseptik dina kulit sareng nyéépkeun cahaya ngora.
Motong kentang kana keureut buleud. Nyokot nyiksikan jeung rub kana kulit anjeun dina gerakan sirkular. Rub keureut salila lima menit jeung bilas ku cai tiis. Tuturkeun rutin ieu sakali sapoé pikeun hasil pangalusna.
Kunyit
KunyitÉta mangrupikeun agén antiseptik sareng terapi alami sareng seueur dianggo pikeun ngubaran potongan leutik, tatu, pimples sareng jarawat. Éta ogé gaduh sipat pencerah kulit anu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun blemishes.
bahan
2 séndok bubuk kunyit
1/4 cangkir cai
Pabrikan
– Campur dua sendok kunyit jeung cai pikeun nyieun némpelkeun kandel.
- Larapkeun témpél ieu dina raray anjeun.
– Antosan sakitar lima menit teras bilas wajah anjeun ku cai tiis.
- Larapkeun masker wajah kunyit unggal dinten.
tomat
tomatNgandung lycopene, antioksidan anu kuat anu ngajaga kulit anjeun tina karusakan UV sareng setrés oksidatif. Ieu ngajaga kulit sehat sarta youthful.
bahan
hiji tomat
2 séndok téh cai mawar
Pabrikan
– Campur hiji bubur tomat jeung dua sendok cai mawar.
– Larapkeun campuran ieu dina beungeut anjeun sarta antosan salila 10 menit.
- Cuci raray anjeun ku cai tiis sareng pat garing ku anduk anu lembut.
- Anjeun tiasa ngalakukeun ieu unggal dinten.
Cuka cider apal
Cuka sari apelgaduh sipat antimikroba anu tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran inféksi. Asam dina cuka cider apal ngaleungitkeun sél kulit paéh, nembongkeun lapisan sél kulit anu seger sareng séhat. Cuka cider apel ogé tindakan minangka astringent, nu bisa nyegah pori-pori tina jadi kainféksi jeung inflamed.
bahan
1 ukuran cuka cider apal
1 ukuran cai
bal kapas
Pabrikan
– Campur cuka cider apal jeung cai jeung soak bola kapas di jerona.
- Larapkeun bal kapas kana kulit sareng tinggalkeun sapeuting.
– Ngumbah wewengkon isuk-isuk.
- Anjeun oge bisa nambahkeun hiji séndok cuka cider apal kana sagelas cai sarta inuman eta unggal isuk.
– Laksanakeun ieu unggal wengi sateuacan bobo.
Smoothie héjo
Smoothie héjo ieu ngandung vitamin sareng mineral anu séhat pikeun awak sareng kulit. Éta tindakan minangka detox kageulisan.
bahan
1 bonténg
sakeupeul kol
5-6 batang seledri
1/2 apal héjo
sakeupeul daun ketumbar
jus tina hiji lemon
Su
Pabrikan
– Campur kabéh bahan dina Blénder jeung cai saeutik. Pikeun isuk-isuk.
