Usum panas nyaéta usum nalika urang tuang langkung seueur sayuran sareng buah. Panén strawberry, anu dimimitian dina usum semi, terus dina usum panas. Strawberry mangrupikeun salah sahiji buah anu paling pikaresepeun. Éta narik urang ku bau anu pikaresepeun sareng warna beureum. Dianggap buah cinta lantaran bentukna nyarupaan jantung. Mangpaat strawberries; panyalindungan jantung, raising kolesterol alus, nurunkeun tekanan getih sarta ngajaga ngalawan kanker. Strawberry nyaimbangkeun gula getih kusabab éta buah kalayan indéks glikemik anu rendah. Éta hadé pikeun kulit nalika dilarapkeun sacara topikal.
Éta sumber antioksidan sapertos vitamin, serat sareng polifenol. Ieu mangrupikeun 20 buah anu paling luhur anu ngandung antioksidan. Nu hadémangan sareng sumber kalium. Hiji porsi, kira dalapan strawberries, nyadiakeun leuwih vitamin C ti hiji jeruk.
Nilai Gizi Strawberry
Sarerea ti 7 nepi ka 70 mikanyaah strawberry beureum caang. Nilai gizi strawberries cukup sengit. sacara ilmiah"Fragaria ananassa" Strawberries, katelah berries, anu beunghar antioksidan sarta sanyawa tutuwuhan. Ieu mangrupikeun rasa anu paling sering dianggo dina pemanis buatan.
Sabaraha Kalori dina Strawberry?
Kalori dina 100 gram strawberries: 32
Kalori dina mangkok strawberries - ngeunaan 144 gram: 46
Kalori dina 1 strawberry leutik: 2
Kalori dina hiji strawberry sedeng: 4
Kalori dina hiji strawberry ageung: 6
Strawberries utamana diwangun ku cai (91%) jeung karbohidrat (7.7%). Éta ngandung sajumlah leutik lemak (0.3%) sareng protéin (0.7%). Nilai gizi sacangkir strawberries (152 g) nyaéta kieu;
Kalori: 49
Lemak: 0.5 g
Natrium: 1.5 mg
Karbohidrat: 11.7 g
Serat: 3 g
Gula: 7.4 g
Protéin: 1 g
Vitamin C: 89.4 mg
Kalium: 233 mg
Magnésium: 19,8 mg
Nilai karbohidrat tina strawberry
TazeStrawberry ngagaduhan kandungan cai anu luhur pisan. Kumaha upami "aya karbohidrat dina strawberries?" Kandungan karbohidrat total strawberries rendah pisan. Aya 100 gram karbohidrat dina 7.7 gram. Kalolobaan karbohidrat anu dikandungna diwangun ku gula sederhana sapertos glukosa, fruktosa, sareng sukrosa. Éta ogé nyayogikeun jumlah serat anu saé. Eusi karbohidrat net digestible kirang ti 100 gram per 6 gram strawberries.
Sakitar 26% tina eusi karbohidrat diwangun ku serat. 1 cup strawberries nyadiakeun 3 gram serat. Serat aya dina bentuk serat larut sareng teu larut. Serat nyayogikeun baktéri anu mangpaat dina peujit, ngamajukeun kaséhatan pencernaan. Éta mangrupikeun komponén anu paling penting anu ngadukung leungitna beurat.
Vitamin jeung mineral dina strawberries
Vitamin sareng mineral anu paling beunghar nyaéta:
Vitamin C: Strawberries mangrupakeun sumber unggulan vitamin C, nu mangrupa antioksidan penting pikeun sistim imun jeung kaséhatan kulit.
Mangan: Mangan, nu kapanggih dina jumlah luhur dina séréal sakabeh, legumes, bungbuahan sarta sayuran, boga fungsi penting dina awak.
Folat (vitamin B9): Ieu salah sahiji vitamin B penting pikeun pertumbuhan normal jaringan jeung fungsi sél. folat Penting pikeun ibu hamil sareng sepuh.
Kalium: Éta mineral anu milu dina seueur fungsi awak penting, sapertos ngatur tekanan darah.
Buah ieu ngandung jumlah leutik beusi, tambaga, magnesium, fosfor, vitamin B6, vitamin K sareng vitamin E.
Sanyawa tutuwuhan kapanggih dina strawberries
Strawberries ngandung antioksidan sarta sanyawa tutuwuhan mangpaat. Sanyawa ieu nyaéta:
Pelargonidin:Éta mangrupikeun anthocyanin utama dina buah. Éta masihan warna kana buah.
asam ellagic: Asam ellagic, anu kapanggih dina jumlah anu ageung dina strawberries, mangrupikeun antioksidan polifenol anu seueur mangpaat pikeun kaséhatan.
Ellagitannin: Ellagitannins dirobah jadi asam ellagic dina peujit.
Procyanidins: Biasana aya dina strawberries sareng siki mangrupikeun antioksidan anu ngagaduhan pangaruh kaséhatan anu mangpaat.
Antosianin: Leuwih ti 25 buah mangpaat ieu antosianin kapanggih. Pelargonidin mangrupikeun anthocyanin anu paling seueur. Anthocyans tanggung jawab kana warna caang buah sareng buah beri. Biasana konsentrasi dina kulit buah, tapi aya dina daging buah sapertos buah beri. Dahar kadaharan anu beunghar anthocyanin hususna mangpaat pikeun kaséhatan jantung.
Mangpaat Strawberry
Buah anu warnana beureum ieu ngagaduhan mangpaat anu langkung ageung tibatan anu urang tiasa cacah. Urang bisa daptar mangpaat dahar strawberries saperti kieu.
Strawberries nyadiakeun jumlah luhur vitamin C. Ku alatan éta, nguatkeun kekebalan.
Éta hadé pikeun anemia sabab ngandung vitamin B9.
Éta masihan élastisitas kana kulit ku ngarangsang sintésis kolagén.
Éta ngajaga kulit tina karusakan sinar ultraviolét.
Éta musuh koléstérol goréng sabab ngandung anthocyanin sareng serat.
Éta ngajaga tina tekanan darah tinggi sabab mangrupikeun sumber kalium anu saé.
Éta mangpaat pikeun kaséhatan jantung ku ngajaga tekanan darah dina tingkat normal.
Ieu strengthens memori.
Gawéna dina strengthening fungsi méntal.
Éta ngabantosan nyegah panyakit sapertos Alzheimer.
Ieu ngurangan karuksakan disababkeun ku roko.
Ieu relieves kabebeng berkat serat tinggi na kandungan cai.
Éta ngajaga ngalawan kanker.
Éta ngirangan setrés oksidatif.
Ieu blunts peradangan.
Éta ngirangan paningkatan glukosa sareng insulin saatos tuang tuangeun anu beunghar karbohidrat. Jadi nyaimbangkeun gula getih.
Hatur nuhun kana kamampuan pikeun ngalawan setrés oksidatif sareng peradangan, éta nyegah pembentukan kanker.
Sakumaha anu urang tingali dina nilai gizi strawberry, buahna kacida luhurnavitamin C nyaeta sumberna. Vitamin C ningkatkeun kamampuan awak pikeun ngalawan inféksi.
Éta hadé pikeun alergi sareng asma.
Mangpaat pikeun kaséhatan otak.
Éta ngandung mangan, vitamin C sareng K, sareng kalium anu nguatkeun tulang.
Degenerasi macular sarta ngandung antioksidan anu nyegah panyakit panon lianna.
Strawberry ngabantosan ngirangan beurat. Ieu suppresses napsu jeung nyadiakeun ngaduruk gajih.
Éta mangrupikeun gizi anu penting pikeun kaséhatan indung sareng orok nalika kakandungan sabab mangrupikeun sumber folat anu beunghar.
Strawberry ngandung asam malat, nu ngaleungitkeun discoloration on huntu. Anjeun bisa make eta whiten huntu Anjeun. Mesek strawberries jeung nyieun adonan. Campur eta jeung baking soda nepi ka anjeun meunang campuran lemes. Nyebarkeun campuran kana huntu anjeun ngagunakeun sikat huntu lemes. Antosan 5 menit, sikat sacara saksama ku odol sareng bilas.
Antioksidan anu kuat dina strawberries ngirangan tanda-tanda sepuh ku cara ngaleungitkeun kedutan.
Kalayan warna beureum sareng seungitna anu pikaresepeun strawberriesIeu mangrupakeun buah anu heralds datangna spring. Nilai gizi anu saé. Ku cara kieu, éta nawiskeun urang seueur kauntungan. Mangpaat strawberries pikeun kulit ogé kaséhatan datang ka fore. Buah, nu beunghar vitamin C, ngarojong produksi kolagén jeung nyadiakeun élastisitas kulit. Ayeuna hayu urang tingali mangpaat strawberry pikeun kulit:
Ieu tightens kulit. Ku alatan éta, éta ngurangan tanda sepuh.
Ieu rejuvenates kulit ku nyoplokkeun wrinkles.
Éta ngajaga kulit tina sinar UV anu ngabahayakeun.
Éta ngaleungitkeun sél kulit paéh. Ku alatan éta, éta ngajadikeun kulit kasampak leuwih caang.
Ieu cleans kulit deeply.
Undercover,hideung PointNgaleungitkeun whiteheads sareng blemishes.
Moisturizes sarta brightens biwir.
Éta hadé pikeun retakan keuneung.
Ieu moisturizes kulit.
Kumaha ngagunakeun strawberry dina kulit?
Anjeun tiasa nganggo buah anu kapaké ieu salaku masker pikeun kéngingkeun mangpaat strawberry pikeun kulit. Éta hadé pikeun seueur masalah kulit nalika dicampur sareng bahan anu béda.
Strawberry sareng masker madu anu ngabersihkeun kulit
Kami bakal nganggo opat atanapi lima strawberries dina masker strawberry ieu anu ngabantosan ngabersihan kulit. Hiji séndok madu.
Hayu urang mimitian ku mashing strawberries.
Lajeng nambahkeun madu jeung mix.
Hayu urang nerapkeun campuran dina raray urang.
Antepkeun 15 menit teras bilas ku cai haneut.
Strawberry sareng masker tipung béas anu ngaleungitkeun kaduruk ku panon poe
Hoyong sunburns anjeun dileungitkeun? Ayeuna tuturkeun resep kuring.
Mesek sababaraha strawberries jeung nambahkeun 1 séndok tepung béas.
Sanggeus nyampur, oleskeun kana beungeut anjeun.
Antosan 15 menit teras ngumbah kaluar.
Strawberry jeung lemon topeng nu tightens kulit
Ieu mangrupikeun resep anu bakal nyegerkeun kulit anjeun…
Mash opat strawberries. Peras jus lemon di dinya.
Sanggeus nyampur, oleskeun kana beungeut anjeun.
Ngumbah kaluar sanggeus 10 menit.
Strawberry sareng yogurt masker anu ngaleungitkeun sél kulit paéh
Resep masker strawberry anu nyegah sepuh prématur sareng ngabantosan ngaleungitkeun sél kulit paéh…
Sanggeus crushing sababaraha strawberries, campur jeung dua sendok yogurt.
Larapkeun kana beungeut anjeun. Antosan 20 menit, teras ngumbah.
Strawberry jeung bonténg masker nu moisturizes kulit
Urang terang yén strawberries moisturize sarta rejuvenate kulit. Ieu resep anu anjeun tiasa dianggo pikeun tujuan ieu…
Campur 3-4 keureut bonténg nu geus peeled jeung strawberry ku crushing aranjeunna.
Ninggalkeun dina kulkas salila sajam, teras terapkeun kana raray anjeun.
Mash strawberries jeung hiji séndok bubuk koko jeung madu.
Larapkeun kana beungeut anjeun. Bilas ku cai haneut saatos 15 menit.
Strawberry masker pikeun bintik
Mash saparapat cangkir cau asak jeung strawberry
Tambahkeun saparapat cangkir krim haseum atawa yogurt sarta séndok madu.
Larapkeun sakuliah raray; Antosan 15 menit sateuacan dikumbah ku cai haneut.
Sababaraha urang alérgi kana strawberries. Bisa ngalaman masalah kayaning baruntus kulit jeung dermatitis kontak. Anggo masker ieu saatos nyobian aranjeunna dina daérah leutik kulit anjeun. Ulah nerapkeun masker strawberry lamun iritasi lumangsung.
Mangpaat Rambut Strawberry
Mangpaat strawberries pikeun rambut parantos ngajantenkeun bahan penting anu dianggo dina produk perawatan rambut. Strawberry, beunghar vitamin C, ngamajukeun pertumbuhan rambut. Éta nourishes rambut sareng ngalereskeun rambut rusak. Urang tiasa daptar mangpaat strawberry pikeun rambut sapertos kieu:
Ieu nyegah bulu leungitna. Sajaba nyegah shedding, éta ogé nyegah thinning tina bulu.
Éta ngaleungitkeun dandruff.
Ieu nourishes bulu.
Ieu cleans kaleuwihan minyak akumulasi dina kulit sirah.
Ieu muka pori.
Ieu strengthens bulu.
Ieu méré softness silky kana bulu.
Salah sahiji mangpaat strawberries pikeun buuk nyaéta ngajadikeun bulu caang.
Ieu nyegah tumuwuhna jamur dina kulit sirah.
Kumaha cara ngadamel masker rambut strawberry?
Kumaha urang tiasa nganggo buah ieu pikeun ngamangpaatkeun mangpaat strawberry pikeun rambut? Ieu mangrupikeun resep masker rambut strawberry anu saé pikeun sagala rupa masalah rambut…
Strawberry masker bulu ngandung gisi bulu
Topeng ieu nguatkeun rambut sareng nguatkeun akar rambut.
Mash lima strawberries, tambahkeun hiji séndok tina kalapa jeung hiji séndok madu jeung mix.
Larapkeun campuran sanggeus baseuh bulu Anjeun.
Bilas ku cai haneut saatos 10 menit.
Strawberry masker pikeun tumuwuh bulu
Kokoneng endog nourishes sarta strengthens akar bulu. Ieu promotes tumuwuhna bulu. Topeng anu kuring bakal ngajelaskeun topéng ieu hususna saé pikeun rambut garing.
Mesek opat strawberries jeung campur jeung hiji konéng endog.
Larapkeun masker kana rambut anjeun.
Bilas ku cai tiis saatos 20 menit.
Strawberry topeng bulu pikeun dandruff
mayonnaiseIeu mangrupikeun bahan anu sering dianggo dina masker rambut. Anjeun nanya naha? Ieu softens bulu. Éta hadé pikeun masalah rambut sapertos dandruff sareng kutu.
Naksir dalapan strawberries, tambahkeun dua sendok mayonnaise tur gaul.
Larapkeun masker kana rambut baseuh.
Cuci nganggo sampo saatos 15 menit.
Strawberry masker pikeun bulu leungitna
Campur bubuk strawberry sareng minyak almond pikeun nyegah rambut rontok.
Larapkeun campuran kana rambut anjeun sateuacan ngumbah.
Topeng ieu bakal ngirangan shedding sareng nambihan caang kana rambut.
Harms of Strawberry
Kami rada reuwas nalika ningali cilaka strawberries. Kusabab urang terang buah ieu mangpaat. Urang nyieun Manisan nikmat tur nambahkeun kana inuman refreshing urang.
Mangpaat strawberry ngajak urang ngadahar buah anu nikmat ieu. Tapi sapertos buah naon waé, mangpaat pikeun tuang strawberries dina moderation. Anjeun nanya naha? Kaleuwihan sagalana ngabahayakeun, kitu ogé dahar loba teuing strawberries. Naon?
Strawberry tiasa nyababkeun masalah pencernaan sapertos heartburn, diare, réfluks sareng kembung dina jalma anu henteu biasa tuang tuangeun serat.
Kusabab eusi histamine na, éta tiasa nyababkeun pusing, seueul sareng gatal-gatal. Jalma anu alérgi kana histamin teu kedah tuang strawberries sabab tiasa memicu alergi.
Strawberries ngandung jumlah serat anu luhur. Sanajan serat mangrupa gizi mangpaat, kaleuwihan serat ngabahayakeun pikeun awak sabab bakal ngahalangan eusi gizi.
Strawberries unripe ngabalukarkeun sensasi ngaduruk dina sungut.
Strawberry anu palingpéstisida Ieu di luhureun daptar bungbuahan kapanggih. Upami teu dikumbah leres, péstisida ieu ngarusak awak manusa kana waktosna.
Strawberry mangrupikeun buah anu séhat pikeun jantung sabab beunghar kalium. Tapi dina jalma anu nginum obat jantung, kaleuwihan kalium ngaruksak ginjal.
Strawberry manjangkeun waktos perdarahan. Ieu ngaronjatkeun résiko bruising di individu sénsitip.
Interaksi strawberry sareng obat-obatan sanés
Kade ulah meakeun strawberries sareng pangobatan di handap ieu:
aspirin
Antikoagulan
antiplatelet
NSAID (obat anti radang non-stéroid)
Upami anjeun nganggo pangobatan anu sanés, pastikeun kéngingkeun inpormasi ti dokter anjeun pikeun terang naha éta bakal berinteraksi sareng strawberry.
Sabaraha strawberries anjeun kedah tuang per dinten?
Urang terang yén kaleuwihan sadayana ngabahayakeun. Ku sabab kitu, urang kedah ati-ati ulah kaleuleuwihan nalika tuang strawberries. Ieu cukup dahar 10-12 strawberries sapoé.
Alergi Strawberry
"Naha strawberries ngabalukarkeun alergi?" Aya seueur hal anu heran ngeunaan alergi strawberry, sapertos Ieu mangrupikeun jinis alergi anu umum pisan di barudak ngora. Henteu tuang buah ieu mangrupikeun hiji-hijina solusi anu dipikanyaho pikeun nyegah réaksi alérgi.
Naon alergi strawberry?
Bisa dahar strawberries sabenerna kasempetan gede. Jalma anu alérgi kana strawberries ngalaman sababaraha épék ngarugikeun nalika aranjeunna dahar buah beureum ieu. Salaku conto; kayaning beureum sabudeureun sungut, bareuh biwir jeung létah ...
Strawberries ngandung protéin anu meta-silang, ngabalukarkeun alérgi dina jalma anu sénsitip kana sari birch anu katelah alergi sari-pangan. Protéin anu nyababkeun alergi diduga aya hubunganana sareng anthocyanin beureum. Teu warnaan, strawberries bodas bisa didahar ku jalma alérgi tanpa ngabalukarkeun réaksi a.
Jalma anu alérgi kana buah ieu teu tiasa tuang strawberries sareng buah-buahan sanés anu eusina sami.
Naon anu jadi sabab alergi strawberry?
Alergi dahareun lumangsung nalika sistim imun ngaréaksikeun kana kadaharan anu didahar. Dina kasus parna, malah dahareun keuna bisa ngabalukarkeun alergi.
Sistem imun salah ngakuan yén dahareun téh goréng, kayaning baktéri atawa virus. Salaku réspon, awak ngahasilkeun histamin kimiawi sareng ngaleupaskeun kana aliran getih. Histamine nyababkeun seueur gejala anu béda-béda parah.
Sapertos kasus alergi strawberry. Awak perceives protéin dina strawberries salaku anceman.
Gejala alergi strawberry
Gejala alergi dahareun bisa ngamekarkeun dina sababaraha menit atawa nepi ka dua jam sanggeus dahar allergen nu. Gejala alergi strawberry ngawengku:
cangkeng tikoro
Gatal atawa tingling dina sungut
rashes kulit sapertos éksim
kulit gatel
ngik-ngik
batuk
Sumbatan
Seueul
Nyeri beuteung
Muntah
Birit
Pusing
Pusing
Anafilaksis, alergi parna, bisa lumangsung dina jalma anu alérgi kana buah ieu. Ieu réaksi alérgi anu ngancam kahirupan. Ieu merlukeun perlakuan médis saharita. Gejala anafilaksis ngawengku:
bareuh létah
Sumbatan jalan napas atanapi bareuh tikoro
turunna parah dina tekanan darah
laju haté gancang
Pusing
Pusing
Leungitna kasadaran
Saha anu ngagaduhan alergi strawberry?
Jalma anu boga sajarah kulawarga alergi, éksim atawa asma leuwih gampang boga alergi dahareun. Laju alergi di barudak leuwih luhur batan di déwasa. Sanajan kitu, alergi strawberry bisa ngamekarkeun dina sagala umur. Kadang alergi orok sareng murangkalih ngaleungit nalika aranjeunna dewasa. Lamun tumuwuh di orok jeung barudak, maranéhanana kudu eureun dahar buah.
Kadaharan naon anu henteu tiasa didahar ku jalma anu alergi strawberry?
Lamun aya bewara gejala alérgi sanggeus dahar strawberries, Anjeun kudu eureun dahar strawberries. Buah warna beureum ieu mangrupikeun bahan anu paling sering dianggo dina rasa jieunan. Pangan sareng inuman rasa strawberry ogé kedah dihindari.
Buah anu bentukna jantung ieu ti kulawarga Rosaceae. Jalma anu alérgi kana strawberries ogé bisa jadi alérgi kana bungbuahan di kulawarga Rosaceae. Buah-buahan sanés dina kulawarga ieu kalebet:
Pears
peaches
buah ceri
apel
buah prambus
buah beri hideung
Jalma anu alergi strawberry ogé tiasa ngaréaksikeun:
Latéks
sari birch
apricots
melon
pisang
Sababaraha kacang, sapertos hazelnuts
Selédri
wortel
Ngalaman alergi strawberry teu nyaman. Tapi upami anjeun ngahindarkeun buah beri sareng katuangan pemicu anu sanés, anjeun moal ngalaman gejala alergi.
Pangobatan alergi strawberry
Hiji-hijina jalan pikeun ngubaran alérgi ieu nyaéta henteu tuang strawberries sareng tuangeun sanésna anu nyababkeun réaksi alérgi. Pariksa labél dina pangan pikeun mastikeun maranéhna teu ngandung berries.
Anjeun tiasa ngubaran réaksi hampang di bumi nganggo antihistamin. Antihistamines bakal ngeureunkeun sistim imun ti overreacting ka strawberries sarta mantuan nyegah atawa ngurangan severity gejala. Pikeun pengobatan réaksi alérgi, ngobrol sareng dokter sareng nyandak ukuran numutkeun saran na.
Kumaha Dahar Strawberry
Strawberry paling sering dianggo dina manisan sareng és krim. Ekstrakna ogé dianggo salaku pengawet dina sagala rupa produk.
Kusabab rasana amis sareng juicy, éta tiasa didahar atah sapertos buah-buahan sanés. Tapi ulah poho pikeun ngumbah eta taliti saméméh dahar.
Strawberries irisan bisa ditambahkeun kana salad héjo sangkan leuwih ngeunah.
Strawberry Pie tiasa dilakukeun.
Strawberries bisa ditambahkeun kana pizza teh. Sajaba ti éta, anjeun tiasa rasa pizza anjeun kalawan kéju lemes atawa greens na pistachios.
Anjeun tiasa ngadamel tea strawberry.
Anjeun tiasa make strawberries pikeun nyieun smoothies.
Ieu mangrupikeun resep smoothie strawberry anu lezat…
Strawberry Smoothie Resep
bahan
8 strawberries
Satengah gelas susu skim
½ cangkir yogurt polos
1 séndok madu
2 séndok ekstrak vanili
6 és batu
Kumaha éta dilakukeun?
Dina Blénder a, campur kabéh bahan iwal és nepi ka anjeun meunang campuran rata.
Piceun és batu jeung campur deui.
Tuang kana gelas sarta ngalayanan.
Pikeun nyimpulkeun;
Strawberries mangrupakeun buah amis, juicy beunghar antioksidan sarta sanyawa tutuwuhan. Buah anu nikmat ieu ngagaduhan nilai gizi anu luhur. Éta tiasa dikonsumsi atah atanapi seger. Mangpaat strawberry nyaéta kusabab kandungan gizi anu beunghar. Konsumsi strawberry ngajaga jantung, nyaimbangkeun gula getih, nyegah kanker, nguatkeun kekebalan, ngatur tekanan darah sareng ningkatkeun fungsi otak. Éta ogé mangpaat pikeun kaséhatan kulit ku ngaleungitkeun sél kulit paéh sareng ngabersihkeun kulit.
