Naon Chlorella, Naon Dupi Ieu, Kumaha Ieu Dipaké? Mangpaat jeung Cilaka

Suplemén lengkep alami anu masihan énergi, ngaduruk gajih, sareng ngaleungitkeun logam beurat sapertos timah sareng raksa tina awak. klorélmangrupa ganggang cai tawar.

superfood Ieu, nu pituin Taiwan jeung Jepang; asam amino, klorofil, béta karoten, kalium, fosfor, biotin, magnésium jeung B kompléks Éta beunghar ku phytonutrients, kalebet vitamin.

Panaliti nunjukkeun yén éta ngagaduhan mangpaat sapertos ngadukung kaséhatan fungsi hormonal, ngajaga kaséhatan kardiovaskular, ngirangan efek kémoterapi sareng radiasi, nurunkeun tekanan darah sareng koléstérol, ngabantosan ngabersihkeun awak.

Warna héjo anu beunghar tina ganggang cai tawar ieu asalna tina konsentrasi klorofil anu luhur. warna hijau, sayuran berdaun héjoSanajan loba sayuran ieu ngingetkeun anjeun mangpaat klorélpales di ngabandingkeun kana kauntungan tina

Nilai Gizi Chlorella

Ganggang cai tawar ieu mangrupikeun salah sahiji katuangan anu paling padet gizi di dunya. Chlorella juket lautHiji porsi 3-sendok zucchini boga eusi gizi handap:

Protéin - 16 g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Beusi - 202% RDA

Magnésium - 22% RDA

Séng - 133% RDA

Salaku tambahan, jumlah vitamin B1 anu saé, Vitamin B6 jeung fosfor.

Lamun urang nempo nilai dénsitas gizi, klorélTeu hese ngartos naha éta salah sahiji luhur 10 pangan cageur di dunya. 

Naon Mangpaat Chlorella?

Ngaleungitkeun logam beurat

Upami anjeun ngagaduhan keusikan merkuri dina huntu anjeun, parantos divaksinasi, tuang lauk sacara teratur, kakeunaan radiasi, atanapi tuang tuangeun ti China, anjeun tiasa gaduh logam beurat dina awak anjeun.

Kauntungan anu paling penting tina ChlorellaÉta ngurilingan racun anu bandel dina awak, sapertos timah, kadmium, raksa sareng uranium, sareng nyegah aranjeunna diserep deui.

Rapi konsumsi chlorellaÉta nyegah akumulasi logam beurat dina jaringan lemes sareng organ awak.

Counteracts épék radiasi jeung kémoterapi

Terapi radiasi sareng kémoterapi mangrupikeun bentuk pangobatan kanker anu paling umum ayeuna. Saha waé anu ngagaduhan atanapi nuju ngaliwat salah sahiji pangobatan ieu terang naon pangaruhna dina awak.

ChlorellaKlorofil tingkat luhur geus ditémbongkeun ngajaga ngalawan terapi radiasi ultraviolét bari miceun partikel radioaktif tina awak.

Numutkeun peneliti ti Virginia Commonwealth University College of Medicine, komponén sélular sareng fungsi sistem imun aya dina tingkat normal sareng pasien kirang kapangaruhan nalika ngalaman kémoterapi atanapi nyandak obat imunosupresif sapertos stéroid.

Dina ulikan dua taun universitas urang, peneliti manggihan yén penderita glioma-positip klorél Aranjeunna niténan yén aranjeunna ngagaduhan langkung sakedik inféksi pernapasan sareng panyakit sapertos flu nalika nyandakana.

Ngarojong sistim imun

dina Journal of Gizi Dina panalungtikan diterbitkeun dina 2012, 8 minggu klorél konsumsiIeu kapanggih yén aktivitas sél NK ningkat sanggeus

Panaliti ti Universitas Yonsei di Seoul ngulik individu anu séhat sareng sistem imunna. kapsul chlorella Aranjeunna melong jawaban anjeunna.

Hasilna nunjukkeun yén kapsul ngamajukeun réspon sistem imun anu séhat sareng ngabantosan kagiatan sél "pembunuh alami".

Naha Chlorella leungit beurat?

Janten langkung hese kaleungitan beurat, khususna nalika anjeun langkung kolot. Dina ulikan diterbitkeun dina Journal of Medicinal Food, peneliti ngomong, "asupan Chlorella Éta nyababkeun panurunan nyata dina persentase gajih awak, total koléstérol sérum sareng tingkat glukosa getih puasa.

Ganggang ieu ngabantosan ngatur hormon, ngagancangkeun métabolisme, ngaronjatkeun sirkulasi getihyi sarta ngajadikeun anjeun ngarasa energetic. Éta ogé ngabantosan ngirangan beurat sareng gajih awak sareng ngaleungitkeun racun anu disimpen.

Kusabab awak urang kaleungitan beurat, racun dileupaskeun sareng tiasa diserep deui. Kadé urang mupus racun ieu tina sistem urang gancang-gancang.

ChlorellaKamampuhan pikeun ngandung racun sareng logam beurat ieu ngagampangkeun ngaleungitkeun sareng nyegah nyerep deui.

Ngajadikeun anjeun katingal ngora

Panalitian terus nunjukkeun yén ganggang ieu ngalambatkeun prosés sepuh sareng ngajantenkeun anjeun langkung ngora.

"Laboratorium Klinis Hiji studi diterbitkeun dina jurnal klorélGeus kapanggih yén setrés oksidatif greatly ngurangan stress oksidatif nu bisa hasil tina polusi, setrés, jeung diet goréng.

Alesan ganggang cai tawar ieu nyadiakeun kulit katingal ngora téh sabab ngaleungitkeun radikal bébas sarta ngajaga sél dina awak urang. vitamin A, vitamin C ve glutathione sacara alami ningkatkeun tingkatna. 

ngalawan kanker

Dina ulikan médis panganyarna, klorélEta geus kapanggih pikeun mantuan ngalawan kanker dina rupa-rupa cara.

Kahiji, lamun dicokot preventively, strengthens sistim imun sahingga awak ngabales appropriately. Kadua, ngirangan résiko kanker di lingkungan, sabab ngaleungitkeun logam beurat sareng racun tina awak urang.

Katilu, studi geus ditémbongkeun yén individu sakali didiagnosis kalawan kanker, klorélEta geus ditémbongkeun ngaronjatkeun pangaruh sél T nu mantuan ngalawan sél abnormal anyar.

Sakumaha anu kacatet di luhur, upami kanker didiagnosis sareng kémoterapi atanapi terapi radiasi dianggo, efek samping chlorellaÉta bakal ngalawan kanker sareng tiasa dianggo salian pikeun pangobatan kanker alami.

Nurunkeun gula getih sareng koléstérol

Diabetes Tipe 2 sareng koléstérol luhur mangrupikeun dua kaayaan kronis anu serius anu disanghareupan ku jalma ayeuna. diet teu cocog, stress jeung insomniangabalukarkeun salah sahiji atawa duanana kaayaan ieu.

Panaliti, dina Journal of Medicinal Food Dina ulikan diterbitkeun, 8,000 mg per poé dosis chlorellaAranjeunna mendakan yén nyandak (dibagi kana 2 dosis) ngabantosan nurunkeun koléstérol sareng tingkat gula getih.

Para panalungtik mimitina niténan panurunan dina kadar koléstérol teras paningkatan dina glukosa getih.

ChlorellaDina tingkat sélulér, éta dipercaya ngaktifkeun sajumlah gén anu ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngamajukeun kasaimbangan anu séhat. 

Pangaruh samping Chlorella

Chlorella Bisa ngabalukarkeun efek samping di sababaraha urang. Sababaraha gejala kalebet sensitipitas raray atanapi létah ka sinar panonpoé, gangguan pencernaan, jarawat, kacapean, létoy, nyeri sirah, pusing jeung tremor.

Jalma anu alérgi kana iodin sareng nyandak Coumadin atanapi Warfarin, tanpa ngagunakeun chlorella kedah konsultasi heula ka dokter. 

Kumaha Chlorella Dipaké?

Jalma anu ngagunakeun Chlorella tiasa ngalakukeun ieu ku dua cara;

1-Smoothie 

ganggang cai tawar ieu rasa pisan kuat, 1/2 sdm. klorélAnjeun tiasa nambihan bubuk protéin atanapi jus lemon kana smoothie pikeun ngabantosan amis.

2-tablet Chlorella

1-3 sareng 200 ml cai 3-6 kali sadinten tablet chlorellaabdi tiasa meunang éta.

Naon Beda Antara Chlorella sareng Spirulina?

Chlorella sareng spirulinamangrupakeun bentuk ganggang anu geus miboga popularitas diantara suplemén gizi. Duanana mibanda propil gizi impressive tur mibanda kauntungan kaséhatan poténsi, kayaning ngurangan faktor résiko panyakit jantung sarta ngaronjatkeun kontrol gula getih.

Bedana antara chlorella sareng spirulina

Chlorella ve spirulinamangrupikeun suplemén ganggang anu pang populerna di pasar. Sanaos aranjeunna gaduh profil gizi sareng kauntungan anu sami, aranjeunna gaduh sababaraha bédana.

Chlorella langkung luhur lemak sareng kalori.

Chlorella sareng spirulina nyadiakeun loba gizi. Hiji porsi 30 gram ganggang ieu ngandung:

Sanaos komposisi protéin, karbohidrat sareng lemak sami pisan, bédana gizi anu paling penting nyaéta dina eusi kalori, vitamin sareng mineral.

Chlorella, kalori, ogé asam lemak omega-3, provitamin A, riboflavin, magnésium, beusi jeung séng luhur dina watesan Spirulina rendah kalori, tapi masih mengandung riboflavin, tiamin, beusi ve Tambaga Ieu ngandung.

Chlorella ngandung tingkat luhur asam lemak omega 3

Chlorella sareng spirulina ngandung jumlah minyak anu sami, tapi jinis minyakna béda pisan. Duanana ganggang lemak polyunsaturatedUtamana beunghar asam lemak omega-3.

Asam lemak oméga-3 sareng omega-6 nyaéta lemak polyunsaturated anu penting pikeun pertumbuhan sél sareng fungsi otak anu leres. Éta dianggap penting, sabab awak urang teu tiasa ngahasilkeun aranjeunna. Ku alatan éta, urang kudu meunang aranjeunna tina dahareun.

Konsumsi lemak polyunsaturated ngirangan résiko panyakit jantung. Khususna, asam lemak omega-3 nyayogikeun seueur mangpaat, kalebet nurunkeun peradangan, nguatkeun tulang, sareng nurunkeun résiko panyakit jantung sareng kanker tangtu.

Bari duanana jenis juket laut ngandung tipena béda lemak polyunsaturated, ulikan analisa eusi asam lemak ganggang ieu kapanggih yén chlorella ngandung leuwih asam lemak oméga-3, sedengkeun spirulina leuwih luhur dina asam lemak omega-6.

Chlorella ngandung antioksidan anu luhur

Salian kadar lemak polyunsaturated na, chlorella kacida luhurna dina antioksidan. Ieu mangrupikeun sanyawa anu ngabeungkeut radikal bébas dina awak pikeun nyegah karusakan sél sareng jaringan.

Spirulina leuwih luhur dina protéin

Bari duanana chlorella jeung spirulina nyadiakeun jumlah tinggi protéin, panalungtikan geus ditémbongkeun yén sababaraha jenis spirulina bisa ngandung nepi ka 10% leuwih protéin ti chlorella.

Protéin dina Spirulina kaserep pisan ku awak.

Duanana nyayogikeun kontrol gula getih

Seueur panilitian nyatakeun yén chlorella sareng spirulina tiasa nguntungkeun kontrol gula getih.

Sababaraha studi sato nunjukkeun yén spirulina tiasa ngabantosan ningkatkeun sensitipitas insulin. Sensitipitas insulin mangrupikeun ukuran kumaha awak ngagunakeun gula getih pikeun énergi.

Ogé, sababaraha panilitian manusa mendakan yén nyandak suplemén chlorella tiasa ningkatkeun kontrol gula getih sareng sensitipitas insulin. épék ieu utamana résistansi insulinmangpaat pikeun jalma anu boga

Duanana ningkatkeun kaséhatan jantung

Studi, chlorella sareng spirulinaboga potensi pikeun ngaronjatkeun kaséhatan jantung ku pangaruh komposisi lemak getih, tekanan darah jeung profil kolesterol.

Chlorella sareng spirulina mana anu langkung séhat?

Kadua bentuk ganggang ngandung jumlah gizi anu luhur. Sanajan kitu, chlorella; Éta langkung luhur dina asam lemak omega-3, vitamin A, riboflavin, beusi, magnesium sareng séng. Spirulina ogé leuwih luhur dina protéin.

Tingkat luhur lemak teu jenuh, antioksidan, jeung vitamin séjén kapanggih dina chlorella méré eta kaunggulan gizi saeutik leuwih spirulina.

Sapertos suplemén sanés, khususna dina dosis tinggi, spirulina atanapi chlorella Perlu konsultasi sareng dokter sateuacan dianggo. Ieu hususna penting sabab bisa berinteraksi sareng pangobatan tangtu, kayaning thinners getih.