Rhodiola roseaKe semela se melang libakeng tse batang, tse lithaba tsa Europe le Asia. Metso ea eona e nkoa e le adaptogens, ho bolelang hore e thusa 'mele ho ikamahanya le khatello ea maikutlo.
Rhodiola, e tsejoang e le "polar root" kapa "golden root" le lebitso la eona la saense Rhodiola rosea. Motso oa eona o na le lintho tse sebetsang tse fetang 140; tse matla ka ho fetisisa ho tsena ke rosavin le salidroside.
Batho ba Russia le linaheng tsa Scandinavia ba ’nile ba e sebelisa ka makholo a lilemo ho phekola maloetse a kang ho tšoenyeha, mokhathala le khatello ea maikutlo. rhodiola rosea tshebediso.
Kajeno, e sebelisoa haholo e le tlatsetso ea lijo.
Melemo ea Rhodiola Rosea ke Efe?
E fokotsa khatello ea maikutlo
Rhodiola rosea, mmele wa hao khatello ea kelelloE na le adaptogen, e leng ntho ea tlhaho e eketsang ho hanyetsa mofetše oa letlalo.
Ho sebelisa li-adaptogens nakong ea khatello ea maikutlo ho nahanoa hore ho thusa ho sebetsana le maemo ana.
Phuputsong e 'ngoe, batho ba 101 ba pepesehetse bophelo le khatello ea maikutlo e amanang le mosebetsi, motsoako oa rhodiolabatlisisa litlamorao tsa Barupeluoa ba ile ba fuoa 400 mg ka letsatsi bakeng sa libeke tse 'nè. Ntlafatso e kholo e ile ea hlokomeloa matšoao a khatello ea maikutlo a kang mokhathala, mokhathala, le matšoenyeho ka mor'a matsatsi a mararo feela. Lintlafatso tsena li ile tsa tsoela pele ho pholletsa le thuto.
RhodiolaHo boetse ho boleloa hore e ntlafatsa matšoao a ho khathala ho ka hlahang ka khatello ea kelello e sa foleng.
E loantša mokhathala
khatello ea maikutlo, matšoenyeho le lefu la ho hlobaelake mabaka a ’maloa a tlatsetsang mokhathala, o ka bakang mokhathala ’meleng le kelellong.
Rhodiola rosea E thusa ho imolla mokhathala. Phuputso ea libeke tse ’nè ea batho ba 60 ba nang le mokhathala o bakoang ke khatello ea maikutlo e ile ea hlahloba liphello tsa khatello ea kelello boleng ba bophelo, matšoao a mokhathala, khatello ea maikutlo le tlhokomelo. Barupeluoa 576 mg letsatsi le letsatsi Rhodiola ho nka pilisi ea rosea kapa placebo.
Rhodiolae bonahala e na le phello e ntle maemong a mokhathala le tlhokomelo ha e bapisoa le placebo.
Phuputsong e tšoanang, mokhathala o sa feleng Batho ba 100 ba nang le matšoao a 400 mg letsatsi le letsatsi bakeng sa libeke tse robeli rhodiola rosea nkile. Ba entse lintlafatso tse kholo matšoao a khatello ea maikutlo, mokhathala, boleng ba bophelo, maikutlo le ho tsepamisa mohopolo.
Lintlafatso tsena li ile tsa bonoa ka mor'a beke e le 'ngoe feela ea phekolo,' me ntlafatso e ile ea tsoela pele ho fihlela bekeng ea ho qetela ea thuto.
E ka phekola khatello ea maikutlo
Ho tepella maikutloKe boloetse bo tebileng bo amang maikutlo le boitšoaro hampe.
Ho nahanoa hore e etsahala ha lik'hemik'hale tse bokong li fetoha li-neurotransmitter imbalance. Hangata litsebi tsa bophelo bo botle li fana ka meriana e thibelang ho tepella maikutlo ho rarolla ho se leka-lekane hona ha lik'hemik'hale.
Rhodiola roseaHo 'nile ha boleloa hore e na le thepa e thibelang ho tepella maikutlo ka ho leka-lekanya li-neurotransmitters bokong.
rhodiolaPhuputsong ea libeke tse tšeletseng ea katleho ea licorice matšoao a ho tepella maikutlong, batho ba 89 ba nang le khatello ea maikutlo e fokolang kapa e itekanetseng ba ile ba fumana 340 mg kapa 680 mg letsatsi le letsatsi. Rhodiola kapa ho fuoa pilisi ea placebo
Rhodiola rosea Lintlafatso tse kholo li ile tsa bonoa ho tepella maikutlong ka kakaretso, ho hlobaela, le botsitso ba maikutlo lihlopheng tsena ka bobeli, athe sehlopha sa placebo ha sea ka sa etsa joalo.Hoa thahasellisa hore ke sehlopha feela se amohetseng tekanyo e kholoanyane se bontšitseng ntlafatso ea boitlhompho.
Phuputsong e 'ngoe, ka sethethefatsi se atisang ho behoa se thibelang ho tepella maikutlo RhodiolaLiphello li ile tsa bapisoa. Ka libeke tse 57, batho ba 12 ba ile ba fumanoa ba e-na le khatello ea maikutlo rhodiola roseao ile a fuoa moriana o thibelang ho tepella maikutlo kapa pilisi ea placebo.
Rhodiola rosea 'me moriana o thibelang ho tepella maikutlo o ile oa fokotsa matšoao a ho tepella maikutlong, ha moriana o thibelang ho tepella maikutlo o bile le phello e kholoanyane. Leha ho le joalo rhodiola roseae hlahisitse litla-morao tse fokolang 'me e ile ea mamelloa hamolemo.
E ntlafatsa ts'ebetso ea boko
Boikoetliso, phepo e nepahetseng, le ho robala hantle bosiu ke litsela tsa ho boloka boko bo le matla.
Rhodiola rosea Li-supplement tse ling, joalo ka
Phuputso e ’ngoe e ile ea leka phello ea lingaka tse 56 tsa bosiu mokhathala oa kelello. Lingaka li khothaletsa 170 mg letsatsi le letsatsi bakeng sa libeke tse peli. rhodiola rosea ba ile ba abeloa ho noa pilisi kapa pilisi ea placebo. Rhodiola rosea, e fokolitse mokhathala oa kelello le ts'ebetso e ntlafetseng mesebetsing e amanang le mosebetsi ka 20% ha e bapisoa le placebo.
Phuputsong e 'ngoe, ho li-cadet tse etsang mesebetsi ea bosiu. RhodiolaLiphello tsa . Baithuti 370 mg kapa 555 mg rhodiolBa ne ba sebelisa placebo e le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi ka matsatsi a mahlano.
Litaelong tsena ka bobeli, matla a kelello a baithuti a ntlafetse ha a bapisoa le placebo.
Phuputsong e 'ngoe, liithuti li qetile matsatsi a 20 rhodiola rosea Ka mor'a ho noa li-supplement, mokhathala oa bona oa kelello o ile oa fokotseha, mekhoa ea bona ea ho robala ea ntlafala, 'me tšusumetso ea bona ea ho sebetsa ea eketseha. Lintlha tsa tlhahlobo li ne li phahame ka 8% ho feta tsa sehlopha sa placebo.
E ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso
Rhodiola roseaE boetse e bonts'a ts'episo ea ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso.
Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa ba ile ba fuoa 200 mg lihora tse peli pele ba palama baesekele. rhodiola rosea kapa placebo e fanoe. Rhodiola ba fuoeng placebo ba ile ba khona ho ikoetlisa ka metsotsoana e 24 ho feta. Leha metsotsoana e 24 e ka bonahala e nyane, phapang lipakeng tsa pele le ea bobeli peisong e ka ba milliseconds.
Phuputso e 'ngoe e ile ea sheba liphello tsa eona ts'ebetsong ea boikoetliso ba mamello.
Barupeluoa ba ile ba palama libaesekele bakeng sa lebelo la teko la nako le lekoang la limaele tse tšeletseng. Hora pele ho peiso, barupeluoa ba ile ba fuoa 3 mg ka kilogram ea boima ba 'mele. Rhodiola kapa pilisi ea placebo.
Rhodiola Ba filoeng ba qetile tlholisano ka potlako ho feta sehlopha sa placebo.Empa ho ke ke ha etsahala hore ho be le phello leha e le efe ho matla a mesifa kapa matla.
E thusa ho laola lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ke lefu le hlahang ha matla a 'mele a ho arabela tlhahisong ea lihomone tsa insulin a le tlase le boemo ba tsoekere maling bo phahame.
Batho ba nang le lefu la tsoekere hangata ba sebelisa liente tsa insulin kapa lithethefatsi tse eketsang kutloisiso ea insulin le ho etsa hore maemo a tsoekere e be a tloaelehileng.
lipatlisiso tsa liphoofolo, rhodiola roseaE bontša hore e ka thusa ho laola lefu la tsoekere.
Ho bontšitsoe ho theola tsoekere ea mali ho likhoto tsa lefu la tsoekere ka ho eketsa palo ea batho ba tsamaisang tsoekere maling. Bapalami bana ba theola tsoekere e maling ka ho isa tsoekere liseleng.
Lithuto tsena li entsoe ka litoeba, kahoo liphetho li ke ke tsa fetisetsoa ho batho. Ka sena, rhodiola roseaLena ke lebaka le matla la ho batlisisa liphello tsa .
E na le litlamorao tse thibelang mofetše
Rhodiola roseaSalidroside, karolo e matla ea , e entsoe lipatlisiso bakeng sa thepa ea eona e khahlanong le mofetše.
Liphuputso tsa tube ea liteko li bonts'itse hore e thibela kholo ea lisele tsa senya, mala, matsoele le sebete.
Bafuputsi RhodiolaBa khothalelitse hore e ka ba molemo mefuteng e mengata ea mofetše. Leha ho le joalo, ho fihlela lithuto tsa batho li felile, ha ho tsejoe hore na e thusa ho phekola mofetše.
E thusa ho chesa mafura a mpeng
Thuto e amang litoeba, rhodiola roseaO ile a fumana hore (ho kopantswe le qotsulo e nngwe ya ditholwana) e fokoditse mafura a visceral (mafura a bolokilweng ka mpeng) ka 30%. Ho ile ha fihleloa qeto ea hore setlama sena e ka ba phekolo e sebetsang bakeng sa ho laola botenya.
E fana ka matla
Rhodiola roseaho eketsa palo ea lisele tse khubelu tsa mali 'meleng, e leng se etsang hore ho be le keketseho ea boemo ba oksijene liseleng le mesifa. Sena se eketsa mamello ea 'mele haholo.
E boetse e na le lintho tse khahlanong le ho ruruha tse thusang ho folisa mesifa ka tsela eo ho eketsa boemo ba hau ba mamello.
e ntlafatsa libido
Phuputso e 'ngoe e ile ea etsa lithuto tse peli ho banna ba 50 ba lilemo tse 89 ho isa ho tse 120. rhodiola rosea lekoa le ho bapisa lethal dose. Tekanyetso e ile ea fanoa bakeng sa libeke tsa 12 hammoho le livithamine le liminerale tse ling.
Qetellong ea thuto, bafuputsi ba hlokometse ntlafatso e kholo ea libido, hammoho le khathatso ea boroko, ho robala motšehare, mokhathala, litletlebo tsa kelello le litaba tse ling.
E thibela ho tsofala
Lithuto tse 'maloa rhodiola rosea Sehlahisoa se bontšitse hore se na le litlamorao tse khahlanong le botsofali. Sehlopha sa bafuputsi rhodiola rosea e ithutile ka phello ea li-extracts bophelong ba lintsintsi tsa litholoana.
Semela sena se thusa litholoana ho fofa ka ho fokotsa khatello ea oxidative le ho eketsa ho hanyetsa ha ntsintsi khatellong ea maikutlo. (Drosophila melanogaster) O ile a fumana hore o atlehile ho lelefatsa bophelo ba hae.
Ntle le ntsintsi ea litholoana, rhodiola rosea li-extracts hape Caenorhabditis elegans (seboko) le Saccharomyces cerevisiae (mofuta oa tomoso) le eona e ile ea ntlafatsa bophelo ba eona.
E phekola ho se sebetse hantle ha erectile le amenorrhea
Phuputsong e amang banna ba 35 ba nang le bothata ba ho se sebetse hantle ha erectile le ho tsoa pele ho nako, 35 ho banna ba 26. ho rhodiola rosea fumana karabelo e ntle. Ka mor'a ho fuoa 3-150mg ea motsoako bakeng sa likhoeli tsa 200, ba ile ba hlokomela ntlafatso mosebetsing oa bona oa thobalano.
Phuputsong e 'ngoe ea preclinical, ho tsoa ho amenorrhea habeli ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli ho basali ba 40 ba nang le bothata ba ho rhodiola rosea ho fanoe ka motsoako (100 mg). Ho basali ba 40 ho ba 25, nako ea bona ea ho ilela khoeli e tloaelehileng e ile ea khutlela setloaeling, ’me ba 11 ba bona ba ile ba ima.
E 'ngoe rhodiola rosea Likahare tsa phepo ea capsule ke tse latelang;
Khalori
631
sodium
42 mg
Kakaretso ea mafura
15 g,
potassium
506 mg
E tletse
4 g,
Kakaretso ea lik'habohaedreite
115 g,
Polyunsaturated
6 g,
fiber ea lijo
12 g,
monosaturated
4 g,
tsoekere
56 g,
mafura a feteletseng
0 g,
Protein
14 g,
Cholesterol
11 mg
vithamine A
% 4
k'halsiamo
% 6
Vithamine ea C
% 14
Demir
% 32
Mokhoa oa ho sebelisa Rhodiola rosea
Motsoako oa Rhodiola E fumaneha haholo ka foromo ea capsule kapa tablet. E fumaneha hape ka foromo ea tee empa batho ba bangata ba khetha foromo ea lipilisi hobane e beha lethal dose hantle.
Ka bomalimabe, rhodiola rosea li-supplement li na le kotsi e kholo ea ho senyeha. Kahoo e-ba hlokolosi ho reka ho tsoa ho li-brand tse tšepahalang.
Kaha e na le phello e bonolo e susumetsang, rhodiola roseaHo molemo ho nka mpa e se nang letho, empa eseng pele ho robala.
Ho ntlafatsa matšoao a khatello ea maikutlo, mokhathala kapa khatello ea maikutlo RhodiolaTekanyetso e nepahetseng ke ho nka 400-600 mg joalo ka tekanyetso e le 'ngoe ea letsatsi le letsatsi.
haeba rhodiola roseaHaeba u batla ho e sebelisa bakeng sa liphello tsa eona tse ntlafatsang ts'ebetso, u ka nka 200-300mg hora kapa tse peli pele u ikoetlisa.
Na Rhodiola Rosea e Kotsi?
Rhodiola roseaE bolokehile ebile e mamelloa hantle. Tšebeliso e khothalletsoang tekanyo ea rhodiola ka tlase ho 2% ea chelete e bontšitsoeng e le kotsi lithutong tsa liphoofolo.
Ka hona, ho na le moeli o moholo oa polokeho.
Ka hoo;
Rhodiola roseaE 'nile ea sebelisoa meriana ea setso ka lilemo tse makholo Russia le linaheng tsa Scandinavia.
Lithuto, RhodiolaO ile a fumana hore e ka matlafatsa karabelo ea ’mele ho lintho tse sithabetsang ’meleng tse kang boikoetliso, mokhathala le khatello ea maikutlo.
Hape, liphuputso tsa liteko tsa tube le liphoofolo li lekotse karolo ea eona kalafong ea mofetše le taolong ea lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, lithuto tsena ha lia lekana 'me lithuto tsa batho le tsona lia hlokahala.
Ka kakaretso, rhodiola roseaE na le melemo e mengata ea bophelo bo botle 'me e na le kotsi e fokolang ea litla-morao ha e nkoa ka tekanyo e khothalletsoang' me e nkoa e sireletsehile. Leha ho le joalo, joalo ka ha ho le joalo, u se ke ua sebelisa lisebelisoa leha e le life ntle le maikutlo a ngaka.
