Banana ke mohloli oa bohlokoa oa livithamine, liminerale le metsoako e ruileng ea limela. Hammoho le mefuta ea libanana e sebelisoang haholo lefatšeng ka bophara, ho boetse ho na le mefuta e meng e khethehileng.
banana ba blue java ke e mong oa bona.
banana e putsoa kapa banana ba blue java Ke mofuta oa banana o nang le tatso le sebopeho se hopotsang ice cream ea vanilla.
Ntle le tatso ea eona e ikhethang, e boetse e hohela tlhokomelo ka 'mala oa eona o moputsoa o khanyang le nama e tšoeu e bosoeu.
Le hoja e sa tsejoe hakaalo ka mofuta o mosehla oa banana oa Cavendish o rekiloeng 'marakeng kapa 'marakeng, Banana e putsoa ea JavaE lengoa haholo Asia Boroa-bochabela 'me e ratoa ka lebaka la tatso ea eona ea tlhaho.
Banana ea blue java ke eng?
banana e putsoake mefuta e fapaneng ea banana e tsebahalang ka tatso ea eona e ikhethang le chebahalo.
Ka lebaka la metsoako ea tlhaho e fumanoang nama ea eona, e na le tatso e thahasellisang eo hangata e kopantsoeng le ice cream kapa vanilla cream. Kahoo banana ba ice cream E boetse e tsejoa e le
Nama ea eona e bonolo, e monate e etsa hore e be le sebopeho se tšoanang le dessert e ratoang. Kahoo ke khetho e ntle haholo ho feta ice cream.
sefate sa banana se putsoa Ha e na serame. Litholoana tsena li lengoa libakeng tsa tropike tse kang Hawaii, Amerika Bohareng le Asia Boroa-bochabela. banana e putsoa E boholo bo mahareng mme bokahare ba yona bo bosweu ka mmala.
Hobaneng ha banana e putsoa e latsoeha joalo ka ice cream?
banana ba blue javaKa lebaka la lisebelisoa tsa tlhaho karolong ea nama, e na le tatso e thahasellisang, hangata e bapisoang le ice cream kapa vanilla custard.
Nama ea eona e bonolo, e monate e etsa hore e be le sebopeho se tšoanang le dessert e ratoang. Ka hona, ke lijo tse ka jeoang ho e-na le ice cream.
Ka lebaka la tatso ea eona e ikhethang le botsitso, banana ba blue java Hangata e sebelisoa ho li-smoothies, e kenyelelitsoe ho li-dessert, kapa e sebelisoa e le sebaka sa libanana tse ling.
Boleng ba phepo ea Banana e putsoa
libananaKaha ke mofuta oa phofo, e tšoana haholo le mefuta e meng ea libanana ho latela boemo ba phepo e nepahetseng. Joalo ka mefuta e meng, tsena ke fiber e ntle haholo.mankanese le mohloli oa livithamine B6 le C.
haholo-holo banana ba blue java Le hoja boitsebiso ba phepo e nepahetseng bo sa fumanehe bakeng sa , banana e le 'ngoe e bohareng e na le limatlafatsi tse latelang;
Likhalori: 105
Liprotheine: 1,5 gram
Lik'habohaedreite: 27 dikgerama
Mafura: 0.5 dikgerama
Fibre: 3 dikgerama
Vithamine B6: 26% ea Boleng ba Letsatsi le Letsatsi (DV)
Manganese: 14% ea DV
Vithamine C: 11% ea DV
Koporo: 10% ea DV
Potassium: 9% ea DV
Pantothenic acid: 8% ea DV
Magnesium: 8% ea DV
Riboflavin: 7% ea DV
Folate: 6% ea DV
Niacin: 5% ea DV
Mofuta ona oa banana o boetse o na le palo e nyane eamoemeliphosphorus, thiamine leselenium e fana ka.
Melemo ea Blue Java Banana ke Efe?
E tšoana le libanana tsa Cavendish, banana ba blue javaE na le melemo e mengata e tšoanang. Li na le fiber e lekaneng le li-antioxidants tse 'maloa tse thusang ho matlafatsa sesole sa' mele.
Li na le livithamine tse ngata B6 le C 'me li na le potasiamo e ngata, magnesium, koporo, manganese le protheine. mona melemo ea banana e putsoa...
E thusa ho theola boima ba 'mele
Ka lik'hilojule tse 105 ka ho sebeletsa, ke mokhoa o babatsehang oa lik'halori tse tlaase ho feta lijo tse monate tse kang ice cream le cream.
Ho e-na le ice cream kapa lijo tse ling tse theolelang ho ja banana e putsoaE thusa ho fokotsa ho ja lik'halori le ho eketsa tlhahiso ea fiber, e nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle.
Fiber e eketsa maikutlo a ho khora 'me e fana ka taolo ea ho fokotsa boima ba' mele. Liphuputso li boetse li bontša hore ho eketsa tšebeliso ea lijo tse nang le fiber e ngata ho ka thusa ho laola boima ba 'mele.
Liphuputso tse ling li bontša hore ho ja litholoana ho ka thusa ho theola boima ba 'mele.
Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo
Ntle le melemo ea eona e fokolang, fiber ea mofuta ona oa banana e na le phello e matla bophelong bo botle ba tšilo ea lijo.
Fiber e eketsa bongata setulong mme e thusa mala ho etsa mosebetsi oa eona ka botlalo.
Liphuputso li bontšitse hore fiberhemorrhoidseso sa mala lelefu la reflux la gastroesophagealE bontša hore e ka thusa ho phekola mafu a sa tšoaneng a tšilo ea lijo, ho akarelletsa le (GERD).
Banana e 'ngoe le e 'ngoe e mahareng e fana ka ligrama tse 3 tsa fiber, e leng hoo e ka bang 12% ea tlhoko ea letsatsi le letsatsi bakeng sa limatlafatsi tsena.
E ruile ka li-antioxidants
banana ba blue javaE tletse ka li-antioxidants, e leng metsoako e matla e ka thusang ho itšireletsa khahlanong le tšenyo ea lisele.
Har'a metsoako ea antioxidant ka libanana, gallic acid,quercetin, asiti ea ferulic ledopamine e fumanoa.
Li-antioxidants li tsejoa ka ho phetha karolo ea bohlokoa ho thibela maloetse le ho sireletsa khahlanong le maemo a sa foleng a kang lefu la pelo, lefu la tsoekere le mefuta e meng ea kankere.
E tšehetsa bophelo bo botle ba pelo
Potassium e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le banana ba blue java E na le potassium. Ho fumana potassium e lekaneng lijong ho ka thusa ho theola khatello ea mali, ’me ba jang potassium e ngata ba bile ba fumanoa ba e-na le kotsi e ka tlaase ea 27% ea lefu la pelo.
e ntlafatsa maikutlo
banana ba blue javaKe mohloli o ruileng oa vithamine B6, e hlokahalang bakeng sa ho thusa 'mele ho iketsetsa serotonin ea eona. Banana e le 'ngoe e mahareng e na le hoo e ka bang 0,4 mg ea vithamine B6.
Likotsi tsa Blue Java Banana ke life?
banana ba blue java Ha se tholoana e kotsi ha e jeoa ka mokhoa o itekanetseng.
Le hoja lik'habohaedreite li phahame ho feta mefuta e meng ea litholoana, libanana li na le tlaaseindex ea glycemic Sena se bolela hore ha e bake ho fetoha ha tsoekere ka tšohanyetso maling.
Leha ho le joalo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho e sebelisa ka hloko hobane lik'habohaedreite li ngata.
banana e putsoa E ka etsa hore batho ba utloelang latex ba hanyetsoe. Ho ea ka litlaleho tse ling, hoo e ka bang 30-50% ea batho ba hanyetsanang le latex ba na le bothata ba ho ja lijo tse itseng tsa limela, ho akarelletsa le libanana. Ka hona, e-ba hlokolosi ha u ja mofuta ona oa banana haeba u na le lintho tse ling tse kulisoang ke tsona.
Mokhoa oa ho ja Banana ea Blue Java
U ka etsa tranelate ea banana ena ka ho e tšela ka har'a mochine oa lijo ho fihlela e fihla boemong bo boreleli, ebe u e hatsetsa.
Hape, li-smoothiesOolatedE ka ekeletsoa ka yogurt kapa lijo-thollo.
E ka sebelisoa sebakeng sa mefuta e meng ea banana litlolong tse kang bohobe ba banana, likuku, likuku kapa likuku. Kapa u ka ebola letlalo 'me ua e ja u le mong.
Ntle le moo, o ka e jara habonolo 'me oa e sebelisa e le seneke se phetseng hantle. e tala java banana U ka ja.
Mefuta e meng ea Libanana
Banana ea Cavendish
Litholoana tsa sefate sa banana sa Cavendish li matla ebile li na le mafura. Litholoana tsena li na le hoo e ka bang 50% ea tlhahiso ea banana.
Banana ba Manzano
Libanana tsa Manzano li lengoa ka bongata bo fokolang. Tatso ea banana ke motsoako oa monate le bolila, 'me motsoako oa apole le banana o fana ka maikutlo a tatso. Litholoana li jeoa hantle ka mor'a ho butsoa.
Nakong e fetileng, sehlooho sa banana e rekisoang ka ho fetisisa e ne e le sa mofuta ona. E ntse e jeoa le ho romelloa kantle ho naha le kajeno. Ke mofuta o tšoanang le oa Cavendish.
Banana e nyenyane ea Cavendish
Lebitso la sefate sa banana sa Cavendish le tsoa ho sebopeho sa sona se senyenyane sa semela. Bolelele ba litholoana ke hoo e ka bang 13 ho isa ho 14 cm. Sekoaelo sa ka ntle sa panana se teteaneng, 'me litholoana li fetoha tse tšesaane ho ea fihla ntlheng.
Monoana oa Mofumahali
E na le 'mala o mosehla o mosehla o mosehla, le nama e monate, e monate, e nang le litholoana tse nyenyane tse bolelele ba 10-12.5 cm. mofuta oa bananamoqolo.
Banana e khubelu
Ke mofuta o tummeng oa banana o nang le lekhapetla le letenya le bokhubelu ho isa pherese. banana e khubelu Ha e butsoitse 'me e se e loketse ho jeoa, nama e fetoha ho tloha ho 'mala o mopinki ho ea ho' mala o mopinki 'me e eketsa tatso e monate le e bolila ho banana.
Robusta Banana
Mofuta ona oa banana o bolelele bo mahareng, hoo e ka bang 15 ho isa ho 20 cm. Kotulo ea semela sena e phahame haholo 'me e boima ba lik'hilograma tse 20 ka sehlopha sa litholoana. Lehlaka la semela le na le matheba a mebala ho tloha botšo ho ea ho sootho.
Ka hoo;
banana ba blue javaKe mofuta oa banana o hohelang tlhokomelo ka tatso ea eona e monate le ho tsitsa ha ice cream.
Joaloka mefuta e meng ea libanana, li khothalletsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo 'me li na le livithamine tse ngata tsa bohlokoa, liminerale le li-antioxidants tse ka thusang ho theola boima ba' mele.
Litholoana tsena tse ikhethang ke tlatsetso e nang le phepo e ntle le e monate ho lijo tse leka-lekaneng.
