Ke mang ea tsebang hore na ke lijo tse kae tseo re sa kang ra li utloa lefatšeng. Kaha re hole haholo le sebaka sa equatorial, litholoana tse sa tloaelehang ke tse sa tloaelehang ho rona.
E 'ngoe ea litholoana tsena tse sa tloaelehang ke e' ngoe e nang le lebitso le makatsang: litholoana tsa kivano...
ho makatsa hoa lebitso mahapu a linaka hape e bitsoa. Litholoana tsa mofuta oa lehapu li na le mokokotlo o ts'oanang le linaka holim'a khetla ea eona. E hola dibakeng tse bohareng le borwa ba Afrika.
Ponahalo le tatso ya bokahare ho likomkomere tshoanang. Haeba e sa butsoa ka ho feletseng, e latsoeha joaloka panana.
ha o hōlile, kivano melonLekhapetla la eona le ka ntle le teteaneng le fetoha lamunu e khanyang. E apesitsoe ka li-spiny protrusions tse nyane, e leng manaka. Nama e ka hare e na le ntho ea gelatinous, e tala kapa e mosehla.
kiwano Ha se tholoana eo re ka e fumanang ho greengrocer kapa marakeng. Empa e hlahella ka melemo ea eona le boleng ba phepo e nepahetseng 'me e hlile e loketse ho tseba.
Kiwano (horned melon) ke eng?
kiwano (Cucumis melanogaster) ke tholoana e tsoaletsoeng Afrika Boroa. kiwi Kaha e na le tumellano e tšoanang le ponahalo le kiwano e na le lebitso la eona.
Ha e na kamano ea tlhaho le kiwi. Litholoana li lengoa haholo Afrika, Australia, New Zealand le likarolo tsa Asia.
Moleng oa phepo ea kiano ke ofe?
kiwanoe na le livithamine le liminerale tse ngata. A kivano melon (209 grams) e na le lintho tse latelang tsa phepo:
kiwano e na haholo le metsi. E na le lik'hilojule tse fokolang, lik'habohaedreite le mafura. E na le protheine e ngata ha e bapisoa le litholoana tse ling.
Melemo ea Kivano Fruit ke Efe?
Antioxidant content
kiwanoE na le li-antioxidants tse matla.
Li-antioxidants li sireletsa khahlanong le tšenyo ea lisele tse bakoang ke khatello ea oxidative 'meleng.
Khatello ea oxidative ke karolo e tloaelehileng ea metabolism ea motho. Empa haeba e e-ba ngata haholo, e baka ho ruruha le ho senyeha ha mesebetsi ea lisele ka nako.
Tšenyo ena 'meleng kiwano litholoana E ka fokotsoa ka ho ja lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata, joalo ka
Limatlafatsi tsena li bapala karolo ea ho fokotsa ho ruruha le ho thibela mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo le mefuta e itseng ea mofetše.
Lisele tse khubelu tsa mali li boloka ntho e nang le tšepe e bitsoang hemoglobin, e sebelisetsoang ho tsamaisa oksijene ho pholletsa le 'mele.
Kahoo, ’mele o hloka tšepe e lekaneng hore o khone ho monya oksijene le ho hlahisa lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle.
Kiwano melon Tšepe e tsoang mehloling ea limela, joalo ka tšepe, ha e monoe ka katleho joaloka mehloling ea liphoofolo. Leha ho le joalo, ho nka tšepe e nang le vithamine C ho eketsa sekhahla sa ho monya ha eona.
kiwano litholoanae fana ka palo e kholo ea vithamine C. Ke hore, e eketsa ho monya ha tšepe. Sena le sona se tšehetsa tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali le ho tsamaisa oksijene.
Ho leka-lekanya tsoekere ea mali
kiwanoe na le index e tlase ea glycemic. Ka mantsoe a mang, ha e bake ho phahama ho hoholo ha tsoekere ea mali ka mor'a ho ja.
moruimagnesium E bapala karolo ka kotloloho ho tsoekere (tsoekere) le metabolism ea insulin.
Ha u nahana ka hydration, ntho ea pele e tlang kelellong ke metsi. Empa ho boloka boemo ba mokelikeli bo botle, li-electrolyte -potasiamoLiminerale - joalo ka magnesium le sodium - le tsona lia hlokahala.
kiwanoE na le metsi a ka bang 88%. E na le lik'habohaedreite le electrolyte.
Sena se boetse se na le thuso bakeng sa hydration ea hau.
phello ea maikutlo
kiwano Cantaloupe e na le magnesium le zinki. Liminerale tsena tse peli li ama haholo bophelo bo botle ba kelello le ts'ebetso ea boko.
Ka bobeli magnesium le zinki li kenya letsoho ho hlahiseng li-neurotransmitters tse amang maikutlo.
Bophelo bo botle ba mahlo
Kiwano melonE na le palo e kholo ea vithamine A. Vithamine A ke vithamine e matlafatsang bophelo bo botle ba mahlo.
Vithamine A e sebetsa e le antioxidant bakeng sa mahlo. Ho senyeha ha macularE felisa li-radicals tsa mahala tse ka bakang
E thibela le ho liehisa nts'etsopele ea lera la mahlo.
bophelo bo botle ba kelello
Le hoja lijo tse fapaneng li ama boko hantle, Vithamine E E fokotsa ho qala ha lefu la Alzheimer le 'dementia'.
kiwano litholoanaHo na le mefuta e fapaneng ea tocopherol e nang le maemo a phahameng a vithamine E.
Tsena li boloka kelello e phetse hantle.
Phello ho metabolism
zinki Ke diminerale ea bohlokoa metabolism, pholiso ea maqeba, tokiso ea litho, lisele, methapo ea mali le lisele.
Kiwano melonZinc e sebetsa hantle tlhahisong ea collagen hammoho le vithamine C e ngata.
ho fokotsa ho tsofala
kiwano litholoanae boloka botshepehi ba letlalo.
E fokotsa matheba a lilemo le masoba.
E boloka mmele o le motjha.
ho matlafatsa masapo
Kiwano melon minerale e eketsang matla a masapo le ho thibela ho qala ha lefu la ho fokola ha masapo khalsiamo E na le.
joalo ka zinki lehapuHammoho le khalsiamo, liminerale tse ling tsa diminerale li bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea masapo, kholo, tokiso le botšepehi.
Thusa ho theola boima ba 'mele
Ho feta 80% ea tholoana ena ke metsi.
E kenya letsoho ts'ebetsong ea ho theola boima ba 'mele ka tšobotsi ea eona ea satiety.
Kiwano melon Ke mohloli o ruileng oa magnesium le potasiamo.
Liminerale tsena li fokotsa ho ruruha, li thibela ho bokellana ha li-arterial plaque, hape li thusa ho laola khatello ea mali.
ho matlafatsa sesole sa mmele
Kiwano melonE na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa sesole sa 'mele se phetseng hantle, joalo ka vithamine C, zinki, tšepe le magnesium.
Joang ho ja melon melon?
Letlalo la ka ntle le teteaneng mme le apesitswe ka mekwatla e menyane, mme ditholwana di botala bo lefifi pele di butswa. Empa ha e ntse e hōla, e nka 'mala o monate oa lamunu.
Le hoja lekhapetla le jeoa, nama ke eona e ratoang ka kakaretso. Tatso e bonolo ebile e bobebe.
tholoana ea melon melonTsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho ja nama ea khoho ke ho e bula, ho e arola le ho tšela nama ka ho toba.
E ka boela ea jeoa ka ho tšela letsoai kapa tsoekere ho eketsa tatso. Litholoana li ka jeoa li le foreshe kapa li phehiloe.
Na Litholoana tsa Kiwano li Kotsi?
kiwano Le hoja ho le molemo, qoba ho ja haholo (3-4 ka letsatsi).
Batho ba bang ba ka 'na ba ba le maikutlo a ho kula ka lebaka la limatlafatsi tse ho eona.
kiwano e sa butsoange ka ba le phello e chefo. E ka baka hlooho, mathata a mala le feberu.
