Na Metsi a Lemone a Theola Boima? Melemo le Likotsi tsa Metsi a Lemone

Metsi a nang le lero la lemoneKe seno se entsoeng ka metsi a kopantsoeng le lemone e sa tsoa hatelloa. E ka nooa e chesa kapa e bata.

Metsi ana ho boleloa a na le melemo e fapaneng ea bophelo bo botle joalo ka ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho thusa ho tsepamisa maikutlo le ho fana ka matla. Hape ke seno sa pele se ratoang ke ba lekang ho theola boima ba 'mele.

"Metsi a nang le lemone a na le melemo efe", "metsi a nang le lemone ke afe", "na metsi a nang le lemone a qhibilihisa mpa", "na metsi a nang le lemone a etsa hore u fokotse boima ba 'mele", "ha u noa metsi a nang le lemone? "," mokhoa oa ho etsa metsi ka lemon"? Mona ke likarabo tsa lipotso tsena tse makatsang…

Melemo ea ho noa Metsi a Lemone

E matlafatsa ho itšireletsa mafung

Metsi a nang le lero la lemone, antioxidant e matla Vithamine ea C e ruile ka Vithamine C e tsejoa ho matlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

E ntlafatsa tšireletso ea 'mele ka ho tšehetsa mesebetsi e fapaneng ea lisele. E eketsa ho ata ha lisele tsa B le T, e leng likarolo tsa bohlokoa tsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Ho ja vithamine C ho tiisa kotsi e tlase ea tšoaetso ea ho hema le ea tsamaiso.

Metsi a nang le lero la lemonee tlosa li-radicals tsa mahala mme e loantša khatello ea oxidative. Ntle le ho matlafatsa sesole sa 'mele, e boetse e na le litlamorao tse ling tse sireletsang, ho kenyelletsa le ho thibela tšenyo ea sebete.

E thusa ho thibela majoe a liphio

Metsi a nang le lero la lemoneE na le citrate, e kopanyang khalsiamo le ho thusa ho thibela ho thehoa ha majoe. Feela halofo ea khalase letsatsi le letsatsi ho noa metsi a lemoneka ho eketsa tlhahiso ea urinary citrate, lejoe la liphio e ka fokotsa kotsi.

Har'a litholoana tsa citrus, lemone e na le tekanyo e phahameng ka ho fetisisa ea citrate. Sena, metsi a nang le lero la lemoneYun o hlalosa hore na hobaneng e ka ba mokhoa o nepahetseng oa ho thibela majoe a liphio.

E sireletsa bophelo bo botle ba kelello

Limon Matute a litholoana tsa citrus joalo ka litholoana tsa lamunu a na le li-flavanone tse ngata tse fumanoeng li ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello. Li-flavanone tsena li sebetsa ka ho eketsa phallo ea mali bokong. Sena se matlafatsa bophelo bo botle ba kelello.

Metsi a nang le lero la lemoneho citric acid E ka boela ea thibela ho ruruha ha boko le ho loantša khatello ea oxidative, kahoo e ntlafatsa bophelo bo botle ba boko. Ka lebaka la likarolo tsena metsi a nang le lero la lemonee ka fana ka molemo o ka bang teng thibelong ea mafu a neurodegenerative.

E ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso

Metsi a nang le lero la lemoneE eketsa hydration. Liphuputso li bontša hore hydration e ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso ka kakaretso. Phuputsong ea baatlelete ba koetlisang nakong ea selemo, ho noa metsi kamehla ho ile ha ntlafatsa ts'ebetso ea bona.

Lebaka ke hobane hydration e ntlafatsa tahlehelo ea sodium, e atisang ho ata ka lebaka la ho eketseha ha mofufutso oa motho nakong ea boikitlaetso ba 'mele.

e thusa tshilo ya dijo

Liphuputso tse ling li bolela hore li-acid tse ka har’a lisirilamunu li ka tšehetsa liasiti tsa tlhaho tsa mala ’meleng le ho thusa ’mele ho pshatla lijo. Sena se bolela tshilo ya dijo e betere.

Litholoana tsa citrus, ho kenyelletsa le lemons, fiber e fumanoang haholo-holo lekhapetleng la tholoana pectin akarelletsa. Fiber ena e ka ntlafatsa tšilo ea lijo.

Melemo ea ho noa metsi a lemone bakeng sa letlalo

Li-juice tse thehiloeng ho citrus li ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo. Lithutong, lero le joalo li fumanoe li na le litlamorao tse matla tsa antioxidant le anti-botsofali. E ka thibela khatello ea oxidative esita le ho hatella sebopeho sa wrinkle (ka litoeba).

Metsi a nang le lero la lemoneVithamine C e na le melemo e matla bakeng sa letlalo. Limatlafatsi li khothalletsa ho thehoa ha collagen, protheine e ka sehloohong ea sebopeho e fumanoang letlalong le lisele tse sebetsang. Vithamine C e boetse e loantša li-radicals tsa mahala mme e sireletsa letlalo ho tsoa liphellong tse fokolisang tsa khatello ea oxidative.

Boleng ba Phepo ea Lero la Lemone

Melemo ea ho noa Metsi a Lemone bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Metsi a lemone a na le lik'hilojule tse tlase

Metsi a nang le lero la lemone Hangata ke seno se nang le khalori e tlase haholo. Haeba u petetsa halofo ea lemone ka khalase ea metsi, ho tla ba le lik'hilojule tse 6 feela khalaseng ka 'ngoe.

Hobane, lero la lamunu le lino tse nang le lik'halori tse ngata tse kang soda metsi a nang le lero la lemone Ena ke mokhoa o babatsehang oa ho fokotsa lik'hilojule le ho thusa ho theola boima ba 'mele.

Ka mohlala, khalase ea lero la lamunu (237 ml) e na le lik'hilojule tse 110 'me botlolo ea soda ea 0.49 litha e na le lik'hilojule tse 182.

Esita le seno se le seng feela sa tsena metsi a nang le lero la lemone ka ho fetola lik'hilojule tsa letsatsi le letsatsi ka lik'hilojule tse 100-200.

E thusa ka hydration

Ho noa metsi ho na le melemo e mengata, ho tsamaisa limatlafatsi liseleng le ho tlosa litšila 'meleng.

Mokelikeli o lekaneng ke oa bohlokoa nthong e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho laola mocheso oa 'mele ho ea ho ntlafatsa tshebetso ea' mele.

Bopaki bo bong bo boetse bo bontša hore ho boloka 'mele o le metsi ka metsi a nooang ho ka thusa ho theola boima ba' mele. Liphuputso li bontša hore ho eketseha ha hydration ho boetse ho eketsa tahlehelo ea mafura.

'Mele o nang le metsi hantle o thusa ho fokotsa ho boloka metsi, e leng ho felisang matšoao a boima ba' mele joalo ka ho ruruha.

Metsi a nang le lero la lemoneKaha boea hangata bo entsoe ka metsi, bo thusa ho fana ka metsi a lekaneng.

E potlakisa metabolism

Liphuputso li bontša hore ho noa metsi a lekaneng ho ka matlafatsa metabolism.

Bafuputsi ba fana ka maikutlo a hore hydration e ntle e ntlafatsa mosebetsi oa mitochondria, mofuta oa organelle o fumanoang liseleng tse thusang ho hlahisa matla bakeng sa 'mele.

Sena se baka ho potlakisa metabolism, e ka lebisang ho theola boima ba 'mele. Ho boleloa hore metsi a nooang a potlakisa metabolism ka ho theha thermogenesis, mokhoa oa metabolism oo lik'hilojule li chesoang ho hlahisa mocheso.

Metsi a nang le lero la lemone Lipatlisiso mabapi le taba ena li na le moeli, empa ha ho nahanoa hore motsoako oa eona o ka sehloohong ke metsi, e fana ka melemo e matlafatsang metabolism. 

Metsi a lemone a etsa hore u lule u khotše

ho noa metsi a lemoneKe karolo ea tloaelo ea ho theola boima ba 'mele hobane e thusa ho hlahisa botlalo le ho khora ntle le ho eketsa lik'hilojule.

Phuputso ea 2008 e ile ea sheba liphello tsa metsi ka ho ja lik'hilojule ho batho ba baholo ba baholo le ba nonneng haholo. Lipatlisiso li senotse hore ho noa lilithara tse 0,5 tsa metsi pele ho lijo tsa hoseng ho fokotsa palo ea lik'hilojule tse jeoang lijong ka 13%.

Phuputsong e 'ngoe, ho ile ha etsoa qeto ea hore ho noa metsi nakong ea lijo ho fokotsa tlala le ho eketsa ho khora.

Metsi a nang le lero la lemoneKaha boea bo na le lik'hilojule tse fokolang 'me bo ka etsa hore ho khore ka tsela e tšoanang le ea metsi a nooang, ke mokhoa o atlehang oa ho thusa ho fokotsa ho ja lik'halori.

E eketsa tahlehelo ea boima ba 'mele

Ka lebaka la liphello tsa eona tse molemo ho satiety le hydration, bopaki bo bong bo fana ka maikutlo a hore metsi (metsi a nang le lero la lemone (ho kenyeletsoa) ho ka eketsa tahlehelo ea boima ba 'mele.

Phuputsong e ’ngoe, batho ba baholo ba 48 ba ile ba feptjoa lijo tse peli: lijo tse nang le lik’hilojule tse fokolang pele ho lijo ka ’ngoe, lilithara tse 0,5 tsa metsi pele ho lijo ka ’ngoe, kapa lijo tse nang le lik’halori tse tlaase tse se nang metsi pele ho lijo.

Qetellong ea thuto ea libeke tse 12, barupeluoa ba sehlopha sa metsi ba ile ba lahleheloa ke boima ba 44% ho feta barupeluoa ba sehlopha se se nang metsi.

Liphuputso tse ling li bontša hore ho noa metsi a mangata ho ka thusa ho theola boima ba 'mele ho sa tsotellehe lijo kapa boikoetliso.

Phuputso ea 2009 e lekanyelitse ho noa metsi ho basali ba 173 ba batenya haholo. E fumane hore ho noa metsi ka nako e telele ho ne ho amahanngoa le boima bo boholo ba 'mele le tahlehelo ea mafura, ho sa tsotellehe lijo kapa mosebetsi oa' mele.

Le hoja liphuputso tsena li tsepamisitse maikutlo haholo-holo metsing a nooang, ho ka ba le liphello tse tšoanang metsi a nang le lero la lemone e sebetsa hape ho.

Mokhoa oa ho lokisa metsi a lemone?

Metsi a nang le lero la lemone Ke seno seo u ka se khonang, 'me se ka etsoa ho latela khetho ea hau. Li-recipe hangata li lokisoa e le halofo ea lemone e kopantsoeng le khalase ea metsi. 

Leka ho eketsa lisebelisoa tse ling bakeng sa tatso e eketsehileng. U ka fafatsa makhasi a seng makae a koena kapa turmeric ebe u eketsa linoko tse ling khalaseng ea lero la lemone ka mekhoa e monate le e phetseng hantle.

Batho ba bangata ba noa khalase ea metsi ka letsatsi. metsi a nang le lero la lemone E khetha ho qala ka eona, empa u ka e noa ka nako efe kapa efe ea letsatsi.

E ka boela ea natefeloa e chesa joalo ka tee, kapa ea eketsa li-ice cubes tse 'maloa bakeng sa seno se pholileng le se khathollang.

Metsi a nang le lero la lemoneHo sa tsotellehe lipolelo tsa ho fana ka melemo e mengata ha e jeoa ka mocheso o itseng, ho na le bopaki bo fokolang ba ho tšehetsa hore e etsa phapang.

Likotsi tsa ho noa Metsi a Lemone

Metsi a nang le lero la lemone e na le asiti. Ka lebaka lena, e ka baka litlamorao tse ling tse mpe joalo ka tse latelang ha motho a tahiloe haholo.

E ka senya enamel ea meno

E feteletseng metsi a nang le lero la lemone Tšebeliso ea eona e ka lebisa ho demineralization ea acidic ea enamel ea meno.

Phuputso ea Brazil e pakile sena. Metsi a nang le lero la lemonee bontšitse litlamorao tse senyang meno, joalo ka lino-mapholi. Tsohle li na le asiti ka ho lekana.

Metsi a nang le lero la lemone Ho hlatsoa meno hang ka mor'a ho noa ho ka thusa ho thibela khoholeho ea mobu. U ka boela ua e noa ka ho sebelisa joang ho thibela ho bola ha meno.

E ka baka liso tsa molomo

Canker diso ke mofuta oa seso sa molomo. Tsena ke diso tse sa tebang ka hare ho molomo (kapa botlaaseng ba marenene) mme di bohloko. Lipatlisiso tse ling li bolela hore citric acid e ka mpefatsa liso tsa molomo. Mokhoa oo citric acid e ka bakang sena ka oona ha o e-so utloisisoe.

Citric acid e ka har'a lemone e ka mpefatsa liso le ho baka tse ling. Ka hona, u se ke ua ja litholoana tsa lamunu tse kang lisirilamunu haeba u e-na le maqeba a kang thrush. Emela hore ba fole ka botlalo.

E ka mpefatsa ho otloa ke pelo

Lipatlisiso tse ling li bontšitse hore litholoana tsa citrus li ka baka ho otloa ke pelo kapa reflux ea acide bontša hore na e bakoa ke eng.

Liphuputso li fumane hore bakuli ba nang le matšoao a tšoanang a mala ba ja litholoana tse ngata tsa lamunu le lero.

Metsi a nang le lero la lemone e ka boela ea fokotsa ts'ebetso ea mesifa e ka tlase ea esophageal sphincter mme ho e-na le hoo e etsa hore asiti ea mpa e balehe ka har'a 'metso.

Lero le ka boela la mpefatsa liso tsa peptic. Liso li thehoa ka lero le nang le asiti e feteletseng ea tšilo ea lijo. ho noa metsi a lemone (le li-sodas tse ling) li ka mpefatsa boemo.

E ka baka migraine

Ho na le lipatlisiso tsa hore litholoana tsa citrus li ka baka migraine. Litholoana li ka baka tlhaselo ea migraine ka ho hanana le maikutlo. Tyramine, e leng motsoako o itseng oa litholoana tsa lamunu, ke eona e bakang molato.

E ka baka ho rota kgafetsa

E feteletseng ho noa metsi a lemoneHa ho lipatlisiso tse pakang hore e ka baka ho ntša metsi khafetsa. Mohlomong sena se bakoa ke metsi ka boeona, eseng lemon.

hape metsi a nang le lero la lemoneHo lumeloa hore e ka baka ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa. Sena se ka bakoa ke litaba tsa eona tsa vithamine C.

E feteletseng metsi a nang le lero la lemone Ho bile le maemo a ho hlatsa kamora ho sebelisoa. Likhopolo li fana ka maikutlo a hore e tla tlosa vithamine C e feteletseng 'meleng le ho hlahisa matšoao.