Ka nako e 'ngoe ha re batle ho tsoa phatlalatsa ka lebaka la matheba sefahlehong. Empa ho ipatela lefatše le hona hase tharollo. Tharollo e tiileng bakeng sa maqeba a sefahleho lona ba le shebileng, ka tlase litlhare tsa tlhaho bakeng sa maqeba a letlalo Ho na le.
Tharollo ea Litlama bakeng sa Matheba a Sefahleho
Botoro ea cocoa
thepa
Botoro ea cocoa ea tlhaho
Boiketsiso
- Nka botoro e nyane ea cocoa 'me u silila sebaka se amehileng ka eona.
- E ke e lule bosiu.
- Pheta sena bosiu bo bong le bo bong.
botoro ea cocoa E na le li-antioxidants 'me e na le lintho tse thibelang ho ruruha tse thusang ho felisa letheba. E boetse e kolobisa letlalo.
carbonate
thepa
1 teaspoon ea ho baka soda le ho e
Metsi kapa oli ea mohloaare
Boiketsiso
– Kenya marotholi a seng makae a metsi kapa oli ea mohloaare ho soda le ho kopanya hantle ho etsa setlolo.
- Sebelisa pente ena sebakeng se amehileng 'me u eme metsotso e 5-10.
- Hlatsoa seretse ka bonolo 'me u hlatsoe sebaka ka metsi a hloekileng.
- Pheta sena habeli ka beke.
Soda ea ho baka e fokotsa pH ea letlalo mme e hloekisa lisele tse shoeleng tse bokellanang sebakeng sa letheba. Sena se tla etsa hore letheba le bonahale le le bobebe. 'Me ka mor'a tšebeliso e ngata, matheba a nyamela ka ho feletseng.
Bosoeu ba lehe
thepa
1 lehe le lesoeu
borashe ba mask sefahleho (ho ikhethela)
Boiketsiso
- Tlosa bosoeu ba lehe ho hloekisa letlalo ka borashe kapa menoana ea hau.
– E tlohele e ome ka metsotso e ka bang 10.
– Hlatsoa ka metsi.
– Omisa mme o tlotse setlolo.
- Sebelisa mask a sefahleho habeli ka beke.
Bosoeu ba leheE na le li-enzyme tsa tlhaho tse fokotsang likoli le maqeba.
Apole cider asene
thepa
1 karolo ea asene ea cider
Likarolo tse 8 tsa metsi
botlolo ea ho fafatsa
Boiketsiso
– Kopanya asene le metsi. Boloka tharollo ka botlolong ea spray.
- E fafatse sefahlehong 'me u e tlohele hore e ome ka tlhaho.
- Etsa sena hang kapa habeli ka letsatsi.
Asene ea Apple cider E thusa ho fokotsa maqeba. E boetse e laola tlhahiso ea oli e feteletseng.
Gel ea Aloe Vera
thepa
lekhasi la lekhala
Boiketsiso
- Bula lekhasi la lekhala 'me u ntše gel e ncha ka hare.
- Sebelisa sena sebakeng se amehileng 'me u silile metsotso e le' ngoe kapa e 'meli.
Aloe veraE na le pholiso le matla a ho nchafatsa letlalo. E na le li-antioxidants le polysaccharides tse ikarabellang bakeng sa litlamorao tsena letlalong.
Bal
thepa
mahe a linotsi a tala
Boiketsiso
- Tšela lesela la mahe a linotsi ho litšila 'me u eme metsotso e ka bang 15.
– Hlatsoa ka metsi a tloaelehileng.
- Kenya mahe a linotsi letsatsi le leng le le leng ho tlosa likoli kapele.
BalLintho tsa eona tse mongobo le tse monate li fepa lisele tsa letlalo. Li-antioxidant tsa eona li tlosa li-radicals tsa mahala le maqeba a nyamelang ha lisele tse ncha li nkela tse senyehileng sebaka.
Lero la Litapole
thepa
1 litapole tse nyane
Boiketsiso
– Hlakola litapole ebe u li hatella ho ntša lero.
- Sebelisa sena holim'a letheba 'me u eme metsotso e 10.
– Hlatsoa ka metsi.
- Kenya lero la litapole makhetlo a 1-2 ka letsatsi.
litapoleE na le li-enzyme tse sebetsang joalo ka li-bleaching tse bobebe holim'a likoli ha li sebelisoa ka holimo.
Lemon Juice
thepa
Lero le lecha la lemone
Boiketsiso
- Tšela lero la lemone sebakeng se amehileng.
- Hlatsoa ka mor'a metsotso e ka bang 10.
- Pheta sena letsatsi le letsatsi.
Tlhokomeliso!!!
Haeba u na le letlalo le bonolo, hlapolla lero la lemone ka tekanyo e lekanang ea metsi pele u sebelisa.
Motsoako oa leino
thepa
Pente ea meno
Boiketsiso
- Sebelisa sesepa sa meno se senyenyane ho litsila.
E tlohele hore e omelle metsotso e 10-12 ebe u e hlatsoa.
- Etsa kopo hape haeba ho hlokahala.
Sesepa sa meno se omisa pimple kapa sekoli 'me se monya oli e feteletseng e teng moo. Haeba e na le oli ea bohlokoa joalo ka peppermint, e boetse e thusa ho folisa letheba.
Botoro ea Shea
thepa
Organic shea butter
Boiketsiso
– Hloekisa le ho omisa sefahleho sa hao.
- Tšela botoro ea shea le ho silila ka metsotso e seng mekae e le hore letlalo le monye ka ho feletseng.
– Tlohela sena le ho robala.
Etsa sena bosiu bo bong le bo bong.
Shea butter e fepa letlalo, e leng ntho e ntle haholo bakeng sa ho fokotsa likoli le maqeba. vithamine A akarelletsa. E etsa hore letlalo le shebahale le boreleli ebile le le lecha.
Mask ea yogurt
thepa
2 tablespoons yogurt e bonolo
pinch ea turmeric
1/2 teaspoon ea phofo ea chickpea
Boiketsiso
- Kopanya lisebelisoa tsohle 'me u sebelise mask sefahlehong sa hau.
- Kopanya metsoako eohle 'me u sebelise sefahlehong sa hau metsotso e 10-12.
– Hlatsoa pele ka metsi a foofo, ebe ka metsi a batang.
- Sebelisa sena letsatsi le leng le le leng bakeng sa liphetho tse ntle.
MoferefereCurcumin, e leng phytochemical ea bohlokoa e fumanoang Turkey, e na le antioxidant le matla a ho folisa letlalo. E etsa hore letlalo le be bonolo 'me le felise matheba, maqeba le matheba a lefifi.
tamati
thepa
1 tamati e nyane
Boiketsiso
- Tšela lero la tamati sefahlehong sohle.
-Sila motsotso o le mong kapa e 'meli' me u eme metsotso e 10.
– Hlatsoa ka metsi a batang.
- U ka etsa sena hang ka letsatsi.
Lero la tamatiLi-antioxidants le vithamine C tse ka har'a eona li tlosa likoli le letlalo le letšo. Ka mor'a libeke tse 'maloa feela, letlalo la hao le tla be le hloekile ebile le khanya.
Mask oa oatmeal
thepa
2 tablespoons ea oats e sa phehoang
Khaba ea linoko ea 1
tsoha metsi
Boiketsiso
- Kopanya oats le lero la lemone 'me u kenye metsi a rosa a lekaneng ho fumana pente e boreleli.
- Sebelisa sena sefahlehong sa hau 'me u eme metsotso e ka bang 10-12.
– Hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
- Sebelisa mask a sefahleho habeli ka beke.
Li-oats tse tšetsoeng E thoba le ho hloekisa letlalo. Lero la lemone le thusa ho fokotsa matheba.
Oli ea almonde
thepa
Marotholi a seng makae a oli e monate ea almonde
Boiketsiso
- Tšela oli ea almonde sefahlehong se hloekisitsoeng 'me u silile ka eona.
- Etsa sena bosiu bo bong le bo bong pele u robala.
Oli ea Argan
thepa
Oli ea Argan
Boiketsiso
- Pele u robala, silila sefahleho sa hau ka marotholi a seng makae a oli ea argan.
- Pheta sena bosiu bo bong le bo bong.
Oli ea ArganE nchafatsa le ho nosetsa letlalo ha e ntse e loantša makhopho le likoli.
Oli ea Sefate sa Tee
thepa
Marotholi a seng makae a oli ea kokonate kapa oli ea mohloaare
1-2 marotholi a oli ea sefate sa tee
Boiketsiso
- Kopanya oli ea sefate sa tee le oli ea kokonate kapa oli ea mohloaare 'me u sebelise matheba.
- E tlohele nako e telele kamoo ho ka khonehang.
- Etsa sena bosiu bo bong le bo bong ho fihlela matheba a felile.
oli ea sefate sa teeKe oli ea bohlokoa ea antiseptic e thibelang ho thehoa ha litšila. E boetse e na le thepa ea ho folisa ho thusa ho tlosa likoli le maqeba a teng.
Oli ea Kokonate
thepa
Marotholi a seng makae a oli ea kokonate ea moroetsana
Boiketsiso
- Tšela oli ea kokonate ka kotloloho libakeng ebe u e tlohela.
- Etsa sena habeli ka letsatsi.
Kokonate oliMetsoako ea phenolic ho eona e sebetsa joalo ka li-antioxidants mme e thusa ho tlosa likoli ka mor'a libeke tse 'maloa.
oli ea mohloaare
thepa
Marotholi a seng makae a oli ea mohloaare e sa tsoakoang
Boiketsiso
- Ho silila sefahleho sa hau ka oli ebe u e siea bosiu bo le bong.
– Itloaetse sena bosiu bo bong le bo bong.
- oli ea mohloaare E nepahetse bakeng sa tšebeliso ea lihlooho. Metsoako ea eona e thibelang ho ruruha, li-antioxidants le limatlafatsi li boloka letlalo le hloekile, le le bonolo ebile le se na letheba.
Oli ea lavender
thepa
1-2 marotholi a oli ea lavender
Marotholi a seng makae a oli e tsamaisang thepa
Boiketsiso
- Kenya motsoako oa oli sebakeng sa maqeba a letlalo 'me u itlotse hanyenyane ka menoana ea hau metsotsoana e seng mekae.
- Ema lihora tse 2-3.
- Pheta sena makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Oli ea lavenderE thoba ebile e folisa lisele tse senyehileng sebakeng sa likoli. Ha e kopantsoe le oli e ntle e tsamaisang joalo ka oli ea kokonate, oli ea mohloaare kapa esita le oli ea jojoba, letheba le tla fela kapele.
Oli ea koena
thepa
1-2 marotholi a oli ea mohloaare
Marotholi a seng makae a oli e tsamaisang thepa
Boiketsiso
- Kopanya oli 'me u sebelise motsoako sebakeng se amehileng feela. U ka boela ua e sebelisa sefahlehong sohle.
- Sebelisa bosiu bo bong le bo bong pele u robala.
Oli ea peppermint e na le lintho tse thibelang ho ruruha le likokoana-hloko tse ka thusang ho sebetsana le ho teneha ha letlalo le litaba tse kang makhopho, maqeba, likoli le makhopho.
