phaenapole ( phaenapole comosus ) ke tholoana ea tropike e monate haholo ebile e phetse hantle.Ho nahanoa hore e rehelletsoe ka bafuputsi ba Europe Boroa ba e tšoantša le khoune ea phaene 'me e simolohile Amerika Boroa.
Litholoana tsena tse ratoang li tletse limatlafatsi, li-antioxidants, li-enzyme tse ka loantšang ho ruruha le maloetse, hammoho le metsoako e meng e molemo.
phaenapole 'me metsoako ea eona e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, e kang ho thusa tšilo ea lijo, ho matlafatsa sesole sa' mele, hammoho le ho potlakisa ho hlaphoheloa ha ho buuoa.
sehloohong "Peinapole e molemo bakeng sa eng", "melemo ea phaenapole ke efe", "ho na le lik'hilojule tse kae ho phaenapole", "ho na le vithamine efe ka phaenapole", "ho ja phaenapole joang", "na phaenapole e molemo bakeng sa mpa", "ke eng ke likotsi tsa phaenapole?" lipotso li tla arajoa.
Phepo le Boleng ba Vithamine ea Phaenapole
lik'hilojule ka phaenapole e tlase, empa e na le boemo bo makatsang ba limatlafatsi.
Komiki e le 'ngoe (165 grams) phaphaenapole E na le lintlha tse latelang tsa phepo:
Likhalori: 82.5
Mafura: 1.7 dikgerama
Liprotheine: 1 gram
Lik'habohaedreite: 21.6 dikgerama
Fibre: 2.3 dikgerama
Vithamine C: 131% ea RDI
Manganese: 76% ea RDI
Vithamine B6: 9% ea RDI
Koporo: 9% ea RDI
Thiamine: 9% ea RDI
Folate: 7% ea RDI
Potassium: 5% ea RDI
Magnesium: 5% ea RDI
Niacin: 4% ea RDI
Pantothenic acid: 4% ea RDI
Riboflavin: 3% ea RDI
Tšepe: 3% ea RDI
phaenapole e boetse e na le livithamine A le K tse nyenyane, phosphorus, zinki le calcium.haholo-holo Vithamine ea C mme e ruile ka manganese.
Vithamine C e bohlokoa bakeng sa kholo le nts'etsopele, e boloka sesole sa 'mele se phetseng hantle 'me se thusa ho monya tšepe e tsoang lijong.
Manganese ke diminerale ea tlhaho e thusang kholo, e boloka metabolism e phetseng hantle, 'me e na le thepa ea antioxidant.
Melemo ea Phaenapole ke Efe?
E na le li-antioxidants tse loantšang mafu
phaenapole Ha se feela hore e na le limatlafatsi tse ngata, hape e na le li-antioxidants tse phetseng hantle. Li-antioxidants ke limolek'hule tse thusang 'mele ea rona ho loantša khatello ea oxidative.
Khatello ea oxidativeBoemo boo ho bona ho nang le li-radicals tse ngata haholo 'meleng. Li-radicals tsena tsa mahala li sebelisana le lisele tsa 'mele' me li baka tšenyo ka lebaka la ho ruruha ho sa feleng, ho fokolisa sesole sa 'mele le mafu a mangata a kotsi.
phaenapole E ruile haholo ka li-antioxidants tse tsejoang e le flavonoids le phenolic acid.
Ho feta moo, phaphaenapoleLi-antioxidants tse ngata li teng Sena se lumella li-antioxidants ho phela maemong a thata 'meleng le ho baka litlamorao tse tšoarellang nako e telele.
phaenapolee na le sehlopha sa li-enzyme tse silang lijo tse tsejoang e le bromelain. Ba pshatla liprotheine, limolek'hule tsa protheine hore e be li-block tsa mohaho tse kang amino acid le li-peptide tse nyenyane.
Hang ha limolek'hule tsa protheine li robehile, li kenella habonolo ka maleng a manyenyane. Sena se thusa haholo-holo ho batho ba nang le pancreatic insuffice, boemo boo ho bona manyeme a sitoang ho etsa li-enzyme tse lekaneng tsa ho sila lijo.
Ka mohlala, phuputso e 'ngoe e bontšitse hore barupeluoa ba nang le bothata ba pancreatic ba bile le tšilo ea lijo e betere ka mor'a ho nka tlatsetso ea enzyme ea tšilo e nang le bromelain, ha e bapisoa le ho nka tlatsetso e tšoanang ea enzyme ea tšilo ea lijo ntle le bromelain.
Bromelain e boetse e sebelisoa haholo joalo ka mokhoa oa ho rekisa nama ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho senya liprotheine tse thata tsa nama.
E thusa ho fokotsa kotsi ea kankere
Kankere ke lefu le sa foleng le khetholloang ke kholo e sa laoleheng ea lisele. Khatelo-pele ea eona hangata e amahanngoa le khatello ea oxidative le ho ruruha ho sa foleng.
Lithuto tse ngata, phaphaenapole 'me metsoako ea eona e bontšitsoe ho fokotsa kotsi ea kankere. Sena ke hobane li ka fokotsa khatello ea oxidative le ho fokotsa ho ruruha.
E 'ngoe ea metsoako ena ke sehlopha sa li-enzyme tse silang lijo tse bitsoang bromelain. Liphuputso tsa liteko li bontšitse hore bromelain e ka thusa ho loantša mofetše.
Ka mohlala, liphuputso tse peli tsa teko-tube li bontšitse hore bromelain e thibela ho hōla ha lisele tsa mofetše oa matsoele le ho etsa hore lisele li shoe.
kankere ea matsoeleNtle le moo, bromelain e bontšitsoe ho fokotsa kotsi ea mofets'e letlalong, mothapo oa bile, tsamaiso ea mala le mala.
Liphuputso tsa liteko le liphoofolo li fumane hore bromelain e susumetsa sesole sa 'mele ho hlahisa limolek'hule tse thibelang kholo ea lisele tsa mofetše le ho etsa hore lisele tse tšoeu tsa mali li atlehe ho senya lisele tsa mofetše.
E matlafatsa tšireletso ea 'mele le ho thibela ho ruruha
phaenapole E bile karolo ea meriana ea setso ka lilemo tse makholo. Li na le mefuta e mengata ea livithamini, liminerale le li-enzyme, joalo ka bromelain, e matlafatsang sesole sa 'mele le ho hatella ho ruruha.
Phuputsong ea libeke tse robong, se seng sa lihlopha tsa bana ba 98 ba phelang hantle ha sea ka sa etsa joalo phaphaenapole ha e fanoe, 140 g ho sehlopha se le seng le 280 g ho sehlopha se seng letsatsi le letsatsi ho bona hore na e eketsa tšireletso ea bona ea ho itšireletsa mafung.
phaenapole Bana ba neng ba e ja ba ne ba e-na le menyetla e fokolang ea ho tšoaetsoa ke kokoana-hloko le baktheria.
Hape, boholo phaphaenapole Bana ba e jeleng ba ne ba e-na le lisele tse tšoeu tsa mali (li-granulocyte) tse loantšang maloetse ka makhetlo a mane ho feta lihlopha tse ling tse peli.
Phuputso e 'ngoe e fumane hore bana ba nang le tšoaetso ea sinus ba ntlafetse ka potlako haholo ha ba noa tlatsetso ea bromelain ha ba bapisoa le phekolo e tloaelehileng kapa motsoako oa bobeli.
Ho feta moo, liphuputso li bontšitse hore bromelain e ka fokotsa matšoao a ho ruruha. Lintho tsena tse khahlanong le ho ruruha ho lumeloa hore li thusa sesole sa 'mele.
E imolla matšoao a ramatiki
Ho na le mefuta e mengata ea ramatiki, eo boholo ba eona e bakang ho ruruha ha manonyeletso.
phaenapoleHobane e na le bromelain, e nang le thepa e thibelang ho ruruha, hangata e ka fana ka phomolo ho batho ba nang le ramatiki ea ho ruruha.
Lipatlisiso tse tsoang lilemong tsa bo-1960 li bontša hore bromelain e sebelisoa ho imolla matšoao a ramatiki ea lefuba.
Liphuputso tse 'maloa tsa morao tjena li batlisisitse katleho ea bromelain kalafo ea ramatiki.
Phuputso e 'ngoe ho bakuli ba nang le lefu la masapo a manonyeletso e fumane hore ho nka motsoako oa enzyme ea tšilo ea lijo e nang le bromelain ho thusitse ho kokobetsa bohloko joaloka meriana e tloaelehileng ea ramatiki e kang diclofenac.
Hape, tlhahlobo e 'ngoe e ile ea hlahloba bokhoni ba bromelain ho phekola lefu la masapo a manonyeletso. O ile a etsa qeto ea hore bromelain e na le monyetla oa ho imolla matšoao a ramatiki, haholo-holo ka nako e khutšoanyane.
E fana ka ho hlaphoheloa ka potlako ka mor'a ho buuoa kapa ho ikoetlisa ka matla
ho ja phaenapolee ka khutsufatsa nako ea ho hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa kapa ho ikoetlisa. Sena se bakoa haholo ke thepa ea anti-inflammatory ea bromelain.
Liphuputso tse ngata li bontšitse hore bromelain e ka fokotsa ho ruruha, ho ruruha, matetetso le bohloko bo atisang ho etsahala ka mor'a ho buuoa. E boetse e fokotsa matšoao a ho ruruha.
Ka mohlala, phuputso e ’ngoe e bontšitse hore ba ileng ba noa bromelain pele ba etsoa opereishene ea meno ba ile ba fokotsa bohloko haholo ’me ba ikutloa ba thabile ho feta ba sa kang ba e noa.
Ha e le hantle, ho 'nile ha bontšoa hore e fana ka phomolo e tšoanang le lithethefatsi tse tloaelehileng tse khahlanong le ho ruruha.
Boikoetliso bo matla bo ka boela ba senya mesifa ea mesifa 'me ea baka ho ruruha ho potolohileng. Mesifa e amehileng ha e khone ho hlahisa matla a mangata 'me e tla opeloa ho fihlela matsatsi a mararo.
Ho nahanoa hore li-protease tse kang bromelain li potlakisa pholiso ea tšenyo e bakoang ke boikoetliso bo matla ka ho fokotsa ho ruruha ho pota-potileng mesifa e senyehileng.
Phuputso e 'ngoe e ile ea leka khopolo ena ka ho fa barupeluoa tlatsetso ea enzyme ea tšilo ea lijo e nang le bromelain kamora metsotso e 45 ea boikoetliso bo boima holim'a treadmill. Ba ileng ba nka tlatsetso ba ne ba e-na le ho ruruha ho fokolang 'me ba matlafala ka mor'a moo.
Liphuputso tse ling tse ngata le tsona li bontšitse hore bromelain e ka potlakisa ho hlaphoheloa tšenyo e bakiloeng ke boikoetliso.
Na phaenapole e etsa hore u fokotse boima ba 'mele?
Lithuto phaphaenapolee bontša hore e na le litlamorao tse khahlanong le botenya. Likhoto li ne li fepa lijo tse nang le mafura a mangata lero la phaenapole e bontšitse ho fokotseha ha boima ba 'mele, index ea boima ba' mele, ho bokella mafura a 'mele, le ho bokella mafura a sebete ka mor'a ho ja.
Lero la phaenapoleHo 'nile ha hlokomeloa ho fokotsa lipogenesis (ho thehoa ha mafura) le ho eketsa lipolysis (ho senyeha ha mafura ho lokolla mafura a acids).
phaenapole Ho bonahala e le lijo tse loketseng ho chesa mafura a mpa.
phaenapoleHo ile ha fumanoa hore bromelain ka Sena se ka thusa ho alafa acute thrombophlebitis (boemo bo khetholloang ke maqeba a mali).
Leha ho le joalo, liphuputso tse ling ho batho lia hlokahala ho etsa qeto ea liphello tse molemo tsa bromelain ho lefu la pelo le methapo.
Bromelain e boetse e na le thuso bakeng sa bophelo bo botle ba pelo hobane e senya cholesterol plaque. Katleho ea eona ea ho phekola mafu a mang a pelo a kang lefu la pelo, lefu la ramatiki, lefu la congenital le lefu la pelo ha le e-s'o pakoe.
Melemo ea phaenapole bakeng sa letlalo
phaenapoleVithamine C ka kedare e ka ruisa letlalo molemo. Vithamine ea C collagen E tšehetsa tlhahiso le ho sireletsa letlalo ho senya.
Likotsi tsa Phaenapole ke Life?
E ka baka allergy Maemong a mang phaphaenapole E ka baka ho hana ho hana le letšollo. Ho hlohlona ho matla lipakeng tsa allergy, makhopho a letlalo, bohloko ba ka mpeng le ho hlatsa.
E ka 'na ea mpefatsa matšoao a asma Lipatlisiso tse ling u phaenapole Le hoja ho bontšitsoe hore e ka phekola matšoao a asthma, litholoana li ka ba le phello e fapaneng ho batho ba bang.
E ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali Bromelain e ka thibela ho kopana ha liplatelete le ho thibela ho putlama ha mali. Sena se ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali ho batho ba bang. Ho feta moo mali a ho ilela khoelie ka boela ea eketseha.
hang ka mor'a ho buuoa phaphaenapole Qoba ho e sebelisa. (Pinapole e ka ntlafatsa ho hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa, empa ho noa ha eona ho lokela ho laoloa ke ngaka ea hau.)
Hape, qoba ho sebelisa bromelain le lithethefatsi tse fokotsang mali tse fanoeng ke ngaka.
E ka baka ho senyeheloa ke mpa nakong ea bokhachane
liphetho tse sa tloaelehang phaphaenapolefana ka maikutlo a hore e ka baka ho senyeheloa ke mpa. Ka hona, ho sireletseha, nakong ea bokhachane le ho anyesa ja phaenapolee qobe. Ka kopo, buisana le ngaka.
Mokhoa oa ho ja Phaenapole
phaenapoleU ka e reka e le foreshe, e kentsoeng ka makotikoting kapa e leqhoa. U ka e ja u le mong e le smoothie kapa salate ea litholoanaU ka boela ua e ja ka ho eketsa ho eona.
Ka hoo;
phaenapole E monate, e tlase-khalori, e na le phepo e nepahetseng ebile e na le li-antioxidants.
Limatlafatsi le metsoako ea eona e 'nile ea amahanngoa le melemo e tsotehang ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le ho ntlafatsa tšilo ea lijo, kotsi e fokolang ea kankere, ho itšireletsa mafung, ho fokotsa matšoao a ramatiki le ho hlaphoheloa ha ho buuoa le ho ikoetlisa ka matla.
Ke tholoana e feto-fetohang 'me e ka jeoa ka litsela tse sa tšoaneng.
