Batho ba bangata ba tletleba ka hore ba bakhutšoanyane ka seemo. Joale, na ho na le ho ka etsoang ho fetola see le ho eketsa bophahamo? Haeba u botsa potso ena, ha u mong. Ba ipotsang ka sena, haholo-holo "Na u ba molelele ka mor'a lilemo tsa 18?" Ho na le batho ba bangata ba botsang potso.
Ba bang ba re ka phepo e nepahetseng kapa boikoetliso bo khethehileng, khōlo ea bolelele e ka etsahala ha motho e se e le motho e moholo. Na hoa khoneha ho eketsa bolelele ka mor'a lilemo tse 18? karabo ea potso…
Na u ba molelele ka mor'a lilemo tse 18?
Na u ba molelele ka mor'a lilemo tse 18?
Pele ke bua ka hore na ho ka khoneha ho ba molelele ho ba motho e moholo,Hoa hlokahala ho tseba lintlha tse khethollang ho eketseha ha bophahamo.
E le ntlha ea pele, ho hōla ha bophahamo ke liphatsa tsa lefutso, empa ha hoa nepahala ho beha ntho e 'ngoe le e' ngoe ho liphatsa tsa lefutso. Ho ithuta ka mafahla ke tsela e 'ngoe eo bo-rasaense ba ka tsebang hore na boleng ba 'mele, joalo ka bolelele, bo bakoa ke liphatsa tsa lefutso hakae.
Ka kakaretso, bolelele bo amana haholo ka mafahla. Sena se bolela hore haeba lefahla le leng le le lelele, le leng ho ka etsahala hore ebe le lona le le molelele.
Ho ipapisitsoe le lithuto tsa mafahla, ho hakanngoa hore 60-80% ea phapang ea bophahamo pakeng tsa batho e bakoa ke liphatsa tsa lefutso. E 'ngoe 20-40% e bakoa ke maemo a tikoloho joalo ka phepo e nepahetseng.
Mekhoa ea bophahamo lefatšeng ka bophara e bontša bohlokoa ba lijo le mekhoa ea bophelo. Phuputso e kholo e amang batho ba limilione tse 18.6 e fumane hore ho bile le liphetoho bophahamong ba batho ho tloha lekholong le fetileng la lilemo.
Phuputso eo e fumane hore linaheng tse ngata, ka karolelano batho ba ne ba le molelele ka 1996 ho feta ka 1896. Ho ntlafala ha mekhoa ea ho ja ea batho ba linaheng tsena e ka ’na ea e-ba lebaka la phetoho ena.
Bakeng sa batho ba bangata, ho hōla ha bolelele ho ke ke ha etsahala ka mor'a lilemo tse 18. Esita le ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng, batho ba bangata ha ba hōle ho feta lilemo tse 18-20.
Lebaka la ho emisa ho hola ha bophahamo ke,masapo, haholo-holo lipoleiti tsa kholo. Lipoleiti tsa ho hōla kapa lipoleiti tsa epiphyseal ke libaka tse khethehileng tsa lefufuru haufi le masapo a malelele.
Keketseho ea bophahamo e bakoa haholo ke ho lelefatsa ha masapo a malelele hobane likarolo tsa kholo li ntse li sebetsa kapa li bulehile.
Ho elella qetellong ea boroetsana, liphetoho tsa li- hormone li etsa hore lipoleiti tsa khōlo li thatafale kapa li koalehe 'me masapo a khaotse ho hōla.
Lipalesa tsa kholo li koala lilemo tse ka bang leshome le metso e tšeletseng ho tse tšehali le kae-kae pakeng tsa lilemo tse leshome le metso e mene le tse leshome le metso e robong ho banna. Sena ke "khōlo ea bophahamo e emisa neng?" e ka araba potso.
Le hoja boholo ba batho ba baholo ba sa lelefatse masapo a malelele, ho ka 'na ha e-ba le liphetoho tse nyenyane tsa letsatsi le letsatsi ka bolelele. Lebaka la phapang ena ke phello ea khatello e fokolang ea li-discs mokokotlong.
Mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e ama lefufuru le lero le mokokotlong 'me li baka ho fokotseha ho fokolang ha bolelele ha letsatsi le ntse le tsoela pele. Phetoho ea bophahamo nakong ea letsatsi e ka ba hoo e ka bang 1.5 cm.
Liphuputso tse ling li bontša hore bophahamo ba li-discs mokokotlong bo ka 'na ba tsoela pele ho eketseha ho fihlela lilemong tsa bocha, empa ka phello e fokolang ho bophahamo ba kakaretso.
Ha ho boikoetliso kapa mokhoa oa ho otlolla o eketsang bophahamo ho feta lilemo tse itseng.
Tšōmo e tloaelehileng ea ho hōla ha bophahamo ke hore boikoetliso bo itseng kapa mekhoa ea ho otlolla e thusa ka kholo.
Batho ba bangata ba bolela hore lintho tse kang ho fanyeha, ho hloa le ho sesa li ka eketsa bophahamo. Ka bomalimabe, ha ho na bopaki bo lekaneng bo tsoang lithutong tse tšehetsang lipolelo tsena.
Ke 'nete hore bophahamo bo fetoha hanyenyane ho pholletsa le letsatsi ka lebaka la khatello ea li-discs tsa lefufuru mokokotlong.
Tse ling tsa mesebetsi ena li ka tšolla li-disk, tsa eketsa boholo ba nakoana. Leha ho le joalo, sena ha se phetoho ea sebele ea bophahamo kaha boemo bo fetoha ka potlako ka phapang leha e le efe.
Ho ikoetlisa ha ho ame bophahamo
Batho ba bangata,boikoetlisoO tšoenyehile ka hore ho phahamisa litšepe, haholo-holo, ho ka ba kotsi ho kholo ea bolelele. Karolo ea ngongoreho ena ke ea bana le bacha bao lipalo tsa bona tsa kholo li sa kang tsa koaloa.
Lefufuru la lipoleiti tsa ho hōla le fokola ho feta lesapo le hōlileng, le hlahang ha motho a le moholo 'me ho ka etsahala hore a senyehe habonolo.
Liphuputso tse ngata li bontša hore ho koetlisa boima ba 'mele ho bolokehile ebile ho molemo ho sa tsotellehe lilemo leha e le life, ha feela ho hlokomeloa hantle.
Ho feta moo, liphuputso li bontšitse hore ho koetlisa boima pele ho motho e moholo ha ho ame khōlo. Ka sebele, ho phahamisa boima ho ka baka khatello e bonolo ea mokokotlo ho batho ba baholo. Leha ho le joalo, boemo bona boa khutlisetsoa morao 'me bo etsahala nakong ea mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi.
Bophelo bo botle pele ho lilemo tse 18 bo thusa ho fihlela bokhoni bo phahameng
Ho na le lintho tseo u ka li etsang ho eketsa bokhoni ba hau ba bophahamo lilemong tsa hau tsa bocha. Ka kakaretso, o lokela ho ja lijo tse phetseng hantle 'me u etse bonnete ba hore ha u na khaello ea vithamine kapa liminerale.
Le hoja bana ba bangata ba ja ka ho lekaneng (kapa haholo), boleng ba phepo e nepahetseng hangata bo fokola. Ka lebaka lena, batho ba bangata sechabeng sa kajenoVithamine Dvekhalsiamo e tobane le khaello ea limatlafatsi tsa bohlokoa joalo ka
Limatlafatsi tsena li bohlokoa bakeng sa kholo ea masapo le bophelo bo botle ka kakaretso. Calcium e tsoang lijong e fetola tlhahiso ea li-hormone ho thusa masapo. Vithamine D hape ke diminerale ea bohlokoa e ntlafatsang bophelo ba masapo.
Mokhoa o motle oa ho loantša khaello ea limatlafatsi le ho khothaletsa kholo e nepahetseng ea masapo ke ho eketsa tšebeliso ea litholoana le meroho. Tšebeliso e lekaneng ea protheine e boetse ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo.
Lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng bongoaneng li bohlokoa bakeng sa ho fihla tlhōrōng, empa ho ka ba le phapang pakeng tsa banna le basali.
Liphuputso tse ling li bontšitse hore maemo a tikoloho joalo ka lijo a ka bapala karolo e phahameng ho basali ho feta ho banna. Sena se ka 'na sa bakoa ke karolo e 'ngoe ea liphapang tsa ho fumana lijo le tlhokomelo ea meriana, kapa litekanyetso tse phahameng tsa lefu la ho fokola ha masapo ho basali.
Khetho ea mokhoa oa bophelo, joalo ka ho se tsube, le eona e ruisa kholo ea ngoana nakong ea kholo. Le hoja maemo a bophelo ba bongoana a ama bolelele, ke habohlokoa ho hopola hore boholo ba bolelele ba ho qetela ba motho ke liphatsa tsa lefutso.
Ke lokela ho etsa eng ho eketsa bophahamo?
Ka mor'a lilemo tse 18, mekhoa ea ho lelefatsa e ke ke ea sebetsa hantle ho feta lilemo tse fetileng. Haeba u motho e moholo ea sa thabeleng bolelele ba hao, u ka leka lintho tse ling:
Fetola boemo ba hau: Boemo bo bobe bo ama bophahamo, esita le ka lisenthimithara tse seng kae.
Leka lirethe kapa li-insoles: U ka khetha lirethe tse telele kapa li-insoles ho shebahala li le bolelele ba lisenthimithara tse 'maloa.
Eketsa mesifa hore o ikutloe o le matla: Haeba u ikutloa u le mokhutšoanyane ka kakaretso, ho phahamisa litšepe ho fumana mesifa ho ka etsa hore u ikutloe u le mesifa le ho eketsa boitšepo ba hau.
