Na ho na le mosali ea thabileng ka moriri oa hae? Haholo ka seoelo. Ha ho tluoa tabeng ea moriri, botle le botle bo atisa ho tla kelellong. Ke ka lebaka leo basali ba bangata ba lulang ba lebelletse malebela a manyane a tla fetola moriri oa bona ponahalo e phethahetseng. Sehloohong sena, re ile ra botsa "Re lokela ho etsa eng ho holisa moriri?" Re hlophisitse le ho u hlahisa malebela a manyane mabapi le.
Lintlha Tse Amang Ho Hola ha Moriri
Ha re thathamiseng lintlha tse ka thibelang ho hola ha moriri ka tsela e latelang;
liphatsa tsa lefutso
liphetoho tsa li-hormone
khaello ea limatlafatsi
Meriana
khatello ea kelello
Tlokotsi e senyang follicles
Mafu a mang
Re Lokela ho Etsa'ng ho Hōlisa Moriri?
Re lokela ho etsa eng ho holisa moriri?
Lijo tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng
Ntle ho pelaelo, phepo e nepahetseng ke ea bohlokoa haholo hore 'mele o sebetse ka mokhoa o tloaelehileng. Ho joalo le ka moriri oa rona. Moriri oa rona o fana ka limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa oona ka ho ja lijo tse leka-lekaneng. Lijo tse phetseng hantle li thusa moriri hore o shebahale o benya le ho hola o le motenya.
Ho silila letlalo la hlooho
Ho silila letlalo la hlooho ea hao ho tla eketsa phallo ea mali. E boetse e kenya tšebetsong oli e letlalong la hlooho. E-re ke u fe keletso e nyenyane mabapi le ho silila moriri. Chesa khaba ea oli ea kokonate. Kenya menoana ea hau ka har'a oli ebe u silila ka mokhoa o chitja.
ho kuta moriri kamehla
Haeba u batla hore moriri oa hau o hōle ka tsela e phetseng hantle, u lokela ho o khaola esita le ho tloha lipheletsong. Ho robeha ha moriri oa hau ho etsa hore moriri oa hau o be mosesaane 'me ke tšitiso ho holeng ha oona. Hlokomela ho kuta moriri oa hau likhoeli tse ling le tse ling tsa 3 ho hloekisa likotoana tse robehileng.
U se ke ua hlatsoa moriri oa hau khafetsa
Rōna basali re nahana hore ha re hlatsoa moriri oa rōna haholoanyane, re tla hloekisoa hantle le ho hloeka haholoanyane. Bakeng sa bohloeki ba moriri, ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho o hlatsoa. Empa ho hlatsoa ka shampoo letsatsi le leng le le leng ho ka etsa hore moriri o ome le ho lahleheloa ke oli ea tlhaho. Re tla hloka oli ea tlhaho ea moriri ho hola. Ha re batle ho lahleheloa ke tsona, na ha ho joalo? Mohlomong u ka hlatsoa moriri oa hau ka makhetlo a mane kapa a mahlano ka beke, haeba e se letsatsi le leng le le leng. Shampoo eo u e sebelisang le eona e bohlokoa haholo. U se ke ua khetha li-shampoo tse nang le lik'hemik'hale tse bohale.
tloha khatellong ea maikutlo
U se ke ua bolela hore na khatello ea kelello e amana joang le moriri. Ho imeloa kelellong ho feteletseng ho baka ho lahleheloa ke moriri. E boetse e shebahala e le lerootho ebile e sa phele. Ho na le mekhoa e mengata e netefalitsoeng ea ho baleha khatello ea maikutlo. Joang? Mona ke sengoloa se setle se u hlalosetsang mekhoa ena. Mekhoa ea ho Sebetsana le Khatello ea Maikutlo
Tlatsetso ea vithamine
Phepo ea tlhaho e bohlokoa haholo, ehlile. Ke kamoo re fanang ka livithamine le liminerale tseo re li hlokang. Empa nakong ena, u ka 'na ua hloka tšehetso. Lisebelisoa tse ling tsa vithamine li tla potlakisa ts'ebetso ea ho hōla ha moriri. E 'ngoe ea livithamine tsena ke biotin. Sehloohong se seng kaofela, ke tla fana ka lintlha tse qaqileng haholoanyane mabapi le livithamine le liminerale tse hlokahalang bakeng sa moriri.
Hape hammoho le ho hlokomela moriri, ho boetse hoa hlokahala ho o sireletsa linthong tse ka ntle. Ha u tsoa ka tlung, boloka moriri oa hau o koahetsoe, haholo-holo maemong a leholimo a mabe kapa ha ho le lerōle. U ka roala sekhafo kapa katiba.
tlhokomelo ya kamehla
Ka linako tse ling re hlatsoa moriri oa rona ka shampoo ebe rea e ntša. Mohlomong hobane re lebetse, mohlomong re hlokomoloha conditioner ka lebaka la botsoa ba rona. U se ke ua hlokomoloha conditioner. Hobane e thusa ho felisa khaello ea lipids le liprotheine likhoeleng tsa moriri. E boetse e etsa hore moriri o hōle ka potlako.
Ho noa metsi
Ntho e 'ngoe eo re e hlokomolohang. Ho noa metsi a lekaneng ke habohlokoa bakeng sa moriri oa rōna hammoho le 'mele ea rōna. E boloka ho leka-lekana ha mongobo oa moriri. Re lokela ho hlokomela ho noa bonyane likhalase tse 8-12 tsa metsi ka letsatsi.
Ho hlatsoa moriri ka asene
Ba batlang ho holisa moriri oa bona ba ka fumana tšehetso ho asene ea cider. Ho hlatsoa ka asene ho eketsa kholo ea moriri mme ho etsa hore o shebahale o benya ebile o phetse hantle. Tsela ea ho e etsa ke ena: Kopanya likhaba tse 2 tsa asene le litara e le 'ngoe ea metsi. Hlatsoa moriri oa hau ka metsi ana.
E-ba le mamello
Ke ’nete hore u ke ke ua lebella hore moriri oa hao o hōle ka tšohanyetso. Ke taba ea mamello. Ha u qala ho etsa lintho tse nepahetseng, qetellong u tla fumana litholoana. U se ke ua nyahama nakong ea ts'ebetso ena. Hopola, ka karolelano, moriri oa hau o hōla hoo e ka bang 1-1.5 cm ka khoeli.
U se ke ua etsa sena ho hōlisa moriri oa hau!
U se ke ua daea moriri oa hau. Lidae tsa khoebo li senya moriri 'me li beha mokoallo ho hōla ha oona.
Ho lumella, ho otlolla, kapa setaele sa wavy ho tla etsa hore lipheletsong li tlale lipheletsong tse arohaneng. Sena se tla sitisa mokhoa oa ho hōla ha moriri ka tlhaho.
Le ka mohla u se ke ua kama kapa ua borashe moriri oa hau ha o le metsi. E tlohele e omelle ka tlhaho ebe o e kama ka bonolo.
Haeba u sa batle hore moriri oa hau o ome, u se ke ua sebelisa metsi a chesang ha u hlatsoa.
U se ke ua bokella moriri oa hau ka thata ho etsa ponytail kapa braid. Sena se li lokolla metsong ea tsona 'me kahoo li etsa hore li sekamele ho robeha.
Mekhoa ea Tlhaho ea ho Hōlisa Moriri
"Re lokela ho etsa eng ho holisa moriri?" Karolong eo, re buile ka mekhoa e metle ea ho atolosa moriri. Ts'ebetsong ena, re tšehetsa tlhaho. Re ntse re etsa lipatlisiso le ho hlahisa mekhoa ea tlhaho ea ho holisa moriri. Ke hlalosa 7 ea mekhoa ena, e sebetsang ka ho fetisisa, hammoho le mokhoa oa ho e etsa.
1) oli ea kokonate
Nka likhaba tse 2 tsa oli ea kokonate letsohong la hau. Ipholle letlalo la hlooho ka eona.
Ka mor'a ho ema hora, e hlatsoe ka shampoo e bonolo.
U ka etsa mokhoa ona bonyane habeli ka beke.
2) Fenugreek
Kenya kotara ea kopi ea peo ea fenugreek ka metsing bosiu bo le bong.
Senya lipeo ho etsa pente. Sebelisa sena e le mask a moriri.
Kamora ho ema metsotso e 30-45, e hlatsoe ka metsi feela.
Ntša lero la halofo ea onion. Itlotse letlalong la hao la hlooho.
Kamora ho ema hora, hlatsoa ka shampoo.
U ka e sebelisa habeli ka beke.
4) Oli ea rosemary
Kopanya marotholi a seng makae a oli ea rosemary le oli ea mohloaare.
Sebelisa motsoako ona holim'a hlooho.
E hlatsoe ka mor'a lihora tse peli.
5) Oli ea Geranium
Ipholle letlalo la hlooho ka likhaba tse 'maloa tsa oli ea geranium.
Kamora ho ema hora e ka bang 1, e hlatsoe ka shampoo e bonolo.
U ka etsa mokhoa ona bonyane hang ka beke.
6) tee e tala
Kenya kopi e le 'ngoe ea tee e tala moriri oa hau. Chesa hanyane.
Emela ho fihlela e omella ebe o hlatsoa mesaletsa ea eona ka metsi a batang.
7) Oli ea tlhapi
Oli ea litlhapi E ruile ka omega 3 fatty acids e khothalletsang ho hōla ha moriri. E na le docosahexaenoic acid (DHA), e susumetsang ho hōla ha moriri ka ho ba le phello ea ho ata liseleng tsa letlalo la letlalo la papilla hloohong. Sena se etsa hore moriri o be matla. Ba nahanang ho noa li-supplement tsa oli ea tlhapi, ka kopo ikopanye le ngaka pele.
Livithamini le Liminerale tse Hlokahalang Bakeng sa Kholiso e Ntle ea Moriri
Re e boletse qalong ea sehlooho sa rona. Lijo tse phetseng hantle li bohlokoa hape bakeng sa bophelo bo botle ba moriri. Moriri o hloka limatlafatsi bakeng sa khōlo e phetseng hantle. Ha e le hantle, mathata a mangata a moriri a itšetlehile ka khaello ea limatlafatsi. Re ka fana ka mohlala oa ho lahleheloa ke moriri.
O na le khaello ea limatlafatsi? Haeba u ntse u ipotsa, u ka fumana habonolo ka tlhahlobo e bonolo ea mali. Esita le haeba ho se na khaello ea phepo e nepahetseng, ho nka livithamine le liminerale tseo ke tla li bua ka tlase ho tla potlakisa ts'ebetso ea ho hōla hantle ha moriri.
Kaha re tšehetsa mekhoa ea tlhaho, leka ho fumana livithamine le liminerale tsena lijong. Haeba e sa lekana, o ka sebelisa li-supplement ka keletso ea ngaka.
vithamine A
vithamine A Ha e ntse e thibela bothata ba ho lahleheloa ke moriri, e tiisa ho hōla ha moriri o phetseng hantle. Lihoete, Mokopu, Spinach le Khabeche,beta-carotene E na le vithamine A e ngata 'me e fetoha vithamine A. Vithamine A e boetse e fumanoa lihlahisoa tsa liphoofolo tse kang lebese, mahe le yogurt.
Li-vithamine tsa B
E 'ngoe ea livithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa kholo ea moriri o phetseng hantle.biotin ke hore vithamine B7. Li-vithamine tse ling tsa B le tsona ke tharollo ea mathata a amanang le moriri. Li-vithamine tsa B li fumaneha lijo-thollo, lialmonde, nama, tlhapi, lijo tsa leoatleng le meroho e makhasi.
Vithamine ea C
Vithamine ea Cke antioxidant e matla. Ho hlokahala vithamine C ho theha collagen, karolo ea bohlokoa ea sebopeho sa moriri. Fragole, pelepele, guava le litholoana tsa citrus ke tse ling tsa mehloli e molemohali ea vithamine C.
Vithamine D
Vithamine D Khaello ka bomalimabe ke e 'ngoe ea lisosa tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ho lahleheloa ke moriri. Letlalo la rona le hlahisa vithamine ena ha le kopana le khanya ea letsatsi. Lijo tse ling li boetse li na le vithamine D. Joalo ka tlhapi e mafura, oli ea sebete sa cod, li-mushroom tse ling ...
Vithamine E
Vithamine E E tšehetsa kholo ea moriri ka ho tlosa khatello ea oxidative. Lipeo tsa soneblomo, lialmonde, spinach le avocado ke mehloli e metle ea lijo tsa vithamine E.
Demir
Ke ho tsamaisa oksijene liseleng tsa 'mele ho etsa hore tšepe e be mineral ea bohlokoa bakeng sa ho hōla ha moriri. Lijo tse nang le tšepe ke oyster, mahe, nama e khubelu, spinach le lentile.
zinki, e thibela tšenyo ea lisele tsa moriri. Ho lahleheloa ke moriri ke letšoao le tloaelehileng la khaello ea zinki. Lijo tse nang le zinki tse ngata ke oyster, nama ea khomo, spinach, kokoana-hloko ea koro, peo ea mokopu le lensisi.
Protein
Kaha moriri o entsoe ka protheine ka ho feletseng, o lokela ho jeoa ka ho lekaneng bakeng sa ho hōla ha moriri. Khaello ea protheineLe hoja e le boemo bo sa tloaelehang, bo baka ho lahleheloa ke moriri.
Lijo tsa ho Hōla ka Potlako ea Moriri
Ha e le hantle, re buile ka taba ena, leha ho le joalo, karolong ea "livithamine le liminerale tse hlokahalang bakeng sa khōlo e ntle ea moriri". Empa ho ne ho ke ke ha e-ba hobe haeba re ka etsa lethathamo la lijo tse holisang moriri kapele. Mona ke lenane la lijo tse etsang hore moriri o hole…
lehe
leheE boetse e na le biotin, e netefatsang kholo ea moriri o phetseng hantle. Na ke biotin feela? Haho lehe. U ka fumana limatlafatsi tsohle ka har'a eona. Mahe a boetse a na le metsoako e meng e ka khothalletsang ho hōla ha moriri, joalo ka L-lysine, vithamine D le liminerale tse ling.
tlhapi e mafura
Litlhapi tse mafura tse nang le omega 3 fatty acids le tsona ke mohloli oa vithamine D, e matlafatsang moriri. Litlhapi tseo e leng mohloli oa omega 3; litlhapi tsa salmon, tuna, tuna, herring le sardine. Na Omega 3 e fumaneha litlhaping feela? Che, ho hlakile. Peo e kang walnuts, flaxseed le chia peo ke mehloli ea semela ea omega 3.
linate tsa brazil
Matokomane a Brazil ke diminerale e ntle haholo, e ka thusang ho hola ha moriri.selenium ke mohloli. Lijo tse ling tse nang le selenium li kenyelletsa sebete, tlhapi, mahe, lebese le lihlahisoa tsa lebese, bohobe le lijo-thollo.
Lijo tse matlafalitsoeng ka vithamine D
Re buile ka bohlokoa ba vithamine D bakeng sa moriri oa rona. Tšobotsi e khethollang vithamine D ho livithamine tse ling ke hore ha e hlahisoe ka lijo, empa e hlahisoa ke letsatsi. Mehloli ea lijo ea vithamine D ha e ngata. Ka lebaka lena, lijo tse ling li matlafatsoa ka vithamine D ho thibela khaello ea eona. Sephuthelong sa lijo tsena ho na le poleloana "e matlafalitsoeng ka vithamine D".
Mehloli ea L-lysine
Li-amino acid tse ling lijong tse nang le protheine e ngata li khothalletsa ho hōla ha moriri. L-lysine ke e 'ngoe ea li-amino acid tsena. L-lysine e fumanoa motsong oa moriri. E ikarabella bakeng sa sebōpeho le bophahamo ba moriri. L-lysine e fumanoa nama, mahe, linaoa, lentile, linate, spirulina.
