"Serotonin ke eng?" Ke e 'ngoe ea lihlooho tse khahlang haholo.
Serotonin ke k'hemik'hale e amanang le maikutlo, boroko le takatso ea lijo. E amahanngoa le likarolo tse ngata tsa tšebetso ea boko ba rōna, tse kang ho hopola le ho ithuta. Tekanyo ea serotonin bokong e ka eketseha ka ho noa metsi a mangata kapa ho ja lijo tse nang le tryptophan e ngata.
Na u ne u tseba hore serotonin e ameha hoo e batlang e le likarolong tsohle tsa boitšoaro ba motho? Molek'hule ona o matla o susumetsa mesebetsi e mengata ea bophelo le 'mele, ho tloha maikutlong ho ea ho tšilo ea lijo le tsebo ea motlakase.
Li-receptor tsa Serotonin li fumaneha hohle bokong, moo li sebetsang joaloka li-neurotransmitters, li romela boitsebiso ho tloha karolong e 'ngoe ea boko ho ea ho e' ngoe. Boholo ba serotonin 'meleng oa motho bo fumaneha ka maleng, moo e amang tšilo ea lijo, tlala, metabolism, maikutlo le mohopolo, har'a mesebetsi e meng ea tlhaho.
Ho eketsa boemo ba serotonin ho thusa ho loantša khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa maikutlo a hau ka kakaretso. Empa joalo ka li-neurotransmitter leha e le life, ho bokellana ho feteletseng ha serotonin 'meleng ho kotsi.
Serotonin ke eng?
Serotonin ke neurotransmitter, ho bolelang hore e thusa ho fetisetsa melaetsa ho tloha karolong e 'ngoe ea boko ho ea ho e' ngoe. 5-hydroxytryptamine ke lentsoe la lik'hemik'hale bakeng sa 5-HT serotonin. E laola tšebetso ea boko 'me e kenya letsoho lits'ebetsong tse fapaneng tsa neuropsychological joalo ka neurotransmitter.
Ke 2% feela ea serotonin e hlahisoang 'meleng e fumanoang bokong, ha 95% e setseng e thehoa ka maleng, moo e amang hormonal, endocrine, autocrine le paracrine mesebetsi. E hlaha ka tlhaho 'meleng' me e sebetsa joalo ka neurotransmitter bokong. E fana ka melaetsa ea lik'hemik'hale bokong ho laola ts'ebetso ea motlakase, maikutlo a bohloko, le tlala. E boetse e ama mesebetsi e fapaneng ea baeloji joalo ka ts'ebetso ea pelo, ho leka-lekana ha matla, tšilo ea lijo le taolo ea maikutlo.
bokong, tryptophan e fetoha serotonin. E thusa ho fumaneha ha li-amino acid tse ling tsa bohlokoa tse thusang ho laola maikutlo le ho fokotsa tlhahiso ea li-hormone tsa khatello ea kelello.
Melemo ea serotonin ke efe?
Serotonin ke eng?
E ntlafatsa maikutlo, e matlafatsa mohopolo
Tekanyo e tlase ea serotonin bokong e baka ho holofala ha mohopolo le ho baka khatello ea maikutlo.
E laola tshilo ya dijo
Mala a hlahisa 95% ea serotonin e hlahisoang ke 'mele.
Ha 5-HT e hlahisoa ka tlhaho, e tlama ho li-receptor tse itseng ka mpeng, e lumella hore e sebetse.
Serotonin e boetse e laola tlala. Ha e halefisa, e hlahisa lik'hemik'hale tse ngata ho thusa lijo hore li fete kapele.
E thusa ho theha maqeba a mali
Re hloka serotonin e lekaneng ho eketsa ho koala mali.
K'hemik'hale e kenngoa ka har'a liplatelete tsa mali ho thusa ho folisa maqeba.
E boetse e thusa ho thibela methapo ea mali e nyenyane e bakang maqeba a mali.
E lumella maqeba ho fola
Serotonin e khethiloe e le khetho ea phekolo e ka khonehang ho khothalletsa pholiso ea letlalo ho batho ba nang le ho chesa.
E potlakisa haholo ho falla ha lisele le ho fana ka pholiso ea maqeba.
Ho haella ha serotonin ke eng?
Sena ke khatello ea maikutlo, matšoenyehoE ’nile ea amahanngoa le mafu a kelello a kang boitšoaro bo feteletseng, ho ba mabifi, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, boloetse bo amanang le linako tsa selemo, bulimia, ho ferekana ha bongoana ho feteletseng, ho kopanela liphate ka tsela e feteletseng, bohlanya, mathata a boitšoaro a kang schizophrenia.
Serotonin ke neurotransmitter eo e leng karolo ea tsamaiso e kholoanyane ea lik'hemik'hale le li-receptors. Haeba boemo ba eona bo le tlase, li-neurotransmitters tse ling le tsona li ka 'na tsa haella. Bafuputsi ha ba tsebe hantle hore na ke eng e bakang khaello ea serotonin, le hoja e ka bakoa ke lefutso, lijo tse fokolang, kapa ho se ikoetlise.
Haeba u e-ba le khatello ea kelello e sa foleng kapa u pepesehetse lik'hemik'hale tse kotsi tse kang tšepe e boima kapa chefo e bolaeang likokoanyana, u ka 'na ua ba kotsing ea ho haelloa ke serotonin. Khaello ea khanya ea letsatsi le tšebeliso ea nako e telele ea meriana e itseng ke lisosa tse ling tse ka hlahang.
Ke mafu afe a bakoang ke ho fokotseha ha serotonin?
Khaello ea Serotonin ke letšoao leo mafu a mangata le mathata a ka li bakang.
Tlhahiso e feteletseng ea monoamine oxidase, e ka bakang khatello ea maikutlo
lefu la qoqotho
Cushing's syndrome kapa Lefu la Addison Maemo a hlahisang maemo a tlase a cortisol a amang tlhahiso ea li-neurotransmitters joalo ka
Ho lemala mmeleng bokong.
Joang ho eketsa serotonin?
Ho na le mekhoa ea tlhaho ea ho eketsa maemo a serotonin ntle le tlhoko ea lithethefatsi tsa ngaka:
Salmon, mahe, meroho e makhasi a matala ho matlafatsa bophelo bo botle ba mala le ho leka-lekanya libaktheria tse ntle le tse kotsi, lialmonde Ja lijo tse thibelang ho ruruha joalo ka
Ho ikoetlisa, dopamineE ntlafatsa ts'ebetso ea boko ka ho fetola serotonin le noradrenaline.
Fumana khanya ea letsatsi e lekaneng. Serotonin e lokolloa ha boko bo tobane le khanya ea letsatsi.
Ho fokotseha ha tšebeliso ea tryptophan ho lebisa phokotsong e kholo mesebetsing e itseng ea boko. Ka hona, eketsa tšebeliso ea litholoana, meroho le linate tse ruileng ka tryptophan.
Amino acid 5-HTP kapa 5-Hydroxytryptophan e entsoe ka tlhaho ke 'mele.
Hobane e sebelisetsoa ho etsa serotonin, matlapa a 5-HTP a atisa ho sebelisoa ho ntlafatsa maikutlo le ho imolla matšoao a ho tepella maikutlong. Li-supplement tsa 5-HTP li fumaneha mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle.
