јабука са циметомТо је воће популарно због свог карактеристичног укуса и импресивних здравствених предности. Богат је хранљивим материјама и обезбеђује добру количину влакана и витамина Ц, док садржи врло мало калорија.
Шта је воће Гравиола?
Гравиола, кисели соп познат под различитим именима као нпр јабука са циметомврста дрвета пореклом из тропских предела Америке од Аннона мурицата је воће.
Због тога што ово шиљасто зелено воће има кремасту текстуру и јак укус, често је ананас или јагоде иле карсıластıрıлıр.
јабука са циметомЈеде се сиров тако што се плод преполови и одстрани му месо.
Плод може варирати по величини и бити прилично велик, па ће можда бити потребно да га поделите на неколико порција приликом јела.
Нутритивна вредност киселог воћа
Типично за ово воће је да, иако је мало калорија, има и много различитих хранљивих материја као што су влакна и витамин Ц.
сиров јабука са циметомНутритивни профил порције од 100 грама
Калорије: 66
Протеини: 1 грам
Угљени хидрати: 16,8 грама
Влакна: 3.3 грам
Витамин Ц: 34% РДИ
Калијум: 8% РДИ
Магнезијум: 5% РДИ
Тиамин: 5% РДИ
јабука са циметом такође мала количина НиацинСадржи рибофлавин, фолат и гвожђе.
Многи делови воћа, укључујући листове, плод и стабљику, користе се у медицини.
Истраживања последњих година јабука са циметомоткрили различите здравствене предности
Неке студије у епруветама и на животињама откриле су да може помоћи код одређених стања, од ублажавања упале до успоравања раста рака.
Које су предности јабуке са циметом?
кисело воћесадржи бројне фитонутријенте који се могу борити против ћелија које изазивају болести, па чак и одређених врста тумора.
Ове намирнице садрже антиоксидативна својства која побољшавају опште здравље. Они помажу у борби против рака, побољшавају здравље очију и лече разне инфекције.
Са високим садржајем антиоксиданата
јабука са циметомМноге од његових познатих предности су због високог садржаја антиоксиданата. антиоксидантиПомаже у неутрализацији штетних једињења званих слободни радикали који могу оштетити ћелије.
Нека истраживања показују да антиоксиданси могу играти важну улогу у смањењу ризика од неколико болести, као што су болести срца, рак и дијабетес.
Студија у епрувети јабука са циметомПроучавао је антиоксидативна својства кедра и открио да може ефикасно заштитити од оштећења изазваних слободним радикалима.
Још једна студија у епрувети, Екстракт јабуке циметаИзмерио је антиоксиданте у њему и показао да помаже у спречавању оштећења ћелија.
Поред тога, воће садржи антиоксиданте као што су лутеолин, кверцетин и тангеретин, и разна биљна једињења.
Док је већина истраживања тренутно ограничена на студије у епруветама, неке студије јабука са циметомје открио да би потенцијално могао помоћи у уклањању ћелија рака.
Студија у епрувети Екстракт јабуке цимета Лечене ћелије рака дојке са
Екстракт воћа може смањити величину тумора, убити ћелије рака и повећати активност имуног система.
Још једна студија у епрувети пронађена је у ћелијама леукемије за које је утврђено да заустављају раст и формирање ћелија рака. Екстракт јабуке циметаиспитао ефекте
Међутим, ове студије Екстракт јабуке циметаСтудије у епруветама са јаком дозом Потребне су даље студије како би се испитало како једење воћа може утицати на рак код људи.
Може помоћи у борби против бактерија
Поред својих антиоксидативних својстава, неке студије јабука са циметомОво сугерише да може да садржи и јака антибактеријска својства.
У студији у епрувети, пронађене су различите концентрације на различитим врстама бактерија за које се зна да изазивају оралне болести. екстракти јабуке цимета коришћени.
јабука са циметом, гингивитисбио у стању да убије велики број бактерија, укључујући и врсте које изазивају каријес и гљивичне инфекције.
Још једна студија у епрувети, екстракт јабуке циметаод колере иСтафилокок” показао да делује против бактерија одговорних за његове инфекције.
Може смањити упалу
Неке студије на животињама јабука са циметом и открили да његове компоненте могу помоћи у борби против упале.
Упала је нормалан имуни одговор на оштећење, али све већи докази сугеришу да хронична упала може допринети болести.
У једној студији, пацови са екстрактом јабуке цимета третиран и утврђено је да смањује оток и ублажава упалу.
Друга студија имала је сличне налазе, Екстракт јабуке циметаРезултати показују да пацови смањују стопу надимања до 37%.
Док је истраживање тренутно ограничено на студије на животињама, може бити посебно корисно у лечењу упалних стања као што је артритис.
У студији на животињама, екстракт јабуке циметаутврђено да смањује нивое неких инфламаторних маркера укључених у артритис.
Помаже у равнотежи нивоа шећера у крви
јабука са циметомУ неким студијама на животињама показало се да помаже у регулисању нивоа шећера у крви.
У једној студији, пацови дијабетичари су храњени две недеље. Екстракт јабуке цимета убризган. Они који су примили екстракт имали су ниво шећера у крви пет пута нижи од нетретиране групе.
У другој студији, дијабетички пацови Екстракт јабуке циметаИмплементација ниво шећера у крвиПоказало се да смањује до 75% од
Побољшава здравље очију
јабука са циметом садржи много антиоксиданата. Међу овим антиоксидансима, посебно витаминима Ц и Е, утврђено је да цинк и бета-каротен смањују ризик од очних болести.
Антиоксиданси такође смањују оксидативни стрес, катаракте оксидативног стреса и старосна дегенерација макулеможе проузроковати.
Користан за здравље бубрега и јетре
Према малезијској студији, Екстракт јабуке циметаутврђено да је безбедно код пацова лечених због поремећаја бубрега и јетре. Слична запажања су направљена и код људи.
Према другој индијској студији, ацетогенини у плоду могу да убију малигне ћелије 12 врста рака, а један од њих је рак јетре.
Нигеријска студија наводи да су листови воћке ефикасни у лечењу респираторних обољења као што је астма.
Помаже у смањењу стреса
Према извештају Универзитета у Конектикату, јабука са циметомМоже се користити за лечење других проблема као што су стрес и депресија.
Побољшава здравље гастроинтестиналног тракта
Такође је утврђено да воће има својства против чира. Плод потискује оксидативна оштећења и чува слуз зида желуца.
Важна антиоксидативна и антиинфламаторна својства воћа могу помоћи у побољшању здравља гастроинтестиналног тракта.
Студија спроведена у Бразилу испитала је антхелминтичка (способност убијања паразита) својства екстракта листова плода. Проучавали су ефекте паразитског црва који узрокује гастроинтестиналне проблеме код оваца.
Циљ студије је био да се испита утицај листа на јаја и одрасле облике паразита.
Студија је закључила да воће може имати сличне ефекте на људе јер је природни антхелминтик и може убити паразите који узрокују гастроинтестиналне проблеме код оваца.
Међутим, истраживања на ову тему се настављају.
Јача имуни систем
Корејска студија наводи да једење јабука са циметом може повећати имунитет. То је због деловања биоактивних једињења садржаних у воћу.
Утврђено је да орално узимање екстракта листова воћа смањује едем на шапама пацова, који је обично узрокован ослабљеним имунолошким системом.
студија, лист јабуке цимета закључили да екстракт има потенцијал да стимулише имунитет и да се стога може користити у лечењу имунокомпромитованих пацијената.
Ублажава бол (ради као аналгетик)
Према Националној медицинској библиотеци САД јабука са циметом Може да делује као аналгетик.
лечи грозницу
јабука са циметом Традиционално се користи за лечење грознице. У Африци, листови плода се кувају да би се контролисали симптоми грознице и конвулзивни напади.
Према једној индијској студији, јабука са циметом а њен сок не лечи само грозницу већ и дијареју и дизентерија Такође делује као адстрингент.
Воће такође може помоћи у лечењу грознице код деце; јабука са циметом У ту сврху се широко користи у Африци.
Помаже у лечењу хипертензије
јабука са циметомТрадиционално се користи за лечење хипертензије. Ово се може приписати антиоксидативном потенцијалу фенола у воћу, према студији из Нигерије.
Према извештају студије у Индонезији, воће садржи хранљиве материје које могу помоћи у снижавању крвног притиска код одраслих.
Помаже у лечењу реуматизма
незрео у Африци јабука са циметом Користи се за лечење реуматских и артритичних болова. Чак се и згњечени листови његовог дрвета користе за лечење реуматизма.
Плод садржи и антоцијанине, танине и алкалоиде који испољавају антиреуматска дејства.
Предности јабуке са циметом за кожу
Према извештају објављеном у Националној медицинској библиотеци САД, екстракт листова јабуке циметаможе помоћи у спречавању папилома коже, болести која узрокује туморске осип на кожи.
У ствари, плод је толико користан за кожу да се листови биљке користе за смиривање коже беба.
Како јести јабуке са циметом
јабука са циметомМоже се користити на различите начине, од сокова до сладоледа, као популаран састојак у неким земљама.
То је воће које је код нас тек препознато и почиње да се учи о његовим предностима.
Месо воћа се може додати у напитке као што су смутији, направити чајеве или користити за ароматизирање куване хране.
Међутим, како има природно јак укус, јабука са циметом Углавном се конзумира сиров.
Приликом одабира воћа бирајте меко или оставите да сазре неколико дана пре него што га поједете. Затим га прережите по дужини, извадите месо из љуске и уживајте.
Пошто садржи анонацин, неуротоксин који може допринети развоју Паркинсонове болести, јабука са циметом Не једите семе воћа.
Млечни шејк од јабуке са циметом
материјали
Чаша млека
1/2 шоље пулпе јабуке цимета
7-8 коцкица леда
1 и по кашичице шећера
1/2 кашичице кикирикија
Како се то ради?
– Преполовите воће. Извадите пулпу и уклоните семенке.
– Додајте све састојке у блендер и направите смути.
– Смути сипајте у чашу за сервирање и украсите пистаћима.
– Када помешате коцкице леда са осталим састојцима, добијате охлађени смути.
Који су нежељени ефекти јабуке са циметом?
запаљење очију
Семе и кора плода сматрају се токсичним. Садржи потенцијално токсична једињења као што су анонаин, цијановодонична киселина и мурицин. Ово може изазвати упалу очију.
Проблеми са трудноћом и дојењем
Трудницама се саветује да не конзумирају ово воће.
То је зато што висока енергија у ћелијама фетуса у развоју може покренути токсичну активност плода – потенцијално штетити беби и мајци, при чему је беба изложена већем ризику.
Током трудноће или дојења једући јабуку са циметом је несигуран.
Екстремни губитак тежине
Према истраживању, конзумирање јабука са циметомизазвало драстичан губитак тежине код мишева који су учествовали у експерименту. Слични ефекти се могу видети код људи.
Паркинсонова болест
Према једној француској студији, једући јабуку са циметомможе изазвати развој Паркинсонове болести.
Као резултат;
епрувета и екстракт јабуке циметаСтудије на животињама које су користиле ово воће откриле су неке обећавајуће резултате у вези са потенцијалним здравственим предностима овог воћа.
Међутим, ове студије су откриле да је много више него што се може добити од једне порције. Екстракт јабуке циметаВажно је запамтити да гледа на ефекте интензивне дозе
