Предности сока од бруснице су многе, од очувања здравља срца до губитка тежине, спречавања камена у бубрегу, јачања костију и зуба и помоћи да се решите прехладе и грипа.
Предности сока од бруснице
Једно од разноврсних плодова брусница Веома је популаран због свог јединственог укуса. О предностима сока од бруснице можете сазнати у нашем чланку.
Које су предности сока од бруснице?
Сок од бруснице, који садржи многе корисне хранљиве материје као што су хранљиве материје биљака, флавоноиди, антиоксиданси, витамини Ц, Е и К, дијетална влакна, манган, калцијум, бакар, аминокиселине, минерали, гвожђе и натријум, помаже у заштити нашег тела од болести и повећава опште здравље Препун је минерала и других есенцијалних хранљивих материја.
Будући да су богате полифенолима и флавоноидима, бруснице помажу у смањењу ризика од срчаних или других кардиоваскуларних болести.
Његова редовна конзумација спречава накупљање плака у артеријама и такође обезбеђује редован проток кисеоника и крви у срце. Дакле, смањује ризик од срчаног или можданог удара.
Међу многим предностима сока од бруснице, најважнија је то што пружа олакшање од бола и нелагодности који се јављају током инфекције уринарног тракта (УТИ).
УТИ је резултат присуства одређених микроорганизама у већим количинама од нормалних у подручју уринарног тракта.
С друге стране, сок од бруснице помаже у случају инфекције јер је познат као богат извор проантоцијанидина за које се верује да спречавају бактерије да се приањају за зид бешике. То значи да бактерије немају довољно простора да се размножавају и изазивају додатну нелагодност и уместо тога се потпуно уклањају из система.
Познато је да бруснице чине урин киселијим. Због тога ствара неприкладно окружење за акумулацију и даље ширење бактерија.
Брусница има својства против рака.
Познато је да фитокемикалије које се налазе у његовим екстрактима делују у борби против ћелија рака.
Једињења која се налазе у брусницама (флавонол и антоцијанин гликозиди) показала су се корисним у убијању ћелија рака и превенцији рака.
Такође је познато да брусница успорава напредовање различитих врста рака као што су јетра, дојке, јајници, простата и дебело црево.
Будући да су богате дијеталним влакнима, бруснице помажу у одржавању здравља стомака.
Редовна конзумација сока од бруснице помаже у сузбијању гастритиса, врсте упале која се јавља у слузокожи желуца.
Пијење сока од бруснице помаже процесу варења тако што разлаже храну и чини је да лакше и без напора пролази кроз систем.
Пошто је сок од бруснице богат антиоксидансима, помаже у чишћењу штетних токсина и слободних радикала из система и регулише рад црева.
Ово воће се састоји од 90% воде. Мала чинија брусница садржи само 25 калорија. Богат витаминима, минералима и другим есенцијалним хранљивим материјама, сок од бруснице је здрав напитак за разлику од киселих напитака.
Храните се здраво током трудноће, како за своје здравље тако и за бебу. Уз укључивање витамина, минерала и хранљивих материја у вашу исхрану, додавање чаше сока од бруснице обезбеђује неопходну количину гвожђа, калцијума и витамина Ц и Е, који могу помоћи у спречавању еклампсије.
Наша уста су дом милионима бактерија које могу изазвати каријес или каријес, проблеме са плаком и каменцем ако се не чисте. Четкање и чишћење концем могу донекле помоћи у уклањању инфекције која изазива бактерије из уста, док сок од бруснице спречава да зуби и десни буду погођени овим проблемима.
Присуство антиоксиданата и полифенола у соку од бруснице помаже у заштити нашег тела од слободних радикала и штетних токсина, док се бори против вируса који изазивају прехладу и грип.
Осим што има много користи, не треба га конзумирати претерано.
Ако пијете заслађени сок од бруснице, може изазвати дијареју, бол у стомаку, надимање, гојазност, проблеме са дигестивним системом и каријес због високог садржаја шећера.
Корисно је конзумирати више природно непомешано. Важно је да не конзумирате више од две чаше дневно.
Превише конзумирања доводи до преоптерећења тела, па је за здравље важно да се конзумира у дозама као и свака храна.
Уместо да конзумирате готов сок од бруснице, корисније је узети воће и свеже исцедити сок. Можете га мешати са различитим воћем док га конзумирате на овај начин.
