Трошимо хиљаде лира на козметичке производе и козметичке салоне за негу коже. Иако ови добро делују као поправке у последњем тренутку да бисте изгледали добро, постоје основни третмани које можете свакодневно да радите за здравље коже. На послу Шта треба да знате о здрављу коже ve Шта учинити да кожа остане здрава...
Узроци оштећења коже
Пре него што пређемо на оно што треба да се уради за здравље коже, хајде да испитамо шта штети вашој кожи.
недостатак хидратације
Као што је потребно пити воду да бисте ублажили осећај сувоће када вам је грло суво, хидратација је такође веома важна за ублажавање осећаја сувоће и затегнутости коже.
Ћелије коже су такође направљене од воде и потребно их је допунити да би кожа била хидрирана. Једини начин да то урадите је да пијете пуно воде, јер је познато да је вода најбоља храна за кожу.
Пушити
Који год да је ваш разлог да га започнете, до сада сте требали схватити да то не утиче на смањење нивоа стреса.
Осим што вас чини склоним разним респираторним и срчаним тегобама, једино што може да уради је да исуши вашу кожу. Зато је боље пустити то.
оштећења од сунца
Штета коју ваша кожа пати од излагања УВ зрацима је очигледна. Не можете побећи од сунца, али се можете заштитити од сунца.
Неактивност
Довољан проток крви потребан да кисеоник стигне до сваке ћелије у телу, укључујући ћелије коже, се не јавља током неактивности.
лоше навике у исхрани
Кожи су потребни различити хранљиви састојци. Када храните кожу одговарајућом храном, она ће вам дати онај леп изглед какав желите.
Ствари које треба узети у обзир за здравље коже
минимална шминка
За здраву кожу потребно је минимизирати шминку. Није неопходно увек користити руменило, коректор или пудер.
Немојте потпуно елиминисати шминку; сачувајте ово за посебне прилике. Преосталих дана тонирајте и хидрирајте кожу и користите крему за сунчање. Нека ваша кожа дише.
чишћење лица
Уклоните сву прљавштину и шминку са коже чак и ако сте веома уморни након дуге забаве. Ваше лице треба очистити од свих хемикалија у шминки.
Шминка делује као чврста маска на вашем лицу, отчепљујући поре. Ако одете у кревет са овом шминком, можете се пробудити са огромном бубуљицом следећег јутра.
Нанесите крему за сунчање
сунце балзам је неопходан за вашу кожу. Рак коже, прерано старење, осип на кожи, све то настаје због тога што је ваша кожа изложена превише сунцу без икакве заштите.
Користите велику количину креме за сунчање са СПФ на лицу када излазите да бисте заштитили кожу од свих абнормалности изазваних штетним сунчевим зрацима.
влажити
Користите добру хидратантну крему да нахраните кожу. Хидратантне креме саме по себи не додају много влаге, али задржавају постојећу влагу и стога су неопходне за одржавање хидратације ваше коже.
Након купања, учините рутином да свакодневно влажите лице како бисте га одржали влажним. Пре спавања ставите пешкир натопљен топлом водом на лице и сачекајте неко време. На тај начин ће се поре отворити и хидратантна крема ће лако продријети у вашу кожу.
Шта јести за здравље коже?
Храна даје живот вашој кожи. Све што једете у свакодневном животу доприноси здравој кожи.
Храна богата витамином Ц
Витамин Ц Једите воће и поврће богато хранљивим материјама. Витамин Ц производи колаген, који је одговоран за чврстину коже. Недостатак витамина Ц узрокује стварање бора у раном узрасту.
Витамин Ц је такође антиоксиданс који спречава оштећење колагена. Једите цитрусно воће, јагоде, броколи и црвене паприке да бисте ревитализирали кожу.
Витамин А
Богато је сво црвено, наранџасто и зелено лиснато поврће Бета каротен извори (врста витамина А). Неопходан је за формирање ћелија и стога површина ваше коже остаје глатка и додирљива.
Каротеноиди такође штите кожу од сунца. Репа, слатки кромпир, шаргарепа, спанаћ и тиквице су све намирнице богате витамином А.
здраве масти
Свакодневно конзумирајте шаку бадема и ораха за чисту кожу која изгледа флексибилно. Ланено семе је још једна добра опција за конзумирање омега 3 масти.
Ако нисте вегетаријанац, једите лосос најмање два пута недељно. Ова риба је такође богата омега 3 уљима. Кувајте своје оброке са маслиновим уљем да бисте кожи додали сјај.
парадајз
Антиоксиданс који помаже у борби против старења ликопен Садржи. Може да сачува вашу кожу од свих знакова старења као што су боре, тамне флеке или опуштена кожа.
Цинк и гвожђе
Јаја, немасно месо, остриге и житарице дају телу добре количине цинка и гвожђа. цинкПомаже у производњи ћелија и природном замору мртвих ћелија, дајући вашем лицу свеж изглед. Гвожђе је потребно за пренос кисеоника у телу.
влакно
Најбоље решење до сада откривено за побољшање дигестивног система је јести храну богату влакнима. Хлеб од целог зрна, смеђи пиринач, јабуке, банане, овсена каша су доказана решења за смањење акни.
Su
Пијте довољно воде током дана да би ваша кожа била хидрирана. Не дозволите да ваша кожа ожедни. Вода је неопходна за мекан, флексибилан и влажан изглед.
Природна решења за здраву и лепу кожу
Детокс вода за чишћење коже
твој краставац Има својства хлађења и подмлађује кожу. Лимун помаже у управљању ендокрином дисфункцијом, чиме елиминише један од најчешћих узрока флека и акни. Мента помаже у регулисању пробавне сметње и уклањању сваке унутрашње инфекције.
материјали
КСНУМКС литара воде
1 краставац
1 лимун
Шака листова нане
бокал
припрема
– Нарежите краставац и лимун и баците комаде у празан бокал. Додајте и листове менте.
– Прелијте их водом и охладите. Наставите да пијете ову воду током дана.
– Ову воду за детоксикацију можете пити сваки дан за дуготрајну, здраву и чисту кожу.
Кокосово уље
Кокосово уље влажи вашу кожу. Његова антимикробна својства могу помоћи да кожа буде чиста и без инфекција. Садржи фитокемикалије, које су моћни антиоксиданси који уклањају слободне радикале.
материјали
Екстра дјевичанско кокосово уље
Вата или памучни јастучић
припрема
– Мало загрејте уље. Врховима прстију утрљајте уље по целој кожи и масирајте то подручје минут или два.
– Оставите да се уље упије неколико минута. Обришите вишак уља ватом / јастучићем.
– Радите ово два пута дневно.
Пажња!!!
Не покушавајте ово ако имате кожу склону акнама јер кокосово уље може погоршати ситуацију.
Зелени чај
Зелени чајСадржи антиоксиданте који негују, лече и детоксикују тело. Ово се одражава на кожи. За чисту и здраву кожу можете користити производе за негу коже као што су средства за прање лица, хидратантне креме и маске за лице које садрже зелени чај.
материјали
кесица зеленог чаја
чаша вреле воде
Бал
Сок од лимуна
припрема
– Потопите кесицу зеленог чаја у врућу воду на неколико минута.
– Извадите кесицу чаја, додајте мед и лимунов сок.
– Пијте овај биљни чај док је врућ.
– Можете пити 2-3 шоље зеленог чаја дневно.
Сок од лимуна
Лимунов сок је богат извор витамина Ц, који помаже да се кожа посветли. Овај лек вам може помоћи да се решите флека и флека и да добијете чисту кожу.
Исеците лимун на пола. Нанесите једну половину директно на кожу кружним покретима. Урадите ово 5 минута. Исперите лице хладном водом. Ово можете учинити једном дневно.
Пажња!!!
Ако имате осетљиву кожу, не покушавајте ово јер може изазвати црвенило и иритацију. Урадите тест закрпа на унутрашњој страни његовог лакта и сачекајте 30 минута да проверите да ли има било какве реакције. Ако је ваша кожа иритирана, немојте користити ово.
Бал
БалСадржи витамине и минерале који негују кожу. Такође садржи антиоксиданте зване флавоноиди који вам дају чисту и здраву кожу. Мед има емолијентна својства која хидрирају и омекшавају вашу кожу.
Нанесите танак слој меда на чисто, суво лице. Сачекајте отприлике 15 минута. Исперите топлом водом. Понављајте ово сваки дан.
Алое вера
Алое вера Има антисептичка и антиинфламаторна својства погодна за кожу. Повећава еластичност коже стимулишући фибробласте који производе колагена и еластинска влакна.
Такође делује као адстрингент и сужава поре. Алое вера је одлично хидратантно средство и помаже у ублажавању сувоће и љуштења коже.
Уклоните бодљикаве ивице и зелени спољни омотач листа алое вере. Исеците гел на мале коцкице. Коцке можете самлети у пасту или нанети директно на кожу.
Пажња!!!
Алое вера можда неће деловати на свим типовима коже, па се препоручује да урадите тест фластера пре употребе на лицу.
маслиново уље
маслиново уљеСадржи витамин Е, који влажи кожу и враћа јој еластичност. Такође садржи фенолна једињења која имају антиинфламаторна својства. Ова својства смањују оксидативна оштећења и подржавају реструктурирање коже. Ово може побољшати здравље коже.
Нанесите неколико капи екстра девичанског маслиновог уља на кожу. Пратите ово нежном масажом кружним покретима. Сачекајте неколико минута. Обришите крпом умоченом у топлу воду. Поновите ово свако вече пре спавања.
Ваљани овас
Ваљани овас Умирује кожу и уклања мртве ћелије коже. Такође влажи кожу и испољава антиинфламаторне и антиоксидативне активности. Ова својства га чине добрим средством за чишћење, хидратацију и антиинфламаторно дејство.
материјали
2 кашике овсене каше
1 кашичица лимуновог сока
1 кашичица меда
припрема
– Помешајте све састојке да добијете густу пасту. Додајте мало воде ако је потребно.
– Нанесите ову маску на лице и врат. Сачекајте 15 минута.
– Исперите топлом водом.
– Ову маску наносите два пута недељно.
Руже воде
Ружина вода је један од најчешће коришћених природних лекова за чисту и блиставу кожу. Показује антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
Има својства против старења и подржава производњу колагена и еластина за здрав изглед коже. Такође је природни адстригент и затеже кожу.
Ставите ружину водицу у фрижидер на 30 минута. Нанесите на чисто лице и врат користећи памук. Сачекајте да се осуши. Навлажите као и обично. Урадите ово 2 пута дневно.
кромпир
кромпирСадржи ензиме и витамин Ц који могу да негују кожу. Такође има антисептички ефекат на кожу и оставља младалачки сјај.
Кромпир исеците на округле кришке. Узмите парче и кружним покретима утрљајте у кожу. Трљајте кришке пет минута и оперите их хладном водом. Пратите ову рутину једном дневно за најбоље резултате.
куркума
куркумаТо је природни антисептик и терапеутско средство и широко се користи за лечење мањих посекотина, рана, бубуљица и акни. Такође има својства осветљавања коже која могу помоћи да се отарасите флека.
материјали
2 кашика куркуме у праху
1/4 шоље воде
припрема
– Помешајте две кашике куркуме са водом да добијете густу пасту.
– Нанесите ову пасту на лице.
– Сачекајте око пет минута, а затим исперите лице хладном водом.
– Свакодневно наносите маску за лице од куркуме.
парадајз
парадајзСадржи ликопен, снажан антиоксиданс који штити вашу кожу од УВ оштећења и оксидативног стреса. Ово одржава кожу здравом и младом.
материјали
парадајз
2 кашичице ружине воде
припрема
– Помешајте једну кашу парадајза са две кашичице ружине водице.
– Нанесите ову мешавину на лице и сачекајте 10 минута.
– Оперите лице хладном водом и осушите га меким пешкиром.
– То можете радити сваки дан.
Јабуково сирће
Јабуково сирћеИма антимикробна својства која могу помоћи у превенцији и лечењу инфекција. Киселине које се налазе у јабуковом сирћету уклањају мртве ћелије коже, откривајући свеж и здрав слој ћелија коже. Јабуково сирће такође делује као адстрингент који може спречити да се поре инфицирају и упале.
материјали
1 мера јабуковог сирћета
1 мера воде
памучна лопта
припрема
– Јабуково сирће помешати са водом и потопити памук у њега.
– Нанесите вату на кожу и оставите да делује преко ноћи.
– Оперите подручје ујутру.
– У чашу воде можете додати и кашичицу јабуковог сирћета и пити свако јутро.
– Радите ово свако вече пре спавања.
Греен Смоотхие
Овај зелени смоотхие садржи витамине и минерале који су здрави за тело и кожу. Делује као детоксикација лепоте.
материјали
1 краставац
Шака купуса
5-6 стабљика целера
1/2 зелене јабуке
Шака листова коријандера
сок од лимуна
Su
припрема
– Помешајте све састојке у блендеру са мало воде. За јутра.
