Знате оштар бол који вам сече кроз леђа након сати проведених на лаптопу или интензивне физичке активности. Бол у доњем делу леђа може се појавити код било кога у било ком тренутку.
Овај бол је обично резултат неког оштећења лигамената или мишића који се везују за доњи део леђа, због физичке повреде или здравственог стања.
Штавише, чини се да је бол у доњем делу леђа чешћи након тридесет пете године. Да ли сте један од оних који пате од болова у леђима? И тражите једноставне и природне начине да га излечите?
Онда сте на правом месту. "биљни третман за бол у леђима" Наставите да читате за чланак.
Узроци бола у доњем делу леђа
Повреда мишића, лигамената или дискова у пределу леђа може изазвати бол у доњем делу леђа. Најчешћи узроци овог стања су:
– Неправилно уклањање предмета
– Подизање тешких предмета
– Лоше или незгодно држање
– Погрешан кревет
- Поремећаји спавања
Медицинска стања као што су фебрилна болест или инфекција која утиче на кичму
– Артритис
– Старост (старији људи су више погођени болом у леђима и доњем делу леђа)
– Пол (жене су склоније од мушкараца)
– трудноћа
- Да пушим
– Напорне физичке вежбе или кретање
Природни лек за бол у доњем делу леђа код куће
Етерична уља за бол у доњем делу леђа
а. Уље лаванде
материјали
Три до четири капи уља лаванде
Како се то ради?
– Нанесите уље лаванде на оболело место.
– Нежно масирајте.
– Радите ово најмање два пута дневно.
Уље лаванде има много медицинских употреба. Његова антиспазмодична и аналгетска својства помажу у ублажавању болова и мишићних грчева, док његова антиинфламаторна својства смањују оток.
б. Уље менте
материјали
Пет до шест капи уља од пеперминта
1 кашика било ког основног уља (кокосово или бадемово уље)
Како се то ради?
– Помешајте неколико капи уља од пеперминта са основним уљем по вашем избору.
Умирујућа и антиинфламаторна природа есенцијалног уља пеперминта пружа брзо олакшање од болова у доњем делу леђа. Такође показује антиспазмодична својства која могу помоћи у ублажавању мишићних грчева.
ц. Индијско уље
материјали
Рицинусово уље
Како се то ради?
– Загрејте рицинусово уље и масирајте оболело место.
– Сачекај једну ноћ.
– Радите ово једном дневно.
Рицинусово уљеСадржи рицинолеинску киселину, која има антиинфламаторна и аналгетска својства. Не само да лечи упалу која прати бол, већ и убрзава зарастање.
Д. Маслиново уље
материјали
Кашика маслиновог уља
Како се то ради?
– Загрејте мало маслиновог уља и нежно масирајте леђа.
– Сачекај једну ноћ.
– Ово треба да радите бар једном дневно.
маслиново уљеДоказано је да испољава антиинфламаторна и аналгетска својства. Комбинација ових својстава помаже у лечењу бола у доњем делу леђа и његових болних симптома.
Епсом солна купка
материјали
Једна до две шоље Епсом соли
Када за купање
Како се то ради?
– Напуните каду водом и додајте Епсом со.
– Потопите у ову воду десет до петнаест минута.
– Можете то радити три пута недељно.
Такође познат као магнезијум сулфат Епсом соИма антиинфламаторна својства због високог садржаја магнезијума. Такође је утврђено да магнезијум помаже у ублажавању болова.
Фенугреек
материјали
Једна кашичица праха пискавице
Чаша топлог млека
мед (опционо)
Како се то ради?
– Узмите кашичицу праха пискавице и додајте је у чашу врућег млека.
- За ово.
– За укус можете додати и мед.
– Ово можете да радите једном сваке ноћи.
Пискавица је природно противупално средство. Неке студије су такође откриле да помаже у ублажавању болова.
куркума
материјали
кашичица куркуме
Чаша топлог млека
Како се то ради?
– Помешајте кашичицу куркуме са чашом врућег млека.
– За ову мешавину.
– Ово можете пити најмање два пута дневно.
куркумаСадржи једињење звано куркумин, које има антиинфламаторна својства и својства ублажавања болова и широку медицинску примену. Ова својства куркуме могу се користити за лечење и ублажавање болова у доњем делу леђа и симптома.
Ставите лед на доњи део леђа и држите петнаест до двадесет минута. Урадите ово једном или два пута дневно. Утврђено је да лед има антиинфламаторно и аналгетичко дејство на болове у доњем делу леђа и леђима.
Витамини за бол у доњем делу леђа
Утврђено је да су многи витамини ефикасни у ублажавању болова у доњем делу леђа и његових симптома. Витамин БКСНУМКСПружа олакшање код болова у доњем делу леђа смањујући притисак својим антиинфламаторним и аналгетичким својствима.
Утврђено је да витамини Ц, Д и Е смањују и лече симптоме бола у доњем делу леђа, као и побољшавају опште здравље својим антиинфламаторним и антиоксидативним својствима.
Међутим, уместо суплементације овим витаминима, најбоље је повећати њихов унос храном.
ђумбир
материјали
ђумбир
Чаша вреле воде
мед (опционо)
Како се то ради?
– Потопите ђумбир у чашу вреле воде пет до десет минута.
– Додајте мед да засладите и пијте пре него што се охлади.
– Алтернативно, можете користити уље ђумбира за масажу леђа.
– Радите ово најмање два пута дневно.
гингерол, ђумбирТо је један од активних састојака Широко се користи због својих антиинфламаторних и ефеката ублажавања болова.
босиљак лишће
материјали
Једна или две кашичице листова босиљка
Чаша вреле воде
мед (опционо)
Како се то ради?
– Листове босиљка потопите у врућу воду десет минута.
– Додајте мед за заслађивање и пијте чај пре него што се охлади.
– Алтернативно, можете нанети уље босиљка.
– Овај чај можете пити два до три пута дневно.
босиљак лист садржи нека важна уља као што су еугенол, цитронелол и линалол. Ова уља имају антиинфламаторна својства и својства ублажавања болова која се могу користити за лечење болова у доњем делу леђа.
бели лук
материјали
Осам до десет чена белог лука
чист пешкир
Како се то ради?
– Изгњечите бели лук да добијете фину пасту.
– Нанесите ову пасту на захваћено подручје и покријте га чистим пешкиром.
– Оставите да одстоји двадесет пет до тридесет минута, а затим га обришите мокром крпом.
– Алтернативно, свако јутро у два Можете жвакати до три чена белог лука.
– Овај лек можете узимати најмање два пута дневно.
бели лукПознат по својим антиинфламаторним и аналгетским ефектима селен и капсаицин. Комбиновани ефекти ових једињења белог лука помажу у лечењу болова у доњем делу леђа.
Алое Вера сок
материјали
Пола чаше сока од алое вере
Како се то ради?
– Пијте сок од алое вере свакодневно.
– Алтернативно, можете нанети гел алое вере на леђа.
– Радите ово једном дневно.
Алое вераје лековита биљка са антиинфламаторним и аналгетичким својствима која може помоћи у лечењу болова у доњем делу леђа.
Чај од камилице
материјали
Једна кашичица сушене камилице
Чаша вреле воде
мед (опционо)
Како се то ради?
– Осушену камилицу ставите у чашу вреле воде пет до десет минута.
– Додајте мед за заслађивање и пијте чај пре него што се охлади.
– Радите ово најмање два пута дневно.
ПапатиаПознат је и као биљни аспирин због својих антиинфламаторних ефеката и ефеката ублажавања болова. Користан је код болова, отока и упале.
Ананас
материјали
Пола чиније ананаса
чаша воде
Како се то ради?
– Помешајте ананас са водом.
– Конзумирајте ово свакодневно.
– Алтернативно, можете појести пола чаше ананаса.
– Ово морате да радите једном дневно.
АнанасТо је извор ензима који се зове бромелаин. Бромелаин показује антиинфламаторна и аналгетска својства која могу помоћи у лечењу болова у доњем делу леђа.
