Threonina Fjala mund të tingëllojë e huaj për ju. Është një aminoacid thelbësor i përfshirë në disa procese biologjike në trupin tonë. Ajo formon bazën e indeve lidhëse si kolagjeni dhe elastina. Ai gjithashtu rregullon tretjen, humorin dhe rritjen e muskujve.
Threonina komik aminoacide esencialeështë blloku ndërtues i proteinave. Merr një rol aktiv në strukturën e kockave, muskujve dhe lëkurës.
mjaft në trupin tonë treonina Kur nuk është i pranishëm, ndodhin luhatje humori, nervozizëm, konfuzion mendor dhe probleme me tretjen.
Çfarë është treonina?
ThreoninaËshtë një aminoacid thelbësor që luan një rol në rregullimin e ekuilibrit të proteinave në trup. Meqenëse është një aminoacid thelbësor, trupi nuk e prodhon atë vetë. Prandaj, duhet të merret nga ushqimi.
Çfarë bën threonina?
Aminoacidi i treonineska disa funksione që janë të nevojshme për trupin:
Tretja
ThreoninaAi mbron traktin tretës duke prodhuar një shtresë xhel mukusi që vepron si një pengesë kundër enzimave të dëmshme tretëse.
Ky aminoacid i rëndësishëm mbështet funksionin e zorrëve duke siguruar efektin mbrojtës të barrierës së mukusit të zorrëve.
imunitet
Të mjaftueshme për funksionimin e imunitetit aminoacidi treoninçfarë ka nevojë.
Gjëndra timus përdor këtë aminoacid për të krijuar qeliza T, ose limfocitet T, të cilat punojnë për të luftuar infeksionet në trup.
kontraktimi i muskujve
Aminoacidi i treoninesnë sistemin nervor qendror glicinë rrit nivelin.
Glicina përdoret për të trajtuar spazmat e muskujve.
kolagjeni dhe për prodhimin e duhur të proteinave të elastinës aminoacidi treoninçfarë nevojitet.
Kolagjeni është proteina më e bollshme në trup. Gjendet në muskuj, kocka, lëkurë, enët e gjakut, tendinat dhe traktin tretës.
ThreoninaAi luan një rol jetik në shëndetin e kockave dhe muskujve, pasi mbështet prodhimin e kolagjenit.
Elastina është një proteinë që gjendet në indin lidhor që ndihmon lëkurën, tendinat dhe ligamentet të rifitojnë formën e tyre pasi janë shtrirë ose tkurrur. Për funksionin e elastinës aminoacidi treoninçfarë nevojitet.
Mëlçisë
Aminoacidi i treonines, parandalon akumulimin e yndyrës në mëlçi.
Ai e bën këtë duke rregulluar metabolizmin e yndyrës dhe duke lehtësuar funksionin lipotropik.
Komponimet liptropike për të zbërthyer yndyrnat gjatë metabolizmit treonina, metioninë dhe aminoacidet e acidit aspartik.
Mungesa e treoninës Mund të çojë në mëlçi të yndyrshme dhe madje edhe në dështim të mëlçisë.
ankthi dhe depresioni
ThreoninaËshtë një pararendës i glicinës, e cila ndihmon në qetësimin e nervave dhe mbështetjen e shëndetit kognitiv. Në përgjithësi ankthi ve depresion Përdoret si suplement për të lehtësuar simptomat.
Glicina gjithashtu ndihmon në përmirësimin e gjumit, performancës mendore, humorit dhe kujtesës.
Shërimi i plagës
Për prodhimin e kolagjenit, i cili nevojitet për formimin e indit lidhor dhe shërimin e plagëve. treonina Është e nevojshme.
Studimet tregojnë se individët kanë më shumë gjasa të përjetojnë djegie ose trauma. treonina tregon derdhje.
Ky aminoacid metabolizohet nga indet e trupit pas lëndimit.
Mungesa e treonines
Meqenëse shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm aminoacide nga ushqimet që hanë, mungesa e treonines është e rrallë.
Megjithatë, njerëzit me një dietë të pabalancuar, veganët dhe vegjetarianët mund të mos jenë në gjendje të konsumojnë ushqime që përmbajnë mjaftueshëm threonine, e cila mund të shkaktojë nivele të ulëta të aminoacideve.
Mungesa e treoninës shkakton simptoma të tilla si:
probleme me tretjen
Nervozizmi
konfuzion mendor
Rritja e mëlçisë yndyrore
Dobësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese
Çfarë përmban treonina?
Aminoacidi i treonines, në natyrë Forma L-treoninee vendosur në. Ata që hanë ushqime që përmbajnë proteina treonina nivelet do të jenë normale në trup.
Pluhur L-treonine dhe kapsulat e tij gjenden në dyqanin e ushqimit të shëndetshëm. Suplemente elastine gjithashtu L-threonine Ai përmban.
A ka ndonjë dëm marrja e treoninës?
marrë sasinë e duhur suplement treonine në përgjithësi është i sigurt.
Por në disa njerëz dhimbje koke, të përzieraMund të ndodhin efekte të vogla anësore si shqetësime në stomak dhe skuqje të lëkurës.
Gratë shtatzëna ose gjidhënëse nuk duhet ta përdorin atë. Është më mirë që ata të plotësojnë nevojat e tyre për aminoacide duke ngrënë një dietë të ekuilibruar.
