A ka ndonjë grua që është e kënaqur me flokët e saj? Shumë e rrallë. Kur bëhet fjalë për flokët, bukuria dhe atraktiviteti zakonisht vijnë në mendje. Kjo është arsyeja pse shumica e grave janë gjithmonë në kërkim të këshillave të vogla që do t'i kthejnë flokët e tyre në pamjen perfekte. Në këtë artikull, ne pyetëm "çfarë duhet të bëjmë për të rritur flokët?" Ne kemi përpiluar dhe ju kemi paraqitur këshilla të vogla rreth.
Faktorët që ndikojnë në rritjen e flokëve
Le të rendisim faktorët që mund të parandalojnë rritjen e shëndetshme të flokëve si më poshtë;
Genetik
ndryshimet hormonale
mungesa e lëndëve ushqyese
Barna
Stres
Trauma që dëmton folikulat
Sëmundje të tjera
Çfarë duhet të bëjmë për të rritur flokët?
Çfarë duhet të bëjmë për të rritur flokët?
Dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar
Padyshim që një dietë e shëndetshme është shumë e rëndësishme që organizmi të funksionojë normalisht. E njëjta gjë për flokët tanë. Flokët tanë i sigurojnë vetes lëndët ushqyese të nevojshme nëpërmjet një diete të ekuilibruar. Një dietë e shëndetshme ndihmon që flokët të duken me shkëlqim dhe të bëhen më të trashë.
Masazhoni lëkurën e kokës
Masazhimi i kokës do të rrisë qarkullimin e gjakut. Ai gjithashtu aktivizon vajrat në lëkurën e kokës. Më lejoni t'ju jap një këshillë të vogël për masazhimin e flokëve. Ngrohni një lugë gjelle vaj kokosi. Zhyt majat e gishtave në vaj dhe masazhojini me lëvizje rrethore.
prerje e rregullt e flokëve
Nëse dëshironi që flokët tuaj të rriten në mënyrë të shëndetshme, duhet t'i prisni ato edhe nga majat. Thyerjet i bëjnë flokët tuaj më të hollë dhe janë pengesë për rritjen e tyre. Kujdesuni që të prisni flokët çdo 3 muaj për të pastruar copat e thyera.
Mos i lani flokët shumë shpesh
Ne femrat mendojmë se sa më shumë t'i lajmë flokët, aq më të rregulluar dhe më të pastër do të jenë. Për higjienën e flokëve, sigurisht që nuk mund të lahet. Por larja me shampo çdo ditë mund të shkaktojë tharjen e flokëve dhe humbjen e vajrave të tyre natyrale. Do të na duhen vajrat natyralë të flokëve që të rriten. Ne nuk duam t'i humbim ato, apo jo? Ndoshta ju mund t'i lani flokët katër ose pesë herë në javë, nëse jo çdo ditë. Shampo që përdorni është gjithashtu shumë e rëndësishme. Mos zgjidhni shampo që përmbajnë kimikate të forta.
largohuni nga stresi
Mos thuaj çfarë lidhje ka stresi me flokët. Stresi i tepërt shkakton rënien e flokëve. Ajo gjithashtu duket e shurdhër dhe pa jetë. Ka shumë mënyra të provuara për t'u larguar nga stresi. Si funksionon? Këtu është një artikull i bukur që shpjegon këto metoda për ju. Metodat e përballimit të stresit
Suplement vitaminash
Ushqimi natyral është shumë i rëndësishëm, sigurisht. Kështu sigurojmë vitaminat dhe mineralet që na nevojiten. Por në këtë pikë, ju mund të keni nevojë për mbështetje. Disa suplemente vitaminash do të përshpejtojnë procesin e rritjes së flokëve. Një nga këto vitamina është biotina. Në pjesën tjetër të artikullit do të jap informacion më të detajuar në lidhje me vitaminat dhe mineralet e nevojshme për flokët.
Përveç kujdesit për flokët, është e nevojshme edhe mbrojtja e tyre nga faktorët e jashtëm. Kur dilni nga shtëpia, mbani flokët të mbuluar, veçanërisht në mot të keq ose kur ka pluhur. Ju mund të vishni një shall ose një kapele.
mirëmbajtje të rregullt
Ndonjëherë i lajmë flokët me shampo dhe i heqim. Ndoshta sepse kemi harruar, ndoshta e neglizhojmë kondicionerin për shkak të dembelizmit. Mos e injoroni kondicionerin. Sepse ndihmon në eliminimin e mungesës së lipideve dhe proteinave në fijet e flokëve. Gjithashtu bën që flokët të rriten më shpejt.
Ujë i pijshëm
Një gjë tjetër ne e neglizhojmë. Pirja e mjaftueshme e ujit është thelbësore për flokët tanë, si dhe për trupin tonë. Ajo ruan ekuilibrin e lagështisë së flokëve. Duhet të kujdesemi që të pimë të paktën 8-12 gota ujë në ditë.
Shpëlarja e flokëve me uthull
Ata që duan të rritin flokët e tyre mund të marrin mbështetje nga uthulla e mollës. Shpëlarja me uthull rrit rritjen e flokëve dhe i bën ato të duken me shkëlqim dhe të shëndetshëm. Ja si e bëni: Përzieni 2 lugë uthull dhe një litër ujë. Shpëlajini flokët me këtë ujë.
Jini të durueshëm
Sigurisht, nuk mund të prisni që flokët tuaj të rriten papritur. Është çështje durimi. Kur filloni të bëni gjërat e duhura, përfundimisht do të merrni rezultate. Mos u dekurajoni gjatë këtij procesi. Mos harroni, mesatarisht, flokët tuaj rriten rreth 1-1.5 cm në muaj.
Mos e bëni këtë për të rritur flokët tuaj!
Mos i lyeni flokët. Ngjyrat komerciale dëmtojnë flokët dhe vendosin një pengesë për rritjen e tyre.
Perming, drejtimi ose stilimi me onde do të bëjë që skajet të bëhen plot me skaje të ndara. Kjo natyrisht do të ndërpresë procesin e rritjes së flokëve.
Asnjëherë mos i krihni ose mos i lani flokët kur janë të lagur. Lëreni të thahet natyrshëm dhe më pas krehni butësisht.
Nëse nuk dëshironi që flokët tuaj të thahen, mos përdorni ujë të nxehtë kur lani.
Mos i mblidhni flokët fort për të bërë një bisht apo gërshet. Kjo i liron ato nga rrënjët e tyre dhe kështu i bën ata të prirur për t'u thyer.
Metoda natyrale për rritjen e flokëve
"Çfarë duhet të bëjmë për të rritur flokët?" Në seksion, ne folëm për metodat e shëndetshme të zgjatjes së flokëve. Në këtë proces, ne jemi në favor të natyrës. Po hulumtojmë dhe prezantojmë metoda natyrale për rritjen e flokëve. Unë po shpjegoj 7 nga më të efektshmet nga këto metoda së bashku me mënyrën se si ta bëjmë atë.
1) vaj kokosi
Merrni 2 lugë gjelle vaj kokosi në pëllëmbën tuaj. Masazhoni kokën me të.
Pasi të keni pritur për rreth një orë, shpëlajeni me një shampo të butë.
Këtë metodë mund ta bëni të paktën dy herë në javë.
2) Fenugreek
Thithni një çerek filxhani fara fenugreek në ujë gjatë natës.
Thërrmoni farat për të bërë një pastë. Aplikojeni këtë si maskë flokësh.
Pasi të keni pritur për 30-45 minuta, shpëlajeni vetëm me ujë.
Ekstraktoni lëngun e gjysmë qepë. Aplikojeni në skalpin tuaj.
Pasi prisni një orë, lani me shampo.
Mund ta aplikoni dy herë në javë.
4) Vaj rozmarine
Përzieni disa pika vaj rozmarine me vaj ulliri.
Aplikojeni këtë përzierje në lëkurën e kokës.
Lajeni pas 1 orësh.
5) Vaj geranium
Masazhoni kokën me disa lugë vaj geranium.
Pas pritjes për rreth 1 orë, lajeni me një shampo të butë.
Ju mund ta bëni këtë praktikë të paktën një herë në javë.
6) Çaji jeshil
Aplikoni 1 filxhan çaj jeshil në flokët tuaj. Nxehu pak.
Prisni derisa të thahet dhe lajini mbetjet me ujë të ftohtë.
7) Vaj peshku
Vaj peshku Është i pasur me acide yndyrore omega 3 që nxisin rritjen e flokëve. Ai përmban acid docosahexaenoic (DHA), i cili stimulon rritjen e flokëve duke ushtruar një efekt proliferativ në qelizat e papilës së lëkurës në lëkurën e kokës. Kjo i bën flokët më të fortë. Ata që po mendojnë të marrin suplemente të vajit të peshkut, ju lutemi së pari të konsultoheni me një mjek.
Vitaminat dhe mineralet e nevojshme për një rritje të shëndetshme të flokëve
Ne e përmendëm atë në fillim të artikullit tonë. Një dietë e shëndetshme është gjithashtu e rëndësishme për shëndetin e flokëve. Flokët kanë nevojë për lëndë ushqyese për një rritje të shëndetshme. Në fakt, shumë probleme me flokët bazohen në mangësitë e lëndëve ushqyese. Mund të japim një shembull të rënies së flokëve.
A keni mungesë të lëndëve ushqyese? Nëse po pyesni veten, mund ta zbuloni lehtësisht me një analizë të thjeshtë gjaku. Edhe nëse nuk ka mangësi ushqyese, marrja e vitaminave dhe mineraleve që do të përmend më poshtë do të përshpejtojë procesin e rritjes së shëndetshme të flokëve.
Duke qenë se jemi pro metodave natyrale, përpiquni t'i merrni këto vitamina dhe minerale nga ushqimi. Nëse nuk mjafton, mund të përdorni suplemente me këshillën e mjekut.
vitaminë A
vitaminë A Ndërsa parandalon problemin e rënies së flokëve, siguron rritje të shëndetshme të flokëve. Karota, kungulli, spinaqi dhe lakra,beta karoten Është i pasur me vitaminë A dhe kthehet në vitaminë A. Vitamina A gjendet gjithashtu në produktet shtazore si qumështi, vezët dhe kosi.
vitamina B
Një nga vitaminat më thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve.biotin që është vitamina B7. Vitaminat e tjera B janë gjithashtu një zgjidhje për problemet që lidhen me flokët. Vitaminat B gjenden në drithëra, bajame, mish, peshk, ushqim deti dhe zarzavate me gjethe.
vitaminë C
vitaminë Cështë një antioksidant i fuqishëm. Vitamina C është e nevojshme për të formuar kolagjenin, një pjesë e rëndësishme e strukturës së flokëve. Luleshtrydhet, specat, gujava dhe agrumet janë ndër burimet më të mira të vitaminës C.
Vitamina D
Vitamina D Mungesa e tij është fatkeqësisht një nga shkaqet më të rëndësishme të rënies së flokëve. Lëkura jonë e prodhon këtë vitaminë kur bie në kontakt me rrezet e diellit. Disa ushqime përmbajnë gjithashtu vitaminë D. Si peshku me vaj, vaji i mëlçisë së merlucit, disa kërpudha…
Vitamina E
Vitamina E Ai mbështet rritjen e flokëve duke hequr stresin oksidativ. Farat e lulediellit, bajamet, spinaqi dhe avokado janë burime të mira ushqimore të vitaminës E.
hekur
Është transporti i oksigjenit në qelizat e trupit që e bën hekurin një mineral të rëndësishëm për rritjen e flokëve. Ushqimet që përmbajnë hekur janë gocat e detit, vezët, mishi i kuq, spinaqi dhe thjerrëzat.
zink, parandalon dëmtimin e indeve të flokëve. Humbja e flokëve është një simptomë e zakonshme e mungesës së zinkut. Ushqime të pasura me zink janë gocat e detit, viçi, spinaqi, embrioni i grurit, farat e kungullit dhe thjerrëzat.
Proteinë
Duke qenë se flokët përbëhen tërësisht nga proteina, ato duhet të konsumohen mjaftueshëm për rritjen e flokëve. Mungesa e proteinaveEdhe pse është një gjendje e rrallë, ajo shkakton rënie të flokëve.
Ushqime për rritje të shpejtë të flokëve
Në fakt, ne folëm për këtë temë, megjithëse pjesërisht, në seksionin "vitamina dhe minerale të nevojshme për rritjen e shëndetshme të flokëve". Por nuk do të ishte keq nëse do të bënim një listë të ushqimeve që rritin flokët shpejt. Kjo është lista e ushqimeve që rritin flokët…
vezë
vezëAi gjithashtu përmban biotinë, e cila siguron rritje të shëndetshme të flokëve. A është vetëm biotinë? Nuk ka vezë. Në përmbajtjen e tij mund të gjeni çdo lëndë ushqyese. Vezët përmbajnë gjithashtu përbërës të tjerë që mund të nxisin rritjen e flokëve, të tilla si L-lizina, vitamina D dhe disa minerale.
peshk me vaj
Peshku i yndyrshëm me acide yndyrore omega 3 është gjithashtu një burim i vitaminës D, e cila forcon flokët. Peshqit që janë burim i omega 3; salmon, ton, ton, harengë dhe sardele. A gjendet Omega 3 vetëm tek peshqit? Jo sigurisht. Farat si arrat, farat e lirit dhe farat chia janë burime bimore të omega 3.
arra braziliane
Arrat braziliane janë një mineral i shkëlqyer, një mineral që mund të ndihmojë në rritjen e flokëve.selen është burimi. Ushqime të tjera që përmbajnë selen përfshijnë mëlçinë, peshkun, vezët, qumështin dhe produktet e qumështit, bukën dhe drithërat.
Ushqimet e fortifikuara me vitaminë D
Ne folëm për rëndësinë e vitaminës D për flokët tanë. Veçori që e dallon vitaminën D nga vitaminat e tjera është se ajo nuk prodhohet nga ushqimi, por nga rrezet e diellit. Burimet ushqimore të vitaminës D nuk janë të bollshme. Për këtë arsye, disa ushqime janë të pasura me vitaminë D për të parandaluar mungesën e saj. Në paketimin e këtyre ushqimeve ka një frazë “të fortifikuar me vitaminë D”.
Burimet e L-lizinës
Disa aminoacide në ushqimet e pasura me proteina nxisin rritjen e flokëve. L-lizina është një nga këto aminoacide. L-lizina gjendet në rrënjën e flokëve. Ai është përgjegjës për formën dhe vëllimin e flokëve. L-lizina gjendet në mish, vezë, fasule, thjerrëza, arra, spirulina.
