Farat e kanabisit, bimë kanabiskanabis sativajanë farat e. Është i së njëjtës specie si kanabisi. por farat e kanabisitpërmban sasi të vogla të përbërjes THC, e cila shkakton efekte të ngjashme me drogën e kanabisit.
Farat e kanabisit Është jashtëzakonisht ushqyes dhe i pasur me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe minerale të ndryshme.
Çfarë është fara e kanabisit?
Farat e kanabisit, bima e kanabisit ose "Kanabis sativa” janë fara.Teknikisht është një arrë, por quhet farë.
bimë kanabisiÇdo pjesë e farës ofron komponime të ndryshme, dhe farat nuk janë të ndryshme.
Ai ka farat e kërpit, vajin e farës së kërpit, ekstraktin e kërpit, vajrat CBD dhe më shumë.
KërpNë fakt, është një nga produktet industriale më të përdorura në botë. Përdoret për qëllime industriale për shkak të fibrave natyrore të qëndrueshme dhe përmbajtjes së lëndëve ushqyese.
Vaj kërpBëhet duke shtypur farat e kërpit. Ndryshe nga vaji CBD, i cili përdoret për të trajtuar dhimbjet dhe problemet, farat e kanabisitështë një produkt i prodhuar komercialisht që nuk përmban kanabinoidë.
Vlera ushqyese e kërpit
teknikisht një lloj arrë farat e kanabisit Është shumë ushqyes.Ai përmban më shumë se 30% yndyrë. Është jashtëzakonisht i pasur me dy acide yndyrore, acid linoleik (omega 6) dhe acid alfa-linolenik (omega 3).
Kjo farë përmban gjithashtu acid gama-linolenik, i cili është lidhur me disa përfitime shëndetësore.
Farat e kanabisitËshtë një burim i shkëlqyer i proteinave, pasi më shumë se 25% e totalit të kalorive vijnë nga proteina me cilësi të lartë.
Ky raport siguron proteina 16% dhe 18%. farat chia ve farë liri Shumë më tepër se ushqimet e ngjashme.
Farat e kanabisitËshtë gjithashtu një burim i shkëlqyer i mineraleve si vitamina E, fosfori, kaliumi, natriumi, magnezi, squfuri, kalciumi, hekuri dhe zinku.
Farat e kanabisit Mund të konsumohet i papërpunuar, i gatuar ose i pjekur. Vaji i farës së kërpit është gjithashtu shumë i shëndetshëm dhe është përdorur si ushqim/ilaç në Kinë për të paktën 3000 vjet.
28 gram (rreth 2 lugë gjelle) farat e kanabisit Ka përmbajtjen e mëposhtme ushqyese:
Sëmundjet e zemrës janë shkaku numër një i vdekjeve në mbarë botën. ngrënia e farave të kanabisitmund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës përmes një sërë mekanizmash.
në trup oksid nitrik Ato përmbajnë sasi të larta të aminoacidit argininë, i cili përdoret për të prodhuar
Oksidi nitrik është një molekulë gazi që zgjeron dhe relakson enët e gjakut, duke ulur presionin e gjakut dhe duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Në një studim të madh me më shumë se 13.000 njerëz, u raportua se rritja e marrjes së argininës ishte e lidhur me uljen e niveleve të proteinës C-reaktive (CRP). CRP është një shënues inflamator i lidhur me sëmundjet e zemrës.
Farat e kanabisitAcidi gama-linolenik që gjendet në mjaltë është gjithashtu i lidhur me nivele më të ulëta të inflamacionit, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës.
Përveç kësaj, studimet e kafshëve farat e kanabisite ose vaji i farës së kërpitËshtë treguar se ul presionin e gjakut, zvogëlon rrezikun e formimit të mpiksjes së gjakut dhe ndihmon zemrën të shërohet pas një ataku në zemër.
Ndihmon në trajtimin e sëmundjeve të lëkurës
Acidet yndyrore mund të ndikojnë në përgjigjet imune në trup. Kjo ka të bëjë me ekuilibrin e acideve yndyrore omega 6 dhe omega 3.
Farat e kanabisitËshtë një burim i mirë i acideve yndyrore të pangopura dhe esenciale. Raporti i omega 6 me omega 3, i konsideruar në intervalin optimal, është rreth 3:1.
Studimet ekzemëpër njerëzit që kanë vaji i farës së kërpit Është treguar se administrimi i acideve yndyrore esenciale mund të rrisë nivelet e gjakut të acideve yndyrore esenciale.
Mund të lehtësojë gjithashtu lëkurën e thatë, të përmirësojë kruajtjen dhe të zvogëlojë nevojën për ilaçe për lëkurën.
Një burim i madh i proteinave me bazë bimore
Farat e kanabisitRreth 25% e kalorive në të vijnë nga proteinat. Në fakt, për nga pesha, farat e kanabisitsiguron të njëjtën sasi proteinash si viçi dhe qengji. 2-3 lugë gjelle farat e kanabisitPërmban rreth 11 gram proteina.
Konsiderohet si një burim i plotë proteinash sepse siguron të gjitha aminoacidet thelbësore. aminoacide esenciale Ato nuk prodhohen në trup dhe duhet të merren nga ushqimi.
Burimet e plota të proteinave janë shumë të rralla në mbretërinë bimore, sepse bimët në përgjithësi nuk përmbajnë lizinë. Quinoa është një shembull i mirë i një burimi proteinash me bazë bimore.
Farat e kanabisit, metioninë dhe aminoacide cisteinë, si dhe aminoacide me nivele shumë të larta të argininës dhe acidit glutamik.
Kërp Tretshmëria e proteinave është gjithashtu shumë e mirë – më e mirë se proteina në shumë drithëra, arra dhe bishtajore.
Mund të zvogëlojë simptomat e PMS dhe menopauzës
Deri në 80% të grave në moshë riprodhuese sindromi premenstrual (PMS) mund të ekspozohen ndaj simptomave fizike ose emocionale të shkaktuara nga Këto simptoma janë më të mundshme për shkak të ndjeshmërisë ndaj hormonit prolaktinë.
Farat e kanabisitAcidi gama-linolenik (GLA) që gjendet në produkt prodhon prolaktinë E1 dhe redukton efektet e prolaktinës.
Në një studim të grave me PMS, marrja e një gram të acideve yndyrore esenciale (përfshirë 210 mg GLA) në ditë përjetoi një reduktim të ndjeshëm të simptomave.
Studime të tjera kanë treguar se vaji i aguliçes së mbrëmjes i pasur me GLA është shumë efektiv në reduktimin e simptomave të grave në trajtimin e PMS.
Redukton dhimbjen dhe ndjeshmërinë e gjoksit, depresionin, nervozizmin dhe mbajtjen e lëngjeve të lidhura me PMS.
Farat e kanabisit Për shkak se është e lartë në GLA, disa studime farat e kanabisittani simptomat e menopauzëstregoi se mund të ndihmojë në reduktimin
Edhe pse nuk dihet saktësisht se si funksionon, farat e kanabisitËshtë sugjeruar se GLA në mëlçi mund të ndihmojë në rregullimin e çekuilibrit të hormoneve dhe inflamacionit të lidhur me menopauzën.
ndihmon në tretje
Fibrat janë një pjesë thelbësore e të ushqyerit dhe sigurojnë tretje më të mirë.Farat e kanabisit Është një burim i mirë i fibrave të tretshme (20%) dhe të patretshme (80%).
Fibra e tretshme formon një substancë të ngjashme me xhel në zorrë. Është një burim ushqyes i baktereve të dobishme të tretjes dhe gjithashtu mund të zvogëlojë rritjen e sheqerit në gjak dhe të rregullojë vlerat e kolesterolit.
Fibra e patretshme shton masën e fekaleve dhe mund të ndihmojë ushqimin dhe mbeturinat të kalojnë nëpër zorrët.Konsumi i fibrave të patretshme është gjithashtu i lidhur me një rrezik të reduktuar të diabetit.
Me këtë, farat e kanabisit pa guaskë përmban shumë pak fibra sepse korja e pasur me fibra është hequr.
Redukton inflamacionin
Për shkak të profilit të shkëlqyer të acideve yndyrore të vajrave Omega 3 dhe GLA, farat e kanabisit natyrshëm ndihmon në uljen e niveleve të inflamacionit dhe rritjen e sistemit imunitar.
Mund të zvogëlojë artritin dhe dhimbjet e kyçeve
Hulumtimet, vaji i farës së kërpitËshtë treguar se artriti reumatoid mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të artritit reumatoid.
në Journal of Ethnopharmacology kërkime të publikuara, vaji i farës së kërpitekzaminoi efektet e artritit reumatoid në artrit.
Ajo që gjetën studiuesit ishte, trajtimi me vajin e farës së kërpitU zbulua se MH7A zvogëloi shkallën e mbijetesës së qelizave sinoviale të ngjashme me fibroblastet e artritit reumatoid dhe nxiti vdekjen e qelizave në doza të caktuara.
Farat e kanabisitËshtë një shtypës natyral i oreksit dhe mund t'ju ndihmojë të ndiheni të ngopur për më gjatë dhe të reduktoni dëshirat për sheqer.
Shtimi i këtyre farave dhe ushqimeve të tjera me fibra të lartë në vakte ose smoothie mund të ndihmojë në uljen e urisë së tepërt. Kjo është pjesërisht për shkak të përmbajtjes së fibrave, të cilat rritin ngopjen dhe për këtë arsye ndihmojnë në humbjen e peshës.
Si të përdorni farat e kanabisit
Farat e kanabisitpërdoret për të bërë disa produkte, duke përfshirë:
qumësht kërpi
Ashtu si qumështi i bajames qumësht kërpi Mund të përdoret edhe si qumësht vegjetal. qumësht kërpiofron një burim të shijshëm dhe të pasur me lëndë ushqyese për çdo recetë smoothie.
vaji i farës së kërpit
Vaji i farës së kërpit mund të përdoret si vaj gatimi. Mund të hidhet mbi sallata si salcë. vaji i farës së kërpit Mund të përdoret gjithashtu në mënyrë topike për të hidratuar lëkurën, për të zvogëluar shenjat e plakjes dhe për të përmirësuar shëndetin e flokëve.
pluhur proteine kërpi
Ky është një pluhur i shkëlqyer proteinash me bazë bimore që ofron omega 3, aminoacide thelbësore, magnez dhe hekur.
Efektet anësore të farës së kanabisit dhe ndërveprimet e drogës
Farat e kanabisitNuk ka efekte anësore të njohura. Nuk dihet të shkaktojë ndërveprime me barnat e përdorura zakonisht.
Vetëm nëse jeni duke marrë antikoagulantë, pasi ato bllokojnë trombocitet në gjak dhe mund të shkaktojnë rrezik për gjakderdhje. farat e kanabisit Duhet të keni kujdes me konsumimin.
Si rezultat;
fara e kërpitKa një profil të shkëlqyer ushqyes. C Edhe pse vjen nga lloji i bimës, nuk përmban kanabinoidë si CBD dhe THC.
Përfitimet e farave të kërpit Këto përfshijnë përmirësimin e simptomave të artritit dhe dhimbjeve të kyçeve, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe të tretjes dhe rritjen e sistemit imunitar.
Këto fara nuk dihet se ndërveprojnë me medikamente të zakonshme, por mund të përbëjnë rrezik nëse konsumohen nga dikush që merr ilaçe antikoagulante.
