Ushqimet që pastrojnë mushkëritë – Çfarë pastron mushkëritë?

Mushkëritë tona janë organet e brendshme më të rëndësishme që na lejojnë të marrim frymë dhe të mbajmë jetën. Sepse ka aftësinë të vetëripërtërihet Ushqimet që pastrojnë mushkëritë, ka një rëndësi të madhe për shëndetin e këtij organi të rëndësishëm.

Njerëzit që pinë duhan e helmojnë gradualisht trupin e tyre. Ne e dimë se mushkëritë e duhanpirësve preken kryesisht negativisht. Çdo fryrje tymi i cigares shkakton djegie mikroskopike, atrofi dhe vdekje të vileve të vogla që rreshtojnë mushkëritë. 

Mushkëritë tona janë të prirura ndaj infeksioneve të ndryshme për shkak të rritjes së ndotjes, ndryshimeve sezonale, ekspozimit ndaj kimikateve apo viruseve vdekjeprurëse. Pandemia e fundit na ka treguar qartë sesi sëmundjet e frymëmarrjes prekin njerëzit.

Mushkëritë janë më të prirura ndaj sëmundjeve ajrore. Kanceri i mushkërive i shkaktuar nga pirja e duhanit nuk duhet harruar. Qimet që mbulojnë mushkëritë kanë një veti unike rigjeneruese. Prandaj, është e nevojshme të bëni një jetë të shëndetshme dhe të hani ushqim të shëndetshëm.

Ngrënia e ushqimeve që ndihmojnë në rritjen e imunitetit do të pastrojë natyrshëm mushkëritë. Në rregull Cilat janë ushqimet që pastrojnë mushkëritë?

Cilat janë ushqimet që pastrojnë mushkëritë?

• Grejpfrut

Ky frut është i pasur me antioksidantë që përmirësojnë funksionimin e qelizave. GrejpfrutSubstancat që përmban mielli parandalojnë dobësimin e indeve qelizore dhe përshpejtojnë zhvillimin e tyre. Ekspertët rekomandojnë që duhanpirësit të hanë grejpfrut, i cili ka një shije të errët dhe të thartë për të zvogëluar rrezikun e kancerit të mushkërive.

• hudhër

hudhër Ai shëron qindra sëmundje. Ka një efekt terapeutik në trup dhe përshpejton shërimin. Ngrënia e hudhrës është shumë e dobishme për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të mushkërive.

• Xhenxhefil 

XhenxhefilKa efekte antibakteriale dhe antivirale. Zgjeron enët e gjakut, nxjerr gëlbazën dhe përshpejton rigjenerimin e kanaleve bronkiale.

• flokëkuq

flokëkuq Është i pasur me vitamina A, C, E, K dhe të grupit B. Vitamina A përmirëson gjendjen e qelizave dhe indeve epiteliale. Karotat duhet të hahen të papërpunuara për të pastruar helmimin me nikotinë nga indet e mushkërive. Lëngu i karotës është një depo e vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për shëndetin e njeriut.

• qepë

një probiotik natyral SoganËshtë një antioksidant i fuqishëm që lufton toksinat, veçanërisht në mushkëri dhe në sistemin tretës. Është i pasur me squfur. Është i njohur për pastrimin dhe pastrimin e traktit respirator ndërsa lehtëson astmën.

• Shafran i Indisë

Ditore shafran i Indisë Konsumimi i tij ndihmon në reduktimin e inflamacionit në rrugët e frymëmarrjes. Përbërësi i kurkuminit që gjendet në shafran i Indisë ofron pastrim natyral të mushkërive. Ai forcon imunitetin.

• Bal

Me vetitë e tij antibakteriale, mjalti është i mirë për sëmundjet e frymëmarrjes. Është veçanërisht efektiv në lehtësimin e kollës së rrugëve të frymëmarrjes tek fëmijët.

• Çaji jeshil

të pasura me polifenole çaj jeshilredukton inflamacionin në mushkëri. Pirja e dy filxhanëve çaj jeshil në ditë redukton rrezikun e COPD, sipas një studimi.

Çfarë duhet të bëni për të pastruar natyrshëm mushkëritë?

• Bëni ushtrime aerobike: Bërja e ushtrimeve aerobike ndihmon në rritjen e kapacitetit të mushkërive. Shembuj të ushtrimeve aerobike përfshijnë ecjen, çiklizmin, vrapimin, notin, kërcimin, tenisin, boksin. Nëse keni ndonjë sëmundje të mushkërive, konsultohuni me një mjek përpara se të filloni ushtrimet aerobike.

• Përdorni një pastrues ajri: Siç sugjeron emri, pastruesi i ajrit përmirëson cilësinë e ajrit në shtëpi. Kjo është gjithashtu e dobishme për mushkëritë.

Referencat: 1