Nëse po lexoni këtë artikull, do të thotë se keni humbur peshë. urime!!!
Sigurisht, humbja e peshës do të ketë disa pasoja të padëshirueshme. Ndërsa lëkura humbet elasticitetin e saj, në disa zona do të ndodhë varja. Sidomos nëse keni humbur peshë shpejt. Në rregull "Pse lëkura ulet pas humbjes së peshës?" "Si të rikuperoni lëkurën e varur?"
Pse lëkura ulet pas humbjes së peshës?
Ka një shtresë yndyre nën lëkurë. Nën të është shtresa e muskujve. lëkura e varur Në fakt fillon kur shtoni peshë.
Lëkura shtrihet për të akomoduar qelizat e reja të yndyrës. Kur humbet një sasi e madhe yndyre, ajo mbetet e tendosur dhe hapësira boshe formohet nën lëkurë. lëkura e varurKjo është arsyeja pse.
Shtrëngimi i lëkurës së varur pas humbjes së peshës dhe rikuperimi është i mundur. Procesi i rikuperimit do të marrë kohë, në varësi të peshës së mëparshme të personit, peshës aktuale, moshës dhe kohëzgjatjes së shtrirjes së lëkurës.
Gjërat që duhen marrë parasysh për shtrëngimin pas humbjes së peshës
Për ujë
2 litra në ditë për ujë. Do të shtrëngojë lëkurën dhe do të ndihmojë në pastrimin e toksinave.
humbni peshë ngadalë
dietat e shokutHumbni peshë me një program diete ku mund të hani ushqime të shëndetshme dhe jo
Ngrënia e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese dhe bëni ushtrime të rregulltajanë mënyra të shëndetshme për të humbur yndyrë dhe për të fituar muskuj.
Nëse humbni peshë ngadalë, do të duhet kohë që lëkura të tkurret. Ju humbni peshë shpejt, lëkura nuk mund të gjejë kohë për t'u rikuperuar. Gjithashtu ju bën të dukeni më të vjetër se sa jeni.
Në procesin e humbjes së peshës ushqime me zero kalori hani. Ushqimet e shëndetshme si lakra, selino, brokoli, mishi pa dhjamë, peshku dhe spinaqi janë shumë të dobishme për të humbur peshë.
Vazhdoni të hani këto ushqime pas humbjes së peshës. Kushtojini vëmendje kontrollit të porcionit. Trupi do të shërohet më shpejt.
Trainim fuqie
Trajnimi i forcës do të ndihmojë në ristrukturimin e muskujve nën lëkurë dhe në shtrëngimin e lëkurës.
Bëni stërvitje forcash tri herë në javë. Në fund të javës së dytë, do të filloni të shihni një ndryshim për sa i përket rikuperimit të rënies.
Shtrëngimi i barkut
Humbja e shumë peshës papritmas nga barku bën që barku të ulet.
Ushtrime të thjeshta si ngritja e këmbëve, ulja, kërcitja dhe urat anësore do të ndihmojnë në shtrëngimin e zonës së barkut.
Kryeni këto ushtrime për rreth 15-20 minuta në ditë.
banjë me kripë deti
kripë detiPërshpejton qarkullimin e gjakut dhe luan një rol të rëndësishëm në shkëlqimin dhe shtrëngimin e lëkurës.
Përzieni dy lugë kripë deti, dy lugë argjilë të bardhë, dy deri në tre pika vaj menteje dhe një lugë kos. Aplikojeni këtë në zonat e varura.
Hidratoni lëkurën
Hidratuesit hidratojnë, zbutin, lëmojnë dhe shtrëngojnë lëkurën. Përdorni një hidratues të mirë të disponueshëm në treg.
Përzieni vajin e karafilit ose vajin e mentes për një efekt ftohës dhe qetësues. Pas aplikimit të përzierjes në zonën e varur, prisni 10-15 minuta. Fërkojeni në lëvizje rrethore. Do të përjetoni një efekt të menjëhershëm shkëlqyes dhe shtrëngues.
Nëse nuk jeni të mbrojtur nga rrezet e dëmshme UV të diellit, elasticiteti i lëkurës mund të përkeqësohet.
Vishni syze dielli. Përdorni një kapelë ose çadër.
Aplikoni krem kundër diellit në zonat e ekspozuara 30 minuta para se të dilni në diell.
Kujdes nga klori
Klori e than lëkurën dhe e bën atë të humbasë elasticitetin e saj me kalimin e kohës.
Kufizoni kohën tuaj të notit në pishinë. Bëni dush pasi të keni notuar në pishinë.
Përdorimi i përforcimit
Elasticiteti i lëkurës varet nga kolagjeni, një proteinë që forcon tendinat dhe shtrëngon lëkurën. me moshën kolagjenit prodhimi ulet.
marrja e alkoolit, pirja e duhanit, kequshqyerja, pagjumësiKolagjeni gjithashtu mund të ulet për shkak të ekspozimit në diell dhe ndotjes.
Mënyra e vetme për të prodhuar kolagjen është të ushqehemi shëndetshëm. Në rastet kur ushqimi është i pamjaftueshëm, mund të merren suplemente vitaminash.
Vitaminat A, C, E, K dhe kompleksi B ushqejnë lëkurën. Ai fshin radikalet e lira me vetitë e tij antioksiduese. Në këtë mënyrë, ndërsa lëkura bëhet e ndritshme, lëkura e varur rikuperohet.
Përdorimi i tepërt i vitaminave mund të ketë rreziqe. Prandaj, sigurohuni që të përdorni suplemente duke u konsultuar me mjekun tuaj.
Gjumi
Gjumi është i rëndësishëm për shëndetin e lëkurës. Nëse nuk flini, qelizat tuaja janë duke punuar vazhdimisht.
Në rastin e humbjes së peshës, ju hani më pak. Ky është një kombinim vdekjeprurës dhe i privon qelizat e trupit nga lëndët ushqyese dhe energjia.
Të paktën shtatë orë gjumë do të rinovojë qelizat për të kryer funksione të ndryshme siç duhet dhe shtrëngimi i lëkurësdo të ketë një efekt rigjenerues.
Mos pini duhan
Pirja e duhanit drejtpërdrejt ose pasivisht e than lëkurën dhe e bën atë të humbasë elasticitetin e saj.
Kur lëkura humbet elasticitetin e saj, është shumë e vështirë ta ktheni atë në gjendjen e saj normale.
Nëse dëshironi që lëkura juaj e varur të rikuperohet, do t'ju duhet ta lini këtë zakon.
