Cilat zakone e dëmtojnë trurin?

Truri është një nga organet më të mahnitshme dhe më të rëndësishme të trupit të njeriut. Është rajoni që kontrollon të gjitha aktivitetet që zhvillohen në trupin tonë. Ai ruan të gjithë informacionin që kemi mësuar, përvojat që kemi pasur dhe gjithçka që kemi përjetuar që nga lindja. Prandaj, duhet të kujdesemi për shëndetin e trurit tonë. Ashtu si zemra, truri është një organ jetik dhe pa të trupi i njeriut është i padobishëm. Zakonet që kemi bërë pjesë të jetës sonë mund të dëmtojnë shëndetin tonë në një masë të madhe. Në mënyrë që truri ynë të mbetet i vrullshëm dhe në formë, është e nevojshme të heqim qafe këto zakone që do të dëmtojnë shëndetin tonë. "Cilat janë zakonet që dëmtojnë trurin?” 

Çfarë duhet të ndryshojmë zakone që dëmtojnë trurinNe renditëm tona

Cilat janë zakonet që dëmtojnë trurin?

Stimulimi i të menduarit jo

• Të menduarit stërvit trurin e njeriut. Nëse nuk mendojmë për stimulues, ka një rënie të kapacitetit mendor të trurit.
• Shkrimi dhe leximi janë aktivitete që çojnë në stimulimin e të menduarit. E mban mendjen gjallë.
• Neuroplasticiteti është aftësia e trurit për të menduar ndryshe dhe për të krijuar kujtime dhe lidhje të reja. Kjo aftësi ndikohet nga mungesa e zgjatur e mendimeve stimuluese. 
• Është një nga zakonet më të dëmshme për trurin.

duke mos ngrënë mëngjes

• Rregullisht duke mos ngrënë mëngjes Është përcaktuar se njerëzit kanë një rrezik 36% më të lartë për të pasur një hemorragji të trurit. 
• Konsumimi i rregullt i një mëngjesi të shëndetshëm çdo mëngjes përmirëson ndjeshëm funksionin e trurit. Pa glukozë, truri ynë nuk mund të funksionojë mirë.

duke punuar gjatë kohës së sëmurë

• Gjatë gjithë sëmundjes, trupi dhe sistemi imunitar bëjnë një luftë të madhe për të luftuar infeksionin. 
• Puna ose mospushimi kur jeni i sëmurë mund të zgjasë kohëzgjatjen e sëmundjes. Gjithashtu rrit rrezikun për t'u sëmurur shpesh.
• Zgjatja e sëmundjes ndikon edhe në funksionet e trurit. Ky është një nga ato zakone që mund të shkaktojnë dëmtim të trurit.

ngrënia e tepërt

• Ushqime të varfëra me lëndë ushqyese ngrënia e tepërtzvogëlon performancën e trurit. 
• Ajo çon në probleme të lidhura me trurin si çmenduria dhe vëllimi i ulët i trurit.

Heshtje

• Mungesa e komunikimit verbal dhe ndërveprimit social merak ve depresionmund të shkaktojë a. 
• Komunikimi verbal është shumë i rëndësishëm për pjesë të ndryshme të trurit.

Pagjumësi ose gjumë i tepruar

• Gjumi i rregullt dhe cilësor është i rëndësishëm për shëndetin e trurit. Ndërsa flini, truri kryen dy funksione të rëndësishme: ruajtjen e kujtimeve dhe eliminimin e toksinave. 
• Pagjumësia Shkakton akumulimin e pllakave, ndryshime në kujtesë dhe rritje të rrezikut të sëmundjeve neurodegjenerative.
• duke fjetur tepër Gjithashtu dëmton trurin. Sepse e bën njeriun dembel dhe e shtyn të mos mendojë.
• Pagjumësia ose gjumi i tepërt zakone që dëmtojnë trurinështë dan.

Të pi duhan

• Pirja e duhanit dëmton vitalitetin neuronal dhe membranat qelizore në trurin e mesëm. 
• Këto zona të trurit janë të përfshira në funksionet motorike të imta dhe bruto, ekuilibrin dhe koordinimin. 
• Për të pirë duhan, zakone që dëmtojnë trurinvjen në fillim.

duke ngrënë shumë ëmbël

• Ngrënia e ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri shkakton probleme të caktuara në çdo qelizë, ind dhe organ në trup, si dhe në sistemin nervor qendror.
• Studimet kanë treguar se konsumimi i tepërt i sheqerit sëmundja e Alzheimerit tregoi një korrelacion të fortë ndërmjet

i varur nga celulari

• Fushat elektromagnetike lëshojnë rrezatim që është jashtëzakonisht i dëmshëm për njerëzit. 
• Rrezatimi i emetuar nga telefoni shkakton konfuzion mendor dhe dhimbje kokeajo shkakton. 
• Gjithashtu rrit rrezikun e kancerit si tumoret e trurit.

Ndotja e ajrit

• Truri ndikohet nga kimikatet që thithim. Është zbuluar se ndotja e ajrit mund të shkaktojë dëmtime njohëse dhe tkurrje të trurit. 
• Ndotja e ajrit gjithashtu shkakton zhvillimin e Alzheimerit, Parkinsonit dhe sëmundjeve të tjera neurodegjenerative.

duke mbuluar kokën gjatë gjumit

• Nëse e mbuloni kokën me një jastëk ose jorgan, do të ketë një akumulim të oksigjenit dhe dioksidit të karbonit në zonën e kokës. 
• Kur këto dy gaze përqendrohen në një zonë, duke thithur, ato shkaktojnë efekte të dëmshme për trurin.

Vendosja e shumë shalqinjve në një vend

• U zbulua se njerëzit që përpiqen të bëjnë shumë detyra kanë më shumë gjasa të pësojnë dëmtim të trurit sesa ata që nuk e bëjnë këtë. 
• Truri tkurret kur kryen detyra të ndryshme në të njëjtën kohë. Pra, vendosni punët tuaja në rregull dhe rregullojini ato.

pi pak ujë

• 70% e trupit tonë përbëhet nga uji. Të gjithë e dimë se sa i rëndësishëm është ky lëng për trupin e njeriut. 
• Nëse neglizhojmë të pimë ujë, ne rrezikojmë një nevojë shumë të rëndësishme të trurit tonë. 
• Truri, i cili nuk ushqehet me ujë të mjaftueshëm, i humbet funksionet e tij me kalimin e kohës.

Referencat: 1