Sidee Loo Sameeyaa Maaskarada Yogurt? Cuntooyinka Maaskarada Yogurt

Maaskarada wejiga guriga lagu sameeyo waa habab aan qaali ahayn oo loogu diyaariyo raaxada gurigaaga oo leh walxo diyaarsan.

Maaddooyinka dabiiciga ah sida caano fadhigu way ka caafimaad badan yihiin waxyaalaha la isku qurxiyo ee ganacsi ahaan loo heli karo.

Yoogurtu waxay siisaa saamayn mucjiso ah maqaarka da'da yar ee quruxda badan leh zinc iyo asiidhyada lactic. Waxay nafaqaysaa oo qoysaa maqaarka oo leh fitamiino iyo macdan.

maaskaro caano fadhi, gubashada qorraxda, dhibco madowWaxaa loo isticmaalaa in lagu xalliyo dhibaatooyinka sida finanka maqaarka. Waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay maqaarka finanka u nugul.

YogurtWaxa ay dishaa bakteeriyada finanka sababa iyada oo leh sifooyinkeeda bakteeriyada iyo bakteeriyada. Halkii aad lacag ku bixin lahayd alaabta qurxinta, waxaad qurxin kartaa maqaarkaaga si dabiici ah.

cuntada maaskarada yogurt intaanan gudbin, Faa'iidooyinka laga helo maro yogurt wejigaAan ka hadalno.

 Faa'iidooyinka wejiga ee Yogurt

Yogurtu waxay siisaa faa'iidooyin badan maqaarka oo leh nafaqooyin faa'iido leh. Cuntooyinkani waa kuwo maqaarka u fiican iyo maaskaro caano fadhiwaa awoodda ka dambeysa waxtarkeeda.

zinc

100 g oo caano fadhi ah waxaa ku jira qiyaastii 1 mg oo zinc ah. Macdantani waxay caan ku tahay sifooyinka anti-bararka, inay noqoto astringent, fududaynta faafinta unugyada iyo koritaanka unugyada. zinc Waxa kale oo ay gacan ka geysataa nidaaminta sebum-ka ay soo saaraan qanjidhada sebaceous, si ay u hagaajiyaan finanka iyo finanka.

calcium

caano fadhi ku badan calcium Waxay ka caawisaa in ay dib u cusboonaysiiso maqaarka si caafimaad leh waxayna ka hortagtaa inuu qallajiyo.

Fiitamiinada B

Yogurt; Waxa ku jira fiitamiinada B2, B5 iyo B12. Waa fiitamiin B2 ama riboflavin oo siiya maqaarka dhalaalaya oo caafimaad qaba. Riboflavin waxa uu caawiyaa in maqaarka uu fuuq-baxo, waxa uu unugyada maqaarka ka ilaaliyaa dhaawaca ay keenaan xag-jirrada xorta ah, waxa uu caawiyaa dib-u-soo-noolaynta iyo korriinka gacanta, waxana uu door ka qaataa soo saarista dufannada gacanta ee caafimaadka qaba. Hal koob oo caano fadhi ah ayaa bixisa 20 ilaa 30 boqolkiiba inta lagu taliyey ee riboflavin maalin kasta.

Lactic acid

Tani waa mid ka mid ah nafaqooyinka ugu muhiimsan ee caano fadhi waxayna ka kooban tahay mid ka mid ah maaddooyinka muhiimka ah ee noocyada kala duwan ee alaabta daryeelka maqaarka. Lactic acid waa nadiifiye weyn iyo qoyaan maqaarka. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sidii wakiilka gabowga iyada oo yaraynaysa muuqaalka laalaabyada iyo ka hortagga samaynta laalaabyada cusub iyo khadadka ganaaxa.

Faa'iidooyinka Maaskarada Yogurt

Qoyaanka maqaarka

Haddii aad u malaynayso in wejigaagu u eg yahay caajis iyo daal, si tartiib ah u mari yogurt dabiiciga ah wejigaaga dhaqdhaqaaq wareeg ah. Ashitada lactic acid ee ku jirta caano fadhi waxay caawisaa qoyaan maqaarka, taas oo fududaynaysa muuqaalkiisa daalka ah.

dhalaalka maqaarka

Aashitada lactic acid ee ku jirta caano fadhi waxay joojisaa soo saarista enzyme loo yaqaan tyrosinase. Insaymiskani wuxuu mas'uul ka yahay soo saarista melanin. Melanin waa waxa sababa in midabkaaga madaw uu madoobaado. Marka wax soo saarka melanin la joojiyo, waxaad helaysaa midabka maqaarka oo dhalaalaya.

diirinta maqaarka

Yogurtu waa maqaar aad u fiican. Ashitada lactic acid ee ku jirta caano fadhi waa alfa hydroxyl acid oo dabiici ah oo ka caawisa inay meesha ka saarto unugyada maqaarka dhintay.

Lactic acid ma ka xanaajiso maqaarka waxayna sidoo kale fududeysaa ka saarista saxda ah ee unugyada maqaarka ee dhintay. Tani waxay u oggolaanaysaa unugyadu inay si degdeg ah u soo nooleeyaan.

Maqaar aan cillad lahayn oo aan cillad lahayn

Maalin walba maaskaro caano fadhi Haddii aad isticmaasho, waxaad baabi'in kartaa bakteeriyada keenta finanka iyo finanka. Zinc-ka ku jira caano fadhigu waxa uu yareeyaa bararka maqaarka waxa kale oo uu ka caawiyaa dhimista cadadka saliidda ee ay soo saaraan qanjidhada sebaceous.

Probiotics-ka ku jira yogurt-ka ayaa baabi'iya bakteeriyada. Qaybaha kala duwan ee caano fadhigu way wada shaqeeyaan si loo hubiyo inaad ku raaxaysato maqaarka aan iin lahayn.

goobo madow oo indhaha hoostooda ah

maaskaro caano fadhi, waxay kuu ogolaaneysaa inaad si joogto ah uga takhalusto wareegyada madow ee indhaha hoostooda. Zinc-ka ku jira caano fadhigu wuxuu caawiyaa khafiifinta nabarrada iyo nabarrada waxayna sidoo kale iftiimisaa midabka maqaarka. maaskaro caano fadhiIsticmaalka joogtada ah waxay kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto wareegyadan mugdiga ah.

laalaabkii

maaskaro caano fadhiWaxa ku jira antioxidants awood leh oo ka hortagaya xagjiriinta xorta ah inay waxyeello u geystaan ​​maqaarkaaga. Markaa adigoo si joogto ah u isticmaalaya maaskaradan, waxaad dib u dhigi kartaa bilawga laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa. Ashitada lactic acid ee ku jirta caano fadhi waxay ka hortagtaa gabowga maqaarka.

Caabuq

Aashitada lactic-ka ee caano fadhi waxay leedahay sifooyin antifungal ah. Sababtoo ah, maaskaro caano fadhi Waa hab wanaagsan oo lagula dagaallamo caabuqa fangas kasta. 

gubashada

Zinc-ga ku jira caano fadhigu wuxuu dejiyaa gubashada qorraxda. Waxay kaa caawinaysaa in ay yarayso dareenka gubashada iyo cuncunka ee ay keento gubashada qorraxda.

Haddii aad leedahay gubasho xun oo wejigaaga ah, mari qaar ka mid ah yogurt dabiiciga ah sida maaskaro weji ah. Zinc waxay kaa caawin doontaa yaraynta casaanka iyo bararka waxayna sidoo kale kaa caawin doontaa dheelitirka saliidaha dabiiciga ah ee maqaarkaaga.

Isku qas Yogurt iyo Walxaha Kale

Waxaad isticmaali kartaa caano fadhi dabiici ah oo caadi ah oo keliya ama marka lagu daro maaddooyinka kale ee maqaarka u saaxiibka ah. maaskaro caano fadhiWaa kuwan agabyo aad isticmaali karto si aad u kordhiso saamaynta:

Karootada la shiiday

Haddii aad leedahay maqaar qallalan oo aad rabto inuu u ekaado mid caafimaad qaba, jilicsan, qoyan, in yar oo caano fadhi ah karooto Ku dar oo mari wejigaaga. Waxay dib u cusboonaysiisaa maqaarka waxayna siinaysaa dhalaal dabiici ah.

Liin dhanaan

Haddii aad leedahay maqaar dufan leh ama qallafsan, waa walaxda ugu fiican ee aad ku darto caano fadhi. Waxay kaa caawin doontaa nadiifinta daldaloolada xidhmay oo ay maqaarka siibxayso. Casiirka liinta ayaa xitaa ka saari doona midabka maqaarka oo ka dhigaya mid dhalaalaya.

kubad

Si uu maqaarka u jilciyo, maaskaro caano fadhiKu dar xoogaa malab ah oo mari wajigaaga. Malabku waa huecant dabiici ah wuxuuna quful qoyaanka maqaarkaaga wuxuuna ka ilaaliyaa inuu qalalo.

Tani waxay yaraynaysaa suurtagalnimada laalaabkii samaynta. Sidoo kale, malabku waxa uu leeyahay sifooyin bakteeriyada bakteeriyada ka caawisa la dagaalanka finanka iyo finanka.

Waxyaabaha ay tahay in fiiro gaar ah loo yeesho;

maaskaro caano fadhi inkasta oo ay ku fiican tahay maqaarkaaga, waxaa jira qodobbo ay tahay in la tixgeliyo ka hor intaadan isticmaalin;

– Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, waxa laga yaabaa in aad dareento xiniinyo yar marka aad marsanayso maaskarada wajiga. Haddii maqaarkaagu u nugul yahay, waxaa laga yaabaa inaad dareento barar iyo gubasho. Haddii fal-celinta noocaas ahi dhacdo, isla markiiba biyo raaci maaskarada wejiga. Samee tijaabada xasaasiyadda. Waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay lactic acid ama probiotics ee laga helo yogurt dabiiciga ah.

- Haddii aad xasaasiyad ku leedahay waxyaabaha caanaha laga sameeyo, alfa ama beta-hydroxy acid, maaskaro caano fadhima isticmaali kartid.

- Markaad iibsanayso caano fadhi ee maaskaro wejiga, dooro mid cad, dabiici ahaan la soo saaray iyo mid saliid leh. Yogurt-dufan buuxa ayaa gabi ahaanba lama huraan u ah nafaqaynta iyo qoyaanka maqaarkaaga.

Cuntooyinka Maaskarada Maqaarka ee Yogurt

Maaskarada Yogur iyo Malabka

Maaskarada Yogur iyo Malabka waxay u roon tahay dhibaatooyin badan oo maqaarka ah sida madax-madow, finan, gubasho, finan, psoriasis.

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah

Diyaarinta

– Isku qas maaddooyinka oo marso wejigaaga.

– Sug 15 daqiiqo oo ku nadiifi maro qoyan ama biyo diiran.

- Haddii maqaarkaagu dufan yahay, waxaad isticmaali kartaa nadiifinta hore.

– Wajigaga waxa aad qurxin kartaa adiga oo ku daraya caano fadhiista iyo maaskarada malabka si ay maqaarkaaga u cusboonaysiiso uguna kordhiso waji cusub. 

Maaskarada lagu sameeyay caano fadhi, malab iyo boorash ayaa loo diyaariyey sida soo socota;

Yogurt, Malabka iyo Maaskarada Bran Oat

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah
• 1 qaado oo sabiib ah

Diyaarinta

– Dhammaan waxyaabaha ku jira baaquli ku rid oo si fiican isku walaaq. Haddii maaskarku adag yahay, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah sida qoyaanka.

– Marso jaakad qaro weyn wejigaaga adigoo isticmaalaya caadooyin nadiif ah. Ku naso 15 daqiiqo. Ka dib markii wakhtigu dhamaaday, ku maydh biyo qandac ah. Ku qallaji tuwaal jilicsan.

Maaskarada Yogur, Malabka iyo Liin dhanaanta

Waa maaskaro aad u fiican in maqaarkaagu u ekaado mid nadiif ah oo cusub.

qalabka

• 2 qaado oo caano fadhi ah
• Qaadada xNUMX malab
• 1 qaado oo liin ah

Diyaarinta

– Isku qas maaddooyinka oo ku mari wejigaaga oo sug inta ay ka shaqaynayso 20 daqiiqo. 

– Ku dhaq wajigaaga biyo lagu diyaariyey 1 liin oo lagu tuujiyey 1 litir oo biyo ah.

Maaskarada Yogur iyo Strawberry

Kuwa leh maqaarka jilicsan, maaskaradan waa adiga.

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 2 strawberries

Diyaarinta

– Isku qas maaddooyinka oo ku duug wajigaaga 2 daqiiqo. 

– Maaskarada ku hay wajigaaga muddo si aad ugu oggolaato maqaarku inuu soo saaro enzymes faa'iido leh. Ku dhaq biyo qandac ah.

Kuwa leh maqaarka finanka u nugul waxay ku dari karaan malab caano fadhi iyo maaskaro strawberry. Strawberries waxay qani ku yihiin fitamiin C, salicylic acid iyo alfa hydroxy acids waxayna ku siinayaan saameyn iftiimaya wajigaaga. Malabku waa qoyaan maqaarka dabiiciga ah wuxuuna leeyahay sifooyin bakteeriyada.

Yogurt, Strawberry iyo Maaskarada Malabka

qalabka

• 2 strawberries bislaaday
• 1 qaado oo malab ah
• 1 qaado oo caano fadhi ah

Diyaarinta

– Maddiibad, ku burburi strawberry fargeeto. Ku dar malab iyo caano fadhi oo si fiican isku walaaq. Nadiifi wejigaaga ka hor intaadan marin maaskarada.

– Marso maaskarada lakab qaro weyn wejigaaga oo leh dhaqdhaqaaq wareeg ah. Kadib markaad sugto 15 daqiiqo, wejigaaga ku maydh biyo qandac ah. Ku qallaji tuwaal jilicsan.

 - Haddii wejigaagu aad u engegan yahay, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid qumbaha ah ama saliid saytuun ah maaskarada.

Yogur, Avokado iyo Maaskaro Saliid Saytuun ah

Maaskaro aad u fiican oo lagu qoyo maqaarka jilicsan. Isku darka avokado, saliid saytuun iyo caano fadhi ayaa dib u cusboonaysiin doona maqaarkaaga waxayna yareyn doonaan jilicsanaanta.

avocado Waxay nafaqaysaa maqaarka iyada oo ay ugu wacan tahay waxa ku jira fitamiin E. Saliidda saytuunka sidoo kale waxay qani ku tahay fiitamiin E waana qoyaan dabiici ah.

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• Qaadada 1 oo saliid saytuun ah
• ¼ avokado

Diyaarinta

– Avocado-ka ku burburi fargeeto ka dibna ku dar maaddooyinka hadhay oo isku qas. 

– Marso wajigaaga lakab qaro weyn oo sug 15 daqiiqo. 

– Wejigaaga ku maydh biyo diirran oo ku qallaji tuwaal jilicsan.

– Haddii aad u malaynayso in wejigaagu engegan yahay, waxaad ku dari kartaa in yar oo saytuun ah ama saliid qumbaha.

Yogurt iyo Tufaax Maaskarada Khamriga

Maaskaradani waa xalka ugu fiican ee finanka iyo maqaarka dufanka leh. Kahor intaadan isticmaalin maaskarada, mari qubeyska uumiga wajigaaga oo nadiifi meelaha madow.

qalabka

• Nus koob oo khal cider tufaax ah
• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 1 dhibcood oo saliid saytuun ah

Diyaarinta

– Isku qas maaddooyinka ilaa inta ay ka gaadhayso isku-dheelitirnaan kareem leh oo mari maaskarada wajigaaga. 

– Ka dib markaad sugto 10 daqiiqo, ku dhaq biyo qabow oo ku qalaji tuwaal kulul. Kadib marso qoyaanka oo hurdo fiican qaado.

Maaskarada Yogurt iyo Lavender soo saarta

Waa maaskaro loogu talagalay gargaarka kuwa maqaarkoodu u soo baxo deegaanka sunta ah.

qalabka

• Ubax lavender
• 1 qaado oo caano fadhi ah

Diyaarinta

– Ubax ubaxa lavender qoyso si aad nuxurkiisa u sii dayso oo ku kaydi weel ka fog kulaylka iyo iftiinka.

– Si aad u diyaariso maaskarada, isticmaal 3 dhibcood oo isku dar ah iyo qaado oo caano fadhi ah.

– Waxa kale oo aad ku dari kartaa qaar ka mid ah caleemaha reexaanta. Marso maaskarada wajigaaga oo sug nus saac. 

– Marso maaskaradan toddobaadkii hal mar.

Maaskarada Yogur iyo Qajaarka

Waa maaskaro wax ku ool ah si loo yareeyo xanaaqa maqaarka iyo casaanka. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa la dagaalanka engega maqaarka.

qalabka

• ½ qajaar
• 1 qaado oo caano fadhi ah oo dufan ka buuxa

Diyaarinta

– Qajaarka dhex mari rondo oo ku dar yogurt oo qas.

- Si siman u mari wejigaaga.

– Ka dib markaad sugto 15 daqiiqo, ku maydh wejiga biyo diirran oo si tartiib ah u raaci.

Tilmaan: Wareegyada indhaha hoostooda, jarjar qajaarka wareegyada oo dhig indhahaaga oo sug dhowr daqiiqo. Waa hab wax ku ool ah oo lagu bogsiin karo indhaha daalan iyo bararka.

Maaskarada Yogurt, Mint iyo Qaraha

Waxaad u isticmaali kartaa maaskaradan nafaqada leh nooc kasta oo maqaarka ah.

qalabka

• 1 xabo qaraha ah
• caleemaha reexaanta
• 1 qaado oo caano fadhi ah

Diyaarinta

– Isku qas dhammaan maaddooyinka oo marso wejigaaga.

– Sug nus saac oo ku maydh biyo qandac ah.

– Ku qoy wejigaaga qoyaan.

Maaskarada Yogurt iyo Orange

Kuwa doonaya in maqaarkoodu u muuqdo mid siman waxay marsan karaan maaskaradan.

qalabka

• rubuc orange
• 2 qaado oo caano fadhi ah

Diyaarinta

– Isku qas maaddooyinka oo marso wejigaaga. 

- Ka dib markii aad sugto dhowr daqiiqo, ku maydh biyo qandac ah. qoy wajigaaga ka dib maaskarada.

Maaskarada Yogurt ee maqaarka engegan

qalabka

• 2 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah
• 1 qaado oo ah avokado saafi ah
• 1 qaado oo boorash ah

Diyaarinta

- Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u sameysid koollo fiican. 

– Marso wajigaaga oo sug 10 ilaa 15 daqiiqo. 

– Maro jilicsan oo qoyan ka saar maaskarada wejiga.

Maaskarada Yogurt ee maqaarka xanaaqsan

Haddii maqaarkaagu guduudan yahay oo bararsan yahay caabuq, gubasho ama sabab kale, tani waa maaskaro caano fadhi Ku habboon qaboojinta maqaarkaaga.

qalabka

• 1/4 koob oo caano fadhi ah oo dufan buuxa leh
• 1/4 koob oo la diiray oo la jarjaray qajaar 
• 1 qaado oo ah jel aloe vera organic
• 1 qaado oo malab ah
• Dhowr dhibcood oo saliid chamomile ah

Diyaarinta

- Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u sameysid koollo siman. 

– Maaskarada mari wajigaaga oo sug ilaa 10 ilaa 15 daqiiqo. 

– Ku dhaq biyo qabow.

Maaskarada Yogurt si looga saaro ciladaha iyo finanka

Finanka waxaa sababa soosaarka sebum-ka xad dhaafka ah ee u oggolaanaya bakteeriyadu inay koraan. Sidaa darteed, waxaad isticmaali doontaa maaskarada maqaarka yogurtUjeedada laga leeyahay waa in la dhimo xaddiga sebum ee wejigaaga iyo isla mar ahaantaana ka takhalusi bakteeriyada. Tani waa shaqada maaskarada hoose.

qalabka

• 1 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo malab ah
• 1 qaado oo liin cusub ah
• 1 qaado oo ah budada turmeric

Diyaarinta

– Si fiican isku qas dhammaan maaddooyinka. Marso maaskarada wajigaaga oo sug ilaa 10 ilaa 15 daqiiqo. 

– Ku dhaq biyo diirran oo isticmaal tuwaal jilicsan si aad u engegto.

Maaskarada Yogurt ee maqaarka daalan iyo kuwa caajiska ah

Sababo ay ka mid yihiin wasakhowga awgeed, maqaarkaagu wuxuu u ekaan karaa caajis iyo daal. Waxaad isticmaali kartaa maaskarada wejiga ee yogurt si aad u soo celiso dhalaalka maqaarkaaga oo aad u soo noolayso maqaarkaaga.

qalabka

• 4 qaado oo caano fadhi ah
• 1 qaado oo ah budada kookaha
• 1 qaado oo malab ah

Diyaarinta

– Isku qas dhammaan maaddooyinka oo marso wejigaaga. 

– Maaskarada ku dhaaf 20 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo qandac ah. Waxay cusboonaysiin doontaa maqaarkaaga, waxay siin doontaa caafimaad iyo dhalaal.

Immisa jeer ayaa waji-xidhka yogurt-ka la isticmaalaa?

maaskaro caano fadhi ahMa laha wax saameyn ah waxayna caawisaa in la gaaro maqaar siman, jilicsan, dhalinyaro ah oo aan dhib lahayn. Dhibaatooyinka maqaarka ee kala duwan maaskaro caano fadhi ahWay ku habboonaan lahayd in la isticmaalo inta jeer ee soo socota;

Finanka iyo maqaarka dufanka leh;

Guud ahaan, waxaad isticmaali kartaa maalin kasta.

Maqaarka qalalan;

Isticmaal maaskarada 2 ilaa 3 jeer todobaadkii si aad u qoyso maqaarkaaga.

Wixii caabuq fangas ah;

Si looga hortago caabuqa fangas, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo inta jeer ee isticmaalka. Marso maaskarada wajigaaga 4 ilaa 5 jeer maalintii si ay natiijada ugu fiican u hesho.

Qodobo Muhiim ah oo ay tahay in laga Fiirsado Daryeelka Maqaarka

– Cab ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalintii.

– Ha isticmaalin waxyaabaha la isku qurxiyo ee tayadoodu liidato.

- Isticmaal moisturizes tayo leh iyo alaabta daryeelka maqaarka.

- Sigaar ha cabbin

- U fiirso cuntadaada.

- Qorraxdu si xad dhaaf ah ha u maydhin.

- Ha seexan adigoon iska bixin isqurxinkaaga.

 - Jidhkaaga qoy maalin kasta.

- Codso maaskaro 15 maalmoodba mar.

- finankaaga ha tuujin si miyir la'aan ah.

- Ha ku nagaan deegaan hawo qaboojiye muddo dheer.

- Xusuusnow in farqiga u dhexeeya maqaarka la daryeelo iyo maqaarka aan la daweyn uu is muujin doono nolosha dambe.